Ετικέτα γεύματα

5 συνδυαστικά γεύματα για να ξεκινάς την ημέρα σου με ενέργεια

Η καλή μέρα από το πρωινό φαίνεται. Το ξέρεις και για αυτό προσπαθείς – όσο δύσκολο και αν είναι όταν ξυπνάς τελευταία στιγμή για τη δουλειά – να μην το παραλείπεις. Το πρωινό σου πρέπει να είναι πλήρες. Γιατί, η…

Περισσότερα

Ένα νόστιμο μενού με εύκολα γεύματα για σένα που δεν έχεις χρόνο για μαγειρέματα

Το σκέφτεσαι καιρό, όμως, κάτι σε κρατάει πίσω. Η δίαιτα θέλει πρόγραμμα και μερικές μαγειρικές ικανότητες. Μμμ, η συγκεκριμένη δίαιτα όχι. Ναι, καλά κατάλαβες. Σήμερα, η, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc., Γεωργία Καπώλη, μας έχει ετοιμάσει ένα μενού με εύκολα…

Περισσότερα

Είναι 8, είναι εύκολα, είναι τα πιο υγιεινά βραδινά γεύματα με λίγες θερμίδες και μας τα έφτιαξε η διατροφολόγος

Ευχαριστούμε πολύ την Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, Δήμητρα Γλυνού.   ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Τι να τρώει το παιδί για γερό ανοσοποιητικό; Η διατροφολόγος δίνει τη λίστα για να γλιτώσει τις ιώσεις! 1) Μελιτζάνα γεμιστή με πλιγούρι και κατίκι Προετοιμασία: Ανοίγουμε στην μέση μια…

Περισσότερα

Νηστίσιμα πρωτεϊνικά γεύματα: Οι συνδυασμοί που προτείνει η διατροφολόγος

Aπό την Βίρνα Σκουλίδη, διαιτολόγο – διατροφολόγο, Facebook: Dietliciousgr, Instagram: dietlicious.gr Αν νηστεύεις ή είσαι vegetarian ή vegan, ένα από τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται προσοχή ώστε να λαμβάνονται σε επαρκή ποσότητα, χωρίς να δημιουργούνται θρεπτικές ελλείψεις, είναι οι πρωτεϊνες…

Περισσότερα

Ιδέες για vegan γεύματα: Δοκίμασε τις νόστιμες «μπριζόλες» από κουνουπίδι

Ψάχνεις ιδέες για vegan γεύματα και τρόπους να αντικαταστήσεις με εναλλακτικούς τρόπους το κρέας και τα γαλακτοκομικά στις συνταγές σου; Το κουνουπίδι είναι ένα από τα λαχανικά εκείνα που θα σε βοηθήσουν πολύ. Η σαρκώδης υφή του και η ικανότητά…

Περισσότερα

Πώς να χάσεις κιλά με γεύματα χαμηλού κόστους!

Όταν ακούμε δίαιτα ή διατροφή, όλοι έχουμε στο μυαλό μας ότι αυτό θα μας κοστίσει πολύ! Παρ’ όλα αυτά υπάρχουν τρόποι ώστε να ακολουθείτε το πρόγραμμα διατροφής σας, αλλά παράλληλα να κάνετε και οικονομία. Σήμερα, η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος,…

Περισσότερα

Το διατροφικό πρόγραμμα, για να αδυνατίσεις με γεύματα χαμηλού κόστους!

Οι αλλαγές και τα νέα δεδομένα που έφερε ο κορονοϊός στη ζωή μας είναι πολλές και μεγάλες. Οι προτεραιότητες και η καθημερινότητά σου άλλαξαν. Η διατροφή σου επίσης. Τι μπορείς, λοιπόν, να κάνεις αν θες να αδυνατίσεις οικονομικά όσο βρίσκεσαι…

Περισσότερα

Το μενού με εύκολα γεύματα, για σένα που δεν έχεις χρόνο για μαγείρεμα!

Ένας από τους πιο συχνούς προβληματισμούς στην απόφαση σου να ξεκινήσεις δίαιτα είναι το ότι δεν έχεις και τόσο ελεύθερο χρόνο, για να ετοιμάζεις εσύ τα φαγητά σου. Κανένα πρόβλημα! Η, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc., Γεωργία Καπώλη, σου έχει…

Περισσότερα

Τεχνικές για να μην καταναλώνεις μεγάλες μερίδες στα κυρίως γεύματα σου

Πόσες φορές σου έχει τύχει η πείνα σου να είναι στα ύψη; Η μερίδα που έχεις μπροστά σου να μην σου φτάνει θέλοντας να φας παραπάνω για να ικανοποιήσεις την όρεξη σου; Ειδικά τώρα που περνάς περισσότερες ώρες μέσα στο…

Περισσότερα
el Greek
X