Κατηγορίες
Οικογένεια

Οι πιο συνηθισμένες “κακές” συνήθειες ενός πολύ μικρού παιδιού

Μπορεί ένα μικρό παιδάκι να μην ξέρει ακόμα να εκφράζει τις σκέψεις του και να σχηματίζει προτάσεις, αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι δεν βρίσκει διαφορετικούς τρόπους για να εκφραστεί και να σου μιλήσει. Πολλές φορές, οι τρόποι αυτοί συνοψίζονται σε μερικές “κακές” συνήθειες που το νήπιο σου κάνει ασυναίσθητα και πρέπει να σταματήσει. Για το καλό του. Ποιες είναι;

Σκαλίζει συχνά τη μυτούλα του
Και ξέρεις ότι αυτή η κίνηση και κακό θα του κάνει (αφού μπορεί να κολλήσει ευκολότερα ένα κρυολόγημα) και δείχνει αγένεια. Ειδικά, όταν το κάνει μπροστά στους φίλους σου που μετά από πολύ καιρό κάθονται αναπαυτικά στο σαλόνι σου. Προσπάθησε να κρατήσεις τα δάχτυλα του απασχολημένα με μερικά πιο safe αντικείμενα, όπως την πλαστελίνη.

Τρώει τα νύχια του
Εκεί που κάθεσαι χαλαρή και μιλάς στο τηλέφωνο με τη φίλη σου, το βλέπεις με την άκρη του ματιού σου να τρώει τα πρώτα του νύχια. Κάτι που ξέρεις ότι πρέπει να σταματήσει. Γιατί, όταν το παιδί βάζει τα δάχτυλα στο στόμα του και τρώει τα νύχια του, κινδυνεύει να πάθει λοιμώξεις από τα μικρόβια που υπάρχουν στα χέρια, αλλά ιδιαίτερα ανάμεσα στα νύχια. Επίσης, μπορεί να καταστρέψει το δέρμα της άκρης των δαχτύλων και να μειωθεί η αφή του. Για να σταματήσεις αυτή την εξαιρετικά κακή συνήθεια, φρόντισε να έχεις κόψει καλά τα νύχια του, να απασχολείς δημιουργικά τα χέρια σου και φυσικά να μην δείξεις ότι σε ενοχλεί, καθώς μπορείς να το χρησιμοποιήσει μετά ως μέσο για να σου τραβά την προσοχή.

Σφίγγει τα ούλα του ή απλά τα τρίβει
Έρευνες έχουν δείξει ότι περίπου το 15% έως 30% των νηπίων σφίγγουν πολλές φορές μέσα στην ημέρα τα δόντια τους. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτό, κατά πάσα πιθανότητα, οφείλεται στο ότι το παιδάκι σου βγάζει νέα δόντια.

Έρχεται σε επαφή με τα γεννητικά του όργανα
Ουσιαστικά, τα ανακαλύπτει για πρώτη φορά. Προσπαθεί να καταλάβει τη θέση τους στο σώμα του. Νομίζω μπορείς να φανταστείς γιατί πρέπει να το σταματήσεις.

Τρώει ό,τι πέφτει στο πάτωμα
Κάπως γοητεύεται από το φαγητό που ξαφνικά βρίσκεται κάτω. Για την ακρίβεια, τσιμπολογάει. Δεν προλαβαίνει να πέσει έστω και μία μικρή φέτα τυριού και εκείνο κατεβαίνει από την καρέκλα του, για να το φάει;

Κατουριέται στον ύπνο του
Συνηθισμένο και κάπως λογικό αν σκεφτείς ότι το μικρό σου δεν είναι σε θέση ακόμα να ελέγξει τους σφιγκτήρες του. Προσπάθησε να κάνει την ανάγκη του πριν πέσει για ύπνο και να αποφύγεις τα πολλά ροφήματα, όταν ο ήλιος έχει δύσει. Δεν θες νέες περιπέτειες.

Δεν αποχωρίζετε το κρεβάτι σας
Μπορεί στην αρχή να σου φαίνεται φυσιολογικό, όμως, οι ειδικοί έρχονται να σε διαψεύσουν. Το παιδί πρέπει να κοιμάται στο δικό του κρεβάτι. Για να το συνηθίσει, δοκίμασε να του κάνεις λίγη παρέα στο κρεβατάκι του, μέχρι να κλείσει τα ματάκια σου και (εννοείται!) άσε το φως ανοιχτό. 

 


Πηγή

Κατηγορίες
Παιδί

Η συγκινητική διάσωση ενός κουταβιού που είχαν πετάξει στα σκουπίδια

Βασίλης Χαραλαμπόπουλος: Η συγκινητική διάσωση ενός κουταβιού που είχαν πετάξει στα σκουπίδιαΒασίλης Χαραλαμπόπουλος: Η συγκινητική διάσωση ενός κουταβιού που είχαν πετάξει στα σκουπίδια







Στον Βόλο βρίσκεται με τη σύζυγό του Λίνα Πρίντζου ο Βασίλης Χαραλαμπόπουλος και το Σάββατο βρέθηκε στο Κέντρο Υγείας Αργαλαστής για να κάνει την πρώτη δόση του εμβολίου του κορονοϊού. Ο γνωστός ηθοποιός έκανε μια ανάρτηση στα social media, αλλά χθες δημοσίευσε και ένα συγκινητικό βίντεο από τη διάσωση ενός κουταβιού που είχαν πετάξει στα σκουπίδια.

 

Ο γνωστός ηθοποιός αποκάλυψε πως ενώ βγήκε στον δρόμο να ταΐσει τα αδέσποτα ζωάκια μαζί με τη σύζυγό του Λίνα Πρίντζου, εκείνη άκουσε το κλάμα ενός μικρού κουταβιού μέσα από ένα κάδο σκουπιδιών. Χωρίς δεύτερη σκέψη οι δυο τους απεγκλώβισαν το ταλαιπωρημένο σκυλάκι και ο ηθοποιός μοιράστηκε αυτό το περιστατικό με τους διαδικτυακούς του φίλους.

 

«Έχω πραγματικούς λόγους να πιστεύω ότι ο εμβολιασμός σώζει ζωές… σε λίγες μέρες θα μιλήσω γι’ αυτό… Όμως εξαιτίας του εμβολιασμού μου και με αφορμή το τάισμα αδέσποτων σκυλιών, η Λίνα Πρίντζου άκουσε ένα μικρό κλάμα κι έγινε ένα μικρό θαύμα», έγραψε αρχικά και συνέχισε: «Πώς είναι δυνατόν κάποιος που μοιάζει με άνθρωπο, να πετάει μια ψυχούλα στα σκουπίδια;»

 

 

Πηγή

 








Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies – Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε “αποδοχή cookies” για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί “Κλείσιμο” παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο



Κατηγορίες
Οικογένεια

Ποιες είναι οι διατροφικές ανάγκες ενός παιδιού και ενός εφήβου;

Η διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα στην ανάπτυξη ενός παιδιού. Είτε πρόκειται για το μωράκι σου που μόλις άρχισε να καταναλώνει στερεές τροφές, είτε για το παιδί σου που βρίσκεται σε ηλικία ανάπτυξης, είτε για το εφηβάκι σου που έχει διαφορετικές ανάγκες όσο μεγαλώνει. Αλήθεια, γνωρίζεις τι πρέπει να καταναλώνει; 

ΟΣΟ ΕΙΝΑΙ ΠΑΙΔΙ…
Στην παιδική ηλικία, οι διατροφικές ανάγκες για τα αγόρια και τα κορίτσια είναι σχεδόν παρόμοιες. Όμως, με την έναρξη της εφηβείας, οι διατροφικές απαιτήσεις για τις γυναίκες αλλάζουν δραματικά. Το παιδί πρέπει να ξεκινά την ημέρα με ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό. Το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να λειτουργήσει καλά, ιδιαίτερα μετά τον νυχτερινό ύπνο, που τα αποθέματα ενέργειας είναι χαμηλά.

Το παιδί κατά την διάρκεια των σχολικών ωρών πρέπει να τρώει ένα ελαφρύ σνακ ενισχύοντας την σωματική του ενέργεια κατά τις σχολικές δραστηριότητες. Το μεσημεριανό φαγητό είναι το κυριότερο γεύμα της ημέρας! Είναι προτιμότερο να υπάρχει μια σταθερή ώρα όπου παρευρίσκεται όλη η οικογένεια καθώς συμβάλλει στην κοινωνικοποίηση των παιδιών και στη διαμόρφωση των διατροφικών τους προτύπων.

Επιπροσθέτως, όσο μεγαλώνουμε, οι διατροφικές ανάγκες του σώματος εξελίσσονται σύμφωνα με πολλές άλλες λειτουργικές και σωματικές αλλαγές.

ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ..
Η εφηβεία είναι μια μοναδική περίοδος που αντιπροσωπεύει μια έντονη βιολογική και κοινωνικο-συναισθηματική εξέλιξη για τους ανθρώπους. Συσχετίζεται με μια σειρά από ορμονολογικές αλλαγές που οδηγούν σε σεξουαλικά ώριμους ενήλικες. Εξαιτίας της γρήγορης σωματικής ανάπτυξης, οι φυσιολογικές δραστηριότητες αυξάνονται και μπορεί να χρειάζονται περισσότερη ενέργεια για να καλύψουν τις αυξημένες ανάγκες.

Οι ανεπάρκειες σιδήρου στα έφηβα, ειδικά, κορίτσια είναι πολύ συνηθισμένες και μπορούν να επηρεάσουν ένα ποσοστό μεγαλύτερο από το 30% των έφηβων κοριτσιών. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α βρέθηκε να υπάρχει στο περίπου 20% των έφηβων κοριτσιών. Οι θρεπτικές ανεπάρκειες κατά την διάρκεια της εφηβείας μπορεί να έχουν συνέπειες τόσο στην ολοκλήρωση της σωματικής ανάπτυξης (π.χ. διακοπή ύψους) και αυξημένης πιθανότητας οστεοπόρωσης. Η επαρκής λήψη πρωτεΐνης είναι ζωτικής σημασίας για την εφηβεία. Οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία όπως το ασβέστιο, ο σίδηρος, και το ιώδιο θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στην διατροφή ενός έφηβου κοριτσιού.

Συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα στην διατροφή σας για να αξιοποιήσετε τις πραγματικές δυνατότητές σας:

  1. Πρωτεΐνη: Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές για την μυϊκή μάζα και την επιδιόρθωση των ιστών.

Πηγές: άπαχο κρέας, πουλερικά, και ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως το γάλα, το γιαούρτι, και το τυρί), όσπρια.

  1. Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα βασικό μεταλλικό στοιχείο που δυναμώνει τα οστά και είναι πολύ σημαντικό όταν τα έφηβα κορίτσια βρίσκονται στην φάση της ανάπτυξης του σκελετού τους.

Πηγές: γάλα, τυρί, γιαούρτι, μπρόκολο, λάχανο, μανιτάρια, ξηροί καρποί, αυγό, μπάμιες.

  1. Σίδηρος: Οι ανεπάρκειες σιδήρου είναι αρκετά συχνές. Η αναιμία προκαλεί μειωμένη φυσική και πνευματική ικανότητα και ελαττωμένη συγκέντρωση στο διάβασμα και στην εκπαιδευτική απόδοση.

Πηγές: τα τρόφιμα με βάση τα ζώα είναι η καλύτερη πηγή σιδήρου, ειδικά το κόκκινο κρέας. Το κοτόπουλο, τα αυγά, τα ψάρια, το σπανάκι, και το μπρόκολο είναι επίσης σημαντικές πηγές σιδήρου.

  1. Βιταμίνη Α:  Παίζει έναν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών και των ωαρίων, στα έφηβα κορίτσια. 

Πηγές τροφίμων: συκώτι, μουρουνέλαιο, κρόκος αυγού, γλυκοπατάτες, καρότα, κολοκύθα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, γλυκιά κόκκινη πιπεριά, μάνγκοπεπόνι.


Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

5 tips ενός διαιτολόγου για να μην πάρετε κιλά το Πάσχα

Αυτή την περίοδο τα σούπερμαρκετ μάς εφοδιάζουν με σοκολατένια αυγά και ζεστά τσουρέκια και υπάρχει ο χρόνος για να απολαύσουμε γλυκές λιχουδιές για τον εορτασμό του Πάσχα. Στις διακοπές του Πάσχα συχνά καταναλώνουμε κουλούρια, σοκολάτες καθώς και διάφορα πασχαλινά εδέσματα, αλλά και λιπαρά κρέατα π.χ. αρνί μπορούμε εύκολα να παρασυρθούμε και να βάλουμε επιπλέον κιλά. Η Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου, Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος,  μας δίνει πολύτιμες συμβουλές για το πώς να προσέξουμε τη διατροφή μας το Πάσχα και να μην πάρουμε κιλά.

Αγαπημένες τροφές –συνιστάμενες ποσότητες πρόσληψης

Πασχαλινά κουλουράκια:

370 Θερμίδες / 100γρ. προϊόντος (2-3 κουλουράκια)

-μπορούν να καταναλωθούν στο πρωινό γεύμα

-συνιστώμενη ποσότητα κατανάλωσης 2 κουλουράκια το πολύ 2 φορές την εβδομάδα

Τσουρέκι:

50 γρ. αποδίδουν περίπου 200 θερμίδες

-να καταναλωθεί τις πρωινές ώρες της ημέρας σαν πρωινό

-να το καταναλώνετε το πολύ μέχρι 3 φορές την εβδομάδα

Σοκολατένια αυγά:

100 γρ. σοκολάτας γάλακτος περιέχουν περίπου 500 θερμίδες

100 γρ. μαύρης σοκολάτας αποδίδει 400 θερμίδες

-ένα μικρό κομμάτι από μαύρη σοκολάτα μαζί με το φρούτο σου το απόγευμα

Αρνί:

100 γρ. αρνίσιου κρέατος αποδίδουν 375 θερμίδες και 15γρ. λίπους

Κατσίκι:

τα 100γρ. κατσικιού έχουν 2,3γρ λίπους και 110 θερμίδες

Μαγειρίτσα:

Μια μερίδα μαγειρίτσα έχει περίπου 520 θερμίδες

Για να αποφύγετε να βάλετε επιπλέον κιλά κατά την περίοδο του Πάσχα, δοκιμάστε αυτές τις χρήσιμες συμβουλές:

1. Επιλέξτε ποιοτικά τρόφιμα σε μικρή ποσότητα

Εάν πρόκειται να ενδώσετε σε ένα διατροφικό πειρασμό, τουλάχιστον να αξίζει τον κόπο. Αντί να αγοράσετε τρόφιμα κακής ποιότητας και χαμηλής διατροφικής αξίας , προσφέρετε στον εαυτό σας υψηλότερης ποιότητας και διατροφικής αξίας εδέσματα. Φροντίστε να διαλέγετε ποιοτικά τρόφιμα αλλά προσέξτε να μην ξεπερνάτε τις συνιστάμενες ποσότητες. Μπορείτε να δοκιμάσετε όλα τα πασχαλινά αγαπημένα τρόφιμα αρκεί να τα καταναλώνετε σε μικρές ποσότητες και με την συχνότητα που έχει αναφερθεί παραπάνω. Για παράδειγμα , όταν επιλέγετε ένα αυγό του Πάσχα, επιλέξτε ένα που περιέχει σοκολάτα υψηλής ποιότητας. Όσο πιο ποιοτική είναι η σοκολάτα, τόσο περισσότερο θα την απολαύσετε και μια μικρή ποσότητα θα είναι αρκετή για να σας καλύψει.

2. Μην ξεχνάτε την άσκηση

Είναι φυσιολογικό να καταναλώνετε μερικές επιπλέον θερμίδες κατά την περίοδο των πασχαλινών διακοπών, ειδικά όταν, για τους περισσότερους ανθρώπους, οι διακοπές επικεντρώνονται στην αυξημένη κατανάλωση τροφών. Αντιμετωπίστε αυτήν την επιπλέον πρόσληψη ενέργειας αξιοποιώντας τον ελεύθερο χρόνο για να κάψετε μέρος των θερμίδων. Γενικά, ένα χαλαρό πρόγραμμα γυμναστικής το Πάσχα θα μπορούσε να συμπεριλαμβάνει ποδήλατο, κολύμπι και περπάτημα περίπου 30’ την μέρα. Ας μην ξεχνάμε ότι το Πάσχα είναι για να περνάμε και περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους μας.

3. Εμπλουτίστε την διατροφή σας με θρεπτικά συστατικά

Ακριβώς επειδή το Πάσχα δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραλείψετε τα καθημερινά πλήρη γεύματα σας και να καταναλώσετε τροφές με χαμηλή διατροφική αξία μην ξεχνάτε να τρώτε πολλά λαχανικά στο κύριο γεύμα σας και συμπεριλάβετε άπαχη πρωτεΐνη και υδατάνθρακες ολικής αλέσεως. Εάν έχετε μπάρμπεκιου ή τρώτε με την παρέα σας , ετοιμάστε μια υγιεινή σαλάτα ώστε να υπάρχουν στο τραπέζι και υγιεινά φαγητά και αφήστε λιγότερο χώρο για λιχουδιές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Κάποιες υγιεινές επιλογές το Πάσχα θα ήταν:

Μαγειρίτσα:

Η μαγειρίτσα είναι ένα φαγητό που υπάρχει πάντα στο Πασχαλινό τραπέζι. Ωστόσο, για αυτούς που προσέχουν την διατροφή τους υπάρχουν κάποιες παραλλαγές. Γενικά μπορούμε να μειώσουμε την ποσότητα του ελαιόλαδου, των αυγών και να αυξήσουμε τα λαχανικά. Επίσης, καλό είναι να χρησιμοποιηθεί συκώτι από μοσχάρι και όχι από αρνί, γιατί στο αρνί περιέχεται η μισή ποσότητα σε λιπαρά. Πολλοί , ακόμη, προτιμούν την μαγειρίτσα με το κοτόπουλο ενώ αυτοί που δεν τρώνε κρέας, θα μπορούσαν αντί για κρέας να χρησιμοποιήσουν μανιτάρια.

Χωριάτικη Σαλάτα

Η χωριάτικη σαλάτα είναι εύκολο να φτιαχτεί και να γεμίσει το τραπέζι. Με μόνο έξι συστατικά – αγγούρια, ντομάτες, πιπεριά, κόκκινο κρεμμύδι, ελιές, φέτα – είναι μία από τις καλύτερες συνταγές υγιεινής σαλάτας.

Πολλοί αναρωτιόμαστε συχνά αρνί η κατσίκι;

Η αλήθεια είναι ότι αν θέλουμε να προσέξουμε την διατροφή μας το Πάσχα θα ήταν καλύτερο να προτιμήσουμε κατσίκι. Όπως παρατηρήθηκε παραπάνω , τα 100 γραμμάρια αρνί έχουν περίπου 374 θερμίδες, ενώ το κατσίκι στην ίδια ποσότητα περιέχει 100 θερμίδες λιγότερες. Η διαφορά είναι μεγάλη και στο λίπος: το ολικό λίπος του αρνιού αγγίζει τα 15 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια κρέατος, ενώ του κατσικιού δεν ξεπερνά τα 4,2 γραμμάρια.Το πιο άπαχο μέρος του αρνιού και του κατσικιού είναι το μπούτι. Επειδή συχνά σουβλίζουμε το Πάσχα πολλοί από εμάς μπαίνουμε σε πειρασμό να δοκιμάσουμε από την πέτσα του κρέατος. Θυμηθείτε όμως ότι με τόσο βούτυρο που βάζουμε η πέτσα και του αρνιού και του κατσικιού θεωρείται το πιο λιπαρό μέρος του κρέατος. Αποφύγετε να το δοκιμάσετε ώστε να μην αυξήσετε το βάρος και το λίπος σας την περίοδο του Πάσχα.

4. Ξεκινήστε τη μέρα σωστά

Η σοκολάτα για πρωινό μπορεί να είναι όνειρο του καθενός , ωστόσο, είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε τη μέρα σας με υγιεινό τρόπο, καθώς πιθανόν να υπάρχει αρκετός χρόνος για σοκολάτα αργότερα. Προσπαθήστε να εστιάσετε σε ένα θρεπτικό πρωινό που περιλαμβάνει φρούτα ή λαχανικά, πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως για να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για την ημέρα.

Θα μπορούσαμε να προτιμήσουμε για πρωινό τα παρακάτω:

Τηγανίτες:

Ένα πρωινό που αγαπάμε μικροί και μεγάλοι και για αυτό θα χρειαστούμε τα παρακάτω συστατικά:

Ξηρά συστατικά: Το αγαπημένο μου μείγμα 3 αλευριού από αλεύρι αμυγδάλου, αλεύρι ταπιόκα και αλεύρι καρύδας, καθώς και μαγειρική σόδα και αλάτι.

Υγρά συστατικά: Αυγά, γάλα αμυγδάλου, μέλι, ξύδι και εκχύλισμα βανίλιας.

Μπορούμε να τις συνοδεύσουμε με λίγο μέλι.

Μuffins από αυγό:

Τα Μuffins αυγών είναι ένα υγιεινό, εύκολο πρωινό. Είναι χορταστικά , με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και είναι ιδανικά για προετοιμασία γευμάτων. Θα χρειαστείτε αυγά, λαχανικά(όπως σπανάκι, λάχανο, μπρόκολα ή ντομάτα), και τυρί. Αν θέλετε να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά, εξαιρέστε το τυρί. Αν κάποιος θέλει, μπορεί επίσης να προσθέσει λουκάνικο ή μπέικον.

5. Αποφύγετε τα ροφήματα και τα ποτά με πολλές θερμίδες

Το Πάσχα συχνά συνοδεύεται όχι μόνο από πολύ φαγητό, αλλά και από πολλά ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Το αλκοόλ, τα αναψυκτικά, ακόμη και ο χυμός μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του βάρους από την υπερβολική ενέργεια που παρέχουν οπότε επιλέξτε νερό ή τουλάχιστον προτιμήστε να συνοδεύετε κάθε αλκοολούχο ποτό με ένα ποτήρι νερό ή άλλο ποτό χαμηλών θερμίδων. Το να πίνετε άφθονο νερό σας βοηθά επίσης να νιώθετε φουσκωμένοι και να μην καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα τροφών. Για να αποφύγετε τη ζάχαρη των φρούτων μπορείτε να επιλέξετε νόστιμους χυμούς λαχανικών που όχι μόνο έχουν υπέροχη γεύση, αλλά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος σώματος.

Για παράδειγμα μπορείτε να δοκιμάσετε ποτά όπως:

Χυμός από αγγούρι:

Ένα από τα πιο αναζωογονητικά ποτά που βοηθά πραγματικά τη διαδικασία απώλειας βάρους ενεργώντας ως ένα ισχυρό διουρητικό, ο χυμός αγγουριού είναι μια από τις καλύτερες επιλογές όταν θέλετε ένα αρωματισμένο, δροσιστικό και αφαίρεση τοξινών.

Τσάι με στέβια:

Τα πολλά οφέλη του τσαγιού μπορούν να ενισχυθούν όταν αυτό συνδυαστεί με στέβια. Η στέβια είναι φυσική γλυκαντική ουσία η οποία προέρχεται από το θαμνώδες φυτό Stevia Rebaudiana και δεν αποδίδει θερμίδες, αφού δεν περιέχει κανένα θερμιδογόνο συστατικό. Η προσθήκη στέβια στο τσάι μπορεί επιφέρει πλήθος θετικών αποτελεσμάτων.

Λύσεις υπάρχουν και για εκείνους που δεν προτιμούν το νερό.

Δηλαδή:

Νερό με λεμόνι:

Προσθέτοντας λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού σε κάθε ποτήρι νερό που παίρνετε, θα έχετε καλύτερη γεύση, περισσότερη βιταμίνη C για την πρόληψη της γρίπης, και το πιο σημαντικό, θα ενεργήσει ως φυσικός ενισχυτής του μεταβολισμού, κάνοντας την καύση λίπους πολύ πιο γρήγορα.

Νερό με καρπούζι και μέντα:

Για τις περιπτώσεις που χρειάζεστε επιπλέον ενέργεια και γεύση, μπορείτε να φτιάξετε αυτό το υπέροχο μείγμα αποτοξίνωσης. Το καρπούζι δρα ως φυσικό διουρητικό και βοηθά τον οργανισμό να απαλλαγεί από το υπερβολικό νερό, ενώ η μέντα μειώνει το πρήξιμο του στομάχου και βοηθά στην απώλεια λίπους από αυτήν την περιοχή.

Αν και το Πάσχα είναι μια εποχή αγαπημένη σε όλους, πρέπει όλοι να έχουμε μέτρο και ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές μπορούμε να αποφύγουμε να πάρουμε επιπλέον κιλά!




Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Πώς να βοηθήσετε το σκυλί σας να αντιμετωπίσει τον ερχομό ενός μωρου



Πέμπτη 15 Απριλίου 2021, 15:00

 

Η πιο αγχωτική ξαφνική αλλαγή για το τετράποδο σκυλάκι μας εναι η άφιξη ενός μωρού. Εδώ και χρόνια, ο σκύλος έχει απολαύσει μια ήσυχη ζωή με την οικογένειά του, λαμβάνοντας προσοχή όποτε τη χρειάζεται και, στη συνέχεια, ένα νέο ον φτάνει κάνοντας πολύ θόρυβο και μυρίζοντας πολύ διαφορετικά. 

Πώς να βοηθήσετε το σκυλί σας να προσαρμοστεί:

* Αγοράστε μια εγγραφή ήχων μωρών και εισαγάγετε απαλά αυτούς τους ήχους αρχικά, αυξάνοντας το επίπεδο μόλις το σκυλί σας συνηθίσει στο θόρυβο.

* Αγοράστε μια κούκλα μωρού και περπατήστε μαζί της όπως θα κάνατε όταν φτάνει το μωρό σας.

* Εξασκηθείτε να αλλάζετε πάνες, να περπατάτε με καροτσάκι και να κάνετε το σκυλί σας να αισθάνεται καλά όταν υπάρχει η κούκλα του μωρού.

Όταν έρθει η ώρα, κρατήστε τους όλους ασφαλείς, χωρίς να αφήσετε το μωρό σας χωρίς επίβλεψη με το σκυλί.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!





Πηγή

Κατηγορίες
Μόδα

H Anya Taylor Joy γίνεται η μούσα ενός διάσημου brand

Η 24χρονη ηθοποιός Anya Taylor Joy, που όλοι γνωρίσαμε και αγαπήσαμε μέσα από την συγκλονιστική της ερμηνεία στο The Queen’s Gambit, φαίνεται να έχει ήδη μαγέψει τον κόσμο της μόδας! Οι εμφανίσεις της με Dior και Vera Wang στις Χρυσές σφαίρες και στα Sag Αwards, ήταν μοναδικές, δείχνοντας μας πόσο την εκτιμούν ήδη μεγάλοι σχεδιαστές και iconic fashion brands. Λίγες μέρες πριν η ηθοποιός  εντοπίστηκε στους δρόμους της Νέας Υόρκης για φωτογράφηση του Tiffany & Co.

Η Anya ποζάρει φορώντας ένα μαύρο σύνολο με body και μεταξωτό παντελόνι και βεβαίως κοσμήματα του Tiffany & Co. Αυτό το fashion video φαίνεται να είναι η αρχή μιας συνεργασίας ανάμεσα στην ταλαντούχα ηθοποιό και το εμβληματικό οίκο κοσμημάτων, που έχει συνδέσει το όνομα του με τις πιο στιλάτες γυναίκες της showbiz.

 

Ανυπομονούμε να δούμε το αποτέλεσμα αυτής της υπέροχης συνεργασίας.


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Πώς να βοηθήσετε το σκύλο σας να αντιμετωπίσει την απώλεια ενός αγαπημένου ανθρώπου ή ζώου



Παρασκευή 09 Απριλίου 2021, 15:00

 

Όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο πεθαίνει, ο σκύλος σας μπορεί να θρηνήσει την απώλεια με τον δικό του τρόπο. Εάν κοιμάται περισσότερο, χάνει το ενδιαφέρον του για φαγητό ή αντιστέκεται στις προσπάθειές σας να παίξετε, είναι πιθανότατα ενδείξεις πένθους.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι:

* Διατηρήστε τη ρουτίνα του όσο το δυνατόν πιο σταθερή, διασφαλίζοντας παράλληλα ότι δεν ξοδεύει πολύ χρόνο μόνη του.

* Αν πέθανε κάποιο άλλο κατοικίδιο με το οποίο ήταν δεμένο κρατήστε τα παιχνίδια ή το κρεβάτι του που διατηρεί ακόμα τη μυρωδιά του.

* Δώστε στο σκυλί σας μεγάλη προσοχή, ώστε να μην αισθάνεται μόνο της.

Εάν o σκύλος σας χάσει την όρεξή του, προσθέστε νόστιμα αλίπαστα στα γεύματά του και ζεστάνετε το φαγητό για να το κάνετε πιο δελεαστικό. Επίσης δοκιμάστε να φάτε την ίδια στιγμή με εκείνο. Η κοινωνική διατροφή δείχνει εμπιστοσύνη και είναι μια συνήθης και ανακουφιστική δραστηριότητα.

Τα περισσότερα σκυλιά είναι ευαίσθητα στα ανθρώπινα συναισθήματα και θα αναλάβουν τη θλίψη του αγαπημένου τους προσώπου, μερικές φορές προσφέρουν συμπεριφορά παρηγοριάς σε αντάλλαγμα.

Εάν ο σκύλος σας λατρεύει τον έφηβο που πρόκειται φύγει για σπουδές ή φεύγει από το σπίτι για άλλο λόγο, κάντε τη μετάβαση ευκολότερη ξεκινώντας τη διαδικασία αποσύνδεσης περίπου ένα μήνα πριν από την αλλαγή.

Ζητήστε από ένα άλλο μέλος της οικογένειας να αναλάβει την καθημερινή φροντίδα του σκύλου σας, συμπεριλαμβανομένης της σίτισης και τη βόλτας. Εάν ο σκύλος σας κοιμάται στο κρεβάτι του παιδιού σας, αλλάξτε τις ρυθμίσεις ύπνου εκ των προτέρων και ζητήστε από το παιδί σας να κάνει ένα βήμα πίσω και να δώσει προσοχή στο σκυλί σας.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!





Πηγή

Κατηγορίες
Beauty

Η Reese Witherspoon μόλις έγινε πρόσωπο ενός beauty brand που ακούγεται πολύ

Όλα αυτά τα χρόνια που γνωρίζουμε τη Reese Witherspoon η ίδια έχει επιλέξει να συνδέσει το όνομά της με ένα συγκεκριμένο brand ομορφιάς που είναι iconic από καταβολής… beauty κόσμου, την Elizabeth Arden. Αλλά να που ο κόσμος αλλάζει, η ομορφιά εξελίσσεται και νέα brands έρχονται να προστεθούν στις λίστες μας με σκοπό να γίνουν τα νέα iconic! 

Ένα από αυτά είναι τα Biossance τα οποία δεν έχουν έρθει στην Ελλάδα (βεβαίως, πλέον μπορούμε να αποκτήσουμε τα πάντα με ένα κλικ) αλλά αν ασχολείσαι εντατικά με την ομορφιά και αν αγαπάς το skincare σίγουρα τα γνωρίζεις. Πρόκειται, λοιπόν, για ένα skincare brand που πρεσβεύει τέλεια την έννοια του clean beauty ή, όπως περιέγραψε στο IGTV της η Reese Witherspoon, “αυτό το brand συνδυάζει όλα τα περίεργα κομμάτια της επιστήμης με τη γοητεία και τα fun κομμάτια του skincare!”. 

Επίσης, κάτι άλλο που αξίζει να γνωρίζεις για το συγκεκριμένο brand είναι ότι έχει ως βασικό συστατικό όλων των προϊόντων του το σκουαλένιο το οποίο είναι ένα πολύ ενυδατικό συστατικό που προέρχεται από το έλαιο του ήπατος καρχαριών αλλά στα εργαστήρια της Biossance έχουν βρει τρόπο να το παρασκευάζουν. 

Όπως θα δεις και στο tutorial παρακάτω, ένα από τα πιο αγαπημένα προϊόντα της Reese Witherspoon είναι το Biossance Squalane + Vitamin C Dark Spot Serum το οποίο βοηθά στη μείωση των διχρωμιών. “Από τότε που έκανα μωρά έχω αυτές τις πανάδες στο πηγούνι και τα μάγουλα”, λέει η ίδια ενώ συνεχίζει την ρουτίνα της με την Omega Repair Cream, μια πολύ λεπτόρρευστη ενυδατική, τονίζοντας ότι δεν πρέπει να παραμελούμε την πολύ ευαίσθητη περιοχή του λαιμού. 

Παρακάτω το beauty routine της!

 

 




Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Σάλος στο ΝΒΑ: Ο πρώην σταρ Πολ Πιρς απολύθηκε από το ESPN εξαιτίας ενός… |

Ο πρώην σταρ του NBA και τον Μπόστον Σέλτικς, Πολ Πιρς, δεν θα είναι πλέον σχολιαστής στο μεγάλο δίκτυο της Αμερικής, το ESPN.

Συγκεκριμένα, ο λόγος ήταν ότι ο Πιρς διοργάνωσε πάρτι με ημίγυμνες γυναίκες, το οποίο και έδειξε Live από τον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram. Να τονίσουμε ότι ίδιος είχε αρκετά σημαντικό ρόλο στο ESPN, αφού βρίσκονταν τόσο στο “NBA Countdown”, όσο και στο “Jump”.

Η συνέχεια στο TheTOC.gr


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

O Θέμης Αδαμαντίδης σε σπάνιες αποκαλύψεις: Το ενδεχόμενο ενός γάμου και η … |

Με αρκετά αποκαλύπτική διάθεση εμφανίσθηκε ο Θέμης Αδαμαντίδης στο “Καλύτερα δε Γίνεται”.

Ο τραγουδιστής είπε για την κατάσταση που επικρατεί στον χώρο της εστίασης και για τα νυχτερινά κέντρα είναι κλειστά σχεδόν έναν χρόνο. “Ελπίζουμε τον Μάιο να αρχίσουν και πάλι τα πράγματα” .

Ενώ αποκάλυψε ότι έχει νοσήσει από τον κορονοϊό: “Δεν τον φοβάμαι τον κορονοϊό αλλά προσέχω. Αν και εγώ το έχω περάσει. Πέρασα κορονοϊό πριν ακόμα το ανακοινώσουν,εκανα μετά εξετάσεις και είδα ότι το πέρασα. Δεν με επηρέασε τουλάχιστον ψυχολογικά”.

“Ο μεγάλος γιος μου είναι 34 και ο μικρός 4 χρονών. Τα παιδιά είναι ευτυχία” είπε ο Θέμης Αδαμαντίδης για τους πέντε γιους του ενώ δεν έκρυψε ότι κάνει σκέψεις γάμου, χωρίς όμως να αποκαλύψει το οτιδήποτε. Μάλιστα έγινε γνωστό ότι μπορεί να έχει χωρίσει με την γυναίκα του, ωστόσο δεν έχουν πάρει ποτέ διαζύγιο. “Δεν πήραμε ποτέ διαζύγιο με την πρώτη μου σύζυγο αλλά τώρα σκέφτομαι να το πάρω. Δεν χρειάστηκε, τώρα ίσως χρειάζεται” είπε ο τραγουδιστής ο οποίος τόνισε: “Η τωρινή μου σύντροφος σημαίνει πολλά για εμένα για αυτό θα ζητήσω το διαζύγιο”.


Πηγή