Ετικέτα γιορτών

Και τώρα που έφαγες λίγο πιο πολύ, τι; Οι συμβουλές της διαιτολόγου για να χάσεις τα κιλά των γιορτών

Δεν ξέρω πώς τα καταφέραμε, αλλά και τις φετινές (τόσο διαφορετικές) γιορτές φάγαμε λίγο παραπάνω. Ίσως, τελικά, ο συνδυασμός Χριστουγέννων και καραντίνας να είναι πιο εκρηκτικός, σίγουρα πιο πλούσιος σε θερμίδες. Μερικά μελομακάρονα για το καλό, ένα – δύο κομμάτια…

Περισσότερα

5 νόστιμες συνταγές για να χάσεις τα κιλά των γιορτών χωρίς να πεινάσεις

Τέρμα τα ψέματα! Μπορεί τα φετινά Χριστούγεννα να ήταν πολύ διαφορετικά, όμως, έφαγες, έφαγα, φάγαμε περισσότερο από τις υπόλοιπες ημέρες. Και δεν πρέπει να νιώθουμε τύψεις για αυτό, καθώς το ευχαριστηθήκαμε με την καρδιά μας. Και γιατί τώρα, που ο…

Περισσότερα

Ένα μενού με φρούτα και λαχανικά εποχής για να διώξουμε τα κιλά των γιορτών

Το είπαμε και το κάναμε πράξη! Μπορεί τα φετινά Χριστούγεννα να ήταν όλα διαφορετικά, όμως, η αδυναμία μας στο γιορτινό φαγητό και τα γλυκά αυτής της περιόδου παρέμεινε σταθερή. Φάγαμε και ήπιαμε λίγο περισσότερο, αλλά τώρα κάνουμε ένα βήμα πίσω.…

Περισσότερα

Ασκήσεις για όλο το σώμα για να χάσουμε τα κιλά των γιορτών

Εβδομάδα της επιστροφής! Με αυτές τις τρεις λέξεις μπορείς να περιγράψεις τις προηγούμενες ημέρες. Επιστροφή στις διατροφικές μας συνήθειες μετά από μία περίοδο με πολλά γλυκά και άφθονο φαγητό. Επιστροφή στην κλασική αποτοξίνωση που χαρακτηρίζει τον πρώτο μήνα της χρονιάς.…

Περισσότερα

Κρας τεστ στα γλυκά των γιορτών: Ποια είναι πιο υγιεινά

Τα γλυκά αποτελούν κυρίως πηγή υδατανθράκων (λόγω ζάχαρης και αλευριού) και λιπαρών. Ωστόσο μεταξύ τους υπάρχουν πολλές διαφορές, αναλόγως με το είδος του λίπους και τα άλλα συστατικά που περιέχουν. Την περίοδο των Χριστουγέννων θέλουμε να απολαύσουμε όσο το δυνατόν…

Περισσότερα

Πώς να καταναλώσω με σύνεση τα γλυκά των γιορτών;  

Γιορτές και ποικιλία δελεαστικών γλυκών είναι έννοιες ταυτόσημες! Ένα πρότυπο υγιεινής διατροφής δεν απαγορεύει καμία ομάδα τροφίμων εκτός κι αν συντρέχουν ιατρικοί λόγοι. Συνεπώς, η με μέτρο κατανάλωση γλυκών, δυνητικά, είναι εφικτή ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Πολλές φορές τα…

Περισσότερα