Κατηγορίες
Διατροφή

Ποιες τροφές έχουν την πολύτιμη βιταμίνη Α: Τι προσφέρει αλλά και τι γίνεται αν πάρετε μεγάλη δόση

Η βιταμίνη Α, επίσης γνωστή ως ρετινόλη, έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες.

Η βιταμίνη Α προσφέρει τα εξής στην υγεία:

  • ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα ενάντια σε ασθένειες και λοιμώξεις
  • βελτιώνει την όραση σε περιβάλλον με αμυδρό φως
  • διατηρεί υγιή την επιδερμίδα την εσωτερική επένδυση ορισμένων τμημάτων του σώματος, όπως η μύτη

Βιταμίνη Α: Οι καλύτερες τροφές

Οι καλές πηγές βιταμίνης Α (ρετινόλη) περιλαμβάνουν:

  • τυρί
  • αυγά
  • λιπαρά ψάρια
  • γάλα και γιαούρτι
  • συκώτι (και συναφή προϊόντα, όπως το συκώτι πατέ)

Μπορείτε επίσης να την πάρετε συμπεριλαμβάνοντας καλές πηγές β-καροτένιου στην διατροφή σας, καθώς ο οργανισμός μπορεί να το μετατρέψει σε ρετινόλη.

Οι καλύτερες τροφές για β-καροτένιο είναι:

  • κίτρινα, κόκκινα και πράσινα (φυλλώδη) λαχανικά, όπως σπανάκι, καρότα, γλυκοπατάτες και κόκκινες πιπεριές
  • κίτρινα φρούτα, όπως μάνγκο, παπάγια και βερίκοκα

Πόση βιταμίνη Α χρειάζομαι;

Η συνολική περιεκτικότητα μιας τροφής εκφράζεται συνήθως ως μικρογραμμάρια (μg) ισοδυνάμων ρετινόλης (RE).

Η ποσότητα βιταμίνης Α για ενήλικες ηλικίας 19 έως 64 ετών είναι:

  • 700 μg την ημέρα για τους άνδρες
  • 600 μg την ημέρα για γυναίκες

Θα πρέπει να μπορείτε να πάρετε όλη την ποσότητα που χρειάζεστε από τη διατροφή σας.

Όση βιταμίνη Α δεν χρειάζεται ο οργανισμός την αποθηκεύει για μελλοντική χρήση. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να την παίρνετε κάθε μέρα.

Τι συμβαίνει εάν πάρετε μεγάλη δόση βιταμίνης Α

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση περισσότερων από 1,5 mg (1,500 μg) βιταμίνης Α ημερησίως για πολλά χρόνια μπορεί να επηρεάσει τα οστά σας, καθιστώντας τα πιο πιθανό να σπάσουν όταν είστε μεγαλύτεροι.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους, ειδικά τις γυναίκες, που ήδη διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης, μια κατάσταση που αποδυναμώνει τα οστά.

Εάν τρώτε συκώτι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα, υπάρχει πιθανότητα να παίρνετε πάρα πολύ βιταμίνη Α.

Πολλές πολυβιταμίνες περιέχουν βιταμίνη Α. Άλλα συμπληρώματα, όπως το ιχθυέλαιο, έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε αυτήν την βιταμίνη. Εάν παίρνετε συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη Α, βεβαιωθείτε ότι η ημερήσια πρόσληψη από τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα δεν υπερβαίνει τα 1,5 mg (1.500 μg).

Εάν τρώτε συκώτι κάθε εβδομάδα, μην πάρετε συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη Α.

Τι ισχύει στην εγκυμοσύνη

Η υπερβολική βιταμίνη Α στον οργανισμό μπορεί να βλάψει το έμβρυο. Επομένως, εάν είστε έγκυος ή σκέφτεστε να αποκτήσετε μωρό, μην τρώτε συκώτι ή προϊόντα συκωτιού, όπως το πατέ, επειδή αυτά έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα αυτήν την βιταμίνη.

Επίσης, αποφύγετε την λήψη συμπληρωμάτων που την περιέχουν. Μιλήστε με τον γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.

Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί

Θα πρέπει να μπορείτε να πάρετε όλη τη βιταμίνη Α που χρειάζεστε ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή. Εάν πάρετε συμπλήρωμα που περιέχει βιταμίνη Α, μην πάρετε πάρα πολύ γιατί αυτό θα μπορούσε να είναι επιβλαβές.

Το συκώτι είναι μια πολύ πλούσια πηγή βιταμίνης Α. Μην τρώτε συκώτι ή προϊόντα συκωτιού, όπως το πατέ, περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.

Οι γυναίκες που έχουν περάσει από την εμμηνόπαυση και οι ηλικιωμένοι άνδρες, που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο οστεοπόρωσης, θα πρέπει να ΜΗΝ παίρνουν περισσότερο από 1,5 mg βιταμίνης Α την ημέρα από τρόφιμα και συμπληρώματα.

Αυτό σημαίνει:

  • να μην τρώτε συκώτι ή προϊόντα συκωτιού, όπως το πατέ, πάνω από μία φορά την εβδομάδα
  • να μην παίρνετε περισσότερο από 1,5 mg βιταμίνης Α την ημέρα από συμπληρώματα (συμπεριλαμβανομένου του ιχθυελαίου) εάν δεν τρώτε συκώτι
  • να μην παίρνετε συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη Α (συμπεριλαμβανομένου του ιχθυελαίου) εάν τρώτε συκώτι μία φορά την εβδομάδα

Τι αναφέρει ο ΕΦΕΤ για την βιταμίνη Α

Πηγές: https://www.nhs.ukhttps://www.efet.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Έλλειψη βιταμίνης Β12: Πού οφείλεται – Προσοχή στα 9 συμπτώματα

Βιταμίνη D: Σε ποιες τροφές θα την βρείτε – Πόση χρειάζεστε ανά ηλικία – Τι να προσέχετε

Βιταμίνη C: Με ποιες ασθένειες συνδέεται – Κίνδυνοι – Δοσολογία

Βιταμίνη Β6: Πόση πρέπει να παίρνετε ανά ηλικία σύμφωνα με την EFSA


Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

5 δημοφιλείς τροφές που κανείς δεν περιμένει πως έχουν κρυμμένη ζάχαρη

Πίνεις τον καφέ σου σκέτο. Έχεις κόψει τα αναψυκτικά, ενώ τρως γλυκά μία στο τόσο. Έχεις βγάλει  – ή τουλάχιστον έχεις περιορίσει σημαντικά – τη ζάχαρη από τη ζωή σου. Την έχεις βγάλει, όμως;

Διαβάστε επίσης: H ζάχαρη γερνά το δέρμα μας; Ποιες οι επιπτώσεις; Τι μπορούμε να κάνουμε;

Κυτταρίτιδα: Πώς μπορούμε να την προλάβουμε και να την αντιμετωπίσουμε;

Η αλήθεια είναι πως το να βγάλει κάποιος τη ζάχαρη από τη ζωή του, δεν είναι εύκολο. Όχι τόσο γιατί δε μπορεί να αντισταθεί στα γλυκίσματα – που είναι και τα προφανή – αλλά γιατί αυτή υπάρχει σχεδόν παντού!

Ναι, ζάχαρη δεν θα βρεις μόνο στα γλυκά και τα αναψυκτικά. Μπορείς να βρεις και σε αλμυρές γεύσεις, αλλά ακόμα και σε καθημερινές τροφές που όχι δεν σου πάει ο νους, αλλά με τίποτα δεν θα περίμενες πως κάποιες από αυτές περιέχουν ζάχαρη.

Δείτε παρακάτω 7 δημοφιλείς τροφές που περιέχουν κρυμμένη ζάχαρη:

Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

Όταν κάνουμε δίαιτα ή προσέχουμε τη διατροφή μας, οι τροφές με χαμηλά λιπαρά είναι ιδανικές και συμπεριλαμβάνονται στο διαιτολόγιό μας. Ωστόσο, τα lights τρόφιμα και δη το γιαούρτι περιέχει ζάχαρη που μπορεί να φτάσει και τα 12 γραμ. ανά μερίδα – αναλόγως την εταιρεία και το είδος γιαουρτιού. Ο λόγος που εμπεριέχουν ζάχαρη; Με αυτό τον τρόπο αντισταθμίζεται η απώλεια γεύσης από τα λίγα λιπαρά. Επίσης, ζάχαρη έχουν και τα γιαούρτια με γεύσεις.

Dressing σαλάτας

Κάνεις διατροφή κι έτσι όταν βγαίνεις έξω για φαγητό παραγγέλνεις μια πράσινη σαλάτα. Μέχρι εδώ καλά. Αν, όμως, η σαλάτα έχει dressing, τότε να ξέρεις πως υπάρχει σε αυτό κρυμμένη ζάχαρη. Εκτός και αν παραγγείλεις – ή φτιάξεις μόνη στο σπίτι – dressing βινεγκρέτ που περιλαμβάνει μόνο ελαιόλαδο, ξύδι και αλάτι, πιπέρι.

Κέτσαπ

Ω ναι. Η αγαπημένη κέτσαπ έχει ζάχαρη. Μάλιστα, μια κουταλιά της σούπας κέτσαπ ισοδυναμεί με έναν κύβο ζάχαρης. Το ίδιο ισχύει και με τη μουστάρδα και ας έχει πικρή γεύση.

Φυστικοβούρο

Τα φυσικά είδη φυστικοβούτυρου περιέχουν λίγη ή καθόλου ζάχαρη. Ωστόσο, στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλές παραλλαγές που περιλαμβάνουν πρόσθετα σάκχαρα. Μάλιστα, σε κάποιες μάρκες μπορεί να φτάσει μέχρι και 8 γραμ. ζάχαρης ανά 2 κουταλιές της σούπας. Οι διαιτολόγοι προτείνουν να διαβάσετε τις ετικέτες συστατικών του φυστικοβούτυρου πριν το αγοράσετε.

Τα αποξηραμένα φρούτα

Θεωρούνται υγιεινά σνακ καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. Ωστόσο, έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένης της γλυκόζης και της φρουκτόζης. Για παράδειγμα, 28 γραμ. σταφίδας περιέχουν 84 θερμίδες, σχεδόν αποκλειστικά από ζάχαρη!




Πηγή

Κατηγορίες
Οικογένεια

Τα παιδιά του Ιουνίου έχουν έξι κοινά χαρακτηριστικά. Ποια είναι;

Ο πρώτος μήνας του καλοκαιριού έφτασε. Ο καιρός αρχίζει να ανοίγει, το σχολείο πλησιάζει προς το τέλος του και οι διαφορετικές μεν, διακοπές δε δεν είναι και τόσο μακριά πια. Όπως και τα γενέθλια του παιδιού σου. Ναι, αυτό το μήνα θα προμηθευτείς την πιο φανταστική τούρτα και θα του αγοράσεις το καλύτερο δώρο. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, όσα παιδιά γεννιούνται τον μήνα αυτό έχουν μερικά κοινά χαρακτηριστικά. Ποια είναι αυτά;

Είναι λιγότερα ριψοκίνδυνα
Ουφ! Καλό αυτό. Ειδικά για εσένα. Γιατί, μόνο εύκολο δεν είναι να πρέπει να προσέχεις το παιδί σου εικοσιτέσσερις ώρες την ημέρα, από τις πρώτες του εβδομάδες στον κόσμο αυτό. Σύμφωνα με μία βρετανική έρευνα, ο μήνας γέννησης ενός μωρού επηρεάζει και το πόσο υπερδραστήριο θα γίνει, μεγαλώνοντας. Έτσι, οι περιπετειώδεις χαρακτήρες που αναζητούν τη δράση και τις συναρπαστικές εμπειρίες “περιορίζονται” σε εκείνους που γεννιούνται το χειμώνα και το φθινόπωρο. Γιούπι!

Μην σου κάνει εντύπωση αν βγει ψηλό
Ας είμαστε ειλικρινείς. Μεταξύ μας. Μία από τις βασικές ανησυχίες σου είναι πόσο ψηλό θα γίνει το μικρό σου. Αν, λοιπόν, του αγοράζεις δώρο γενεθλίων το μήνα αυτό, τότε μπορείς να πάρεις μία βαθιά ανάσα και να χαλαρώσεις. Σου την προσφέρει το Πανεπιστήμιο του Cambridge, το οποίο υποστηρίζει ότι τα μωρά του καλοκαιριού εξελίσσονται σε πιο ψηλούς ανθρώπους, σε σχέση με εκείνα που γεννιούνται τους πιο ψυχρούς μήνες.

Το αγαπημένο του χρώμα θα είναι… ανοιχτό
Πάνε ασορτί με τις καιρικές συνθήκες και την αισιόδοξη ψυχοσύνθεση τους. Γαλάζιο, όπως τα χρώματα του ουρανού. Θαλασσί, όπως τα χρώματα της θάλασσας. Πορτοκαλί και κίτρινο, όπως οι ακτίνες του ήλιου.

Έχουν αδυναμία στις… ξένες γλώσσες
Μη σου κάνει εντύπωση, αν αρχίσει να λέει την άλφα – βήτα στα γαλλικά, επειδή του την είπες μόνο μία φορά. Πρόσεξε, λοιπόν, μήπως τη στιγμή που περιμένεις να ακούσεις από το στοματάκι του τη λέξη “μαμά”, το μικρό πει “mum”.

Ήρεμα και δεκτικά
Αφήνοντας πίσω τις μικροεντάσεις της Άνοιξης, όσοι σβήνουν τα κεράκια τους το μήνα αυτό, χαρακτηρίζονται από ηρεμία και πραότητα. Δε χάνουν τη ψυχραιμία τους, ούτε στις πιο ακραίες καταστάσεις και καταφέρνουν πάντα να βλέπουν το ποτήρι… μισογεμάτο.

Και αισιόδοξα αρκετά
Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, όσα παιδιά σβήνουν τα κεράκια στην τούρτα, τον πρώτο μήνα του καλοκαιριού, είναι με το χαμόγελο στα χείλη, ακόμα και σε στιγμές που άλλοι μικροί μας φίλοι είναι λίγο πιο απαισιόδοξοι. Αντιμετωπίζουν τη ζωή με μία πιο ευδιάθετη νότα και μόνο “συγχαρητήρια” τους αξίζουν για αυτό.

 

 

 

 

 


Πηγή

Κατηγορίες
Οικογένεια

Οι συνήθειες που έχουν οι ευτυχισμένες νέες μαμάδες

Μπορεί το να είσαι νέα μαμά να δημιουργεί στο μυαλό σου την εικόνα μίας αέναης περιπέτειας, όμως, όπως πολύ καλά γνωρίζεις, η χαρά που έχεις στο τέλος της ημέρας δεν συγκρίνεται με καμία άλλη. Γιατί, στην αγκαλιά σου έχεις το δικό σου μωράκι. Το πιο σπουδαίο δώρο που θα μπορούσες να ζητήσεις. Σε αυτή τη φάση ζωής, δημιουργείς νέες συνήθειες, οι οποίες συγκροτούν την καθημερινότητα σου. Συνήθειες που έχουν οι ευτυχισμένες νέες μαμάδες. Ποιες είναι; 

 

Ζητούν βοήθεια από άτομα που εμπιστεύονται
Το να είσαι νέα μαμά είναι κάτι που σε γεμίζει με απορίες από το πρώτο δευτερόλεπτο. Οι νέες μαμάδες, που είναι ευτυχισμένες, δεν ντρέπονται. Δεν έχουν αναστολές να ρωτήσουν τη μαμά, τη γιαγιά ή φίλες τους, οι οποίες έχουν, ήδη, γίνει μαμάδες. Αντιθέτως, έχουν το θάρρος να ζητήσουν συμβουλές, τις οποίες δεν ακυρώνουν στο λεπτό, αλλά επεξεργάζονται και αν κρίνουν ότι τους ταιριάζουν, τις εντάσσουν στη ρουτίνα τους και τις εφαρμόζουν.

Δεν τις ενδιαφέρει και τόσο η γνώμη των άλλων
Τι λέει ο ένας και ο άλλος. Τι σχολιάζει, πόσο συχνά ασχολείται με τη ζωή τους. Εξάλλου, εσύ γέννησες το παιδί και η εσωτερική σου φωνή γνωρίζει πολύ καλά τι είναι σωστό και τι λάθος.

Δεν χάνουν ευκαιρία να αγκαλιάσουν τα παιδιά τους
Τα ακουμπούν. Τα αισθάνονται κοντά τους. Κάθε άγγιγμα τους ακουμπάει τη ψυχή του παιδιού και τη γεμίζει με τρυφεράδα.

Λένε και ένα “οκ” σε μερικές αταξίες
Όχι όλες. Στο πίσω μέρος του μυαλού τους, γνωρίζουν, όμως, ότι κανένα παιδάκι δεν είναι τέλειο. Και αν με ρωτάς, νομίζω ότι αυτό είναι το μυστικό της ευτυχίας τους. Γιατί, όπως πολύ καλά γνωρίζεις, η αταξία είναι μέσα στην καθημερινότητα των μικρών μας φίλων και πως ό,τι δεν μπορείς να αποφύγεις πρέπει να μάθεις να το διαχειρίζεσαι.

Δεν αφήνουν στην άκρη τις ευχάριστες στιγμές
Προσπαθούν να αφήνουν λίγα χρήματα στην άκρη, για τις διακοπές τους. Για μονοήμερες εκδρομές οικογενειακού χαρακτήρα. Για αυτό, κάνε και εσύ τα κουμάντα σου, επειδή η στιγμή που θα αφήσεις πίσω το ξυπνητήρι και το κλάμα του μωρού σου είναι μοναδική.

Κάνουν τη βόλτα τους και “καθαρίζουν” το μυαλό τους
Μόνες τους ή με το σύζυγο. Ο φρέσκος αέρας, ο ήλιος και η επαφή με το “πράσινο” σου δίνουν οξυγόνο. Αποσυμφορίζεται το μυαλό σου. Παίρνεις την ανάσα που χρειάζεσαι τόσο πολύ.


Πηγή

Κατηγορίες
Παιδί

10 έξυπνες χρήσεις της λαδόκολλας που δεν έχουν σχέση με φαγητό

Οι περισσότεροι χρησιμοποιούν τη λαδόκολλα μόνο όταν μαγειρεύουν. Πέρα, όμως, από τη μαγειρική, μπορεί να αποτελέσει εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο για διάφορες δουλειές εκτός κουζίνας.

 

Σας αποκαλύπτουμε 10 απίστευτες χρήσεις της που αγνοούσατε μέχρι σήμερα.

 

1.Ντύστε με λαδόκολλα τα συρτάρια σας προκειμένου να τα προφυλάξετε από τα λίπη και τη σκόνη.

 

2. Κόψτε ένα κομμάτι λαδόκολλα και τυλίξτε το γύρω από μια υγρή σφουγγαρίστρα για να αφαιρέσετε τους ρύπους και τη σκόνη εύκολα και αποτελεσματικά ακόμα και από τα πιο βρώμικα σημεία του σπιτιού.

 

3. Ξεκολλήστε ακόμα και τα επίμονα φερμουάρ με τη βοήθειά της. Με ποιον τρόπο; Απλά τρίψτε την επιφάνεια του σημείου, στο οποίο έχει κολλήσει το φερμουάρ, με ένα κομμάτι λαδόκολλα και σύντομα θα ξεκολλήσει.

 

4. Φτιάξτε ένα χωνί από λαδόκολλα για να μεταφέρετε εύκολα διάφορα μεταλλικά αντικείμενα (πχ. καρφιά, βίδες) στα δοχεία αποθήκευσης τους. Η λαδόκολλα είναι αρκετά εύπλαστη με αποτέλεσμα να μπορείτε να τις δώσετε τη μορφή που θέλετε και να δημιουργείτε χωνιά σε διάφορα μεγέθη.

 

 

5. Κάντε τους νιπτήρες, το ντους, τα φωτιστικά ή άλλες μεταλλικές επιφάνειες του σπιτιού να λάμψουν περνώντας τα με λαδόκολλα. Αυτή η πρακτική έχει κι ένα ακόμα όφελος: η λαδόκολλα δημιουργεί στην επιφάνειά τους ένα λεπτό φιλμ το οποίο δρα προστατευτικά κατά της υγρασίας.

 

 

6. Στρώστε ένα κομμάτι λαδόκολλα στο πάτωμα, το τραπέζι ή τον πάγκο της κουζίνας. Έτσι, θα προστατέψετε την επιφάνειά τους από σταγόνες κόλλας και σιλικόνης όταν καταπιάνεστε με χειροτεχνίες, επιδιορθώσεις και κατασκευές.

 

 

7. Κρατήστε τα ντουλάπια της κουζίνας καθαρά από σκόνη καλύπτοντας το επίπεδο πάνω μέρος τους με λαδόκολλα. Μην ξεχνάτε να ανανεώνετε τη λαδόκολλα κάθε 2 μήνες.

 

 

8. Φτιάξτε μια μπάλα από λαδόκολλα και χρησιμοποιήστε τη για να καθαρίσετε τα εργαλεία κηπουρικής. Η τραχιά υφή της απομακρύνει εύκολα το λίπασμα από την επιφάνειά τους ενώ η λιπαρή σύστασή της τα προστατεύει από τη σκουριά.

 

9. Φρακάρει η πόρτα σας; Υπάρχει λύση! Πάρτε ένα κομμάτι λαδόκολλα και τρίψτε με αυτό την επιφάνεια που έρχεται σε επαφή με την πόρτα για να βάλετε τέλος σε αυτό το ενοχλητικό πρόβλημα.

 

10. Τυλίξτε τα χρωματιστά κεριά σας σε λαδόκολλα προτού τα αποθηκεύσετε για να αποφύγετε τους λεκέδες που ενδέχεται να αφήσει η χρωστική ουσία τους στα κουτιά ή/και τα ράφια σας.

 

ΠΗΓΗ

 

 


Κατηγορίες
Παιδί

Aυτoί είναι οι 4 άντρες του ζωδιακού που θέλουν να έχουν ελευθερία κινήσεων σε μια σχέση

Αυτοί οι άντρες του ζωδιακού είναι ευχαριστημένοι, όταν ξοδεύουν χρόνο για τον εαυτό τους, έχουν τα ενδιαφέροντά τους και δεν κρέμονται πάνω από το ταίρι τους. Μάλιστα το παροτρύνουν να κάνει το ίδιο.

 

Αν και τα ακολουθεί η φήμη ότι φοβούνται τις δεσμεύσεις, στην πραγματικότητα, αν υπάρχει ελευθερία κινήσεων, δεν έχουν πρόβλημα να παραμείνουν σε σχέση, με κάποια που θα κατανοεί και θα σέβεται τα όριά τους. Αν λοιπόν ψάχνεις έναν σύντροφο που δεν θέλει να είστε κολλημένοι ο ένας πάνω στον άλλον όλη την ώρα, τότε ένας από τα 4 ζώδια της λίστας μας είναι μάλλον ο ιδανικός  για σένα.

 

ΚΡΙΟΣ

Ο Κριός είναι γνωστός για την ανεξάρτητη φύση του. Είναι το άτομο που θέλει πάντα «να κάνει του κεφαλιού του». Αυτό το ζώδιο που κυβερνάται από τον Άρη (τον πλανήτη που συνδέεται με το πάθος και την επιθετικότητα), είναι πάντα «στο ψάξιμο» για νέες προκλήσεις και περιπέτειες. Ενώ θα ήθελε να έχει έναν σύντροφο που είναι ευτυχισμένος μαζί του στη συναρπαστική κούρσα της ζωής, δεν χρειάζεται κάποιον/α που θα τον ακολουθεί κάθε στιγμή, σε κάθε βήμα του.

Στην πραγματικότητα θα είναι το ευτυχέστερο άτομο αν μπορέσει να επιτύχει την ισορροπία ανάμεσα στο χρόνο που περνάει με το ταίρι του και τον χρόνο που χρειάζεται για τον εαυτό του. Όσο παθιασμένος μπορεί να είναι ένας Κριός όταν βρίσκεται με τον/την σύντροφό του, άλλο τόσο θέλει να απομακρύνεται για να κάνει πράγματα που του αρέσουν, όταν η παρόρμησή του το απαιτεί.

 

ΔΙΔΥΜΟΙ

Χάρη στον κυρίαρχο πλανήτη των Διδύμων, τον Ερμή, ο οποίος συνδέεται με την επικοινωνία, αυτό το ζώδιο είναι ιδιαίτερα κοινωνικό. Οι Δίδυμοι έχουν βαθύ ενδιαφέρον για τους άλλους ανθρώπους και μια ακόρεστη περιέργεια για τη ζωή. Όταν βρεθούν σε μια σχέση, χρειάζονται παράλληλα αρκετή ελευθερία για να περιπλανηθούν και να εξερευνήσουν οτιδήποτε τραβήξει την προσοχή τους. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με τη μετακίνησή τους από χόμπι σε χόμπι καθώς τα ενδιαφέροντά τους ποικίλουν ή με τη συμμετοχή του σε διάφορες ομάδες ανθρώπων που διεγείρουν το πνεύμα τους μέσω της συζήτησης, μέχρι το να αναζητούν κοινωνικές δραστηριότητες που αναδεικνύουν την αναλυτική τους πλευρά.

Έτσι, ενώ ψάχνουν ένα σύντροφο που να προκαλεί το πνεύμα τους και να κρατάει σε εγρήγορση τις αισθήσεις τους, οι Δίδυμοι θα ταιριάξουν καλύτερα με άλλα εξίσου ανεξάρτητα ζώδια που αναγνωρίζουν και κατανοούν την ανάγκη τους για προσωπικό χώρο και για ελευθερία κινήσεων.

 

ΤΟΞΟΤΗΣ

Ο Τοξότης έχει τη φήμη ότι είναι άστατος, καθώς αυτό ζώδιο τείνει να ερωτεύεται παθιασμένα και με ευκολία, αλλά εξίσου γρήγορα να απομακρύνεται και να προχωράει τη ζωή του παραπέρα. Αυτό συνδέεται συχνά με την αγάπη του για ελευθερία και ανεξαρτησία. Ο πλανήτης που κυβερνά τον Τοξότη είναι ο Δίας, ο πλανήτης της εξάπλωσης και της απεραντοσύνης, οπότε είναι φυσικό η λέξη «όρια» να είναι εντελώς ξένη για τον Τοξότη.

Και είναι αλήθεια πως, αν αισθανθεί παγιδευμένος με οποιονδήποτε τρόπο, κάνει πίσω και το βάζει στα πόδια, σχεδόν αντανακλαστικά. Ωστόσο, όταν βρει κάποιον/α που τον καταλαβαίνει, θα είναι πάντα λίγο «φευγάτος», αλλά μπορεί σίγουρα να γίνει κι ένας ευτυχισμένος σύντροφος που θα δημιουργήσει μια μακρόχρονη σχέση και θα δεσμευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

 

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Ο Υδροχόος κυβερνάται από τον Ουρανό, τον  πλανήτη  που σχετίζεται με την ελευθερία, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη ότι είναι το πιο ανεξάρτητο και  επαναστατικό ζώδιο. Συνήθως είναι απόλυτα ικανοποιημένος κάνοντας παρέα με τον… εαυτό του, αφού πιστεύει ότι οι άλλοι άνθρωποι «δεν τον πιάνουν». Αντί να προσπαθήσει να μεταμορφωθεί σε κάτι που δεν του ταιριάζει, ο Υδροχόος κάνει τα δικά του και αφήνει το μοναδικό και συναρπαστικό πνεύμα  του να τραβήξει το σωστό άνθρωπο κοντά του.

Στη συνέχεια, αυτό το άτομο, για να γίνει ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής του, σημαίνει ότι θα σέβεται την ανάγκη του για προσωπικό χρόνο και χώρο και θα τον αφήνει ελεύθερο να ακολουθεί τα ενδιαφέροντά του και οτιδήποτε τον παθιάζει, χωρίς να τον καταδικάζει ή να τον κρίνει.

 

Πηγή

 


Κατηγορίες
Παιδί

Aυτoί είναι οι 4 άντρες του ζωδιακού που τους αρέσει να έχουν χώρο και χρόνο για τον εαυτό τους κι ας είναι σε σχέση

Αυτοί οι άντρες του ζωδιακού είναι ευχαριστημένοι, όταν ξοδεύουν χρόνο για τον εαυτό τους, έχουν τα ενδιαφέροντά τους και δεν κρέμονται πάνω από το ταίρι τους. Μάλιστα το παροτρύνουν να κάνει το ίδιο.

 

Αν και τα ακολουθεί η φήμη ότι φοβούνται τις δεσμεύσεις, στην πραγματικότητα, αν υπάρχει ελευθερία κινήσεων, δεν έχουν πρόβλημα να παραμείνουν σε σχέση, με κάποια που θα κατανοεί και θα σέβεται τα όριά τους. Αν λοιπόν ψάχνεις έναν σύντροφο που δεν θέλει να είστε κολλημένοι ο ένας πάνω στον άλλον όλη την ώρα, τότε ένας από τα 4 ζώδια της λίστας μας είναι μάλλον ο ιδανικός  για σένα.

 

ΚΡΙΟΣ

Ο Κριός είναι γνωστός για την ανεξάρτητη φύση του. Είναι το άτομο που θέλει πάντα «να κάνει του κεφαλιού του». Αυτό το ζώδιο που κυβερνάται από τον Άρη (τον πλανήτη που συνδέεται με το πάθος και την επιθετικότητα), είναι πάντα «στο ψάξιμο» για νέες προκλήσεις και περιπέτειες. Ενώ θα ήθελε να έχει έναν σύντροφο που είναι ευτυχισμένος μαζί του στη συναρπαστική κούρσα της ζωής, δεν χρειάζεται κάποιον/α που θα τον ακολουθεί κάθε στιγμή, σε κάθε βήμα του.

Στην πραγματικότητα θα είναι το ευτυχέστερο άτομο αν μπορέσει να επιτύχει την ισορροπία ανάμεσα στο χρόνο που περνάει με το ταίρι του και τον χρόνο που χρειάζεται για τον εαυτό του. Όσο παθιασμένος μπορεί να είναι ένας Κριός όταν βρίσκεται με τον/την σύντροφό του, άλλο τόσο θέλει να απομακρύνεται για να κάνει πράγματα που του αρέσουν, όταν η παρόρμησή του το απαιτεί.

 

ΔΙΔΥΜΟΙ

Χάρη στον κυρίαρχο πλανήτη των Διδύμων, τον Ερμή, ο οποίος συνδέεται με την επικοινωνία, αυτό το ζώδιο είναι ιδιαίτερα κοινωνικό. Οι Δίδυμοι έχουν βαθύ ενδιαφέρον για τους άλλους ανθρώπους και μια ακόρεστη περιέργεια για τη ζωή. Όταν βρεθούν σε μια σχέση, χρειάζονται παράλληλα αρκετή ελευθερία για να περιπλανηθούν και να εξερευνήσουν οτιδήποτε τραβήξει την προσοχή τους. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με τη μετακίνησή τους από χόμπι σε χόμπι καθώς τα ενδιαφέροντά τους ποικίλουν ή με τη συμμετοχή του σε διάφορες ομάδες ανθρώπων που διεγείρουν το πνεύμα τους μέσω της συζήτησης, μέχρι το να αναζητούν κοινωνικές δραστηριότητες που αναδεικνύουν την αναλυτική τους πλευρά.

Έτσι, ενώ ψάχνουν ένα σύντροφο που να προκαλεί το πνεύμα τους και να κρατάει σε εγρήγορση τις αισθήσεις τους, οι Δίδυμοι θα ταιριάξουν καλύτερα με άλλα εξίσου ανεξάρτητα ζώδια που αναγνωρίζουν και κατανοούν την ανάγκη τους για προσωπικό χώρο και για ελευθερία κινήσεων.

 

ΤΟΞΟΤΗΣ

Ο Τοξότης έχει τη φήμη ότι είναι άστατος, καθώς αυτό ζώδιο τείνει να ερωτεύεται παθιασμένα και με ευκολία, αλλά εξίσου γρήγορα να απομακρύνεται και να προχωράει τη ζωή του παραπέρα. Αυτό συνδέεται συχνά με την αγάπη του για ελευθερία και ανεξαρτησία. Ο πλανήτης που κυβερνά τον Τοξότη είναι ο Δίας, ο πλανήτης της εξάπλωσης και της απεραντοσύνης, οπότε είναι φυσικό η λέξη «όρια» να είναι εντελώς ξένη για τον Τοξότη.

Και είναι αλήθεια πως, αν αισθανθεί παγιδευμένος με οποιονδήποτε τρόπο, κάνει πίσω και το βάζει στα πόδια, σχεδόν αντανακλαστικά. Ωστόσο, όταν βρει κάποιον/α που τον καταλαβαίνει, θα είναι πάντα λίγο «φευγάτος», αλλά μπορεί σίγουρα να γίνει κι ένας ευτυχισμένος σύντροφος που θα δημιουργήσει μια μακρόχρονη σχέση και θα δεσμευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

 

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Ο Υδροχόος κυβερνάται από τον Ουρανό, τον  πλανήτη  που σχετίζεται με την ελευθερία, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη ότι είναι το πιο ανεξάρτητο και  επαναστατικό ζώδιο. Συνήθως είναι απόλυτα ικανοποιημένος κάνοντας παρέα με τον… εαυτό του, αφού πιστεύει ότι οι άλλοι άνθρωποι «δεν τον πιάνουν». Αντί να προσπαθήσει να μεταμορφωθεί σε κάτι που δεν του ταιριάζει, ο Υδροχόος κάνει τα δικά του και αφήνει το μοναδικό και συναρπαστικό πνεύμα  του να τραβήξει το σωστό άνθρωπο κοντά του.

Στη συνέχεια, αυτό το άτομο, για να γίνει ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής του, σημαίνει ότι θα σέβεται την ανάγκη του για προσωπικό χρόνο και χώρο και θα τον αφήνει ελεύθερο να ακολουθεί τα ενδιαφέροντά του και οτιδήποτε τον παθιάζει, χωρίς να τον καταδικάζει ή να τον κρίνει.

 

Πηγή

 


Κατηγορίες
Παιδί

«Έχουν ερεθίσματα για να μην θεωρούν τον πατέρα τους τρελό»

Ξεκάθαρος ότι τα χρήματα δεν παίζουν πλέον ρόλο στη ζωή του παρά μόνο για βιοποριστικούς λόγους ήταν ο Θανάσης Ευθυμιάδης, ο οποίος βρέθηκε καλεσμένος στην εκπομπή της Ναταλίας Γερμανού, «Καλύτερα δε γίνεται» και μίλησε για την αλλαγή της ζωής του και τις δύο κόρες του.

«Προτείνουμε στα παιδιά τον τρόπο ζωής και ακολουθούν ότι θέλουν. Τα παιδιά είναι ελεύθερα. Στην αρχή ήμουν εγώ ο περίεργος που δεν έτρωγα κρέας και ψάρι και μια μέρα, έρχονται και μου λένε ότι η Ariana Grante, την οποία γουστάρουν πολύ, είναι vigan. Οπότε καταλαβαίνω και τον ρόλο που έχουν τα πρότυπα. Σε εμάς ήταν αυτές που κάπνιζαν, έπιναν, ενώ τώρα τα πρότυπα είναι vigan. Έχουν ερεθίσματα για να μην θεωρούν τον πατέρα τους τρελό», είπε μεταξύ άλλων ο ηθοποιός.

 

Σε ερώτηση για το ποια θα ήταν η απάντησή του σε πρόταση για κάποια σειρά: «Έρχονται προτάσεις και το πρώτο πράγμα που ρωτάω είναι αν αφήνει το έργο κάποιο αισιόδοξο μήνυμα. Δεν θα με ένοιαζε μια τεράστια παραγωγή που θα τάιζε τον κόσμο θλίψη και φόβο. Αρκετά έχουμε ζήσει και υποφέρει όλοι μας. Τα λεφτά δεν φέρνουν την ευτυχία. Είναι χρήσιμα, δεν ζω με αέρα, απλώς οι σπατάλες για εμένα έχουν τελειώσει, δεν μου χρειάζονται. Κάποτε για εμένα έπαιζε πρώτο ρόλο η αμοιβή, τώρα είναι το αισιόδοξο μήνυμα. Αν είναι μια δουλειά με πολλά λεφτά χωρίς αισιόδοξο μήνυμα δεν θα την κάνω».

 

πηγη


Κατηγορίες
Παιδί

«Οι άντρες μερικές φορές έχουν ανάγκη την απιστία, τους προκαλούν οι γυναίκες»

Η πρώην πρωταθλήτρια Ευρώπης,  Ελιζαβέτα Τουκταμίσεβα, αρέσκεται στο να προκαλεί… Είτε με τις φωτογραφίσεις της στο ανδρικό περιοδικό MAXIM, είτε με τις δηλώσεις της!

Συγκεκριμένα σε πρόσφατη συνέντευξή της, μίλησε για την απιστία στις σχέσεις,  σημειώνοντας ότι «μερικές φορές οι άνδρες έχουν την ανάγκη να απιστήσουν».

«Δεν νομίζω πως είναι δίκαιο να συγκρίνονται οι άνδρες και οι γυναίκες σε αυτό το πλαίσιο. Για παράδειγμα εγώ δεν έχω κάποια ανάγκη, αν έχω πολύ καιρό να κάνω σeξ. Οι άνδρες ίσως να έχουν κάποιες συγκεκριμένες ανάγκες. Όλοι μας έχουν περάσει μια κατάσταση που υπάρχει έντονο πάθος. Όμως, εγώ πιθανότατα δεν θα έκανα απιστία. Οι άνδρες μερικές φορές το έχουν ανάγκη. Υπάρχουν περιπτώσεις που μια γυναίκα ξεκάθαρα προκαλεί» σημείωσε.

 

Ενώ πρόσθεσε πως «σε κάποιες περιπτώσεις μου φαίνεται πως μια γυναίκα μπορεί να συγχωρήσει την απιστία. Όμως, το ξαναλέω, μιλάω χωρίς πείρα. Ίσως τώρα να λέω αυτό, αλλά στην πραγματικότητα τα πράγματα να είναι πολύ διαφορετικά».

 

Αξίζει να σημειωθεί, πως η εντυπωσιακή πατινέζ 2015 είχε πάρει το χρυσό μετάλλιο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα κάνοντας τριπλό άξελ, ενώ φέτος κέρδισε το Rostelecom Cup.

Μάλιστα, πρόσφατα χαροποίησε ιδιαίτερα τους θαυμαστές της, καθώς ανακοίνωσε πως  επέστρεψε στην Ολυμπιακή ομάδα της Ρωσίας.

 

πηγη




Κατηγορίες
Παιδί

«Έγινα μάνα στα 50 και οι περισσότερες φίλες μου τώρα αρχίζουν να έχουν εγγόνια»

Αυτή την εβδομάδα, το γνωστό μοντέλο Ναόμι Κάμπελ εξέπληξε τους πάντες ανακοινώνοντας ότι έγινε μητέρα στα 50 της χρόνια. Δεν είναι να απορεί κανείς, όμως, αφού όλο και περισσότερες γυναίκες αποφασίζουν να αποκτήσουν παιδιά αργότερα στη ζωή τους. Όπως δηλώνει αυτή η μαμά είναι υπέροχο να γίνεσαι γονιός σε αυτή την ηλικία.

 

Η Claire Mear, από το Norfolk, ήταν 50 ετών όταν απέκτησε την κόρη της Amelie. Η δική της περίπτωση ωστόσο διαφέρει από άλλες γυναίκες, καθώς είχε προσπαθήσει να γίνει μητέρα νωρίτερα στα 46 της. Το μωράκι της όμως που ήδη είχε διαγνωσθεί με σύνδρομο Down, πέθανε στην γέννα αφήνοντας ένα τεράστιο κενό μέσα της.

Αλλά στα 49 της, η Claire άρχισε να σκέφτεται σοβαρά να προσπαθήσει ξανά. Από τότε που έχασε το παιδάκι της έκανε βελονισμό προκειμένου να διαχειριστεί τη θλίψη και το πένθος και δειλά – δειλά ένιωθε μια αισιοδοξία για το μέλλον.

«Όταν έφτασα 49 χρονών πολλά πράγματα άρχισαν να αλλάζουν μέσα μου. Γνώρισα πολλούς ανθρώπους που έγιναν γονείς μέσω της εξωσωματικής γονιμοποίησης. Ωστόσο, αρκετοί γιατροί προσπάθησαν να με αποθαρρύνουν. Κάποιος μου σύστησε μια κλινική στην Ελλάδα και όταν μου είπαν ότι μπορώ να δοκιμάσω δεν έχασα ευκαιρία».

Μετά από πολύ κόπο και μια αποτυχημένη προσπάθεια, έμεινε έγκυος στην Αmelie, η οποία αναπτυσσόταν ομαλά και από ότι φαινόταν ήταν υγιής. Στις 37 εβδομάδες γεννήθηκε μέσω καισαρικής.

 

«Ήταν υγιής και πανέμορφη» είπε συγκινημένη η μαμά της.

Η Amelie γίνεται 4 ετών φέτος και η Claire δηλώνει ότι είναι υπέροχο να είσαι γονιός σε αυτή την ηλικία. Το μόνο μειονέκτημα για εκείνη είναι η εύρεση φίλων που να είναι γονείς σε αυτή την ηλικία.

«Οι περισσότεροι από τους φίλους μου τώρα αρχίζουν να έχουν εγγόνια, αλλά το συνηθίζεις», είπε ενώ αναφέρθηκε και στο ότι δυστυχώς η κόρη της δεν έχει παππούδες, λέγοντας όμως ότι έχει πολλούς ανθρώπους γύρω της να την αγαπάνε.

Η Claire έχει πλέον γράψει ένα βιβλίο για τις εμπειρίες της που ονομάζεται Rocker Bye Baby.

 

Πηγή: bbc.com