Κατηγορίες
Beauty

Billie Eilish, Gigi Hadid και άλλες διάσημες αλλάζουν τα μαλλιά τους και μας δίνουν έμπνευση για την άνοιξη

Διανύουμε μόλις το πρώτο τρίμηνο του 2021 και ήδη έχουμε δει κάποιες πολύ εντυπωσιακές αλλαγές που έχουν επιλέξει οι διάσημες να κάνουν στα μαλλιά τους. Και αυτές οι αλλαγές έρχονται στη ζωή μας την πιο κατάλληλη στιγμή, την στιγμή που έχουμε ανάγκη για ανανέωση. 

Με αφορμή το τελευταίο πολύ εντυπωσιακό makeover που έκανε η Billie Eilish, συγκεντρώσαμε εδώ τις διάσημες που άλλαξαν τα μαλλιά τους και, κατά πάσα πιθανότητα, θα μας οδηγήσουν στα κομμωτήρια (που όπως όλα δείχνουν, ανοίγουν σύντομα!). 

Billie Eilish 

Τον Δεκέμβριο του 2020 σου είχαμε γράψει εδώ ότι η Billie Eilish σύντομα θα αποχαιρετούσε τις lime ρίζες των μαλλιών της. Και στο είχαμε γράψει γιατί η ίδια η Billie Eilish είχε πει στους 78 εκατομμύρια followers της ότι σκοπεύει να αλλάξει τα μαλλιά της όταν προβληθεί στην Apple TV+ το ντοκιμαντέρ για την ζωή της το οποίο θα φέρει τον τίτλο Billie Eilish: The World’s A Little Blurry, κάτι το οποίο έγινε. Αυτή η αλλαγή, όμως, είχε πει τότε ότι δεν πρόκειται να γίνει τυχαία αλλά θα σηματοδοτήσει το τέλος μιας εποχής! Και την αρχή μιας νέας με υπέροχα μαλλιά, θα συμπληρώσουμε εμείς! Το νέο της shag με τα πολλά layers και το ανοιχτό ξανθό μας αρέσουν πολύ! 

Gigi Hadid 

Αφού έφερε στον κόσμο την κόρη της, η Gigi Hadid αποφάσισε να επιστρέψει δυναμικά και δήλωσε την δυναμική της επιστροφή με ένα κατακόκκινο χρώμα στα μαλλιά της που δηλώνει ξεκάθαρα “είμαι εδώ!”. Η Gigi Hadid εμπνεύστηκε αυτό το χρώμα από την σειρά του Netflix, το Gambit της βασίλισσας, αφέθηκε στα χέρια του Έλληνα hair colorist, Panos Papandrianos, και μας σύστησε στο νέο της χρώμα μέσα από το digital show του οίκου Valentino. 

Demi Lovato 

Ποιο είναι το πιο extreme που μπορεί να κάνει κανείς στα μαλλιά του; Να περάσει από τα πολύ μακριά και μαύρα μαλλιά στα πολύ κοντά και με ένα άλλο χρώμα. Λοιπόν, μιλώντας για extreme αλλαγές, το βραβείο πηγαίνει στην Demi Lovato η οποία έκοψε τα μαλλιά της πολύ κοντά. Ο Amber Bolt που ήταν υπεύθυνος για αυτή την αλλαγή δήλωσε πως ήταν αποτέλεσμα μιας νέας εποχής για εκείνη: “Τα μαλλιά της Demi Lovato ήταν εμπνευσμένα από την γενικότερη εξέλιξή της. Βαδίζουμε προς μια νέα δεκαετία και το ίδιο ισχύει και για τα μαλλιά της τα οποία αντικατοπτρίζουν το ποια έχει γίνει!”.

Julianne Hough 

Η ηθοποιός αφέθηκε στα χέρια της hair expert Riawna Capri από το Nine Zero One και αποχωρίστηκε το signature καρέ της. Τα νέα της μαλλιά/extensions έχουν μήκος μέχρι τους γλουτούς και όπως δήλωσε στο US η expert που είναι υπεύθυνη για την αλλαγή, είναι κάτι για το οποίο συζητούσαν δύο ολόκληρα χρόνια. Όσο για το νέο της χρώμα μαλλιών, το περιγράφουν ως Naturally Nude. 

Kaia Gerber 

Είναι σχεδόν κανόνας ότι όσο ο καιρός ανοίγει άλλο τόσο ανοίγουν και τα μαλλιά μας. Η Kaia Gerber, λοιπόν, για την άνοιξη επέλεξε καραμελένιες αποχρώσεις και τάγκαρε τον προσωπικό της hair colorist, Matt Rez. 

Emma Watson

Αν έπρεπε να διαλέξουμε εκείνο το ένα κούρεμα που κάνει από μόνο του statement και δίνει στιλ, αυτό θα ήταν το καρέ και η Emma Watson πέτυχε 100% τον σκοπό της: στιλ χωρίς καμία υπερπροσπάθεια!

Cara Delevingne

Από ότι φαίνεται, το shag δεν πρόκειται να το αποχωριστούμε ούτε το 2021 αφού ήδη το έχουμε δει σε πολλές διάσημες. Μια από αυτές είναι και η Cara Delevingne η οποία αποφάσισε και να σκουρύνει τα μαλλιά της ρίχνοντας με τον τρόπο αυτό την ένταση των φρυδιών της. 

Jennifer Aniston

Τον Ιανουάριο η Jennifer Aniston ανέβασε μια selfie μαζί με τον προσωπικό της hair stylist και φίλο, Chris McMillan και μας έδειξε το ολοκαίνουργιο, πολύ ανοιχτό χρώμα στα μαλλιά της. Και αυτό το ανοιχτό ξανθό είναι hair goal για πολλές!

 

 


Πηγή

Κατηγορίες
Μόδα

Kendall Jenner, Kate Moss και άλλες διάσημες ποζάρουν σπίτι τους για τον Givenchy

Ο οίκος Givenchy λανσάρει την νέα του συλλογή και ο καλλιτεχνικός διευθυντής Matthew M Williams ζητάει από τις φίλες και μούσες του οίκου να φορέσουν πρώτες και να ποζάρουν στο σπίτι τους με τα κομμάτια της συλλογής. Δεν είναι λίγες αυτ΄ς που δέχθηκαν και έτσι βλέπομε a list ονόματα με τα ολοκαίνουργια Givenchy κομμάτια.

Η Kim Kardashian με χακί body και φούστα που συνδύασε με sequin small bag.

H Κendall Jenner με vinyl black σύνολο.

Η Kylie Jenner με ροζ logo mini φόρεμα και track over the knee boots.

H Kate Moss με δερμάτινη midi φούστα και tank top που συνδύασε με open toe μποτάκια.

Η Anne Hathaway με blazer που έχει punk details στα μανίκια.

Oι φωτογραφίες τους χρησιμοποιήθηκαν και στο fashion show για στηθεί μια visual front row αίσθηση και εμφανίστηκαν σε γιγαντοθόνες κατά την διάρκεια του catwalk.

 

 


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Η Έμιλι Ραταϊκόφκι έγινε μαμά – Ποιες άλλες διάσημες γέννησαν κρυφά

Σε πελάγη ευτυχίας πλέει η Έμιλι Ραταϊκόφσκι, καθώς πριν λίγες ημέρες έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί, ένα υγιέστατο αγοράκι, καρπό του έρωτά της με τον Sebastian Bear-McClard. Το διάσημο μοντέλο ενημέρωσε η ίδια τους διαδικτυακούς της φίλους για τον ερχομό του μωρού της, με μια ανάρτηση στο προφίλ της στο Instagram, όπως είχε κάνει και με την εγκυμοσύνη της.

Μάλιστα, η Ραταϊκόφσκι επέλεξε να κάνει την ανακοίνωση με έναν ιδιαίτερα τρυφερό τρόπο, ανεβάζοντας μια φωτογραφία όπου θηλάζει το νεογέννητο μωρό της, ενώ στη λεζάντα αποκαλύπτει πως γεννήθηκε στις 8 Μαρτίου.

Διαβάστε επίσης: Η Έμιλι Ραταϊκόφσκι είναι έγκυος και το αποκάλυψε με ένα τολμηρό βίντεο στη Vogue

«Ο Sylvester Apollo Bear ήρθε στον κόσμο μας. Ο Sly γεννήθηκε στις 8/3/21 στο πιο σουρεάλ, όμορφο, και γεμάτο αγάπη πρωινό της ζωής μου», έγραψε χαρακτηριστικά.

Διάσημες που γέννησαν κρυφά και το ανακοίνωσαν μέσω Instagram

Η αλήθεια είναι πως το μοντέλο στις αρχές κράτησε κρυφή την εγκυμοσύνη της. Την ανακοίνωσε αργότερα με μια συνέντευξη στη Vogue, έχοντας μάλιστα τότε προκαλέσει αίσθηση ως προς το φύλο του μωρού.

«Θα θέλαμε να απαντήσουμε ότι δεν θα ξέρουμε το φύλο του παιδιού μέχρι αυτό να φτάσει τα 18 και να μας πει το ίδιο. Όλοι γελάνε με αυτό. Ωστόσο υπάρχει αλήθεια σε αυτό που λέμε. Η αλήθεια που αφορά στις πιθανότητες που θέλουν το θέμα του φύλου κάπως πιο περίπλοκο από το είδος των γεννητικών οργάνων που θα έχει το παιδί μας όταν γεννηθεί. Η αλήθεια είναι πως τελικά δεν έχουμε ιδέα για το ποιος – ή μάλλον τι- μεγαλώνει μέσα στην κοιλιά μου», είχε αναφέρει τότε.

Πάντως, δεν είναι η μόνη διάσημη που κράτησε την εγκυμοσύνη της και περισσότερο τον ερχομό του μωρού μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας.

Κάμερον Ντιάζ

Το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα σε αυτή την κατηγορία είναι η Κάμερον Ντίαζ. Η διάσημη ηθοποιός έγινε για πρώτη φορά μητέρα σε ηλικία 47 ετών και την ανακοίνωση έκανε η ίδια λίγες ημέρες μετά την Πρωτοχρονιά του 2020, πιάνοντας τους πάντες στον ύπνο, αφού κανείς δεν γνώριζε για την εγκυμοσύνη της.

Η Ντιάζ και ο σύζυγός της, Μπέντζι Μάντεν κρατάνε πραγματικά την προσωπική τους ζωή μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας και όπως εξήγησε στο μήνυμά της στο Instagram, το ίδιο θα συμβεί και με την κόρη τους.

«Καλή χρονιά από τους Μάντενς! Είμαστε ευτυχείς, ευλογημένοι και ευγνώμονες να ξεκινήσουμε αυτή τη νέα δεκαετία με την ανακοίνωση της γέννησης της κόρης μας Ράντιξ… Κέρδισε κατευθείαν τις καρδιές μας και συμπλήρωσε την οικογένειά μας. Αν και είμαστε ενθουσιασμένοι που μοιραζόμαστε την είδηση, νιώθουμε έντονη την ανάγκη να προστατεύσουμε την ιδιωτικότητα της μικρής μας. Έτσι δεν θα αναρτήσουμε φωτογραφίες ούτε θα μοιραστούμε άλλες λεπτομέρειες, πέραν του γεγονότος πως είναι πολύ, πολύ γλυκιά! Κάποιοι θα έλεγαν απαστράπτουσα», έγραψε πριν έναν χρόνο για τη γέννηση της κόρης της.

Τζίτζι Χαντίντ

Το διάσημο μοντέλο έγινε μαμά τον περασμένο Σεπτέμβριο και η ανακοίνωση της γέννησης της κόρης της έγινε από την ίδια, μέσα από το προφίλ της στο Instagram. Η Τζίτζι Χαντίντ είχε ανεβάσει μια φωτογραφία με το χεράκι της μικρής, γράφοντας στη λεζάντα:

«Το κορίτσι μας ήρθε στον κόσμο αυτό το Σαββατοκύριακο και ήδη άλλαξε τον κόσμο μας. Την αγαπώ τόσο πολύ», είχε γράψει.

Το μοντέλο κράτησε κρυφή την εγκυμοσύνη της, την οποία έκανε γνωστή στα τέλη της περσινής άνοιξης την ημέρα των γενεθλίων της. Η Χαντίντ είναι ζευγάρι με τον Zayn Malik, ενώ κι οι δύο προστατεύουν την κόρη τους από τα φώτα της δημοσιότητας.




Πηγή

Κατηγορίες
Σχέσεις

«Δεν ήταν σαν τις άλλες μαμάδες


Ποτέ δεν είχα τη σχέση που ευχόμουν με τη μητέρα μου. Από τη μέρα που γεννήθηκα είμαι αυτό που λένε το «κορίτσι» του μπαμπά. Δεν μπορώ να περιγράψω εύκολα τη σχέση μου μαζί της. Η μητέρα μου ήταν νοσοκόμα. Μία πολύ καλή νοσοκόμα. Τηλεφωνούσε στους ασθενείς της ακόμη και στα ρεπό της και τους ρωτούσε τι κάνουν. Ηταν πιο πιο καλοσυνάτο και πρόσχαρο άτομο που γνώρισα. Θα μπορούσε επίσης να έχει γίνει σπουδαία σεφ. Έχουν περάσει 7 χρόνια από τον θάνατό της και ακόμη και σήμερα φίλοι και γνωστοί ανακαλούν στις μνήμες τους τις μαγειρικές της. Φανταστείτε πως έφερνα φίλους στο σπίτι μας και συνέχεια τους προσέφερε φαγητό. Αλλά κανείς μας δεν είναι άψογος. Όλοι έχουμε ατέλειες, ακόμη και η μητέρα μου.
Θυμάμαι πως όταν ο παππούς μου πέθανε, ο πατέρας της μαμάς μου, αυτή τον βρήκε. Ήταν αμέσως μετά τα Χριστούγεννα. Κάτι «πέθανε» μέσα στη μητέρα μου εκείνη την ημέρα. Ο κόσμος της άλλαξε για πάντα. Θυμάμαι όταν γύρισα σπίτι ένα απόγευμα, ήμουν πιθανώς στο λύκειο και η μαμά μου έκλαιγε. Είπε ότι έχασε τους γονείς της και ήθελε να είναι ξανά μαζί τους. Αυτή ήταν η μέρα που συνειδητοποίησα ότι η μαμά μου μπορεί να έχει κατάθλιψη. Νομίζω ότι δεν προσπάθησα ποτέ να την καταλάβω.

Της άρεσε να διασκεδάζει. Να πίνει μπύρα, να καπνίζει τσιγάρα και να στοιχηματίζει. Θυμάμαι,  πόσο έπινε μετά τον θάνατο του παππού μου.
Μία φορά γύρισα σπίτι από διακοπές με έναν φίλο και βρήκα τους γονείς μου να μαλώνουν. Ο πατέρας μου ήθελε η μαμά μου να πάει για αποτοξίνωση, αλλά εκείνη αρνιόταν. Καθώς μεγάλωνα, ένιωθα ντροπή, ήμουν θυμωμένη μαζί της. Άφησε τους εθισμούς της να πα΄ρουν τα ηνία… Θυμάμαι πως ήθελε να με τραβήξει μια φωτογραφία την πρώτη μέρα της πρώτης μου δουλειάς. Ήμουν τόσο εκνευρισμένη. Δεν έβγαζα ούτε μία φωτογραφία μαζί της γιατί θα την κοιτούσα και θα θυμόμουν πως έπρεπε να πάει στον επάνω όροφο για να καπνίσει. Δεν ήταν σαν τις άλλες μητέρες. Με ενοχλούσε που μύριζα διαρκώς καπνό, που ερχόταν από τη μαμά μου.
Μεγαλώνοντας, η μαμά μου μας έλεγε συνέχεια να μην καπνίσουμε ποτέ και να μην δοκιμάσουμε ναρκωτικά. Τραγική ειρωνία; Εγώ ούτε κάπνισα ούτε έκανα ποτέ ναρκωτικά. Αφού αποφοίτησα, βρήκα μια μέρα τη μητέρα μου να κάνει «χόρτο» με τους φίλους της. Ήμουν εξοργισμένη. Συσκεύασα τα πράγματα μου και έφυγα εκείνη την ημέρα. Αγνόησα τις κλήσεις της για μέρες. Ο καλύτερος φίλος της μου είπε ότι δεν πρέπει να είμαι θυμωμένη γιατί είναι ενήλικας και μπορεί να πάρει τις αποφάσεις της. Αλλά πλέον μπορούσα να δω την υποκρισία της. Ίσως αν ήταν ανοιχτή και ειλικρινής, δεν θα ήμουν τόσο θυμωμένη.
Οι γονείς μου πάντα με πρόσεχαν, δε θα το αρνηθώ. Μου αγορασαν το σπίτι στο οποίο και μετακόμισα αφού αποφοίτησα. Η μαμά μου τηλεφωνούσε πού και πού και μου έλεγε να βγούμε για μεσημεριανό γεύμα ή και για ψώνια. Δεν πήγα ποτέ. Και το μετάνιωσα.

Το 2012 ήταν μια δύσκολη χρονιά για μένα. Στις αρχές του έτους είχα μια αποβολή και έπρεπε υποβληθώ και σε χειρουργική επέμβαση. Η μητέρα και η αδελφή μου πέρασαν να με δουν. Είχα ανεβάσει λίγο πυρετό, και ανησυχούσα. Τότε παρατήρησα ότι το στήθος μου είχε ένα εξάνθημα. Πήγα κατευθείαν για αξονική και ανακάλυψαν πως βρισκόμουν στα αρχικά στάδια του σηπτικού σοκ. Μπήκα αμέσως και για δεύτερο χειρουργείο.
Ήμουν πολύ θυμωμένη με τον κόσμο. Έβγαλα όλο τον θυμό μου στη μαμά μου. Εκείνη μου είπε ότι ήξερε ότι ήμουν θυμωμένη με αυτό που συνέβη, και αν πρέπει να της βγάλω τον θυμό μου, ήταν εντάξει. Αργότερα, το φθινόπωρο, μου είπε αν θέλω να πάω στο κολλέγιο ή να κάνω ό,τι άλλο ήθελα. Μπορούσα να υπολογίζω σε εκείνη. Θα επέστρεφε στη δουλειά με πλήρη απασχόληση και θα με στήριζε.
Την παραμονή της Πρωτοχρονιάς της ίδιας χρονιάς σταμάτησα από το σπίτι των γονιών μου και της μίλησα για λίγο. Κατάλαβα ότι κάτι δεν πήγε καλά. Το πρόσωπό της ήταν τόσο εύθραυστο.Μερικές μέρες αργότερα, και ενώ ο μπαμπάς μου είχε έρθει στο σπίτι μου και έφτιαχνε το φούρνο μου και η μαμά μου τηλεφώνησε. Μου είπε ότι το συκώτι της είχε καταστραφεί μάλλον.
Της είπα: «τι περίμενες;» Είχα τόσο πολύ θυμώσει μαζί της. Είχα τόση δυσαρέσκεια εξαιτίας των καταχρήσεων που έκανε, τόσο πολύ θυμό. Ωστόσο, έκαναν βιοψία και διαπίστωσαν ότι το συκώτι της ήταν τελικά υγιές.

Λίγο αργότερα, πιθανώς ήδη από τον Ιανουάριο, η μαμά μου με ρώτησε αν ήμουν έγκυος. Ήμουν, αλλά δεν ήθελα να το ξέρει κανείς, οπότε είπα ψέματα και είπα όχι. Εξακολουθούσε να εργάζεται στο νοσοκομείο, οπότε είμαι σίγουρη ότι ήξερε την αλήθεια. Κάποια στιγμή παραδέχθηκα ότι ήμουν έγκυος και πως είχα ραντεβού με τον γιατρό στις 5 Φεβρουαρίου και της είπα πως θα ήθελα πολύ να έρθει. Ήταν τόσο ενθουσιασμένη.
Στις 30 Ιανουαρίου 2013, η μαμά μου έκανε έκανε μια διαγνωστική χειρουργική επέμβαση. Βρέθηκε πως ήταν πολύ άρρωστη και είχαμε υπό αυστηρές οδηγίες να μην το πούμε σε κανέναν. Συχνά δεν είχε καν διαύγεια. Ήταν μπερδεμένη. Αλλά ποτέ δεν είπε σε κανέναν για μένα ότι είμαι έγκυος και εξακολουθούσε να πιστεύει ότι θα πάμε στο ραντεβού μου. Σήμερα, αυτό με συγκλονίζει. Η μαμά μου πέθανε από καρκίνο του στομάχου πέντε ημέρες μετά τη διάγνωσή της, στις 4 Φεβρουαρίου 2013.
Εγώ κατέρρευσα βιώνοντας όλα τα στάδια της θλίψης.
Στάδιο πρώτο – άρνηση και απομόνωση.
Δεύτερο στάδιο – θυμός. Το νιώθω ακόμα. Είμαι θυμωμένη ότι θα μπορούσε να είχε διαγνωστεί νωρίτερα αν δεν ήταν νοσοκόμα. Είμαι θυμωμένη γιατί οι γιατροί εστίασαν μόνο στον τρόπο ζωής της, αντί για τα συμπτώματά της. Είμαι θυμωμένη που πέθανε ενώ δεν της άξιζε. Είμαι θυμωμένη γιατί τα παιδιά μου δεν θα την γνωρίσουν ποτέ. Είμαι θυμωμένη που δεν είχα καλύτερη σχέση μαζί της.
Τρίτο στάδιο – ερωτήματα. Αυτό είναι δύσκολο. Αναρωτιέμαι: γιατί η μαμά μου; Γιατί όχι κάποιος που «το αξίζει» – βιαστής ή δολοφόνος; Και μετά το σκληρό… επέζησε η εγκυμοσύνη μου επειδή έχασα τη μαμά μου; Υποθέτω ότι είναι πραγματικά μόνο εγώ που προσπαθώ να κατηγορώ τον εαυτό μου.
Στάδιο τέσσερα – κατάθλιψη. Αυτό έρχεται σε κύματα. Μερικές μέρες με χτυπά σκληρά…
Στάδιο πέντε – αποδοχή. Δεν ξέρω αν είναι η σωστή λέξη για μένα. Υποθέτω ότι δέχτηκα ότι αυτό είναι φυσιολογικό. Πως δεν έχω πραγματικά επιλογή.
Χάνοντας τη μαμά μου αισθάνομαι χάλια. Θυμώνω πολύ γι ‘αυτό. Θυμώνω με τον εαυτό μου που δεν εκμεταλλευόμουν τον χρόνο που είχα. Θυμώνω με άλλους ανθρώπους που δεν έχουν καλές σχέσεις με τους γονείς τους. Μισώ το πώς το αλκοόλ επηρέασε τη σχέση μου με τη μητέρα μου. Μου λείπει για πάντα ένα κομμάτι της καρδιάς μου. Η μαμά μου ήταν καλό άτομο, πάντα έδινε προτεραιότητα στους άλλους. Αγαπούσε την οικογένειά της. Με αγάπησε. Μακάρι τα πράγματα να ήταν διαφορετικά. Μακάρι να είχε ένα πιο χαρούμενο τέλος. Μακάρι να μην έπρεπε να δω τη μητέρα μου να πεθαίνει. Δεν μπορώ να αλλάξω τίποτα. Και με σκοτώνει αυτό. Με σκοτώνει λίγο κάθε μέρα.


Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Γιατί δεν χάνω κιλά; Η θερμιδική “αμνησία” και άλλες τέσσερις απρόσμενες απαντήσεις

Η απώλεια βάρους εξακολουθεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη για τους περισσότερους ανθρώπους, όπως αποδεικνύεται από την αυξανόμενη παγκόσμια επιδημία παχυσαρκίας.

Σχεδόν όλοι θέλουμε να χάσουμε κιλά. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, περίπου το ήμισυ των υπέρβαρων και παχύσαρκων ενηλίκων αναφέρουν ότι προσπαθούν να χάσουν βάρος. Έτσι το ερώτημα που βασανίζει τους περισσότερους από εμάς είναι “Γιατί δεν χάνω κιλά;”

Δεν υπάρχει κάποια απλή και καθολική απάντηση σε αυτό το ερώτημα, Εδώ θα δείτε μερικές άγνωστες στους περισσότερους απαντήσεις σε αυτή την ερώτηση.

1. Έχετε θερμιδική “αμνησία”

Με απλά λόγια: καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες νομίζετε.

Ανεξάρτητα από το τι “προστάζει” η δίαιτα που ακολουθείτε, για να χάσετε κιλά πρέπει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από όσες ξοδεύετε κάθε μέρα. Οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν τα μικρά πράγματα κατά τη διάρκεια ή μεταξύ των γευμάτων που προσθέτουν θερμίδες και μπορούν να παρεμβαίνουν σημαντικά στην απώλεια βάρους.

Τι να κάνετε: Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο καταγραφής του τι τρώτε. Έρευνες δείχνουν ότι αυτή η απλή κίνηση μπορεί να διπλασιάσει την απώλεια βάρους.

2. Χαλαρώνετε υπερβολικά το διατροφικό σας πλάνο τα σαββατοκύριακα

Τα Σαββατοκύριακα είναι γενικά πολύ λιγότερο “δομημένα” και πιο κοινωνικά χαλαρά από τις καθημερινές. Τρεις μέρες (Παρασκευή, Σάββατο και Κυριακή) με πιο… χαλαρό φαγητό μπορούν εύκολα να “σβήσουν” τέσσερις ημέρες πιο εστιασμένης προσπάθειας.

Δεν περιμένει κανείς να είστε τέλειοι 7-μέρες-την-εβδομάδα, αλλά η πλειοψηφία όσων έχουν επιτυχώς χάσει πολλά κιλά χωρίς να τα ξαναπάρουν για τουλάχιστον ένα έτος, έχει αποδειχτεί ότι είναι πολύ συνεπείς στην διατροφή τουςόλη την εβδομάδα, όχι μόνο τις καθημερινές.

Τι να κάνετε: Προσπαθήστε να περιορίσετε τις… παρασπονδίες στο φαγητό, εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Μην στερηθείτε τα πάντα, δεν χρειάζεται. Πιείτε και ένα ποτήρι κρασί, αλλά παραλείψτε για παράδειγμα τα ορεκτικά σε εκείνο το γεύμα. Σε μια άλλη νύχτα, πάρτε ένα επιδόρπιο, αλλά παραλείψτε το κρασί και προσπαθήστε να επιλέξετε ένα πιο υγιεινό ορεκτικό. Επίσης, αποφύγετε την “ελεύθερη μέρα” στις δίαιτες. Αν το παρακάνετε με όλα τα γεύματα της “ελεύθερης μέρας”, τότε δύσκολα θα χάσετε τα κιλά που θέλετε.

3. Υπάρχουν φάρμακα που παχαίνουν

Οι περισσότεροι γιατροί δεν λαμβάνουν επαρκή εκπαίδευση στην παχυσαρκία και στη διατροφή. Πολλοί μπορεί να μην γνωρίζουν ότι τα φάρμακα που συνταγογραφούν μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους ή να κάνουν την απώλεια βάρους πιο δύσκολη.

Σύμφωνα με την δρ. Caroline Apovian, πρόεδρο της αμερικανικής Εταιρείας Παχυσαρκίας, πολλά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Τέτοια είναι τα Benadryl, Ambien, οι βενζοδιαζεπίνες, κάποια αντικαταθλιπτικά και αντιψυχωτικά φάρμακα, Paxil, οι βήτα-αναστολείς (για την υπέρταση), πολλά φάρμακα για τον διαβήτη, οι σουλφονυλουρίες, οι θειοαλδαζόνες και αρκετά αντισυλληπτικά χάπια.

Τι να κάνετε: Εάν παίρνετε οποιοδήποτε από αυτά τα φάρμακα, μιλήστε στο γιατρό σας για να δείτε αν υπάρχει μια κατάλληλη εναλλακτική λύση.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην σταματήσετε ΠΟΤΕ οποιοδήποτε συνταγογραφούμενο φάρμακο χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας!

4. Το παρακάνετε με μία και μόνο υγιεινή τροφή

Είναι αλήθεια ότι οι συστάσεις σχετικά με το διαιτητικό λίπος άλλαξαν την τελευταία δεκαετία και η επιστήμη της διατροφής διαπίστωσε ότι τα ακόρεστα λιπαρά, συμπεριλαμβανομένων των ξηρών καρπών, των σπόρων, του αβοκάντο και του ελαιολάδου, παίζουν σημαντικό ρόλο σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.

Ωστόσο, πολλοί το παρακάνουν με το υγιές διαιτητικό λίπος μαζί με άλλα υγιεινά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των δημητριακών ολικής αλέσεως.

Το λίπος έχει πάνω από τις διπλάσιες θερμίδες σε σχέση με τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες. Έτσι, οι λιπαρές θερμίδες, ακόμα και αν είναι υγιεινές, αυξάνονται εύκολα στο τελικό σύνολο θερμίδων της ημέρας. Οι ολόκληροι σπόροι έχουν τρεις φορές περισσότερους υδατάνθρακες από τα μη-αμυλούχα λαχανικά ανά μερίδα, έτσι και πάλι, το μέγεθος της μερίδας παίζει σημαντικό ρόλο.

Τι να κάνετε: Εφαρμόστε έλεγχο στις μερίδες σας, ακόμα και για υγιεινές τροφές, αφού πολλές από αυτές έχουν αρκετές θερμίδες. Τέτοιες είναι οι ξηροί καρποί, το φυστικοβούτυρο, οι σπόροι, το αβοκάντο, το ελαιόλαδο και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, συμπεριλαμβανομένων των κινόα, ζυμαρικών και καστανού ρυζιού.

5. Το σώμα σας είναι ανθεκτικό στην ινσουλίνη

Είναι ένας συχνά υποτιμημένος λόγος για την αποτυχία να χάσετε τα κιλά που θέλετε. Μπορεί επίσης να απαιτηθεί εξειδικευμένη σειρά εξετάσεων για να αποκαλυφθεί.

Περίπου το 30% των ενηλίκων και σχεδόν το 70% των υπέρβαρων ενηλίκων έχουν μεταβολικό σύνδρομο. Είναι μια ομάδα επιμέρους προβλημάτων που συνδέονται στενά με την αντίσταση στην ινσουλίνη και την υπερβολική παραγωγή ινσουλίνης.

Η ινσουλίνη καταστέλλει την απελευθέρωση αποθηκευμένου λίπους και προωθεί το σχηματισμό λίπους από τη ζάχαρη. Ο μεταβολισμός ενός ατόμου που έχει αντίσταση στην ινσουλίνη, ή περίσσεια ινσουλίνης, θα τον δυσκολέψει να χάσει λίπος και κιλά.

Τι να κάνετε: Εάν είστε γυναίκα και η περιφέρεια της μέσης σας είναι μεγαλύτερη από 89 εκατοστά, ή αν είστε άνδρας με μέγεθος μέσης μεγαλύτερο από 102 εκατοστά, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τον έλεγχο της αντίστασης στην ινσουλίνη. Εάν την έχετε, τότε θα σας προτείνει ορισμένες διαιτητικές τροποποιήσεις και φάρμακα που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά.

Υπάρχουν και άλλοι πιθανοί λόγοι για τους οποίους η ζυγαριά μπορεί να είναι… κολλημένη:

  • μικρή διάρκεια ύπνου
  • καθιστική ζωή
  • υπερκατανάλωση τροφής μετά από γυμναστική
  • αυξημένο άγχος
  • έντονα φλεγμονώδη διατροφή γεμάτη με επεξεργασμένα τρόφιμα και ανεπαρκή φρούτα και λαχανικά

Πηγή: http://edition.cnn.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Δίαιτα: Μείωση σε λιπαρά ή σε υδατάνθρακες; Πώς χάνετε περισσότερα κιλά

Μπορούν οι τσίχλες να σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά;

Η Δίαιτα της Καρδιάς των 3 ημερών: Χάνεις έως και 4,5 κιλά, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνη

Τι κάνει η διαλείπουσα νηστεία και πετυχαίνει να χάνεις κιλά


Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Πώς τρώμε το κουλούρι Θεσσαλονίκης στo Shape; Γεμιστό με σύκο/ αβοκάντο/ μαρμελάδα και άλλες ιδέες

Μια από τις πιο κλασικές επιλογές πρωινού για τη χώρα μας είναι το κουλούρι Θεσσαλονίκης. Πράγματι, το παραδοσιακό αυτό κουλούρι είναι μια από τις καλές επιλογές για να ξεκινήσεις τη μέρα σου, καθώς έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και τον οργανισμό σου.

Διάβασε επίσης: Pancakes με τσάι matcha: Η τέλεια συνταγή για το πρωινό σου

Οι υδατάνθρακες που περιέχει, παρέχουν στον οργανισμό σου την απαιτούμενη ποσότητα που χρειάζεται για να ξεκινήσεις σωστά τη μέρα και να νιώσεις την αίσθηση κορεσμού για ώρες. Επιπλέον, σου χαρίζει μικρές ποσότητες πολύτιμων μετάλλων και ιχνοστοιχείων, ενώ (όταν παρασκευάζεται με αλεύρι ολικής άλεσης) αποτελεί και μια καλή πηγή φυτικών ινών.

Η προσθήκη του σουσαμιού ανεβάζει ακόμα περισσότερο τα επίπεδα της θρεπτικής του αξίας, και το κάνει πλούσιο σε απαραίτητα αμινοξέα, καλά λιπαρά, βιταμίνη Ε, ασβέστιο, μαγνήσιο.

Διάβασε επίσης: 10 ιδέες για να τρως τα μήλα σε σνακ, γλυκό και φαγητό!

Για ένα πιο πλήρες πρωινό, καλό είναι να συνδυάσεις τους υδατάνθρακες του κουλουριού με φυτικές ίνες και καλά λιπαρά. Στην παρακάτω φωτογραφία θα βρεις 6 νέους συνδυασμούς για να φτιάξεις μόνη σου, στο σπίτι σου, τα κουλούρια Θεσσαλονίκης πανεύκολα.

6 νέοι συνδυασμοί για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με κουλούρι Θεσσαλονίκης γεμιστό από τις Shape editors:

Με αγγούρι, κόλιανδρο και τυρί κρέμα: «Πρόσθεσε και λίγες νιφάδες χοντροκομμένο αλάτι και μόλις έφτιαξες το πιο γευστικό και χορταστικό σνακ»_ Ελένη Δασκαλάκη

Με αγγούρι, ντομάτα και κατίκι: «Είναι ο αγαπημένος μου συνδυασμός» _Λήδα Κοτταροπούλου

Με σπιτική μαρμελάδα και γιαούρτι: «Μου αρέσει να ξεκινάω τη μέρα με γλυκιές γεύσεις» _Νάνσυ Βλοντάκη

Με χούμους, ρεβίθια και φασόλια: «Αν βάλεις και σαλάτα στη μέση, μπορείς να το  κάνεις και κυρίως γεύμα – εξαιρετικά θρεπτικό και χορταστικό» _Ευμορφία Σαββαΐδη

Με ταχίνι και σύκα: «Βρίσκεις ακόμα φρέσκα σύκα, αλλά και το χειμώνα μπορείς να το απολαύσεις με αποξηραμένα, είναι εξίσου γευστικό» _Κωνσταντίνα Μερκούρη

Με αβοκάντο, τυρί κρέμα και ηλιόσπορους: «Ό,τι πρέπει και για σνακ μετά τη γυμναστική» _Ευμορφία Σαββαΐδη




Πηγή