Ετικέτα διατροφή

Διατροφή στον καύσωνα: Ένα πλήρες μενού με δροσιστικές συνταγές και λίγες θερμίδες

Ζέστη, υψηλές θερμοκρασίες, δροσιστικό φαγητό. Κάπως έτσι μπορείς να περιγράψεις το φετινό καλοκαίρι που είναι πραγματικά καυτό. Αλήθεια, τι σκοπεύεις να φας τις επόμενες ημέρες; Ξέρεις αυτές που ο υδράργυρος θα ξεπεράσει τους 40 βαθμούς και η υπομονή σου θα…

Περισσότερα

Η Μαρία Μπακοδήμου αποκαλύπτει τη διατροφή με την οποία έχασε 7 κιλά |

Τη διατροφή που ακολούθησε προκειμένου να χάσει επτά κιλά αποκάλυψε η Μαρία Μπακοδήμου. Σύμφωνα με το περιοδικό ΕΓΩ, η παρουσιάστρια με το ακόλουθο πρόγραμμα διατροφής πέτυχε τον στόχο της: Δευτέρα Πρωινό: Δημητριακά ολικής άλεσης, μπανάνα & cranberries Δεκατιανό: 1 μπάρα…

Περισσότερα

5 πεντανόστιμες συνταγές για να προσθέσεις τα λαχανικά στη διατροφή του παιδιού σου

Τα λαχανικά δεν είναι σίγουρα η αγαπημένη τροφή των παιδιών. Είναι, όμως, αναπόσπαστο κομμάτι μίας ολοκληρωμένης παιδικής διατροφής. Απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη τους. Καταλαβαίνεις, λοιπόν, ότι πρέπει να βρεις μερικούς τρόπους να τα προσθέσεις έμμεσα -αλλά επιτυχημένα – στο…

Περισσότερα

Κορωνοϊός: Πως επηρεάζει η διατροφή τον κίνδυνο μόλυνσης

Τι έδειξε η ανάλυση των διατροφικών συνηθειών χιλιάδων εθελοντών. Ποια τρόφιμα φάνηκε να μειώνουν τον κίνδυνο μόλυνσης και ποια να τον αυξάνουν. Που θα μπορούσαν να οφείλονται αυτές οι συσχετίσεις. Αν θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο να σας μολύνει ο…

Περισσότερα

Τα 11 φρούτα με λιγότερη ζάχαρη για διατροφή και έλεγχο του διαβήτη

Το να προσέχετε το πόση ζάχαρη παίρνετε συνολικά από τις τροφές και τα ποτά που καταναλώνετε είναι φυσικά ενδεδειγμένο για πολλούς λόγους υγείας. Επειδή τα φρούτα περιέχουν κατά κανόνα αρκετή ζάχαρη, πολλοί αναζητούν φρούτα με λιγότερη ζάχαρη για καλύτερη διατροφή.…

Περισσότερα

Η σωστή διατροφή σε ηλικία 20, 30 και 40 χρόνων

Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που διαφοροποιούνται όσο μεγαλώνετε. Εδώ μπορείτε να δείτε ένα πιο εξειδικευμένο πλάνο διατροφής, για όσους είναι στην τρίτη (20-30), στην…

Περισσότερα

Πονοκέφαλος και ημικρανία συνδέονται με τα Ω λιπαρά οξέα: Η διατροφή που θα σας βοηθήσει

Μιχάλης Θερμόπουλος 01 Ιουλίου 2021 | 15:59 Η συχνή κατανάλωση τροφών με άφθονα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (υπάρχουν σε αρκετά ψάρια και θαλασσινά) μειώνει τόσο τη συχνότητα όσο και την ένταση των πονοκεφάλων και των ημικρανιών, σύμφωνα με μια…

Περισσότερα

Ποια τα οφέλη του και πώς εντάσσεται στη διατροφή μας;

Το αγγούρι ανήκει στην οικογένεια των κολοκυνθοειδών όπως το πεπόνι, το καρπούζι και το κολοκύθι. Σαν καρπός προέρχεται από το αναρριχώμενο φυτό της αγγουριάς Cucumis sativus ή αλλιώς Σικυός ο ήμερος. Προέρχεται από την Ινδία όπου καλλιεργούνταν εδώ και 3.000…

Περισσότερα

Κορονοϊός: Μικρότερος ο κίνδυνος σοβαρής COVID-19 για όσους κάνουν κυρίως φυτοφαγική και ψαροφαγική διατροφή

Μιχάλης Θερμόπουλος 08 Ιουνίου 2021 | 16:00 Οι άνθρωποι που είναι κατά κύριο λόγο φυτοφάγοι ή ψαροφάγοι, έχουν μικρότερες πιθανότητες για μέτρια ή βαριά λοίμωξη COVID-19, κατά 73% και 59% αντίστοιχα, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα.…

Περισσότερα

Υγιεινή διατροφή: 6 από τις καλύτερες τροφές για καθημερινή κατανάλωση

Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής που περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων σας βοηθάει να πάρετε όλα τα βασικά θρεπτικά συστατικά. Πολλοί ακολουθούν τα ίδια διατροφικά μοντέλα και καταναλώνουν τα ίδια τρόφιμα σχεδόν κάθε εβδομάδα. Ωστόσο, η ενσωμάτωση των ακόλουθων τροφίμων…

Περισσότερα