Δίαιτα

  • Εξαφάνισε το κοιλιακό λίπος και διώξε 4 κιλά σε έναν μήνα

    Όσο το καλοκαίρι πλησιάζει, τόσο το να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά μπαίνει στους βασικούς μας στόχους. Για να φορέσουμε το μαγιό μας με αυτοπεποίθηση και τα ελαφριά ρούχα χωρίς κανένα άγχος. Για αυτό, σήμερα, η, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc., Γεωργία Καπώλη, μοιράζεται μαζί μας ένα διατροφικό πλάνο για να εξαφανίσουμε το κοιλιακό λίπος! Ο λόγος στην ειδικό…  Εάν έχετε περίσσεια…

    Διάβασε ....
  • Απόλαυσε ένα smoothie την ημέρα και χάσε 4 κιλά σε ένα μήνα

    Δροσιστικά, αναζωογονητικά, θρεπτικά. Τα smoothies σε βοηθούν να αδυνατίσεις, σε ενυδατώνουν, ενώ την ίδια στιγμή προσφέρουν στον ουρανίσκο σου τη γεύση που επιζητά. Μην ξεχνάς ότι η Άνοιξη είναι η εποχή που τα φρούτα μπαίνουν για τα καλά στη διατροφή σου. Σήμερα, λοιπόν, ζητήσαμε από τη Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Μαργαρίτα Μυρισκλάβου, να μας ετοιμάσει ένα διατροφικό πλάνο με ένα διαφορετικό…

    Διάβασε ....
  • Ώρα να διώξεις τα ψωμάκια και να χάσεις 4 κιλά σε ένα μήνα!

    Όπως πολύ καλά γνωρίζεις, πολλές φορές το λίπος συσσωρεύεται στο σώμα μας λίγο περισσότερο σε συγκεκριμένα σημεία. Ειδικά, στην περιοχή των γλουτών και της περιφέρειας. Ναι, τα γνωστά “ψωμάκια” που ειδικά φέτος που γυμναζόμαστε λιγότερο, λόγω της κατάστασης, θα τα αποχωριστούμε ακόμα δυσκολότερα. Μπορεί και όχι! Το πρώτο βήμα είναι να ακολουθήσεις το πρόγραμμα που μας ετοίμασε η Κλινική Διαιτολόγος…

    Διάβασε ....
  • Το μενού που θα διώξει τα περιττά κιλά και θα μειώσει την επιθυμία σου για γλυκό

    Μία από τις όχι και τόσο καλές συνήθειες που υιοθετήσαμε στην καραντίνα είναι να ικανοποιούμε τη λιγούρα μας με ό,τι γλυκό βρεθεί στο σπίτι μας. Τώρα, όμως, που μπήκαμε στην Άνοιξη και το καλοκαίρι μας περιμένει στην γωνία, έφτασε η στιγμή να προσέξουμε τη διατροφή μας λίγο περισσότερο. Για αυτό, σήμερα, ζητήσαμε από την Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, MSc., Γεωργία…

    Διάβασε ....
  • Ένα νηστίσιμο μενού για να χάσεις τα κιλά που σε ενοχλούν και να υποδεχθείς τη Σαρακοστή

    Το πήρες απόφαση. Φέτος, θα νηστέψεις. Για να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου, να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες μετά από αρκετούς μήνες τσιμπολογήματος και ίδιων γεύσεων στο σπίτι, να αδυνατίσεις και φυσικά το Πάσχα – που πέφτει πολύ κοντά με το καλοκαίρι και το… μπικίνι – να σε βρει πιο αδύνατη από ποτέ. Για αυτό, η, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Μαργαρίτα…

    Διάβασε ....
  • Ένα ανοιξιάτικο μενού με φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να διώξεις τα περιττά κιλά

    Η Άνοιξη μπήκε στη ζωή μας και έφτιαξε τη διάθεση – κάτι που ειδικά φέτος και ειδικότερα τώρα το έχουμε πολλή ανάγκη. Σήμερα, έρχεται να μας φτιάξει και τη διατροφή με τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά που εκτός, από γεύση, θα δώσουν στα πιάτα σου χρώμα και στο σώμα σου λόγους να μην πεινάει και τόσο συχνά. Επειδή, λοιπόν, εμείς…

    Διάβασε ....
  • το οικονομικό μενού που θα σε αδυνατίσει!

    Από στιγμή που η χώρα μας μπήκε σε μια περίοδο βαθιάς οικονομικής κρίσης, πολλά είναι εκείνα που έχουν αλλάξει στην καθημερινότητά σου. Ίσως ψωνίζεις λιγότερο γιατί πλέον το θεωρείς πολυτέλεια, μπορεί να κάνεις λιγότερα ταξίδια ή να οργανώνεις προσεκτικά κάθε οικονομική λεπτομέρεια του διημέρου που θα πας και πολλά Σάββατα καλείς τους φίλους σου στο σπίτι, αντί να βγείτε κάπου…

    Διάβασε ....
  • Χάσε έως και 5 κιλά σε 2 εβδομάδες!

    Θα έχεις ακούσει σίγουρα πόσο σημαντική είναι η αποτοξίνωση ή το Detox όπως έχει καθιερωθεί να λέγεται, για την σωστή διατροφή αλλά και για την απώλεια κιλών.Ίσως το να κόψεις κάποια από τα φαγητά που σου αρέσουν να σου ακούγεται δύσκολο, αλλά με σωστό πρόγραμμα και θέληση θα δεις ότι είναι πολύ πιο εύκολο απ’ όσο νομίζεις. Ποιος είναι όμως,…

    Διάβασε ....
  • Το διατροφικό μενού με τα τρόφιμα της εποχής που θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

    Θα θυμάσαι σίγουρα, από μικρή, την μαμά σου να σου λέει ότι πρέπει να τρως τα τρόφιμα όταν είναι η εποχή τους, γιατί τότε είναι πιο φρέσκα και έχουν λιγότερα φάρμακα. Απ’ ότι φαίνεται η μαμά είχε δίκιο και αυτό το στηρίζουν πλέον και οι επιστήμονες. Η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΜSc, Γεωργία Καπώλη, σου εξηγεί ποιοι είναι ακριβώς οι…

    Διάβασε ....
  • Αυτές οι τροφές καταπολεμούν την κυτταρίτιδα

    Είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της γυναίκας. Μπορεί κατά την διάρκεια του χειμώνα να τον ξεχνάς αλλά όσο έρχεται καλοκαίρι, ο εχθρός αυτός αρχίζει να σε απασχολεί και πάλι. Κι αν αναρωτιέσαι για ποιον μιλάω, μα φυσικά για την κυτταρίτιδα, που το χει βάλει στόχο κάθε καλοκαίρι να μην σε αφήνει να βάζεις το μπικίνι σου ανέμελη και χαλαρή.…

    Διάβασε ....
Back to top button