Ετικέτα άσκηση

Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για την απώλεια λίπους στην κοιλιά

Παρασκευή 24 Σεπτεμβρίου 2021, 18:00   Η καλύτερη μορφή άσκησης, που θα σε βοηθήσει ουσιαστικά με το λίπος στην κοιλιά, είναι η HIIT, η υψηλής έντασης, η οποία επιτυγχάνει τη γρήγορη καύση αρκετών θερμίδων σε μικρό χρονικό…

Περισσότερα

Τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της περιόδου

Κυριακή 09 Μαΐου 2021, 13:30   H περίοδος είναι μια περίπλοκη φάση ορμονικά. Τόσο η προγεστερόνη όσο και τα οιστρογόνα βρίσκονται στα χαμηλότερα επίπεδα καθ ‘όλη τη διάρκεια της φάσης του εμμηνορροϊκού κύκλου, γεγονός που μπορεί να…

Περισσότερα

Μπορεί ο καφές πριν από την άσκηση να αυξήσει την καύση λίπους;

Παρασκευή 16 Απριλίου 2021, 18:00   Η λήψη καφεΐνης – ή η κατανάλωση ισχυρού καφέ – μισή ώρα πριν από την αερόβια άσκηση μπορεί να αυξήσει την καύση λίπους, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal…

Περισσότερα

Η παρατεταμένη έλλειψη σωματικής άσκησης συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο βαριάς Covid-19

Η για καιρό έλλειψη σωματικής άσκησης και γενικότερα η σωματική αδράνεια σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα σοβαρής λοίμωξης Covid-19 και αυξημένο κίνδυνο θανάτου από κορονοϊό, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική μελέτη. Είναι η πρώτη έρευνα που κάνει αυτή τη…

Περισσότερα

Γιατί πρέπει να ασκείται ο σκύλος μας

Παρασκευή 26 Μαρτίου 2021, 15:00   Η έλλειψη άσκησης στον τετράποδο φίλο σας μπορεί να κρύβει κινδύνους για την υγεία όπως η παχυσαρκία. Αλλά δεν τελειώνει εκεί. Οι σκύλοι που δεν ασκούνται τακτικά μπορούν επίσης να αναπτύξουν…

Περισσότερα

Push-ups: Πώς να κάνετε σωστά την τέλεια άσκηση για το σώμα

Τρίτη 23 Μαρτίου 2021, 07:30   Τα push-ups είναι ένα είδος άσκησης για ενδυνάμωση. Αν και ενεργοποιούν κυρίως τους μυς στους βραχίονες και τους ώμους, εμπλέκουν επίσης μυς στον πυρήνα και τα πόδια. Ως εκ τούτου, τα…

Περισσότερα

Αυξημένος ο κίνδυνος σοβαρής Covid-19 και θανάτου για όσους περπατάνε αργά

  Οι άνθρωποι που περπατάνε αργά έχουν υπερδιπλάσια πιθανότητα να αρρωστήσουν σοβαρά από Covid-19 και σχεδόν τετραπλάσια να πεθάνουν από τη νόσο, σύμφωνα με μία νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, την πρώτη που κάνει αυτή τη συσχέτιση. Η μελέτη συμπέρανε ότι…

Περισσότερα

Αερόβια άσκηση ή Ασκήσεις με βάρη; Τι είδος γυμναστικής να επιλέξεις

Σεπτέμβριος. Ο μήνας που σηματοδοτεί την αρχή, την αλλαγή, την επιστροφή. Είναι ο μήνας που, σύμφωνα με έρευνες (και με την κοινή λογική), παρατηρούνται οι περισσότερες νέες αρχές. Νέα αρχή στα προσωπικά, στα επαγγελματικά, από το πιο σημαντικό μέχρι την…

Περισσότερα

2 εβδομάδες, 1 άσκηση τη μέρα…για γυμνασμένα χέρια, πλάτη και στήθος!

Θες να γυμναστείς στο σπίτι; Η Μάντη Περσάκη έχει τη λύση. Η, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη, σου έχει ετοιμάσει, για ακόμα μία εβδομάδα, τις καλύτερες ασκήσεις για να γυμναστείς στο σπίτι και να δεις αποτέλεσμα. Μόνο που αυτή την εβδομάδα, σου…

Περισσότερα

Κάνε αυτή την άσκηση για 8’ πριν κοιμηθείς και δες τι θα συμβεί σε έναν μήνα

Αξίζει να το δοκιμάσεις. Σε μερικές εβδομάδες συμπληρώνεται ένας χρόνος από την πρώτη μας καραντίνα για την αντιμετώπιση της πανδημίας του κορονοϊού και όλες τις αλλαγές στη ζωή και την καθημερινότητά μας. Ένα από τα «πλήγματα» αν μπορούμε να το…

Περισσότερα
el Greek
X