Διατροφή

  • Τα εύκολα smoothies που θα σε βοηθήσουν να την αποκτήσεις

    Νιώθεις την κοιλιά σου φουσκωμένη; Αυτό είναι από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να αισθανθείς, ειδικά τώρα που έχεις κατεβάσει τις περσινές σου πιτζάμες και θες να τις φορέσεις με την άνεση σου. Μην αγχώνεσαι! Μπορεί η διάσπαση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς να θέλει κόπο, αλλά και ο τρόπος έχει τη σημασία του. Τι θα έλεγες, λοιπόν, να…

    Διάβασε ....
  • Διατροφή και Κορονοϊός: Μερικές συμβουλές που χρειάζεσαι

    Καραντίνα ξανά! Η καθημερινότητά μας άλλαξε: μένουμε σπίτι, για να προστατεύσουμε και να προστατευθούμε. Το ίδιο και η διατροφή μας, αφού, πλέον, έχουμε περισσότερο χρόνο, για να πειραματιστούμε με τα υλικά μας και να φτιάξουμε γλυκές και αλμυρές δημιουργίες. Τι πρέπει να προσέξεις; Ποια προϊόντα είναι καλό να καταναλώσεις πρώτα και ποια να αποφύγεις εντελώς; Ο νοσοκομειακός Διαιτολόγος ΓΝΑ Αλεξάνδρα,…

    Διάβασε ....
  • Αισθάνεσαι “πεσμένη”; Οι τροφές που θα σου φτιάξουν τη διάθεση

    Το να ξυπνάς χαρούμενη και έτοιμη να αδράξεις την ημέρα είναι κάτι μοναδικό. Όμως, μήπως τις τελευταίες ημέρες, μετά τις αλλαγές που έφερε στη ζωή σου η δεύτερη καραντίνα, αισθάνεσαι λίγο “πεσμένη”; Σαν ένα βάρος να σε κρατάει πίσω και να ρίχνει τη ψυχολογία σου στο έδαφος; Αν ναι, τότε συνέχισε να διαβάζεις το κείμενο αυτό, αφού εδώ θα βρεις…

    Διάβασε ....
  • 5 comfort συνταγές με λιγότερες από 250 θερμίδες!

    Cocooning! Ο καιρός το επιτρέπει και οι συνθήκες το ευνοούν! Βρήκες το παπλωματάκι, με το οποίο θα κουκουλωθείς, για να δημιουργήσεις αυτό το χουχουλιάρικο συναίσθημα θαλπωρής, βρήκες και την σειρά που θα δεις με ένα Play, όμως, σαν κάτι να λείπει. Τι θα ετοιμάσεις με τα χεράκια σου; Τι θα έλεγες για μία ζεστή σουπίτσα που πέρα από τον ουρανίσκο…

    Διάβασε ....
  • Οι συμβουλές της διαιτολόγου για να μην πάρεις κιλά στην καραντίνα

    Εσύ πόσα κιλά πήρες στην πρώτη καραντίνα; Μμμμ, προτού μου απαντήσεις, ας βάλουμε μαζί ένα στόχο: Σε αυτή να τα πάμε καλύτερα. Πώς θα τα καταφέρουμε; Μα, φυσικά, αν ακολουθήσουμε τις συμβουλές της Κλινικής Διαιτολόγου – Διατροφολόγου, MSc., Γεωργία Καπώλη. Plus, στο τέλος του κειμένου, σε περιμένουν ιδέες για πολύ υγιεινά σνακ. Ξέρεις, για εκείνες τις δύσκολες στιγμές της λιγούρας…

    Διάβασε ....
  • Τώρα το καλό μπορεί να ξεκινήσει από το πιάτο σου!

    Σήμερα, νιώθω την ανάγκη να σου ανοιχτώ και να σου μιλήσω ειλικρινά για το κεφάλαιο διατροφή στη ζωή μου! Μετά από αρκετά διατροφικά tips, συμβουλές από τους ειδικούς, και αρκετό ψάξιμο από πλευράς μου, μια μέρα ξαφνικά αποφάσισα να αλλάξω λίγο τη διατροφή μου. Να την ανανεώσω, για να ανανεωθώ. Έτσι, ξεκίνησα να τρώω περισσότερα – και λίγο πιο ασυνήθιστα–…

    Διάβασε ....
  • Θυρεοειδίτιδα Χασιμότο: Ποιες τροφές και συμπληρώματα διατροφής θα σε βοηθήσουν

    Η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο είναι μία από τις πιο συχνές διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα. Ακόμα και όταν αντιμετωπίζονται με φαρμακευτική αγωγή, τα συμπτώματα από τη θυρεοειδίτιδα Χασιμότο μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας. Έρευνες δείχνουν ότι οι αλλαγές σε διατροφή και τρόπο ζωής μπορούν να βελτιώσουν δραστικά τα συμπτώματα, πέρα από την τυπική φαρμακευτική αγωγή. Κάθε άτομο με…

    Διάβασε ....
  • Να καταναλώσω τραχανά και χυλοπίτες;

    Όποιος είναι λάτρης των ζυμαρικών αποκλείεται να μην έχει δοκιμάσει αυτή τη λιχουδιά. Όποια μανούλα να ρωτήσεις θα σου πει ότι αποτελεί μια γρήγορη και θρεπτική επιλογή για τα παιδάκια της από 6 μηνών και πάνω! Θρεπτικές νοστιμιές από τα πολύ παλιά χρόνια Εννοείται ότι αναφέρομαι στον τραχανά και στις χυλοπίτες. Όσον αφορά τον τραχανά η συνταγή είναι απλή: αποξηραμένη…

    Διάβασε ....
  • 6 τρόποι να κάνεις το τοστ σου πιο υγιεινό

    Τοστ! Είναι ένα από τα πιο εύκολα σνακ που μπορείς να ετοιμάσεις. Για πρωινό, εύκολο και γρήγορ. Για εκείνη τη στιγμή του δεκατιανού, που ψάχνεις κάτι ελαφρύ να καταναλώσεις. Για την απογευματινή λιγούρα, που δεν λέει να μας αδειάσει τη γωνιά. Για όλες εκείνες τις στιγμές που κάνεις βόλτα στο σπίτι και κάπως πάντα καταλήγεις στην κουζίνα. Αλήθεια, πόσο θρεπτικό…

    Διάβασε ....
  • Ποιες τροφές περιέχουν υδατάνθρακες; Ποιοι είναι απλοί και ποιοι σύνθετοι και πώς θα επιλέξεις τους σωστούς

    Aπό την Αμαλία Γιωτοπούλου, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, MSc, διευθύντρια Mediterranean Diet Center Χαλανδρίου www.meddietcenter.gr Τι είναι τελικά μια δίαιτα υψηλή σε υδατάνθρακες; Πόσο δίκιο έχουν αυτοί που υποστηρίζουν ότι μια πρωτεϊνική δίαιτα χωρίς ψωμί, φρούτα και λαχανικά αδυνατίζει; Υπάρχουν καλοί και κακοί υδατάνθρακες; Τελικά το ψωμί παχαίνει; Οι χορτοφάγοι γιατί είναι αδύνατοι; Μια διατροφή χωρίς κρέας μπορεί να μας χορτάσει; Οι υδατάνθρακες…

    Διάβασε ....
Back to top button