Ετικέτα αυξήσετε

Μειώνεται ο κίνδυνος για νεφρική νόσο αν αυξήσετε αυτό στη διατροφή σας

Μιχάλης Θερμόπουλος 19 Απριλίου 2021 | 11:30 Μπορεί να προσέχουμε τη διατροφή μας (λέμε τώρα) αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν καθόμαστε να μετράμε ακριβώς το πόσα μακροθρεπτικά συστατικά παίρνουμε απ’ όσα τρώμε. …

Περισσότερα

Έξι υγιεινές και νόστιμες τροφές για να αυξήσετε την πρόσληψη της βιταμίνης D

Μπορεί να φαίνεται παράδοξο γιατί ζούμε σε μία εξαιρετικά ηλιόλουστη χώρα, όμως πάρα πολλοί Έλληνες έχουν έλλειψη σε βιταμίνη D. Ειδικά το χειμώνα, όπου δεν έχουν τόσες ευκαιρίες να εκτεθούν στο φως του ήλιου. Δυστυχώς λίγες τροφές περιέχουν πολλή βιταμίνη D, εκτός και αν…

Περισσότερα

Οι 3 τρόποι για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας

Όταν κάνετε δίαιτα, πρέπει να θυμάστε κάτι απλό. Καθώς μεγαλώνουμε, έχουμε την τάση να συσσωρεύουμε λίπος και να χάνουμε μυϊκή μάζα. Ο μεταβολισμός περιγράφει όλες τις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν συνεχώς στο εσωτερικό του σώματος για να κρατήσουν τα όργανά σας…

Περισσότερα

Κάνει κρύο; Φάτε αυτά τα τρία για να αυξήσετε φυσικά τη θερμοκρασία του σώματος

Iatropedia newsroom 14 Φεβρουαρίου 2021 | 09:00 Χειμώνιασε… απότομα. Το κρύο σκέπασε τη χώρα. Γι’ αυτό είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ότι υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να ζεσταθείτε όταν κάνει κρύο. Ένας…

Περισσότερα

Τι να τρώτε για να την αυξήσετε

Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) αναφέρεται συχνά ως “καλή” χοληστερόλη. Η ύπαρξη υψηλών επιπέδων HDL βοηθά στην μεταφορά της χοληστερόλης από τις αρτηρίες σας στο ήπαρ, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί, ή να αποβληθεί από τον οργανισμό, ανάλογα με τις ανάγκες…

Περισσότερα