Κατηγορία Διατροφή

Τα λιπαρά των γαλακτοκομικών δεν αυξάνουν αλλά μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο!

Χαράς ευαγγέλια για όσους θέλουν να τρώνε πολλά γαλακτοκομικά ακόμη και με πλήρη λιπαρά. Οι άνθρωποι που κάνουν διατροφή πλούσια σε λιπαρά γαλακτοκομικών προϊόντων, έχουν μειωμένο και όχι αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, σε σχέση με όσους καταναλώνουν λίγα λίπη από…

Περισσότερα

Εξι λόγοι που τα αυγά είναι η πιο υγιεινή τροφή για τον οργανισμό μας

Τα αυγά θεωρούνται από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορούμε να έχουμε στο τραπέζι μας. Ένα αυγό περιέχει μία εξαιρετική σειρά από θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό, όπως βιταμίνες, μέταλλα, υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και ωφέλιμα λιπαρά. 1. Περιέχουν βιταμίνες Για…

Περισσότερα

Καρκίνος: Ανακάλυψαν βότανο που αντισταθμίζει τον κίνδυνο από το επεξεργασμένο κρέας, όπως μπέικον και αλλαντικά!

Χαράς ευαγγέλια για τους λάτρεις του μπέικον και άλλων επεξεργασμένων κρεάτων, από τα ευρήματα έρευνας για τον καρκίνο. Το ιαπωνικό βότανο με την ονομασία knotweed, το οποίο είναι ιδιαίτερα ικανό στο να εισβάλλει σε κήπους και κτίρια, περιέχει μια χημική…

Περισσότερα

Μπάρες δημητριακών: Τι προσέχουμε στην συσκευασία – Πώς διαλέγουμε τις καλύτερες

Τα ράφια των καταστημάτων τροφίμων είναι γεμάτα με διάφορες μπάρες υγείας, μπάρες ενέργειας και μπάρες δημητριακών, που όλες ισχυρίζονται ότι σας δίνουν μια θρεπτική ώθηση. Αλλά οι μπάρες δημητριακών που αγοράζετε μπορεί να μην είναι τόσο ωφέλιμες όσο νομίζετε. Με…

Περισσότερα

7 πράγματα που πρέπει να σου γίνουν καθημερινή συνήθεια για να χάσεις κιλά

Αυτός ο μήνας σε βρίσκει πιο αποφασισμένη από ποτέ. Να ξεκινήσεις την προσπάθεια σου να διώξεις τα περιττά κιλά που σε ταλαιπωρούν και να μην παρεκκλίνεις από το στόχο σου. Να μην σταματήσεις, πριν βγεις κερδισμένη. Επειδή, λοιπόν, όπως πολύ…

Περισσότερα

Τι να κάνετε αν καταναλώσετε ένα τρόφιμο που δεν γνωρίζατε ότι ανακλήθηκε

Για ποιο λόγο μπορεί να γίνει ανάκληση ενός τροφίμου. Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι από την κατανάλωσή του. Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο να έχουν συνέπειες. Τι πρέπει να κάνουν οι καταναλωτές. Η ανάκληση τροφίμων τα οποία δεν είναι κατάλληλα για κατανάλωση…

Περισσότερα

Δίαιτα κέτο: 6 προειδοποιητικά σημάδια ότι πρέπει να την σταματήσετε

Η κετογονική διατροφή (ketogenic diet, ή αλλιώς δίαιτα keto, είναι ένα πρόγραμμα διατροφής χαμηλών υδατανθράκων, που έχει αποκτήσει μεγάλη δημοφιλία τα τελευταία χρόνια, εφόσον συμβάλλει στην σχετικά γρήγορη απώλεια κιλών. Σε μια έρευνα του 2020, το 8% των συμμετεχόντων δήλωσε…

Περισσότερα

Ξεκίνησες υγιεινή διατροφή; Οι 10 τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σου

Νέα εβδομάδα, νέα ξεκινήματα, νέοι fitness στόχοι! Αυτή την εβδομάδα, το “από Δευτέρα” γίνεται πράξη και κάπως έτσι η υγιεινή διατροφή εντάσσεται – ξανά – στην καθημερινότητα σου. Αν, λοιπόν, μόλις ξεκίνησες, χρειάζεσαι να είσαι βέβαιη ότι το μενού σου…

Περισσότερα

Πώς το χέρι σου μπορεί να σου δείξει πόσο πρέπει να φας

Η συνεπής καταμέτρηση θερμίδων είναι εξαντλητική και το διαδίκτυο είναι γεμάτο με διάφορες συμβουλές που δεν είναι όλες αποτελεσματικές. Επιπλέον, είναι χάσιμο χρόνου και ενέργειας να διαβάζουμε όλες τις πληροφορίες σχετικά με το τι πρέπει να τρώμε και στη συνέχεια…

Περισσότερα

Τα καρύδια είναι ο καλύτερος ξηρός καρπός για να μειώσετε την φλεγμονή

Μιχάλης Θερμόπουλος 20 Σεπτεμβρίου 2021 | 14:30 Εκτός από πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και γεύση, πολλοί ξηροί καρποί έχουν και αντιφλεγμονώδη δράση στο σώμα. Τα αμύγδαλα, για παράδειγμα, περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. …

Περισσότερα
el Greek
X