Κατηγορίες
Ψυχολογία Γενικά

Πώς η πανδημία άλλαξε τα πάντα όσον αφορά την ψυχική μας υγεία

Έναν χρόνο μετά την εμφάνιση του κορονοϊού στη χώρα μας και εύκολα κάποιος θα μπορούσε να ισχυριστεί ότι έχουν έρθει τα πάνω κάτω και στην ψυχική μας κατάσταση. Σε όλους; Σε ποιους; Η μόνη σίγουρη απάντηση που μπορούν να δώσουν οι ειδικοί είναι πως η πανδημία άλλαξε τα πάντα.

«Η πανδημία άλλαξε καθοριστικά την ζωή μας, κάποιοι άνθρωποι έγιναν ψυχικά πιο ανθεκτικοί, αρκετοί όμως επιβαρύνθηκαν έντονα ψυχολογικά και σωματικά. Κουράστηκαν, βαρέθηκαν, βίωσαν έντονη μοναξιά, απομακρύνθηκαν από σχέσεις, έπαθαν κατάθλιψη, έχασαν αγαπημένους ανθρώπους, νόσησαν, φοβήθηκαν ότι θα νοσήσουν, περιόρισαν σημαντικές δραστηριότητες, ένιωσαν έλλειψη ελευθερίας» τονίζει στο Αθηναϊκό και Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων η δρ. Ίλια Θεοτοκά, κλινική ψυχολόγος, ψυχοθεραπεύτρια στο Αιγινήτειο νοσοκομείο της Αθήνας.

Η πανδημία μάς έδειξε ότι οι άνθρωποι είμαστε όλοι μεταξύ μας σε μία στενή αλληλεξάρτηση, λέει με έμφαση. Αναφερόμενη στον Αϊνστάιν εξηγεί ότι «το πέταγμα μίας πεταλούδας την Κίνα μπορεί να φέρει πλημμύρες στον Αμαζόνιο» και διερωτάται ποιο είναι για την ίδια το διακύβευμα της πανδημίας:

«Αυτή η «διασυνδεσιμότητα» που έχουν ανάγκη οι άνθρωποι, μπορεί να έχει ως στόχο την ενδυνάμωση της αλληλεγγύης και της κοινωνικής υπευθυνότητας»;

Τι κερδίσαμε στην πανδημία και πως μπορούμε να το αξιοποιήσουμε μελλοντικά

Μιλώντας για τα θετικά της πανδημίας, τι κερδίσαμε στην περίοδο των περιορισμών και πως θα μπορούσαμε να τα αξιοποιήσουμε, η κ. Θεοτοκά αναφέρει στο ΑΠΕ -ΜΠΕ:

«Η περίοδος των περιορισμών μείωσε το άγχος σε μια μερίδα ανθρώπων, μάθαμε να είμαστε πιο ολιγαρκείς, να χρησιμοποιούμε περισσότερο το σπίτι ως ένα ήσυχο χώρο που μας ηρεμεί. Επίσης, διαχειριστήκαμε καλύτερα τα όρια του μέσα-έξω, δημιουργήσαμε καλύτερες ισορροπίες στη σχέση εργασία και οικογενειακές και φιλικές σχέσεις, μαθαίνοντας και υιοθετώντας και την τηλεεργασία. Σχετικά με τις κοινωνικές σχέσεις, η πανδημία βοήθησε να κάνουμε μία ανασκόπηση, ως προς το ποιες σχέσεις είναι πραγματικά σημαντικές, με ποιους ανθρώπους αξίζει να βρισκόμαστε και να επικοινωνούμε, με ποιους περνάμε πραγματικά καλά και αξιολογήσαμε σε ποιο βαθμό οι δημόσιες σχέσεις που αφορούν την κοινωνική και επαγγελματική ζωή είναι τόσο απαραίτητες».

Ως προς τα παιδιά, παρότι η τηλεκπαίδευση στα παιδιά του δημοτικού δεν είναι τόσο επωφελής, όσο η ζωντανή επαφή με το σχολείο, όπως τονίζει «παρατηρήσαμε ότι τα παιδιά γυμνασίου και λυκείου άρχισαν να συσχετίζουν την οθόνη, όχι μόνο με διασκέδαση, αλλά και με την εκπαίδευση και την εκμάθηση γνώσεων, κάτι, που μέχρι τώρα αφορούσε τις μεγαλύτερες ηλικίες».

Επίσης, όπως εξηγεί, σε αρκετές περιπτώσεις, μάθαμε να προετοιμάζουμε μόνοι μας το φαγητό μας και να τρώμε πιο υγιεινά και ποιοτικά. «Είναι σημαντικό να σκεφτούμε τις παραπάνω παραμέτρους και να προσπαθήσουμε να υιοθετήσουμε και να συντηρήσουμε τα καλά που μας «έμαθε» η πανδημία και να μην υποπέσουμε στις «παλιές κακές συνήθειες» προσθέτει η κ. Θεοτοκά.

Δυστυχώς τα αρνητικά της πανδημίας είναι περισσότερα από τα θετικά

Πάμε τώρα στα αρνητικά που όπως επισημαίνει η ίδια, μιλώντας στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη, είναι δυστυχώς περισσότερα από τα θετικά. Τι χάσαμε κατά την πανδημία και γιατί; Με ποιο τρόπο,  θα πρέπει να προσπαθήσουμε να το ανακτήσουμε;

«Η πανδημία αύξησε το άγχος, την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, τη μετατραυματική διαταραχή άγχους, την κατάθλιψη και τις εξαρτήσεις. Αύξησε επίσης και τα προβλήματα σωματικής υγείας.

Το «ανοιγόκλειμα» της κοινωνίας επιβαρύνει ψυχολογικά άτομα που είχαν ψυχολογικά προβλήματα, αλλά και άτομα που δεν είχαν.

Η οικονομική ανασφάλεια και η οικονομική καταστροφή που προκλήθηκε, δημιουργεί έντονο άγχος, απογοήτευση, κατάθλιψη, αίσθημα αβεβαιότητας για το παρόν και για το μέλλον και ασφαλώς προβληματισμό γύρω από την ποιότητα ζωής που μπορούμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας και στους αγαπημένους μας» αναφέρει η κ. Θεοτοκά.

Όπως τονίζει, από την άλλη, ο εγκλεισμός μπορεί να δημιουργήσει ένα «βόλεμα», έναν δισταγμό στο να βγούμε ξανά στη ζωή και να διεκδικήσουμε επαγγελματικές και κοινωνικές σχέσεις. «Νέοι άνθρωποι, οι έφηβοι, που μπορεί να μην είχαν πλήρως αναπτύξει τις κοινωνικές τους δεξιότητες, πιθανά να νιώθουν άβολα να εκτεθούν κοινωνικά και να επικοινωνήσουν με  αμεσότητα. Ένα ποσοστό αυτών των ατόμων δεν θα επιστρέψει εύκολα στην κανονικότητα», προβλέπει.

Η μετά κορονοϊό εποχή ανήκει στα παιδιά – Αισιοδοξία και πίστη στον εαυτό μας τα όπλα για τους ενήλικες

Όταν ρωτήσαμε την κ. Θεοτοκά με ποια εφόδια θα πρέπει να μας βρει η μετά-κορονοϊού εποχή και εάν μπορούμε να μετατρέψουμε σε πλεονέκτημα αυτό που βιώνουμε τώρα, για την μελλοντική ζωή μας, απαντά:

«Σημαντικό  ρόλο παίζει το αίσθημα του πως θα είναι η «επόμενη μέρα», πως θα μπορέσουμε να ανταποκριθούμε στην νέα πραγματικότητα. Πρέπει να αναρωτηθούμε: τι είχαμε, τι χάσαμε στην πανδημία;

Μπορέσαμε να προσαρμοστούμε, να χρησιμοποιήσουμε τις εφεδρείες μας, για να διαχειριστούμε αυτή την πρωτόγνωρη κατάσταση; Αν υπήρχαν προβλήματα ψυχικής υγείας στην περίοδο της πανδημίας και δεν αντιμετωπίστηκαν, πιθανά να συνεχιστούν και μετά την πανδημία και να διατηρηθούν περισσότερο από τα προβλήματα της σωματικής υγείας. Επίσης, πρέπει να λάβουμε υπόψη και να αναγνωρίσουμε τις θυσίες που έκαναν οι έφηβοι και τα παιδιά μένοντας σπίτι, κλεισμένα στο δωμάτιο τους, χωρίς φίλους. Θα πρέπει να ενθαρρύνουμε τα παιδιά να αποτελέσουν τη γενιά που θα φτιάξει τη «νέα κοινωνία», δημιουργώντας νέα δεδομένα με σημασία και αξία», επισημαίνει.

Είμαστε διατεθειμένοι να ασχοληθούμε με την ψυχολογική μας υγεία και να διεκδικήσουμε περισσότερη ικανοποίηση από τη ζωή, διερωτάται ρητορικά και συνεχίζει: «Σίγουρα, η ενίσχυση των ανθρωπίνων σχέσεων, η ικανότητα να μπορούμε να μιλάμε και να μοιραζόμαστε τα συναισθήματά μας, η προσπάθεια να κρατάμε τους δικούς μας ανθρώπους κοντά μας, παίζει καθοριστικό ρόλο στην άμβλυνση της ανησυχίας, στην ανακούφιση από δυσάρεστες σκέψεις και αγωνίες και στην ικανοποίηση που μπορούμε να πάρουμε από τη ζωή ακόμα και σε δύσκολες καταστάσεις. Γιατί, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η ζωή αξίζει και αξίζει να την διεκδικούμε ακόμα και στις δύσκολες στιγμές.

Απαιτείται λοιπόν  και επιβάλλεται να περάσουμε στην “ επόμενη ημέρα”, όπου η αισιοδοξία, η πίστη στον εαυτό και η άντληση υπομονής από πηγές προσωπικής μας τροφοδότησης είναι προαπαιτούμενα».

 

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ




Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Harry- Meghan: Τι θα αφορά η πρώτη τους σειρά στο Netflix



Τετάρτη 07 Απριλίου 2021, 10:00

Ο πρίγκιπας Harry και η σύζυγός του Meghan Markle θα αναλάβουν την παραγωγή της πρώτης τους σειράς στο Netflix, η οποία θα επικεντρωθεί σε αθλητές που θα αγωνιστούν στη διοργάνωση Invictus Games για τραυματίες βετεράνους, στη Χάγη, το 2022.

Με τον τίτλο «Heart Of Invictus», την παραγωγή της σειράς θα αναλάβει η Archewell production, ο δημιουργικός βραχίονας του μη κερδοσκοπικού οργανισμού των Meghan και Harry Archewell Organisation, έγινε γνωστό από την εταιρεία video-streaming.

Το Netflix έκανε γνωστό ότι η σειρά θα παρουσιάσει ιστορίες, από τα παρασκήνια, για τη ζωή των αθλητών και των διοργανωτών, καθώς προετοιμάζονται για τους αγώνες, οι οποίοι έχουν αναβληθεί για την επόμενη άνοιξη εξαιτίας της πανδημίας Covid-19.

 Ο Ορλάντο φον Άινσιντελ θα σκηνοθετήσει τα επεισόδια της σειράς και η Τζοάνα Νατασεγκάρα θα αναλάβει την παραγωγή, σύμφωνα με το Netflix. Το δίδυμο αυτό είναι γνωστό για την τιμηθείσα με Όσκαρ δουλειά τους στο ντοκιμαντέρ «The White Helmets».

Τα Invictus Games είναι μια αθλητική διοργάνωση, που δημιούργησε ο πρίγκιπας Harry το 2017, για το στρατιωτικό προσωπικό που είχε τραυματιστεί εν ώρα δράσης.

Το ζευγάρι υπέγραψε μια πολυετή συμφωνία παραγωγής με το Netflix τον Σεπτέμβριο.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!





Πηγή

Κατηγορίες
Παιδί

Το αστρολογικό γεγονός που επηρέαζει αυτόν τον καιρό τις σχέσεις και ποια ζώδια αφορά | αστρολογια , θεματα | womenonly.gr

Toν προηγούμενο μήνα η Αφροδίτη, ο πλανήτης της αγάπης, πέρασε από τον σοβαρό Αιγόκερω, αλλά από την 1η Φεβρουαρίου, μετακινήθηκε στον κοινωνικό, ευάερο Υδροχόο, όπου θα παραμείνει μέχρι τις 25 Φεβρουαρίου. Οι Δίδυμοι, ο Ζυγός και ο Υδροχόος επωφελούνται περισσότερο από αυτά τα καλά vibes, ενώ ο Ταύρος, ο Λέων και ο Σκορπιός ζούνε μερικές δραματικές καταστάσεις.

Ο Υδροχόος, συνήθως, δεν θέλει να παίρνει τα πράγματα πολύ σοβαρά, επομένως δεν είναι ο πιο κατάλληλος χρόνος για ξεκίνημα σοβαρών σχέσεων, ειδικά επειδή είναι, επίσης, ανάδρομος ο Ερμής. Το να δοκιμάζεις κάτι (ή κάποιον) νέο και σέξι είναι πάντα μια πρόκληση, αλλά με την Αφροδίτη να βρίσκεται στον Υδροχόο, είναι επιπλέον, πολύ συναρπαστικό!

Για να δούμε παρακάτω τι σημαίνει όλο αυτό για το κάθε ζώδιο, σύμφωνα με την Jake Register του Cosmopolitan.

Κριός

Αισθάνεσαι αρκετά δημοφιλής! Κυριολεκτικά, έχεις κατακλυσθεί από followers, φτιάχνεις συνεχώς ομάδες στα social media σου και δημιουργείς νέους φίλους αριστερά και δεξιά!

Ταύρος

Δεν θα μπορούσες να ζητήσεις καλύτερο αστρο-καιρό όσον αφορά τη βελτίωση της σχέσης σου! Η Αφροδίτη στον Υδροχόο είναι ιδανική για να προσδιορίσεις τη σχέση σου , είτε για πρόταση είτε για διάλυση, ότι θέλεις / πρέπει να κάνεις. Ξεκίνησε να σχεδιάζεις τώρα, αλλά περίμενε έως ότου ο ανάδρομος Ερμής λήξει στις 20 Φεβρουαρίου, για να κάνεις αυτές τις σημαντικές αλλαγές.

Δίδυμοι

Η ερωτική σου ζωή είναι μια περιπέτεια, Διδυμάκι. Τις επόμενες εβδομάδες θέλεις να εξερευνήσεις, να παίξεις και να βρεις όσο το δυνατόν περισσότερους τρόπους για να βελτιώσεις τη σεξουαλική σου ζωή, είτε είσαι με σύντροφο είτε είσαι σόλο.

Καρκίνος

Η δέσμευση είναι πάντα μεγάλη υπόθεση για εσένα, αλλά αυτή τη στιγμή είναι ιδιαίτερα μεγάλη υπόθεση. Θέλεις σχέσεις και φιλίες που θα διαρκέσουν. Με ποιον έχεις ιστορία στη ζωή σου; Με ποιον θέλεις να δημιουργήσεις μελλοντικές αναμνήσεις; Δώσε μια απάντηση μόλις ολοκληρωθεί ο ανάδρομος Ερμής.

Λέων

Η Αφροδίτη στο Υδροχόο ενεργοποιεί τη ζώνη σχέσεων του χάρτη σου, οπότε οι επόμενες εβδομάδες είναι σημαντικές για τη σχέση σου. Είναι η κατάλληλη στιγμή για την αναβάθμιση μιας ήδη υπάρχουσας σχέσης, αλλά μην ασχοληθείς με την ερώτηση ακόμα.

Παρθένος

Απολαμβάνεις να μιλάς με τους συναδέλφους σου αυτή τη στιγμή, Παρθένε. Όπου και αν εργάζεσαι, πραγματικά διασκεδάζεις στη δουλειά. Εκεί θα βρεις και τον επόμενο αγαπημένο σου.

Ζυγός

H Αφροδίτη στον Υδροχόο είναι η καλύτερη μετάβαση της χρονιάς για εσένα, Ζυγέ! Ο πέμπτος Οίκος του χάρτη σου, ο οποίος διέπει το ρομαντισμό, το σεξ και τη διασκέδαση, ενεργοποιείται από τον πλανήτη της αγάπης για τις επόμενες εβδομάδες.

Σκορπιός

Χρειάζεται προσοχή, επειδή η Αφροδίτη στον Υδροχόο σε κάνει ακόμα πιο εσωστρεφή από το συνηθισμένο. Θα πρέπει να πατήσεις «παύση» και να επανέλθεις σε επαφή με τις ρίζες σου για τις επόμενες εβδομάδες, Σκορπιέ.

Τοξότης

Απενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις σου εκτός και αν θέλεις το τηλέφωνό σου να συνεχίζει να χτυπάει συνέχεια, Τοξοτίνα! Η Αφροδίτη στον Υδροχόο βοηθάει τις νέες συνδέσεις, οπότε τσέκαρε τα νέα αιτήματα φιλίας και τους νέους followers.

Αιγόκερως

Σίγουρα, η Αφροδίτη είναι ο πλανήτης της αγάπης και της ευχαρίστησης, αλλά είναι επίσης ο πλανήτης του χρήματος! Η Αφροδίτη στον Υδροχόο επιφυλάσσει εκπλήξεις, καθώς ενεργοποιεί την οικονομική ζώνη του χάρτη σου.

Υδροχόος

Η Αφροδίτη στο ζώδιο σου είναι η καλύτερη, καλύτερη, καλύτερη διέλευση για την ερωτική σου ζωή! Με την Αφροδίτη στο ζώδιο σου, βασικά γίνεσαι Αφροδίτη. Ξέρεις, η θεά της αγάπης και της ομορφιάς..

Ιχθείς

Τώρα που η Αφροδίτη βρίσκεται στον Υδροχόο (μαζί με τον Ήλιο, τον Δία, τον Κρόνο και τον ανάδρομο Ερμή, θα μπορούσαμε να προσθέσουμε), φωτίζεται ο δωδέκατος οίκος του χάρτη σου, που διέπει το τέλος των κύκλων. Κανόνισε.

 

ΧΡΟΝΟΜΗΧΑΝΗ







Πηγή