Κατηγορίες
Μόδα

Oδηγός Αγοράς: Tα πρώτα μαγιό της σεζόν είναι εδώ και σε βάζουν σε δίλημμα για το ποιο να διαλέξεις

Ολόσωμο ή bikini, μονόχρωμο ή εμπριμέ; Με τόσο καλό καιρό εκεί έξω αυτά είναι τα μοναδικά ερωτήματα που πρέπει να ταλανίζουν το μυαλό σου.

Τις προηγούμενες ημέρες οι παραλίες της Αττικής γέμισαν κόσμο που μπορεί να μην βουτούσε ακόμα (το νερό είναι κρύο, ας είμαστε ειλικρινείς) αλλά σίγουρα απολάμβανε τον καλό καιρό, τον ήλιο και φορούσε το μαγιό του καθισμένος αναπαυτικά στην πετσέτα του. Αυτή η εικόνα που «έπαιξε» πολύ στα δελτία ειδήσεων μας έκανε να συνειδητοποιήσουμε δύο πράγματα: 1) πως το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ! 2) πως ήρθε η ώρα να αρχίσουμε τους αγαπημένους μας Οδηγούς Αγοράς, αυτούς που περιλαμβάνουν μαγιό.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr




Πηγή

Κατηγορίες
Μόδα

Πασχαλινό nailspiration: 20 nail art με λουλούδια για να διαλέξεις

Να μην ξεχνάμε ότι σήμερα είναι και πρωτομαγιά ε!

Σήμερα είναι διπλή γιορτή, το βράδυ θα έχουμε την Ανάσταση ενώ παράλληλα είναι και πρωτομαγιά! Γιορτάζουμε λοιπόν και τον ερχομό της άνοιξης γιατί για τους αρχαιότερους λαούς, ημερολογιακά η πρωτομαγιά πέφτει ανάμεσα στην εαρινή ισημερία και το θερινό ηλιοστάσιο, είναι δηλαδή η αρχή της άνοιξης. Σήμερα λοιπόν βγαίνουμε και μαζεύουμε λουλούδια και φτιάχνουμε στεφάνια για τα μπαλκόνια και τις πόρτες μας και αν είχε καλύτερο καιρό θα το κάναμε.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr




Πηγή

Κατηγορίες
Μόδα

Πώς θα διαλέξεις το κατάλληλο μαγιό σύμφωνα με το σωματότυπό σου

Όλα όσα πρέπει να προσέξεις.

Διανύουμε ήδη τον δεύτερο μήνα της άνοιξης και πολύ σύντομα θα βρεθούμε στις παραλίες για τα πρώτα μπάνια της χρονιάς. Ο ημέρες εν μέσω καραντίνας κυλούν σε απίστευτα γρήγορο ρυθμό και κάπως έτσι βρισκόμαστε μια ανάσα πριν το φετινό καλοκαιράκι.

Διαβάστε περισσότερα στο Teen.Queen.gr




Πηγή

Κατηγορίες
Μόδα

Παντρεύεσαι; 10 νυφικά μακιγιάζ για να διαλέξεις ποιο σου ταιριάζει (photos)

Φρέσκα, δροσερά και elegant μακιγιάζ για να είσαι η πιο όμορφη νύφη του κόσμου.

Bρήκαμε 10 υπέροχα make up looks για την ημέρα του γάμου σου.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr




Πηγή

Κατηγορίες
Μόδα

Wednesday nailspiration: 20 πασχαλινά nail art για να διαλέξεις

Είναι cute, girly και… της εποχής!

Πότε πέρασαν τα Χριστούγεννα, πότε ήρθαν οι Απόκριες και πότε φτάσαμε στο Πάσχα ούτε που το καταλάβαμε. Κι εσύ κάπως έτσι δεν νιώθεις; Ε, είναι λογικό. Οι απανωτές καραντίνες δεν μας άφησαν περιθώριο να συνειδητοποιήσουμε τι καιρός είναι και πώς περνάει ο χρόνος και να που σε λίγες μέρες θα γιορτάσουμε τη Λαμπρή.

Διαβάστε περισσότερα στο Teen.Queen.gr




Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Τι να φάω για πρωινό: 12+1 πρωινά για να διαλέξεις γεύσεις και θερμίδες

Του Γιάννη Χρύσου, κλινικού διαιτολόγου-διατροφολόγου.

Ένα πλούσιο πρωινό βοηθά στην καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού, σωματική και πνευματική, δίνοντας τη δυνατότητα να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις των καθημερινών δραστηριοτήτων.

  • Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πρωινού από ενηλίκους προσφέρει όχι μόνο την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας, αλλά 2 με 5 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να καλύψουμε τα 2/3 των συνιστώμενων ημερήσιων προσλήψεων στις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου και του σιδήρου.
  • Ακόμη, άτομα που παίρνουν πρωινό εμφανίζουν σπανιότερα κατάθλιψη, άγχος ή υπερκινητικότητα.
  • Επίσης, σκέφτονται γρηγορότερα και πιο καθαρά, αισθάνονται λιγότερη κούραση και υπνηλία και έχουν μικρότερες πιθανότητες να παραπονεθούν για πρωινούς πόνους στην κοιλιά και ζαλάδα.

Διάβασε επίσης: Οι 15 καλύτερες τροφές για το πρωινό σου 

Συνταγές με αυγά έτοιμες σε 5 μόλις λεπτά: Τέλειες για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό

Πρωινό χωρίς γαλακτοκομικά: 10 εύκολες επιλογές για να ξεκινήσεις τη μέρα σου

Το σωστό πρωινό

Ιδιαίτερης σημασίας, όμως, δεν είναι μόνο η ύπαρξη του πρωινού ως γεύματος, αλλά και η ποιότητά του.

  • Ένα ισορροπημένο πρωινό θα πρέπει να παρέχει πρωτεΐνες, λίγο λίπος, υδατάνθρακες, καθώς και τα πολύ σημαντικά θρεπτικά συστατικά που τα παιδιά συχνά δεν προσλαμβάνουν επαρκώς, όπως οι φυτικές ίνες, η βιταμίνη C, το φυλλικό οξύ, ο σίδηρος και το ασβέστιο.
  • Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατανάλωσή του κρίνεται απαραίτητη και σχετίζεται με καλύτερα αποτελέσματα, ακόμη και σε προγράμματα απώλειας βάρους.
  • Κι αυτό καθώς το πρωινό, σε συνδυασμό με ενδιάμεσα μικρογεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, διατηρεί μια καλύτερη ορμονική ισορροπία, με αποτέλεσμα την αποφυγή αυξομειώσεων του σακχάρου αίματος (που οδηγούν σε πείνα), αλλά ταυτόχρονα και την καλύτερη κινητοποίηση του λιπώδους ιστού, σε συνδυασμό με ένα ολιγοθερμιδικό διαιτολόγιο.

7 προτάσεις για υγιεινό και νόστιμο πρωινό

Τι πρέπει να περιέχει ένα γερό πρωινό;

Πρέπει να είναι εύπεπτο, να παρέχει ενέργεια που να απορροφάται και να χρησιμοποιείται γρήγορα και να περιέχει τουλάχιστον 2 ποτήρια υγρών. Παραδείγματα επιλογών που περιλαμβάνουν τα παραπάνω είναι:

  • Ένα ποτήρι γάλα με αρκετά δημητριακά και ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού.
  • Γιαούρτι με αρκετά δημητριακά, 1 φρούτο κομμένο και 2-3 κουταλάκια του γλυκού μέλι.
  • Ένα ποτήρι από διάφορα φρούτα χτυπημένα στο μπλέντερ και 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με βούτυρο και μέλι.
  • Ένα τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί και γαλοπούλα μαζί με ένα ποτήρι φρέσκο χυμό και ένα ποτήρι νερό.
  • Μilkshake (από γάλα χτυπημένο με 1 μπανάνα ή μερικές φράουλες) και 3-4 κράκερ μαζί με μαλακό τυρί για επάλειψη.
  • Μία μικρή αραβική πίτα με τυρί και γαλοπούλα μαζί με ένα ποτήρι γάλα.
  • Ένα ποτήρι γάλα, μία φέτα κέικ και ένα ποτήρι φρέσκο χυμό

Επίλεξε πρωινό ανάλογα με τις ανάγκες σου

Εύκολο: Γάλα με δημητριακά και σοκολάτα – 360 θερμίδες
Χορταστικό: 1 τοστ με τυρί και γαλοπούλα και χυμό πορτοκαλιού – 425 θερμίδες
Κλασικό: Ψωμί με βούτυρο, μέλι και φυσικό χυμό πορτοκάλι ή γάλα – 375 θερμίδες
Γλυκό: Ρυζόγαλο – 300 θερμίδες
Γρήγορο: Μιλκσέικ μπανάνα και σοκολάτα – 270 θερμίδες
Θρεπτικό: Γιαούρτι με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και μέλι – 300 θερμίδες

Διάβασε επίσης: Οι 5 σούπερ συνδυασμοί πρωινού για να ξεκινάς δυνατά τη μέρα σου!




Πηγή

Κατηγορίες
Μόδα

10 ανθισμένα μανικιούρ για να διαλέξεις

Η Hang Nguyen κάνει τα πιο ρετρό λουλουδένια σχέδια

Ο Μάρτιος είναι και επίσημα εδώ και στα χέρια μας φοράμε το παραδοσιακό Μαρτάκι παρ᾽όλο που δεν πάμε πουθενά για να μας κάψει το οτιδήποτε. Θα είναι μία ακόμα περίεργη άνοιξη γιατί δεν ξέρουμε ακόμα αν θα μπορέσουμε να βγούμε από τα σπίτια μας όμως δεν θα το βάλουμε κάτω. Σιγά σιγά η πλάση θα αρχίσει να ανθίζει και θέλουμε τι ίδιο να συμβεί στο μανικιούρ μας!

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr




Πηγή

Κατηγορίες
Beauty

Το νέο κούρεμα της Kate Mara είναι η τέλεια λύση αν δεν ξέρεις τι να διαλέξεις ανάμεσα στο shag και το bob!

Τα κουρέματα που μπορείς να κάνεις είναι άπειρα. Αλλά αν έπρεπε να διαλέξουμε δύο αυτά θα ήταν το shag και το bob. Πράγματι, το κούρεμα 80’s καταβολών με τα πολλά layers και το καρέ είναι οι δύο μεγαλύτερες τάσεις σε κούρεμα αυτή την στιγμή και τώρα έρχεται μια σημαντική ερώτηση: αν και τα δύο κουρέματα είναι τάση, τότε ποιο από τα δύο να διαλέξω; 

Την απάντηση μόλις μας έδωσε η Kate Mara με αυτό που η προσωπική της hair expert, Mara Roszak, ονόμασε shagged bob και θα το δεις παρακάτω…

Το συγκεκριμένο κούρεμα έχει έντονο αέρα από τα 90’s και συνδυάζει και τα δύο στιλ με μεγάλη επιτυχία αφού έρχεται στο ύψος του πηγουνιού (bob) ενώ την ίδια στιγμή τα άνισα μήκη της δίνουν αυτό το shag αποτέλεσμα. 

Λοιπόν, πώς σου φαίνεται;

 


Πηγή

Κατηγορίες
Μόδα

Σου άρεσε το σκισμένο jean της Gigi Hadid; Σου βρήκαμε παρόμοια jeans να διαλέξεις

Τα ripped jeans είναι και φέτος μια από τις μεγαλύτερες τάσεις.

Είσαι και εσύ άραγε μία από αυτές που σκίζουν τα τζιν παντελόνια τους και μετά ακούν τη μαμά να φωνάζει; Αν ναι, ετοιμάσου να ξανά ακούσεις αυτά και αλλά πολλά, γιατί τα σκισμένα τζιν επιστρέφουν δυναμικά φέτος και όπως φαίνεται ήρθαν για να μείνουν. Για την ακρίβεια δεν έφυγαν ποτέ από τη μόδα αφού κάθε χρονιά τα συναντάμε στις συλλογές των μεγάλων brands.

Skinny παντελόνια, καμπάνες, baggy jeans ή σε ίσια γραμμή είναι μερικές από τις εύκολες, αγαπημένες λύσεις για όλες μας. Τα φοράμε σε πολλές, διαφορετικές περιστάσεις, κάθε ώρα της ημέρας και νιώθουμε πάντα άνετα μέσα σε αυτά. Αυτό που έρχεται τώρα να τα κάνει λίγο πιο extreme και λίγο πιο cool είναι τα μικρά ή μεγάλα σκισίματα, ανάλογα τι θέλεις και πιστεύεις πως σου ταιριάζει.

Διαβάστε περισσότερα στο Teen.Queen.gr




Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Ισορροπημένη διατροφή: 3 tips που θα σε βοηθήσουν να διαλέξεις το πιο υγιεινό βούτυρο ξηρών καρπών

Αν ακολουθείς και εσύ μια υγιεινή διατροφή, κατά πάσα πιθανότητα θα έχεις στα ντουλάπια σου βούτυρα ξηρών καρπών. Τα τελευταία έχουν έρθει στο προσκήνιο τα τελευταία χρόνια και αυτό δεν είναι καθόλου τυχαίο. Οι ξηροί καρποί είναι μια από τις πολυτιμότερες κατηγορίες τροφών για την υγεία μας και τα βούτυρα από αυτούς, δίνουν γευστική απόλαυση και μπορούν να αποτελέσουν βασικό υλικό για άπειρες συνταγές που ακολουθούν τους κανόνες της ισορροπημένης διατροφής.

Μέσα σε όλον αυτό τον «θόρυβο» του νέου trend (ίσως η λέξη δεν περιγράφει ακριβώς την τάση αυτή, γιατί σίγουρα ήρθε για να μείνει) υπάρχουν αμέτρητες επιλογές βουτύρων και αλειμμάτων που μπορείς να βάλεις στη διατροφή σου. Ένας καταιγισμός από διαφορετικές γεύσεις και επιλογές υπάρχει στην αγορά πλέον. Ποιο από όλα αυτά τα βούτυρα ξηρών καρπών να διαλέξεις; Υπάρχουν κάποιες τακτικές που μπορείς να ακολουθήσεις και θα σε οδηγήσουν στην πιο υγιεινή για εσένα επιλογή.

1.Διάβασε την ετικέτα των συστατικών

Η πρώτη σου κίνηση πρέπει να είναι η μελέτη της διατροφικής ετικέτας. Τα συστατικά κάνουν τη διαφορά της ποιότητας μέσα σε μια αχανή γκάμα προϊόντων. Όπως ισχύει και σε κάθε άλλο συσκευασμένο τρόφιμο, δεν είναι όλα τα βούτυρα καρπών ίδια.

Προσπάθησε να επιλέξεις εκείνα που δεν έχουν πολλά έξτρα συστατικά που να προστίθενται. Και, κυρίως, συστατικά που δεν θα ήθελες — όπως το αλάτι και η ζάχαρη. Ο «κανόνας» των ελάχιστων συστατικών όμως δεν είναι απόλυτος, αφού ενδεχομένως να υπάρχουν επιπλέον ουσίες που δίνουν μεγαλύτερη θρεπτική αξία στο αποτέλεσμα αντί να την αφαιρούν.

Ποια είναι τα συστατικά, που ιδανικά, δεν πρέπει να περιέχονται σε αυτά;

2.Μάθε να αξιολογείς την ετικέτα 

Η γνώση αυτή έρχεται σαν αποτέλεσμα, όταν μάθεις να διαβάζεις και να αξιολογείς τις ετικέτες. Στη συγκεκριμένη κατηγορία τροφών, τα περισσότερα συμβατικά βούτυρα περιέχουν φοινικέλαιο, ζάχαρη ή αλάτι, συστατικά ακατάλληλα για μια υγιεινή διατροφική καθημερινότητα. Για ένα πιο υγιεινό αποτέλεσμα φρόντισε αυτές οι ουσίες να μην υπάρχουν στη λίστα σου, ενώ αναζήτησε άλλα, επιλεγμένα συστατικά που χαρίζουν υγεία, πολλά διατροφικά οφέλη και θωρακίζουν τον οργανισμό.

Tο High Protein Ταχίνι – Σησαμοβούτυρο Real & Honest περιέχει πρωτεΐνες υψηλής αξίας, φυτικές ίνες, είναι χωρίς φοινικέλαιο, ενώ περιέχει πλήθος θρεπτικών συστατικών.

3.Εξατομίκευσέ το 

Τίποτα δεν μπορεί να είναι απόλυτα καλό για το σώμα σου, αν δεν ανταποκρίνεται στις δικές σου προσωπικές ανάγκες και επιθυμίες. Προτίμησε λοιπόν εκείνο που ανταποκρίνεται σε αυτά που εσύ θέλεις. Μερικά παραδείγματα παρακάτω, θα σου δώσουν μια ενδεικτική «οδό» για το πώς μπορείς να διαχειρίζεσαι την ατελείωτη ποικιλία των προϊόντων που υπάρχουν στην αγορά.

Υπόθεση 1 «Μου αρέσουν τα γλυκά και δε μπορώ να τα βγάλω από τη διατροφή μου» 

Αν δεν μπορείς, δεν χρειάζεται κιόλας. Ακόμα και αν η απόλαυσή σου είναι τα γλυκά, μπορείς να τα έχεις καθημερινά στο πρόγραμμά σου με έναν πιο υγιεινό τρόπο, έτσι ώστε να πάρεις τη γεύση που θέλεις, χωρίς να επιβαρύνεις την υγεία και το σώμα σου. Αν, για παράδειγμα, σου αρέσει η κλασική πραλίνα φουντουκιού, μπορείς να επιλέξεις μια (πολύ) πιο υγιεινή εκδοχή της, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη και με υψηλή περιεκτικότητα σε μέταλλα και άλλες θρεπτικές ουσίες.

Το Άλειμμα Φουντουκιού με Πρωτεΐνη και Κακάο της Real & Honest, είναι χωρίς προσθήκη ζάχαρης, χωρίς φοινικέλαιο και παράλληλα περιέχει συστατικά υψηλής διατροφικής αξίας (φυτικές ίνες, μέταλλα, φυσικές αντιοξειδωτικές ουσίες από τα καλά έλαια που περιέχει, βιταμίνες, ασβέστιο και μαγνήσιο).

Υπόθεση 2 «Ακολουθώ υγιεινή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες» 

Αν ακολουθείς μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, είτε γιατί γυμνάζεσαι είτε και για άλλους λόγους, η παραπάνω πραλίνα ανταποκρίνεται επίσης στην ανάγκη σου αυτή, καθώς περιέχει πρωτεΐνες εξαιρετικής αφομοιωσιμότητας και υψηλής βιολογικής αξίας καθώς και φυτικές ίνες που ενισχύουν την απορρόφηση της πρωτεΐνης από τον οργανισμό.

Στη σειρά High Protein της Real & Honest θα βρεις επίσης High Protein Ταχίνι – Σησαμοβούτυρο (με πρωτεΐνη whey και επιπλέον φυτικές ίνες, χωρίς φοινικέλαιο) και το High Protein Φιστικοβούτυρο (χωρίς προσθήκη ζάχαρης, χωρίς φοινικέλαιο και με πρωτεΐνη whey).

Στην επόμενα αγορά σου, αφιέρωσε μόλις λίγα λεπτά παραπάνω για να ακολουθήσεις τα παραπάνω βήματα. Στην αρχή ίσως σου φανεί χρονοβόρο, αλλά όταν κάνεις τη συνήθεια δική σου, θα έχεις κάνει ένα μεγάλο level up στη διατροφή σου χωρίς μεγάλες αλλαγές!




Πηγή