Κατηγορίες
Lifestyle

Σε ποια θέση δίνουν τα στοιχήματα Ελλάδα και Κύπρο

Η αντίστροφη μέτρηση για την Eurovision 2021 έχει ξεκινήσει και οι αποστολές έχουν ξεκινήσει τεχνικές τους πρόβες, δίνοντας μια γερή γεύση τι πρόκειται να δούμε. Και όπως καταλαβαίνει κανείς, οι πρόβες αλλάζουν και τα δεδομένα. Και χώρες που μέχρι πριν λίγο καιρό έμοιαζαν με φαβορί, «πέφτουν» στις προβλέψεις και άλλες κερδίζουν έδαφος.

Έτσι, τις τελευταίες ώρες οι προβλέψεις και τα στοιχήματα για τον νικητή της φετινής Eurovision έχουν πάρει φωτιά. Γαλλία, Ιταλία και Μάλτα αποτελούν την τριάδα των φαβορί, σύμφωνα με τις έως τώρα εκτιμήσεις των στοιχηματικών εταιρειών. Την ίδια στιγμή, Κύπρος και Ελλάδα βρίσκονται μέσα στην πρώτη δεκάδα.

Εντυπωσίασε η Stefania –  Ψηλά η Έλενα Τσαγκρινού

Μετά τις δύο τεχνικές πρόβες, η Ελλάδα με τη νεαρή Stefania κέρδισε τις εντυπώσεις με τη σκηνική της παρουσία και βλέπει το «Last Dance» να βρίσκεται στη 10η θέση των στοιχημάτων για τη νίκη.

Η Κύπρος από την άλλη, ανεβαίνει κι άλλο στις στοιχηματικές προβλέψεις και είναι αυτή τη στιγμή στην 7η θέση. Και οι πιθανότητες για νίκη της Έλενας Τσαγκρινού με το «El Diablo» αυξήθηκαν μετά την πρόβα της.

Ανατροπή με τα φαβορί – Ποια χώρα ανέβηκε στην κορυφή

Γαλλία και Ιταλία -που έχουν περάσει απευθείας στον τελικό, μαζί με τις άλλες τρεις των «Big-5» (Γερμανία, Μ. Βρετανία, Ισπανία) και η διοργανώτρια Ολλανδία πήραν σειρά για τις πρώτες πρόβες και εντυπωσίασαν. Αλλά και ανέτρεψαν τις μέχρι τώρα προβλέψεις, «βάζοντας» φωτιά στην κορυφή.

Κι ενώ λοιπόν, η Μάλτα με τη 18χρονη Ντέστινι ήταν το μεγάλο φαβορί για τη νίκη, έπεσε στην τρίτη θέση των προβλέψεων. Και στην κορυφή ανέβηκε μια χώρα- έκπληξη (θα λέγαμε), η Γαλλία, με τη Μπαρμπαρά Πραβί – μερικοί τη συγκρίνουν την  Εντίθ Πιαφ –έχοντας ένα ελαφρύ προβάδισμα στη υπόθεση νίκης.

Να σημειώσουμε πως αν η Γαλλία με το «Voila» κερδίσει, θα είναι η πρώτη φορά μετά από 44 χρόνια! Η τελευταία φορά που η χώρα νίκησε τον διαγωνισμό της Eurovision ήταν το μακρινό 1977, με το «L’oiseau et l’enfant» της Marie Myriam.

Δείτε τη συμμετοχή της Γαλλία στο παρακάτω βίντεο




Πηγή

Κατηγορίες
Μόδα

Tα παπούτσια που δίνουν ανοιξιάτικο στιλ στα σύνολα σου

Οι εσπαντρίγιες  είναι ένα ξεκάθαρα εποχιακό παπούτσι που μας βγάζει ασπροπρόσωπες σε πολλές διαφορετικές περιστάσεις, από τις αρχές της Άνοιξης μέχρι το φθινόπωρο. Είτε το στυλ σου είναι περισσότερο μποέμ, είτε είσαι του city chic, οι εσπαντρίγιες μπορούν να συνδυαστούν με την πλειοψηφία των διαφορετικών στυλ και να εξυπηρετήσουν διαφορετικές ανάγκες και γούστα.

Επιπλέον, είναι ένα παπούτσι που βρίσκουμε εύκολα σε πολύ οικονομικές εκδοχές και ποικίλα stylish σχέδια, για όλες.  Φτιαγμένες από φυσικά υλικά δίνει στο πόδι μία άνεση τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες ενώ λόγω της μεγάλης ποικιλίας που υπάρχει στα σχέδια της μπορείς να τις επιλέξεις για όλες τις ώρες της ημέρας. Πλατφόρμες ή flat διαλέγεις αυτό το style που θες και τις φοράς στην πόλη αλλά και στο νησί αργότερα στις διακοπές σου. Αγαπημένο παπούτσι για τις γαλλίδες που ξέρουν πως να έχουν ένα effortless style, δεν τις αποχωρίζονται το καλοκαίρι.

Σήμερα θα κάνουμε ένα τέλειο style class με styling tipς ώστε να πάρεις πολλές ιδέες πως να συνδυάσεις τις αγαπημένες espadrilles ή να σε πείσουμε να αγοράσεις ένα παπούτσι που πραγματικά είναι forever κομμάτι.

Pinterest

Με τα κλασικά μπεζ λευκά σύνολα που φοράμε πολύ τώρα στην πόλη οι εσπαντρίγιες ταιριάζουν άψογα ειδικά αν έχουν και αυτές την ίδια παλέτα.

Pinterest

Αλλά και τα ασπρόμαυρα κομψά look που επίσης μας βολεύουν πολύ σαν συνδυασμοί συνδυάζονται στιλάτα με εσπαντρίγιες από δέρμα.

@castanerofficial

Πολλά από τα φετινά σχέδια έχουν διάτρητη μύτη και δένουν στον αστράγαλο με κορδέλες που τις ρυθμίζεις εσύ.

@jeannedamas

Οι Γαλλίδες τις λατρεύουν και η Jeanne Damas τις φοράει στα περισσότερα καλοκαιρινά της post.

@jeannedamas

Mε floral φούστες και ρομαντικά top οι εσπαντρίγιες είναι το κατάλληλο παπούτσι.

Pinterest

Στα denim σύνολα προσθέτεις τώρα λευκό πουκάμισο και εσπαντρίγιες για να τους δώσεις ανοιξιάτικο αέρα.

@castanerofficial

Τα έντονα χρώματα είναι φέτος τάση με το κόκκινο να έχει αγαπηθεί από τις influencers.

Pinterest

To καλοκαίρι φοράς το shorts σου με boho top και βεβαίως τις αγαπημένες σου εσπαντρίγιες.

Pinterest

Ακόμη και κλασικά κομμάτια όπως ένα πουά φόρεμα ταιριάζει με εσπαντρίγιες και έχεις ένα spring new look.

Pinterest

Οι γαλλίδες συνδυάζουν το τζιν με πουκάμισο και εσπντρίγιες όλη την άνοιξη. Εσύ;

Pinterest

Τα αξεσουάρ που ταιριάζουν με τις εσπαντρίγιες είναι από φυσικά υλικά, ψάθα, ξύλο και υφασμα για τσάντες που θα ολοκληρώσουν σωστά τα σύνολα σας.

 

 


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Άγριες Μέλισσες: Ο Κωνσταντής και η Δρόσω δίνουν μια τελευταία ευκαιρία στον έρωτά τους



Πέμπτη 22 Απριλίου 2021, 17:30

 

Ο Κωνσταντής και η Δρόσω δίνουν μια τελευταία ευκαιρία στον έρωτά τους. Όμως, η σχέση της με την Ασημίνα κλονίζεται ξανά όταν η αδελφή της, της ανακοινώνει την ανατρεπτική πρόταση του Νικηφόρου. Ο Μιλτιάδης βρίσκεται σε μεγάλο δίλημμα μετά από, επίσης, μία απρόβλεπτη πρόταση του Νικηφόρου.

Τι θα αποφασίσει; Και τι νέες φουρτούνες θα φέρει η απόφασή του στην οικογένεια των Σεβαστών;

Ο Βόσκαρης δέχεται στη φυλακή την επίσκεψη μιας γυναίκας που θα φέρει καινούριες ανατροπές. Ο Λάμπρος ανακοινώνει στον Μιλτιάδη μια απόφαση που θα προκαλέσει τριγμούς στη σχέση τους.

Η Ελένη, με τη βοήθεια της Ρίζως, αποφασίζει να ρίξει φως σε μια προσωπική της υπόθεση, ενώ ο Μελέτης φτάνει ένα βήμα πριν ανακαλύψει τον δολοφόνο του Θέμελη. Έφτασε η ώρα να έρθει αντιμέτωπος με την αλήθεια για τον δολοφόνο του πατέρα του;

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!





Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Κωνσταντής και Δρόσω δίνουν μια τελευταία ευκαιρία

Οι ανατροπές δεν έχουν τέλος στις Άγριες Μέλισσες και στο αποψινό επεισόδιο, θα δούμε ακόμα μία. Μόνο που αυτή τη φορά, μάλλον πολλοί από το τηλεοπτικό κοινό θα χαρούν με την εξέλιξη.

Σχετικά άρθρα: Άγριες Μέλισσες spoiler: Έρχονται θανατικά στο Διαφάνι και η μεγάλη δικαίωση – Φεύγουν πρόσωπα από τη σειρά

Τι θα γίνει στο αποψινό επεισόδιο

Ο Κωνσταντής και η Δρόσω δίνουν μια τελευταία ευκαιρία στον έρωτά τους. Όμως, η σχέση της με την Ασημίνα κλονίζεται ξανά όταν η αδελφή της, της ανακοινώνει την ανατρεπτική πρόταση του Νικηφόρου. Ο Μιλτιάδης βρίσκεται σε μεγάλο δίλημμα μετά από, επίσης, μία απρόβλεπτη πρόταση του Νικηφόρου. Τι θα αποφασίσει; Και τι νέες φουρτούνες θα φέρει η απόφασή του στην οικογένεια των Σεβαστών;

Ο Βόσκαρης δέχεται στη φυλακή την επίσκεψη μιας γυναίκας που θα φέρει καινούριες ανατροπές. Ο Λάμπρος ανακοινώνει στον Μιλτιάδη μια απόφαση που θα προκαλέσει τριγμούς στη σχέση τους. Η Ελένη, με τη βοήθεια της Ρίζως, αποφασίζει να ρίξει φως σε μια προσωπική της υπόθεση, ενώ ο Μελέτης φτάνει ένα βήμα πριν ανακαλύψει τον δολοφόνο του Θέμελη. Έφτασε η ώρα να έρθει αντιμέτωπος με την αλήθεια για τον δολοφόνο του πατέρα του;




Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Άγριες Μέλισσες | Ο Κωνσταντής και η Δρόσω δίνουν μια τελευταία ευκαιρία… |

Τετάρτη 21 Απριλίου-Επεισόδιο 130

Ο Νικηφόρος θα έρθει με μια πρόταση στον Κωνσταντή. Θα φέρει η πρότασή του τη συμφιλίωση ή θα ξεσπάσει ένας νέος πόλεμος ανάμεσα στα αδέλφια; Η Μυρσίνη ζητά τη βοήθεια της Ασημίνας για να πείσει τον Νικηφόρο να επιστρέψει στο σπίτι. Η Ασημίνα θα συμμαχήσει, πάλι, με τη Μυρσίνη; Ο Μιλτιάδης είναι αποφασισμένος να γλιτώσει τον Συνεταιρισμό από την τυραννία του Δούκα, παρά την αμφισβήτηση που δέχεται από όλους. Η Ουρανία, ενθουσιασμένη, κλείνει συμφωνία με έναν μεγάλο έμπορο της Λάρισας, τον Σαραντόπουλο. Όλοι τη στηρίζουν εκτός απ’ τον Κυριάκο που τον ζώνουν πάλι τα μαύρα φίδια. Η Δρόσω και η Ασημίνα ελπίζουν πως θα επωφεληθούν από την κατάσταση στο σπίτι των Σεβαστών και θα κρατήσουν τον Σέργιο, όμως, η χαρά τους δε θα κρατήσει για πολύ γιατί θα βρεθούν και πάλι αντιμέτωπες. Η Πηνελόπη παλεύει με τα αισθήματά της για τον Μελέτη και τον Αλέξη, ενώ ο Αλέξης με τον Σπανό πλησιάζουν τον άνθρωπο που πούλησε το δηλητήριο στον δολοφόνο του Θέμελη. Θα καταφέρει o Γραμματικός να φτάσει στην άκρη του νήματος της δολοφονίας του Θέμελη; Ο Νικηφόρος ψάχνει συμμάχους ενάντια στον Δούκα και καταλαβαίνει πως μόνο μια ανατρεπτική και απρόβλεπτη κίνηση θα του δώσει προβάδισμα.


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

SAG Awards: Ο Jason Bateman αφιέρωσε το βραβείο του στους γιατρούς που δίνουν μάχη στην πανδημία



Δευτέρα 05 Απριλίου 2021, 20:30

 

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε το βράδυ της Κυριακής, η 27η τελετή απονομή των βραβείων SAG.

O Jason Bateman, ο οποίος κέρδισε στην κατηγορία «ανδρική ερμηνεία σε δραματική σειρά» για τον ρόλο του στο «Ozark», στον λόγο του, ευχαρίστησε τους συνάδελφούς του στο Ozark και την οικογένειά του ενώ θέλησε να αφιερώσει το βραβείο στο υγειονομικό προσωπικό που βρίσκεται στην πρώτη γραμμή κατά του covid.

«Νομίζω πως όλοι θα συμφωνούσατε πως το μεγαλύτερο ευχαριστώ ανήκει στο υγειονομικό προσωπικό που μας πρόσεχαν καθ’ όλη τη διάρκεια της χρονιάς αλλά και στην θαυμαστή δουλειά των επιστημόνων που μας έδωσαν εμβόλια που θα μας βοηθήσουν όχι μόνο να συνεχίσουμε να έχουμε μια ψεύτικη ζωή αλλά κυρίως και πραγματική, στην οποία όλη ανυπομονούμε να επιστρέψουμε.

Οπότε αυτό το βραβείο το αφιερώνω σε αυτούς», είπε χαρακτηριστικά ο ηθοποιός.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

 

 





Πηγή

Κατηγορίες
Beauty

Billie Eilish, Gigi Hadid και άλλες διάσημες αλλάζουν τα μαλλιά τους και μας δίνουν έμπνευση για την άνοιξη

Διανύουμε μόλις το πρώτο τρίμηνο του 2021 και ήδη έχουμε δει κάποιες πολύ εντυπωσιακές αλλαγές που έχουν επιλέξει οι διάσημες να κάνουν στα μαλλιά τους. Και αυτές οι αλλαγές έρχονται στη ζωή μας την πιο κατάλληλη στιγμή, την στιγμή που έχουμε ανάγκη για ανανέωση. 

Με αφορμή το τελευταίο πολύ εντυπωσιακό makeover που έκανε η Billie Eilish, συγκεντρώσαμε εδώ τις διάσημες που άλλαξαν τα μαλλιά τους και, κατά πάσα πιθανότητα, θα μας οδηγήσουν στα κομμωτήρια (που όπως όλα δείχνουν, ανοίγουν σύντομα!). 

Billie Eilish 

Τον Δεκέμβριο του 2020 σου είχαμε γράψει εδώ ότι η Billie Eilish σύντομα θα αποχαιρετούσε τις lime ρίζες των μαλλιών της. Και στο είχαμε γράψει γιατί η ίδια η Billie Eilish είχε πει στους 78 εκατομμύρια followers της ότι σκοπεύει να αλλάξει τα μαλλιά της όταν προβληθεί στην Apple TV+ το ντοκιμαντέρ για την ζωή της το οποίο θα φέρει τον τίτλο Billie Eilish: The World’s A Little Blurry, κάτι το οποίο έγινε. Αυτή η αλλαγή, όμως, είχε πει τότε ότι δεν πρόκειται να γίνει τυχαία αλλά θα σηματοδοτήσει το τέλος μιας εποχής! Και την αρχή μιας νέας με υπέροχα μαλλιά, θα συμπληρώσουμε εμείς! Το νέο της shag με τα πολλά layers και το ανοιχτό ξανθό μας αρέσουν πολύ! 

Gigi Hadid 

Αφού έφερε στον κόσμο την κόρη της, η Gigi Hadid αποφάσισε να επιστρέψει δυναμικά και δήλωσε την δυναμική της επιστροφή με ένα κατακόκκινο χρώμα στα μαλλιά της που δηλώνει ξεκάθαρα “είμαι εδώ!”. Η Gigi Hadid εμπνεύστηκε αυτό το χρώμα από την σειρά του Netflix, το Gambit της βασίλισσας, αφέθηκε στα χέρια του Έλληνα hair colorist, Panos Papandrianos, και μας σύστησε στο νέο της χρώμα μέσα από το digital show του οίκου Valentino. 

Demi Lovato 

Ποιο είναι το πιο extreme που μπορεί να κάνει κανείς στα μαλλιά του; Να περάσει από τα πολύ μακριά και μαύρα μαλλιά στα πολύ κοντά και με ένα άλλο χρώμα. Λοιπόν, μιλώντας για extreme αλλαγές, το βραβείο πηγαίνει στην Demi Lovato η οποία έκοψε τα μαλλιά της πολύ κοντά. Ο Amber Bolt που ήταν υπεύθυνος για αυτή την αλλαγή δήλωσε πως ήταν αποτέλεσμα μιας νέας εποχής για εκείνη: “Τα μαλλιά της Demi Lovato ήταν εμπνευσμένα από την γενικότερη εξέλιξή της. Βαδίζουμε προς μια νέα δεκαετία και το ίδιο ισχύει και για τα μαλλιά της τα οποία αντικατοπτρίζουν το ποια έχει γίνει!”.

Julianne Hough 

Η ηθοποιός αφέθηκε στα χέρια της hair expert Riawna Capri από το Nine Zero One και αποχωρίστηκε το signature καρέ της. Τα νέα της μαλλιά/extensions έχουν μήκος μέχρι τους γλουτούς και όπως δήλωσε στο US η expert που είναι υπεύθυνη για την αλλαγή, είναι κάτι για το οποίο συζητούσαν δύο ολόκληρα χρόνια. Όσο για το νέο της χρώμα μαλλιών, το περιγράφουν ως Naturally Nude. 

Kaia Gerber 

Είναι σχεδόν κανόνας ότι όσο ο καιρός ανοίγει άλλο τόσο ανοίγουν και τα μαλλιά μας. Η Kaia Gerber, λοιπόν, για την άνοιξη επέλεξε καραμελένιες αποχρώσεις και τάγκαρε τον προσωπικό της hair colorist, Matt Rez. 

Emma Watson

Αν έπρεπε να διαλέξουμε εκείνο το ένα κούρεμα που κάνει από μόνο του statement και δίνει στιλ, αυτό θα ήταν το καρέ και η Emma Watson πέτυχε 100% τον σκοπό της: στιλ χωρίς καμία υπερπροσπάθεια!

Cara Delevingne

Από ότι φαίνεται, το shag δεν πρόκειται να το αποχωριστούμε ούτε το 2021 αφού ήδη το έχουμε δει σε πολλές διάσημες. Μια από αυτές είναι και η Cara Delevingne η οποία αποφάσισε και να σκουρύνει τα μαλλιά της ρίχνοντας με τον τρόπο αυτό την ένταση των φρυδιών της. 

Jennifer Aniston

Τον Ιανουάριο η Jennifer Aniston ανέβασε μια selfie μαζί με τον προσωπικό της hair stylist και φίλο, Chris McMillan και μας έδειξε το ολοκαίνουργιο, πολύ ανοιχτό χρώμα στα μαλλιά της. Και αυτό το ανοιχτό ξανθό είναι hair goal για πολλές!

 

 


Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Πώς να χάσω κιλά; 6 διαιτολόγοι μάς δίνουν τις συμβουλές τους

Συνεργάστηκαν οι Ελένη Παπαγιαννίδου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, Δέσποινα Σωτήρου, διαιτολόγος-σύμβουλος διατροφής, Γιώργος Μίλεσης, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, Κάλλια Γιαννιτσοπούλου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, Δέσποινα Μαρσέλου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, Δημήτριος Γ. Πέτσιος, διαιτολόγος-διατροφολόγος.

«Πώς να χάσω κιλά;»: Η αλήθεια είναι πως αυτή είναι μια ερώτηση που μπορεί να απαντηθεί με ποικίλους τρόπους. Τι μάθαμε, λοιπόν, για το αδυνάτισμα ρωτώντας τους συνεργάτες του Shape; Παρακάτω μοιραζόμαστε τις συμβουλές 6 διατροφολόγων για να κάνουμε καλύτερη διατροφή και, τελικά, να πετύχουμε την επιθυμητή απώλεια βάρους.

Διάβασε επίσης: 6 συνήθειες για να κάνεις στ’αλήθεια ισορροπημένη διατροφή

Πώς να χάσω κιλά; 6 συμβουλές από τους διαιτολόγους

1. Βρες την ισορροπία σου

Καταναλώνεις θερμίδες, καις θερμίδες. Αυτό που μας έλεγαν μέχρι τώρα είναι ότι η απώλεια ή η διατήρηση του βάρους βασίζεται αποκλειστικά σε αυτή την απλή εξίσωση. Λάθος!

«Στην πραγματικότητα, δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες. Η ποιότητα είναι εξίσου σημαντική με την ποσότητα» επισημαίνει η Eλένη Παπαγιαννίδου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, διδάκτωρ του Πανεπιστημίου του Surrey, UK, Τμήμα Διατροφής, Γ.Ν. Ασκληπιείο Βούλας.

«Τρώγοντας 2 μπισκότα των 100 θερμίδων για πρωινό snack, καταναλώνεις τις δύο από τις τρεις μερίδες, ή περίπου 36 γρ., υδατάνθρακες και ελάχιστες πρωτεΐνες. Το σώμα σου χρησιμοποιεί μόνο 15 με 20 γρ. υδατάνθρακες για ενέργεια και, αν δεν είσαι ιδιαίτερα δραστήρια, αποθηκεύει τα υπόλοιπα» εξηγεί η ειδικός.

Διάβασε επίσης: Πώς θα κάνεις υγιεινή διατροφή χωρίς να ξοδεύεις πολλά; 10 έξυπνες ιδέες για να βάλεις πρόγραμμα!

Ως αποτέλεσμα, καταλήγεις να παίρνεις περισσότερο βάρος παρά να χάνεις. Σταμάτα την εμμονή με τις θερμίδες και επικεντρώσου περισσότερο στην εξισορρόπηση των θρεπτικών στοιχείων που καταναλώνεις. «Σε κάθε γεύμα ή snack πρέπει να τρως απεριόριστες ποσότητες μη αμυλούχων λαχανικών και μία μερίδα υδατάνθρακες –δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα ή αμυλούχα λαχανικά, όπως καρότο και καλαμπόκι–, μία πρωτεΐνες και μία καλά λιπαρά» σημειώνει η ειδικός.

Η κατανάλωση τροφών από κάθε κατηγορία δίνει στον οργανισμό σταθερή παροχή ενέργειας όλη μέρα, χωρίς παρενέργειες που παχαίνουν. Γι’ αυτό, αντί για μπισκότα στις 11 το πρωί, φάε ένα μήλο και μερικούς ξηρούς καρπούς ή λαχανικά και μισό γιαούρτι 2%.

2. Ζυγίσου σε εβδομαδιαία βάση

Ορισμένοι ειδικοί ισχυρίζονται ότι η ζυγαριά δίνει μια αίσθηση ευθύνης σε όσους κάνουν δίαιτα. Άλλοι θεωρούν ότι τους αγχώνει, τους ρίχνει το ηθικό και τους κάνει να επικεντρώνονται στα κιλά παρά στην υγεία τους. Συμπέρασμα; «Το πόσο συχνά θα ανεβαίνεις στη ζυγαριά έχει να κάνει με το πόσο καλά γνωρίζεις τον εαυτό σου» λέει η Δέσποινα Σωτήρου, διαιτολόγος-σύμβουλος διατροφής.

Έρευνες δείχνουν ότι μία φορά την εβδομάδα είναι μια καλή συχνότητα αλλά και ότι μία φορά τη μέρα είναι ακόμα καλύτερα για κάποιους. Όμως, αν βλέποντας τη ζυγαριά, θέλεις να σηκώσεις τα χέρια ψηλά, χρησιμοποίησε άλλο κόλπο, όπως το πώς εφαρμόζει το αγαπημένο σου τζιν.

Διάβασε επίσης: Τι πρέπει να σταματήσεις το 2019 για να αποκτήσεις ένα πιο υγιές σώμα (και μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό)

Για να επωφεληθείς από το ζύγισμα, διάλεξε μια μέρα και ώρα κάθε εβδομάδα για να το κάνεις, όπως μόλις ξυπνήσεις το πρωί, όταν είσαι γυμνή και μόλις πας στο μπάνιο. Αν δε σου αρέσει αυτό που βλέπεις, σκέψου γιατί συμβαίνει: περιμένεις περίοδο; Έφαγες αλμυρό φαγητό χθες βράδυ; Αν δε συμβαίνει κάτι από αυτά, σκέψου σε ποια φάση του μήνα είσαι. «Δύο κιλά πάνω κάτω στη διάρκεια του μήνα είναι ουσιαστικά ουδέτερο βάρος. Τα πας τέλεια: έχεις ανακαλύψει πώς να διατηρείς το βάρος σου» λέει η ειδικός.

3. Σταμάτα το συνεχές τσιμπολόγημα

Κάποιες έχουμε σταματήσει το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό και τα έχουμε αντικαταστήσει με 6 μικρά γεύματα, που πολλοί ειδικοί παρουσιάζουν ως το μυστικό για να μειώνεις την πείνα και να χάνεις βάρος. Όμως, αυτή η στρατηγική μπορεί εύκολο να αποτύχει, αν τα μικρά γεύματα μετατραπούν σε κανονικού μεγέθους ή αντικατασταθούν από το ολοήμερο τσιμπολόγημα.

Το πρόβλημα είναι ότι είναι δύσκολο να παρακολουθείς τι έχεις φάει όταν τσιμπολογάς εδώ κι εκεί. «Επιπλέον, όταν δε χορταίνεις κάποια δεδομένη στιγμή, αυτό σε κάνει να καταναλώνεις περισσότερο συνολικά. Υπάρχει κάτι ψυχολογικά και σωματικά ικανοποιητικό όταν τρως ένα πλήρες γεύμα και έχεις το αίσθημα πραγματικού κορεσμού αντί να μειώνεις κάπως την όρεξή σου κάθε μία με δύο ώρες» αναφέρει ο Γιώργος Μίλεσης, MSc, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών.

Διάβασε επίσης: Μήπως τρως πολλά σνακ διαίτης; Αυτά είναι τα καλύτερα σνακ για δίαιτα!

«Στα γεύματα συνήθως έχουμε αρκετά διαφορετικά πιάτα, αλλά όσοι τρώνε συχνά και λίγο συνήθως επιλέγουν ένα πράγμα, όπως τα κράκερ. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να φας όλο το πακέτο και ωστόσο να μην έχεις νιώσει χορτασμένη» εξηγεί ο ειδικός.

Αντί να τσιμπολογάς όλη μέρα, προσπάθησε να τρως 3 γεύματα και 2 snacks ή 5 μίνι γεύματα. Φρόντισε να συνδυάζεις μερικές γεύσεις κάθε φορά, όπως καρότα και κράκερ ολικής αλέσεως με ταχίνι ή μισό σάντουιτς. Προγραμμάτισε τα γεύματά σου από πριν ώστε να μην μπαίνεις στον πειρασμό ή να περιορίζεσαι σε ό,τι είναι εύκαιρο. Και γράψε τι τρως ώστε να παρακολουθείς πόσο καταναλώνεις.

4. Φάε μια απογευματινή λιχουδιά

Έχουμε καλά νέα: Είναι καλύτερα να πάρεις κάτι από το περίπτερο παρά να πεινάσεις. «Το σύνηθες χρονικό διάστημα που μεσολαβεί από το μεσημεριανό μέχρι το βραδινό είναι πολύ μεγάλο για τα παραμείνουν σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου χωρίς μια δόση θερμίδων» εξηγεί η Κάλλια Γιαννιτσοπούλου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, MSc, MBA, SRD.

Η καλύτερη επιλογή; «Αν συνήθως πεινάς υπερβολικά κατά τις 4, μην το καταπολεμάς. Προγραμμάτισέ το» λέει η ίδια. Πάρε μαζί σου στο γραφείο υγιεινά snacks, όπως μήλο, αμύγδαλα, τυρί και αχλάδι και δε θα χρειαστεί να ετοιμάσεις τίποτα για να φας.

Διάβασε επίσης: Θες σνακ το βράδυ; 7 σούπερ ιδέες σνακ που μπορεί να φας πριν κοιμηθείς για τη βραδινή λιγούρα

Αν δεν έφερες μαζί σου, δεν έγινε και τίποτα, απλώς κάνε έξυπνες επιλογές. «Οι ηλιόσποροι και τα φιστίκια είναι πολύ υγιεινά και τα ποπκόρν είναι καλύτερα από τα κλασικά chips αν θέλεις κάτι αλμυρό» σημειώνει. Θέλεις οπωσδήποτε σοκολάτα; Προτίμησε τη μαύρη με τουλάχιστον 70% κακάο.

5. Απομακρύνσου από την εμμονή της δίαιτας

Πολλές γυναίκες υιοθετούν μια προσέγγιση «όλα ή τίποτα» όσον αφορά το φαγητό. Τα πας, για παράδειγμα, πολύ καλά μία εβδομάδα και μετά, όταν τρως ένα μεγάλο κομμάτι τούρτα σε ένα πάρτι, σκέφτεσαι ότι καταστράφηκε η μέρα, οπότε γιατί να μην παραγγείλεις κάτι λιπαρό για δείπνο;

«Οι άνθρωποι δεν παίρνουν βάρος από μία διατροφική παρασπονδία, αλλά από τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούν ύστερα από αυτήν. Αντί να νιώθεις αποτυχημένη και να παραιτηθείς όλη την υπόλοιπη μέρα, ξέχασέ το και προχώρα παρακάτω» προτείνει ο Δημήτριος Γ. Πέτσιος. Για να το καταφέρεις, μην τιμωρείς τον εαυτό σου τρώγοντας μόνο γιαούρτι για βραδινό.

«Βάλε απλώς ένα συγκεκριμένο, θετικό στόχο για την επόμενη μέρα, όπως το να φας 2 μερίδες φρούτα», λέει ο ειδικός «και μετά συνέχισε κανονικά. Θα εκπλαγείς από το πόσο μπορεί να επαναφέρει την όρεξή σου για προσπάθεια και να σε ξαναβάλει στο δρόμο προς την επιτυχία ένα μικρό, απλό πράγμα».

6. Φάε περισσότερες πατάτες

Ακούγεται σαν διατροφική βλασφημία, ε; Όταν υπήρχε η εμμονή με τους χαμηλούς υδατάνθρακες, ακούγαμε συνεχώς ότι οι πατάτες παχαίνουν, οπότε τις αποφεύγαμε πάση θυσία. Όμως,τώρα αυτό έχει αλλάξει.

«Στην πραγματικότητα, η πατάτα είναι εξαιρετικά θρεπτική. Είναι γεμάτες βιταμίνη C και κάλιο και αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών, που μας χορταίνουν και διατηρούν υγιή τα επίπεδα της χοληστερόλης» τονίζει η Δέσποινα Μαρσέλου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος με εξειδίκευση στο ανοσοποιητικό σύστημα, ΜSc, BSc.

«Η πατάτα Περού (με μοβ φλούδα) περιέχει, επίσης, καροτενοειδή και άλλα αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες ενδέχεται να προκαλέσουν ασθένειες».

Σε πρόσφατη έρευνα αποδείχθηκε επίσης ότι η πατάτα με μοβ φλούδα μειώνει την αρτηριακή πίεση χωρίς να προκαλεί αύξηση του βάρους. Σταμάτα να αποφεύγεις τις πατάτες και πρόσθεσέ τες στο πιάτο σου. Μία μέτρια πατάτα (ή ένα φλιτζάνι, κομμένη σε κύβους ή σε μορφή πουρέ) μετράει ως μία μερίδα λαχανικά.

Επειδή η πατάτα περιέχει άμυλο, συμπλήρωσε το γεύμα σου με μια μερίδα ακόμα πολύχρωμα λαχανικά, όπως μπρόκολο ή ντομάτα.

Διάβασε επίσης: 10 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να κάνεις όταν έχεις πάρει παραπανίσια κιλά




Πηγή

Κατηγορίες
Μόδα

Τι θα φορέσεις του Αγίου Βαλεντίνου; Οι celebrities μας δίνουν ιδέες με τα outfit τους

Το ραντεβού φαντάζει κάπως περίεργο πλέον, αφού λόγω καραντίνας δεν μπορούμε να πάμε κάπου, να πιούμε και να φάμε περνώντας μία μαγική βραδιά. Παρόλα αυτά, το σπίτι μας μπορεί να γίνει το τέλειο location και να απολαύσουμε ένα δείπνο ή ένα ωραίο κρασί ακούγοντας μουσική και κυρίως βάζοντας κάτι πιο εντυπωσιακό. Φόρμες, τζιν, κολάν… το casual ντύσιμο είναι πλέον μοναδική μας επιλογή αλλά τώρα και λόγω του Αγίου Βαλεντίνου, μπορούμε να ντυθούμε λίγο πιο όμορφα, να βάλουμε κοσμήματα και να οργανώσουμε μία ιδιαίτερη βραδιά για δύο.

Δεν χρειάζονται πολλά, μόνο διάθεση και όλα θα πάνε τέλεια. Εμείς για να σε ενθαρρύνουμε σου ετοιμάσαμε και ένα πολύ ωραίο αφιέρωμα με tips από τις διάσημες και στιλιστικές προτάσεις για μία βραδιά στο σπίτι με τον αγαπημένο σου. Στο κόσμο της showbiz βλέπουμε πολλές φορές τις διάσημες να οργανώνουν ραντεβού με τους αγαπημένους τους και οι επιλογές τους είναι παντα inspiration. Δες το αφιέρωμα μας και ετοίμασε ένα date night που θα σας μείνει αξέχαστο.

Η Victoria Beckham πολλές φορές αναφέρει στο Instagram της ότι απόψε έχει ραντεβού με τον David και βεβαίως αποτελεί μία στιλάτη γυναίκα που αξίζει να δούμε τι φοράει. Το κόκκινο είναι μία πρόταση που μας αρέσει πολύ αφού ταριάζει με την βραδιά του Αγίου Βαλεντίνου και είναι ένα χρώμα που σίγουρα αρέσει στους άντρες. Φόρεμα ή top η επιλογή είναι δική σου, αλλά η επιτυχία είναι σίγουρη.

H Jennifer Lopez βγαίνει συχνά με τον αρραβωνιαστικό της dates και είναι πάντα εντυπωσιακή. Ακόμη και ένα sequin φόρεμα για την Lopez είναι μία πολύ καλή πρόταση και θα το συνδυάσει με minimal μαλλιά και διακριτικά σκουλαρίκια δίνοντας ένα ισορροπημένο αποτέλεσμα στο look της.

Η Hailey Bieber ορκίζεται στο μικρό μαύρο φόρμα και διαλέγει ένα με υπέροχο ντεκολτέ και mini γραμμή αφήνοντας όμως όλο το υπόλοιπο στιλ της χαλαρό για την περίσταση με μαζεμένα μαλλιά και ελαφρύ μακιγιάζ.

Η Βίκυ Καγιά συνδυάζει το αγαπημένο της μαύρο παντελόνι (που όλες έχουμε) με ένα ιδιαίτερο top και μας δίνει τέλεια λύση για την βραδιά του Βαλεντίνου.

Η Chiara Ferragni προτείνει εντυπωσιακό καλσόν που θα δώσει ένταση στην εμφάνιση και θα τραβήξει τα βλέμματα στα υπέροχα πόδια σας. Συνδυάστε το με πέδιλα ή φορέστε το χωρίς παπούτσια χαλαρά στο σπίτι.

Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου ψηφίζει ανοιχτή πλάτη και δίνει μία νέα πρόταση στο αφιέρωμα μας αφού είναι ένα σημείο που έχει μυστήριο και είναι και πολύ sexy.

H Χριστίνα Μπόμπα λατρεύει τα κοσμήματα και προτείνει body σε μαύρο χρώμα με χρυσό κολιέ και σκουλαρίκια. Aπλό και εύκολο να το αντιγράψεις και εσύ. Με τζιν παντελόνι θα είναι τέλειο.

 Η Αθηνά Οικονομάκου ψηφίζει λευκό πουκάμισο και layering κοσμημάτων. Πρόταση που μπορείς να αντιγράψεις και να έχεις μία πολύ στιλάτη εμφάνιση.

Η Κατερίνα Καινούργιου επιλέγει ένα satin φόρεμα σε έντονο χρώμα που θα δώσει ένταση στην βραδιά και το συνδυάζει με over the knee boots – και πέδιλα θα ήταν τέλια εδώ. Δοκίμασέ το κι εσύ.

 

 

 

 


Πηγή

Κατηγορίες
Μόδα

Τα it girls σου δίνουν ιδέες πως να φορέσεις το τζιν σου αυτό το ΣΚ

Δηλώνουμε λάτρεις του τζιν! Δεν υπάρχει πιο διαχρονικό κομμάτι στην ντουλάπα μας και σίγουρα έχουμε όλες παραπάνω από όσα χρειαζόμαστε. Αν όχι το πιο αγαπημένο ρούχο τότε σίγουρα από τα πιο αγαπημένα μας. Ανάλογα με το ύφος και το shape, μπορεί να γίνει κατάλληλο για ένα τεράστιο φάσμα περιστάσεων και ειδικά φέτος που το casual style κυριαρχεί το τζιν βρίσκεται στην κορυφή των επιλογών μας.

Από τα mom και τα flare μέχρι τα skinny ή τα loose-boyfriend στιλ, τα τζιν κατακλύζουν τα street style και βεβαίως φοριούνται περισσότερο από ποτέ τώρα στο Instagram.Είτε το στιλ σου είναι κλασικό, σέξι ή cool, σίγουρα έχεις το αγαπημένο σου  τζιν για κάθε περίσταση, αλλά εμείς θα σου δείξουμε μερικά ακόμη ώστε να ανανεωθείς αυτό το ΣΚ και να απολαύσεις τις βόλτες σου με το πιο stylish denim look σου.

@emilisidlev

Σιγά σιγά μπορείς να φοράς πιο φωτεινά χρώματα σε top ή ζακέτες, το πράσινο πάει τέλεια με το τζιν και αν βαρέθηκες τα sneakers ίσως ένα animal print στα παπούτσια σου ανεβάσει την διάθεση.

@emilisidlev

Οι καμπαρντίνες είναι το απόλυτο πανωφόρι για την άνοιξη, διάλεξε μία με ανατρεπτικό χρώμα και ύφασμα και συνδύασε την με το τζιν σου και αθλητικά.

Pinterest

Κλασική 90s εικόνα αλλά φέτος από τα μεγαλύτερα trend το δερμάτινο σακάκι θα απογειώσει το τζιν σου.

Pinterest

Αν δεν έχεις δερμάτινο σακάκι τότε το κλασικό σου μαύρο είναι πολύ σωστό για αυτή την εποχή με το τζιν παντελόνι σου.

@tesshell

Δώσε ανοιξιάτικο ύφος με χρωματιστό σακάκι και loafers στο denim σύνολο σου αυτό το ΣΚ.

@_jeanettemadsen_

Denim on denim αλλά με ένα patchwork πουκάμισο και μποτάκια που θα ολοκληρώσουν με ωραίο τρόπο το τζιν παντελόνι σου.

@aninebing

Τα πανωφόρια αυτή την εποχή επιβάλλεται να έχουν λίγο χρώμα, φόρεσε τα με t shirt και το αγαπημένο σου τζιν παντελόνι.

@louloudesaison

Κλασική αλλά αξεπέραστη συνταγή το τζιν σου με το παλτό σου για όσο ακόμη άνει κρύο αλλά πρόσθεσε και ένα baseball hat για extra στιλ.

@tineandreaa

Τώρα είναι η εποχή που μπορείς να φορέσεις το πλεκτό σου χωρίς πανωφόρι συνδυάζοντας το με το τζιν σου για χαλαρές βόλτες το ΣΚ.

 


Πηγή