Κατηγορίες
Παιδί

Φόρεσε το πιο θηλυκό ολόσωμο μαγιό του καλοκαιριού που αξίζει να προσθέσεις στη συλλογή σου.

Ολόσωμο ή μπικίνι; Αυτή είναι η πρώτη ερώτηση που μας έρχεται στο μυαλό όταν πρόκειται να επιλέξουμε τα μαγιό του καλοκαιριού. Φέτος το καλοκαίρι όμως, αξίζει να δώσεις μεγαλύτερη προσοχή στα ολόσωμα αφού θα βρεις πολύ ξεχωριστά και ιδιαίτερα σχέδια για τη συλλογή σου.

 

Η Δούκισσα Νομικού μάλιστα φόρεσε ένα πολύ ξεχωριστό ολόσωμο που θα σε πείσει πως αυτό το στιλ μαγιό είναι πολύ θηλυκά. Συγκεκριμένα, η παρουσιάστρια δημοσίευσε μία άκρως καλοκαιρινή φωτογραφία στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, στην οποία ποζάρει μέσα στη θάλασσα και επάνω σε σανίδα sup. Το μαγιό που έχει επιλέξει είναι ολόσωμο σε λευκή και μοβ απόχρωση, με cut outs που αγκαλιάζουν και αναδεικνύουν το σώμα με ένα πολύ κομψό και θηλυκό τρόπο. Το εν λόγω σχέδιο μάλιστα είναι δημιουργία της Ελληνίδας σχεδιάστριας μόδας Στεφανίας Φραγκίστα.

 

Σε περίπτωση λοιπόν που έχεις ήδη ανανεώσει τη συλλογή σου με μαγιό και θέλεις να κάνεις κάποιες αγορές της τελευταίας στιγμής πριν τις διακοπές, ένα μαγιό όπως αυτό της Δούκισσας Νομικού αξίζει σίγουρα την προσοχή σου.

 

Πηγη




Κατηγορίες
Διατροφή

Για πιο υγιή καρδιά αξίζει να τρώτε τρεις μερίδες από αυτό κάθε μέρα

Ενώ ο καθένας μπορεί να απαιτεί ένα διαφορετικό πλάνο όσον αφορά τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, υπάρχει τουλάχιστον μία καθολική αλήθεια: Όλοι πρέπει να έχουμε τον νου μας στο τι αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Εκτός από την τακτική σωματική άσκηση, υπάρχουν και ορισμένα μυστικά διατροφής που μπορούν βοηθούν την καρδιά να παραμείνει υγιής και δυνατή.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η κατανάλωση ενός τύπου τροφίμου τρεις φορές την ημέρα μπορεί να δώσει σοβαρή ώθηση στην υγεία της καρδιάς σας, ειδικά καθώς μεγαλώνετε.

Καρδιά: Η κατανάλωση τριών μερίδων από προϊόντα ολικής άλεσης την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

Για πιο υγιή καρδιά είναι σώφρον να επιλέγετε προϊόντα από σπόρους ολικής άλεσης. Μια μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Journal of Nutrition, παρακολούθησε 3.100 συμμετέχοντες ηλικίας 50-60 ετών τους επί 18 χρόνια. Κάθε τέσσερα χρόνια, γινόταν έλεγχος για την μέτρηση ορισμένων δεικτών υγείας, όπως η περιφέρεια της μέσης, η αρτηριακή πίεση, η χοληστερόλη και το σάκχαρο στο αίμα, καθώς και οι διατροφικές συνήθειες των συμμετεχόντων.

Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι τα άτομα που κατανάλωναν τρεις μερίδες δημητριακών ολικής άλεσης κάθε μέρα είχαν καλύτερη διαχείριση της υπέρτασης -με μικρότερη μέση αύξηση της συστολικής αρτηριακής πίεσης με την πάροδο του χρόνου- σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν λιγότερο από μισή μερίδα.

Παραδείγματα μιας μερίδας από προϊόντα ολικής άλεσης είναι:

  • μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης
  • μισό φλιτζάνι δημητριακά βρώμης
  • μισό φλιτζάνι καστανό ρύζι

Η κατανάλωση περισσότερων μερίδων μείωσε επίσης το σάκχαρο στο αίμα, την κακή χοληστερόλη και την αύξηση του σωματικού βάρους

Αλλά τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση περισσότερων δημητριακών ολικής άλεσης δεν περιορίζονται μόνο στα οφέλη για την καρδιά. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι εκείνοι που κατανάλωναν τρεις μερίδες καθημερινά είχαν επίσης χαμηλότερη μέση αύξηση στην περιφέρεια της μέσης, σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν λιγότερες μερίδες. Και τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι όσοι κατανάλωναν περισσότερα δημητριακά ολικής άλεσης είχαν και μεγαλύτερη μείωση της κακής χοληστερόλης και χαμηλότερες μέσες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.

«Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση προϊόντων ολικής άλεσης ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής προσφέρει οφέλη για την υγεία πέρα από το να μας βοηθάει να χάνουμε ή να διατηρούμε βάρος όσο μεγαλώνουμε», δήλωσε επικεφαλής συγγραφέας της έρευνας, δρ. Nicola McKeown.

«Μάλιστα, αυτά τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι όσοι καταναλώνουν περισσότερα δημητριακά ολικής άλεσης είναι σε καλύτερη θέση να διατηρήσουν το σάκχαρο και την αρτηριακή τους πίεση με την πάροδο του χρόνου. Η διαχείριση αυτών των παραγόντων κινδύνου καθώς μεγαλώνουμε μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από καρδιακές παθήσεις», πρόσθεσε.

Οι ερευνητές συνιστούν την αντικατάσταση εξευγενισμένων με ολόκληρους σπόρους στην διατροφή σας

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι ο μέσος Αμερικανός “καταναλώνει περίπου πέντε μερίδες εξευγενισμένων σπόρων καθημερινά”. Αυτό υπερβαίνει την μέγιστη συνιστώμενη ποσότητα που είναι τρεις μερίδες. Για να ενισχύσετε τη μακροχρόνια υγεία σας, προτείνουν να βρείτε τρόπους αντικατάστασης επεξεργασμένων τροφών με προϊόντα ολικής άλεσης, όποτε αυτό είναι εφικτό.

«Μικρές σταδιακές αλλαγές στην διατροφή σας για αύξηση της κατανάλωσης τροφών ολικής άλεσης θα κάνουν τη διαφορά με την πάροδο του χρόνου», κατέληξε ο δρ. McKeown.

Πηγές: https://www.cdc.gov, https://www.dietaryguidelines.gov, https://now.tufts.edu, https://edition.cnn.com, https://bestlifeonline.com

φωτό: iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Αν στο δέρμα σας συμβαίνει αυτό, έχετε αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής!

Καρδιακή προσβολή: Το πιο άγνωστο σύμπτωμα είναι στο στόμα – Τι νιώθουν πολλοί πριν το έμφραγμα

“Ασπίδα” για την καρδιά αν τρώτε 1,5 κουταλιά από αυτό κάθε μέρα

Τι μπορεί να σημαίνει το “φτερούγισμα” στην καρδιά: Σοβαρές πιθανές επιπλοκές!


Πηγή

Κατηγορίες
Οικογένεια

Ένα αληθινό παραμύθι για τις ιώσεις που αξίζει να διαβάσεις με το παιδί σου

Είναι ο παιδίατρος που εμπιστεύεσαι, που ζητάς τις συμβουλές του για το παιδί σου. Άλλωστε, κάθε εβδομάδα, ο, Δρ. Σπύρος Μαζάνηςαυτό ακριβώς κάνει με την παρέα του TLife. Το νέο του βιβλίο μαζί με τη δημοσιογράφο, Φλώρα Κασσαβέτη, με τίτλο “Το πάρτι της κυρίας Ίωσης” μόλις κυκλοφόρησε. Πρόκειται για ένα αληθινό παραμύθι για τις ιώσεις, το οποίο κάθε νέα μαμά καλό είναι να διαβάσει μαζί με το παιδί της. Άσε που η εικονογράφηση της Νίκης Λεωνίδου είναι εκπληκτική!

Η υπόθεση
Η Νεφέλη είναι στεναχωρημένη. Όχι επειδή έχει βήχα, συνάχι και πυρετό. Αλλά επειδή η μαμά της δεν την αφήνει να πάει στο πάρτι της καλύτερής της φίλης, για να μην κολλήσει τα άλλα παιδάκια. Ο Δρ Σπύρος, ο Παιδίατρος που έρχεται στο σπίτι για να την εξετάσει, είναι ο κατάλληλος για να τις δώσει τις απαντήσεις σε όλα τα ερωτήματά της για την κυρία Ίωση, τους καλεσμένους της, και γιατί της αρέσει να κάνει πάρτι μέσα στο σώμα της. Έτσι, το παραμύθι, ένα βιβλίο γνώσεων με μυθοπλασία, γίνεται όχημα αγωγής και προαγωγής της υγείας για παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας.

Η “ομάδα” της επιτυχίας
Το παραμύθι υπογράφει ο γνωστός παιδίατρος Σπύρος Μαζάνης και η δημοσιογράφος υγείας Φλώρα Κασσαβέτη. Την εικονογράφηση έχει επιμεληθεί η βραβευμένη Νίκη Λεωνίδου. Το παραμύθι περιλαμβάνει Παράρτημα με προτάσεις εκπαιδευτικής αξιοποίη-σης του βιβλίου στη σχολική τάξη από την Ιωάννα Μενδρινού, Υπεύθυνη Αγωγής Υγείας Δι.Π.Ε. Δ΄ Αθήνας.

Από τις Εκδόσεις Σοκόλη κυκλοφορεί και το πρώτο βιβλίο των Φλώρας Κασσαβέτη-Σπύρου Μαζάνη: Βόλιος εμβόλιος, ένα αληθινό παραμύθι για τα εμβόλια. 

*Τα έσοδα από τα συγγραφικά δικαιώματα θα αποδοθούν στο Πρότυπο Εθνικό Νηπιοτροφείο Καλλιθέας 


Πηγή

Κατηγορίες
Σχέσεις

Ένας πατέρας που αξίζει όσο 10 μητέρες μαζί


Γνώρισα την καλύτερή μου φίλη τη μέρα που πήγα να γραφτώ στη Φιλοσοφική. Ήμασταν για κάποιο λόγο οι εξαιρέσεις. Οι μόνες κοπέλες που είχαμε πάει μόνες μας να γραφτούμε, χωρίς τους γονείς μας ή κάποιον μεγαλύτερο. Θυμάμαι χαρακτηριστικά πως πηγαίναμε προς τη γραμματεία και ασυναίσθητα χαμογελάσαμε η μία στην άλλη και αυτόματα συστηθήκαμε.
Αυτή ήταν και η αρχή μιας μακράς φιλίας.

Διαβάστε επίσης: «Πατέρας έχασε το γάμο της κόρης του γιατί ήθελε να συνοδεύσει νύφη στην εκκλησία τη θετή του» – Η ιστορία που διχάζει
Είχα χάσει τον δικό μου πατέρα πριν λίγους μήνες. Εγώ είχα παλέψει σκληρά στις πανελλήνιες και είχα περάσει στην σχολή που ήθελα, τη φιλολογία. Δεν ήμουν καλά ψυχολογικά η αλήθεια. Ένιωθα κάτι να με τραβά προς τα πίσω. Η Δήμητρα η κοπέλα που γνώρισα την ημέρα της εγγραφής μου κατάλαβε πως κάτι συμβαίνει και με ρώτησε τι έχω στην πρώτη ώρα της γνωριμίας μας. Της εξήγησα. Αυτόματα ανοίχτηκε και αυτή δε μένα…Είχε χάσει πριν τρία χρόνια τη μητέρα της. Είχε ξεχάσει να πάρει ψωμί η γυναίκα, σέρβιρε το φαγητό στη Δήμητρα και την αδελφή της και πετάχτηκε στον φούρνο. Δεν ξαναγύρισε ποτέ. Τη χτύπησε αυτοκίνητο κάτω από το σπίτι και την άφησε στον τόπο. Τα παιδιά άκουγαν ασθενοφόρο και δεν κατάλαβαν πως η μητέρα τους ήταν το θύμα. Μένανε σε κεντρική λεωφόρο…
Συγκλονίστηκα για κάποιο λόγο από την ιστορία αυτή. Δεν μπορούσα να φανταστώ πως ήταν να μεγαλώνει ένα παιδί χωρίς τη μητέρα του. «Έχουμε τον πατέρα μου, μου είπε. Είναι και μπαμπάς και μαμά μαζί.»

Απόρησα, αλλά όταν «μπήκα» στην οικογένεια της κατάλαβα τι εννοούσε. Ο πατέρας της ήταν ένας πολύ ωραίος άνδρας κοντά στα 50. Στυλάτος, αθλητικά συνήθως ντυμένος και πολύ προσιτός. Έκανε τα πάντα ακομπλεξάριστα. Μαγείρευε και ταυτόχρονα έβαζε πλυντήριο και άπλωνε. Σιδέρωνε και ταυτόχρονα έβλεπε μαζί μας ταινίες. Μας έφτιαχνε εκπληκτικές πίτες ή σπιτικές πίτσες. Μπροστά του πίναμε, μπροστά του καπνίζαμε.
Ήταν πανταχού παρών στις ζωές μας. Πάντα διακριτικά, χωρίς να ασκεί έλεγχο ασφυκτικό. Με ένα τηλέφωνο, με ένα sms. Του εκμυστηρευόμασταν τα πάντα. Τις ερωτικές μας ανησυχίες, τα άγχη μας. Του γνωρίζαμε τα φλερτ μας. Ήταν πατέρας και μητέρα μαζί.
Μέχρι και σήμερα, που με τη φίλη μου έχουμε φτιάξει τις δικές μας οικογένειες, ο άνθρωπος αυτός δεν έχει προχωρήσει στην προσωπική του ζωή. Δε θέλησε να ξαναπαντρευτεί, δεν ξέρουμε αν είχε κάποια άλλη γυναίκα στη ζωή του. Προτεραιότητα είχαν πάντα τα παιδιά του. Ήθελε να είναι διαρκώς κοντά τους, χωρίς ωστόσο να τα πνίγει με την αγάπη του.

Πλέον έχει συνταξιοδοτηθεί και κρατά τα εγγόνια του, σαν παππούς και γιαγιά μαζί. Πηγαίνει στη λαϊκή και στο σούπερ μάρκετ και εφοδιάζει το σπίτι της φίλης μου σε εβδομαδιαία βάση. και ας μην έχει καμία οικονομική ανάγκη αυτή. Είναι πάντα εκεί.
Μόλις έμαθα πως στις 20 Ιουνίου γιορτάζουμε την Ημέρα του Πατέρα, το μυαλό μου συνειρμικά πήγε στον άνθρωπο αυτό…


Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Αξίζει ή όχι να τον εντάξουμε στο διατροφικό μας πρόγραμμα;

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για τα επίπεδα υδραργύρου και άλλους μολυσματικούς παράγοντες στα ψάρια. Ωστόσο, ο σολομός είναι ένα ψάρι πυκνό σε θρεπτικά συστατικά που μπορεί να βρεθεί με ελάχιστες τοξίνες.

Η Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου MSc, MBA, SRD, Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, αναφέρει χαρακτηριστικά πως με τα υγιή ωμέγα-3 του σολομού, την υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και την πλούσια περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, αξίζει να τον προσθέσετε στο διατροφικό σας πρόγραμμα.

Διαβάστε επίσης: 5 δημοφιλείς τροφές που κανείς δεν περιμένει πως έχουν κρυμμένη ζάχαρη

Διατροφική αξία σολομού

Ανά 100 γραμμάρια σολομού περιέχονται:

208 θερμίδες

13 γρ. λίπος

20 γρ. πρωτεΐνη

55 mg χοληστερόλη

59 mg νάτριο

363 mg κάλιο

Περιέχει επίσης βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία όπως βιταμίνη Α, πολλαπλές βιταμίνες Β, βιταμίνη D, μαγνήσιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και σελήνιο.

Ο σολομός είναι φυσικά απαλλαγμένος από υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών ινών και της ζάχαρης.

Οφέλη για την υγεία

Το ψάρι θεωρείται εδώ και πολύ καιρό μια τροφή που προάγει την υγεία. Ας δούμε πώς μπορούμε να επωφεληθούμε από τη συχνή κατανάλωση σολομού.

Υγιής καρδιά

Συνιστάται η κατανάλωση ψαριών δύο φορές την εβδομάδα για την καλή υγεία της καρδιάς. Τα άτομα που τρώνε ψάρια τακτικά φαίνεται να προστατεύονται από μια σειρά καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα λιπαρά ωμέγα-3 βοηθούν στην πρόληψη των θρόμβων αίματος που προκαλούν εγκεφαλικά και μειώνουν τη φλεγμονή, έναν ισχυρό παράγοντα στην εξέλιξη των καρδιακών παθήσεων. Ο σολομός είναι επίσης μια καλή πηγή καλίου, η οποία διατηρεί την αρτηριακή πίεση χαμηλή.

Μείωση κινδύνου οστεοπόρωσης

Ο κονσερβοποιημένος άγριος σολομός είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης D και ασβεστίου – δύο βασικά θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη των οστών. Ενώ ο σολομός εκτροφής παρέχει επίσης κάποια βιταμίνη D, η ποσότητα ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο τροφής που χρησιμοποιείται.

Μελέτες προβλέπουν ότι η αύξηση της περιεκτικότητας σε βιταμίνη D του σολομού που εκτρέφεται σε φάρμα θα έχει θετικά αποτελέσματα στην υγεία των ανθρώπινων οστών. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες του σολομού συμβάλλει επίσης στην υγεία των οστών υποστηρίζοντας τη μυϊκή δύναμη.

Ενίσχυση της διάθεσης

Ο σολομός αποτελείται από όλα τα αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που χρησιμεύουν ως πρόδρομοι των νευροδιαβιβαστών που ρυθμίζουν τη διάθεση. Η κατανάλωση ψαριών συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης. Τα ωμέγα-3 λιπαρά στον σολομό είναι επίσης ευεργετικά για τον εγκέφαλο και έχουν προταθεί σε αρκετές μελέτες για τη βελτίωση της διάθεσης.

Προώθηση μιας υγιούς εγκυμοσύνης

Τα ωμέγα-3 στο σολομό, ειδικά το DHA, συνδέονται στενά με την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Η ανεπαρκής πρόσληψη ωμέγα-3 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού έχει βρεθεί ότι εμποδίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του βρέφους. Ο σολομός είναι χαμηλότερος σε υδράργυρο από τα μεγαλύτερα ψάρια, όπως ο τόνος ή ο ξιφίας, καθιστώντας τον μια καλή επιλογή για τις έγκυες γυναίκες.

Πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι τα ωμέγα-3 έχουν τη δυνατότητα να προστατεύσουν από τη γνωστική παρακμή, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ. Ο άγριος σολομός οφείλει την πορτοκαλί απόχρωση στο αντιοξειδωτικό, ασταξανθίνη. Η ασταξανθίνη είναι ένα καροτενοειδές με νευροπροστατευτικές ιδιότητες που φαίνεται να λειτουργούν σε συνδυασμό με τα ωμέγα-3 για να επιβραδύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου.

Αλλεργίες

Η αλλεργία στα ψάρια, συμπεριλαμβανομένου του σολομού, είναι δυνητικά απειλητική για τη ζωή με την αναφυλαξία ως κοινό σύμπτωμα. Οι αλλεργίες στα ψάρια διαφέρουν από τις αλλεργίες σε άλλους τύπους θαλασσινών, όπως τα οστρακοειδή. Δεν είναι ασυνήθιστο οι να εμφανίζονται αργότερα στη ζωή παρά στη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Εάν υποψιάζεστε αλλεργία στο σολομό ή σε άλλα ψάρια, επισκεφτείτε έναν αλλεργιολόγο για ένα πλήρες σχέδιο αξιολόγησης και θεραπείας.

Δυσμενείς επιδράσεις

Υπάρχει κάποια διαμάχη σχετικά με την κατανάλωση άγριου έναντι του σολομού εκτροφής. Ο σολομός που εκτρέφεται σε φάρμα μπορεί να έχει 5-10 φορές περισσότερους ρύπους από τον άγριο σολομό. Υπάρχει κάποια ανησυχία μεταξύ των ερευνητών επειδή η χρόνια κατανάλωση αυτών των ρύπων έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2, μεταβολικές διαταραχές, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρκίνο σε ορισμένους πληθυσμούς. Ωστόσο, οι ερευνητές αναγνωρίζουν επίσης ότι τα οφέλη της κατανάλωσης σολομού μπορεί να υπερτερούν των δυνητικών κινδύνων.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο και να αποκτήσετε τα οφέλη από την κατανάλωση σολομού, αναζητήστε τον σολομό άγριων αλιευμάτων, εάν είναι δυνατόν. Απολαύστε τα ψάρια με μέτρο, περίπου δύο φορές την εβδομάδα.

Ποικιλίες

Ο σολομός μπορεί να αγοραστεί φρέσκος, κατεψυγμένος, καπνιστός ή κονσερβοποιημένος (που είναι συνήθως άγριος). Υπάρχουν πολλές ποικιλίες σολομού, όπως ο σολομός Atlantic, Chinook, coho και sockeye που εκτρέφονται ή αλιεύονται σε όλο τον κόσμο.

Πώς να ενσωματώσετε τον σολομό στη διατροφή σας.

Ο σολομός μπορεί εύκολα να αντικαταστήσει λιγότερο υγιεινές επιλογές σε ένα γεύμα ως την κύρια πηγή πρωτεΐνης.

Ακολουθούν μερικές γρήγορες, νόστιμες συμβουλές για τη χρήση περισσότερου σολομού στη διατροφή σας:
  • Χρησιμοποιήστε το σολομό ως κύρια πηγή πρωτεϊνών.
  • Προσθέστε σολομό σε πιάτα ζυμαρικών ή ρυζιού.
  • Προσθέστε σολομό στις σαλάτες.
  • Φτιάξτε μπιφτέκια σολομού.
  • Αντικαταστήστε τη σαλάτα κοτόπουλου με σαλάτα σολομού.

Γενικότερα, ο σολομός πρόκειται για μια εξαιρετικά νόστιμη και υγιεινή τροφή με καρδιοπροστατευτική δράση, που αξίζει να δοκιμάσετε και να εντάξετε στις διατροφικές σας επιλογές. Γενικότερα, η συχνή κατανάλωση ψαριών από όλες τις ηλικίες είναι απαραίτητη, αφού προκύπτουν σημαντικά οφέλη για την υγεία.




Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

7 casual looks της Βίκυς Καγιά που αξίζει να αντιγράψεις τώρα που άνοιξε η … |

Βρισκόμαστε λίγο πριν το καλοκαίρι, η εστίαση έχει ανοίξει και το lockdown φτάνει αισίως στο τέλος του. Αυτό σημαίνει πως πλέον μπορούμε να απολαύσουμε τον καφέ μας ή το αγαπημένο μας γεύμα σε καφετέριες και εστιατόρια, φορώντας τα πιο stylish, ανοιξιάτικα σύνολα. Εάν οι προτάσεις για εξόδους από φίλους που είχες να δεις καιρό είναι πολλές και δεν ξέρεις τι να φορέσεις κάθε φορά, τότε σίγουρα θα χρειαστείς λίγη βοήθεια.

Τη λύση στον αιώνιο προβληματισμό “Δεν ξέρω τι να φορέσω” θα μας δώσει μία γυναίκα με ξεχωριστό στιλ που εμπνέει τις γυναίκες με κάθε της εμφάνιση. Η Βίκυ Καγιά. Η παρουσιάστρια και μοντέλο είναι γνωστή για την αγάπη που τρέφει στη μόδα, αλλά και για τους εντυπωσιακούς συνδυασμούς που δημιουργεί σε κάθε περίσταση με κάθε της look να αποσπά πολλά θετικά σχόλια και χιλιάδες likes στα social media. Μία επίσκεψη στο Instagram προφίλ της μάλιστα είναι αρκετή για να βρεις μία σειρά από σύνολα, που είναι ιδανικά για αυτή την περίοδο και μπορείς να τα αντιγράψεις με κομμάτια της δικής σου συλλογής.

Δες περισσότερα στο Madamefigaro.gr


Πηγή

Κατηγορίες
Μόδα

Aυτό είναι το dress trend που θα βλέπεις παντού φέτος και αξίζει να φορέσεις

Η νέα μεγάλη τάση που πρέπει να δοκιμάσουμε για υπέροχες ανοιξιάτικες εμφανίσεις.

Τα φούτερ είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο αγαπημένα item της γκαρνταρόμπας μας. Τον τελευταίο χρόνο τα φορέσαμε σχεδόν παντού από το περίπτερο μέχρι τα online μαθήματα, στον περίπατο ή σε μια συνάντηση με φίλους. Με λίγα λόγια μας συντροφεύει παντού αφού είναι άνετο, κομψό και πολύ στυλάτο.

Διαβάστε περισσότερα στο Teen.Queen.gr




Πηγή

Κατηγορίες
Μόδα

H Κendall Jenner με date look που αξίζει να δεις

Σε λίγες μέρες και εμείς θα έχουμε την δυνατότητα να βγούμε να πάμε για φαγητό και ποτό! Πόσο μας έχει λείψει. Ειδικά αν είσαι σε σχέση θες να ανανεώσεις λίγο το σκηνικό και να αφήσεις την cozy ατμόσφαιρα του σπιτιού και να κάνεις μία διαφορετική έξοδο και εμφάνιση εννοείτε!

Η Kendall Jenner είναι ερωτευμένη και έχει αρχίσει να κάνει επίσημες εμφανίσεις με το νέο της αγόρι Devin Booker. Ο φακός του συνέλαβε σε έξοδο για φαγητό λίγες μέρες πριν και η Κendall μας δίνει ιδέα για night out σύνολο που κάνει την διαφορά!

Η Kendall επέλεξε leather σύνολο camel χρώμα παντελόνι και strapless top που τόνιζε τέλεια την υπέροχη σιλουέτα της. Το διάσημο μοντέλο την συνδύασε με minimal πέδιλα ενώ φόρεσε και μάσκα σε ίδια απόχρωση.

Τα δερμάτινα ρούχα αν έχουν άλλη απόχρωση εκτός από μαύρο φοριούνται για πολύ ακόμη ειδικά τα παντελόνια και οι φούστες δίνοντας μας την δυνατότητα να τα χαρούμε και την άνοιξη!


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Ιωάννα Μαλέσκου | Δημιούργησε τον πιο ανοιξιάτικο συνδυασμό που αξίζει να… |

Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει πως οι pastel αποχρώσεις είναι συνώνυμο της άνοιξης. Αυτές οι τόσο ιδιαίτερες εκδοχές των χρωμάτων έρχονται κάθε χρόνο τέτοια εποχή να μας φτιάξουν τη διάθεση και να αλλάξουν το στιλ μας. Ειδικά φέτος την άνοιξη, τα pastels πρωταγωνιστούν στον κόσμο της μόδας και μάλιστα οι fashion experts μας προτείνουν να τις συνδυάσουμε και μεταξύ τους.

Αυτό το tip φαίνεται πως έχει ξεχωρίσει και η Ιωάννα Μαλέσκου, δείχνοντας μας πως μπορούμε να πετύχουμε stylish συνδυασμούς. Η παρουσιάστρια της εκπομπής του ΣΚΑΙ “Love It” συνδύασε ένα πουκάμισο σε baby pink απόχρωση με μία ψηλόμεση παντελόνα και ψηλοτάκουνες γόβες σε πράσινο mint χρώμα. Το αποτέλεσμα είναι πολύ chic και σίγουρα άκρως ανοιξιάτικο.

Αυτή τη σεζόν, οι αποχρώσεις του πράσινου έχουν την τιμητική τους και ειδικά αυτή η τόσο ιδιαίτερη απόχρωση της μέντας. Εκτός από τα διαχρονικά λευκό και μαύρο, μπορείς να συνδυάσεις αυτό το pastel χρώμα με λεμονί, λιλά και baby blue σε ανοιξιάτικα σύνολα που σίγουρα θα κλέψουν τις εντυπώσεις.

Δες περισσότερα στο Missbloom.gr


Πηγή

Κατηγορίες
Μόδα

6 κομμάτια που αξίζει να κρατήσεις στην γκαρνταρόμπα σου

Πόσες φορές έχεις νιώσει την ανάγκη για μια ουσιαστική εκκαθάριση της ντουλάπας σου, μετά από μια οπτική περιπλάνηση στις τέλεια τακτοποιημένες wardrobes του Pinterest;

Και αντίθετα, πόσο συχνά έχεις μετανιώσει για ρούχα που στο παρελθόν ξεφορτώθηκες ή καταχώνιασες επειδή τα θεωρούσες “ξεπερασμένα”, βλέποντάς τα τώρα να επανέρχονται στη μόδα;

 

Ποια ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ να μην πετάξω;

Σίγουρα, για να έχεις μια πλούσια και λειτουργική ντουλάπα χρειάζεται μια ισορροπία- ωστόσο υπάρχουν ορισμένα κομμάτια που πρέπει να προφυλάσσεις από τέτοιες παρορμήσεις και που δικαίως έχουν μια ιδιαίτερη θέση στη γκαρνταρόμπα σου όλες τις εποχές.

Το φόρεμα που σε κάνει να αισθάνεσαι ωραία

Ακόμη κι αν ανήκει στα ρούχα που είναι “για λίγες φορές”, το εντυπωσιακό φόρεμα στο οποίο επένδυσες κάποτε για μια σημαντική εκδήλωση έχει τη δύναμη να σου ανεβάζει την αυτοπεποίθηση όποτε το χρειάζεσαι.

Το δερμάτινο jacket με ροκ χαρακτήρα

Δεν είναι απαραίτητο να το φοράς κάθε μέρα, αλλά είναι must όποτε χρειαστείς μια edgy και ροκ πινελιά στην εμφάνισή σου.

Tην πρώτη σου ακριβή τσάντα

Έκανες τόσες οικονομίες για να αποκτήσεις την πρώτη τσάντα με δικά σου λεφτά. Αξίζει μια θέση στα ράφια σου και μόνο για τις εμπειρίες που έζησες κρατώντας την.

Τα κοσμήματα- οικογενειακά κειμήλια

Ακόμα κι αν δεν είναι το στυλ σου, μην δωρίσεις τα αγαπημένα σκουλαρίκια της γιαγιά σου. Κάποια μέρα θα σου φανούν εξαιρετικά όμορφα, vintage και στυλάτα- άλλωστε είναι ανεκτίμητης αξίας.

Τα logo T-shirts που φορούσες στο σχολείο

Είτε πρόκειται για κάποιο σύνθημα, συγκρότημα ή ταινία των μαθητικών σου χρόνων, ένα είναι σίγουρο: εκτός από ενθύμιο της ποπ κουλτούρας, αυτά τα T-shirt θα γίνουν τα vintage κομμάτια που θα λατρέψουν τα παιδιά σου.

Tα Converse αθλητικά σου

Τα φθαρμένα πάνινα σταράκια σου έχουν “γράψει” χιλιόμετρα διαδρομών και έχουν συνοδέψει τις πιο ανέμελες στιγμές σου. Και μάντεψε: είναι ακόμα in μέχρι σήμερα.

 

ΠΗΓΗ