Κατηγορίες
Lifestyle

Η Ιωάννα Μαλέσκου “ανέβασε” τη θερμοκρασία! Το σέξι τσιφτετέλι on air |

Μια εορταστική εκπομπή είχαν ετοιμάσει η Ιωάννα Μαλέσκου και οι συνεργάτες της στο “Love It” και καλεσμένοι ήταν η Χαρά Βέρρα, η Γωγώ Τσαμπά και ο Γιώργος Βελισσάρης. Ωστόσο, αυτό που “άναψε” φωτιές ήταν το τσιφτετέλι της παρουσιάστριας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μάλιστα η Ιωάννα Μαλέσκου έδειξε ότι γνωρίζει και παραδοσιακούς χορούς, όμως με την μουσική του κλαρίνου, η παρουσιάστρια χόρεψε τσιφτετέλι, με τους συνεργάτες της να την χειροκροτούν.


Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Οι τροφές που θα ανεβάσουν την θερμοκρασία του σώματος και θα σε ζεστάνουν

Είναι αυτός ο μήνας που η θερμοκρασία χορεύει στις διακυμάνσεις της και από τις μέτριες θερμοκρασίες καταλήγει στις αρκετά χαμηλές του χειμώνα. Και πάλι από την αρχή. Καταλαβαίνεις, λοιπόν, ότι πρέπει να βρεις τους σωστούς τρόπους για να αισθάνεσαι περισσότερο ζεστή κάθε μέρα. Ένας από αυτούς; Μα, φυσικά, η διατροφή. Γιατί, μερικές τροφές μπορούν να ανεβάσουν τη θερμοκρασία του σώματος σου γρήγορα και πετυχημένα. Ιδού!

Φιστίκια
Κάτι μου λέει ότι θα γίνει ο αγαπημένος σου ξηρός καρπός για εκείνες τις δύσκολες στιγμές του τσιμπολογήματος. Από την μία, αν είναι ανάλατα, δεν έχουν και τόσες πολλές θερμίδες, ενώ από την άλλη ρυθμίζουν τη ροή του αίματος στο σώμα, κάτι που κάνει την εσωτερική θερμοκρασία να “παίρνει” τα πάνω της.

Ζυμαρικά ολικής αλέσεως
Την ίδια, ακριβώς, δράση έχουν και τα αγαπημένα σου ζυμαρικά, που ετοιμάζονται στο πι και φι – ειδικά όταν δεν έχεις και πολύ χρόνο να ασχοληθείς με τα της κουζίνας. Πέρα από το γεγονός ότι τα συγκεκριμένα ζυμαρικά σε κρατούν ζεστή είναι και ολικής, κάτι που σημαίνει λιγότερους σύνθετους υδατάνθρακες και περισσότερη φροντίδα στη… γραμμή σου.

Λαχανάκια Βρυξελλών
Πλούσια σε βιταμίνη C, τα μικρά καταπράσινα λαχανικά με καταγωγή από την “καρδιά” της Ευρώπης δίνουν γεύση στη σαλάτα σου και ζέστη στο σώμα σου. Άσε που αυτή την εποχή (μέχρι το ημερολόγιο να δείξει… Μάρτιο) είναι στην καλύτερη τους φάση και γεύση.

Τζίντζερ
Ίσως η καυτερή αίσθηση που αφήνει στον ουρανίσκο σου να σε είχε προϊδεάσει για αυτή την – πολύτιμη κατά τους χειμερινούς μήνες – δράση του. Ο μεταβολισμός σου ενεργοποιείται, η θερμοκρασία ανεβαίνει και εσύ αισθάνεσαι – επιτέλους – αυτή τη μοναδική ζεστασιά.

Καυτερές πιπεριές
Ίδια κατηγορία με το τζίντζερ, ίδια και τα ζεστά οφέλη του στο σώμα. Το καλό με τη συγκεκριμένη τροφή είναι ότι μπορείς να την καταναλώσεις τόσο στην κανονική της μορφή (αν αντέχεις), όσο και να το προσθέσεις ως μπαχαρικό στα φαγητό σου. Για την απαραίτητη γεύση και τη σωστή άνοδο της θερμοκρασίας. Πρόσεχε, όμως, μην υπερβάλλεις!

Ριζώδη λαχανικά
Τα συγκεκριμένα λαχανικά – όπως φανερώνει και το όνομα τους – απαιτούν από το σώμα περισσότερη ενέργεια, για να μεταβολισθούν πλήρως. Η ενέργεια αυτή, μέσω της θερμογένεσης, αυξάνει την θερμοκρασία του σώματος και εσύ αρχίζεις να ξεπερνάς τα κρύα αισθήματα. Για αυτό, βάλε στο μενού σου περισσότερες γλυκοπατάτες, τα κλασικά γεώμηλα και φυσικά καρότα.

Πράσινο τσάι
Χάρη στην καφεΐνη που “κρύβεται” έξυπνα πίσω από το χρώμα του, μία καυτή κούπα πράσινο τσάι ανεβάζει την θερμοκρασία, ενώ την ίδια στιγμή σε βοηθάει να αποτοξινωθείς και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά. Cheers!

Σταφίδες
Κλασικές, αλλά τόσο αγαπημένες! Μπορεί να μην τρελαίνεσαι και τόσο για την γεύση τους, οι σταφίδες, όμως, είναι ιδανικές για τις κρύες ημέρες και φυσικά για το τσιμπολόγημα σου. 


Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

5 light συνταγές με βασικό υλικό τις τροφές που ανεβάζουν την θερμοκρασία του σώματος

Αυτή η εβδομάδα ξεκίνησε με λευκό χρώμα, χιόνι και αρκετά χαμηλές θερμοκρασίες. Ναι, ακόμα και στην Αθήνα. Το θερμότερο του σπιτιού έκανε βόλτες γύρω από το μηδέν και εγώ έψαχνα τρόπους να φέρω τη ζέστη τόσο στο σπίτι, όσο και σε εμένα. Για να προστατέψω τα κιλά σου – σίγουρα θα κάτσεις σπίτι και θα φας οτιδήποτε υπάρχει στην κουζίνα σου -, αλλά και τη θερμοκρασία του σώματος σου – ναι, μπορείς να την ανεβάσεις μέσω της διατροφής – αποφάσισα να βάλω τις τροφές που μας ζεσταίνουν σε 5 συνταγές με λίγες θερμίδες, αλλά πολλές πιθανότητες να ξεπεράσεις το κρύο των ημερών. Ιδού! 

Κοτόπουλο με κάρυ και μπαχαρικά 
(223 θερμίδες / μερίδα)

Υλικά:

  • 200 γρ. στήθος κοτόπουλου
  • 100 γρ. κρεμμύδι
  • 100 γρ. κόκκινες πιπεριές
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 2 κουτ. της σούπας κουρκουμά
  • 2 κουτ. του γλυκού εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 3 κουτ. του γλυκού κάρυ
  • 2 φλιτζάνια ζωμό κρεατικών
  • 1/2 φλιτζάνι λευκό κρασί
  • 1 φλιτζάνι ρύζι μπασμάτι

Εκτέλεση:

  • Αρχικά, κόβεις το στήθος κοτόπουλου σε μικρά κομματάκια.
  • Σε αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο, σοτάρεις το κοτόπουλο απαλά. Προσθέτεις ένα ποτηράκι με νερό και αφήνεις το κοτόπουλο να απορροφήσει τα υγρά.
  • Στο ίδιο τηγάνι, σοτάρεις το κρεμμύδι, το σκόρδο και το πιπέρι, μέχρι να ροδοκοκκινίσουν τα υλικά σου.
  • Διαλύεις το κάρυ στο ποτηράκι με το κρασί και σβήνεις με αυτό τα λαχανικά στο τηγάνι.
  • Προσθέτεις το κοτόπουλο, ανακατεύεις με μία ξύλινη κουτάλα, αλατοπιπερώνεις, σκεπάζεις με ένα καπάκι και αφήνεις το φαγάκι σου να σιγοβράσει για 15 λεπτά.
  • Παράλληλα, ετοιμάζεις το μπασμάτι. Ζεσταίνεις το ρύζι σου στην κατσαρόλα και ρίχνεις τον ζωμό.

Χούμους γλυκοπατάτας 
(98 θερμίδες / μερίδα)

Υλικά:

  • 2-3 μεσαίες γλυκοπατάτες
  • 1 σκελίδα σκόρδου
  • 200 γρ. ρεβίθια, καθαρισμένα και μαγειρεμένα
  • 1 κουτ. της σούπας ταχίνι
  • Χυμός ενός λεμονιού
  • 3 κουτ. της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο

Εκτέλεση:

  • Από βραδύς, τοποθετείς τα ρεβίθια σε ένα μπολ με νερό και περιμένεις μέχρι να ξημερώσει, για να τα βράσεις.
  • Σε μία κατσαρόλα με καυτό νερό, βράζεις τις γλυκοπατάτες και μόλις είναι έτοιμες τις σουρώνεις, για να έρθουν σε κανονική θερμοκρασία.
  • Προτίμησε να τις ξεφλουδίσεις, αφού βράσουν.
  • Παράλληλα, βράζεις τα ρεβίθια, ακολουθώντας τις οδηγίες της συσκευασίας.
  • Σε ένα μπλέντερ, χτυπάς όλα σου τα υλικά σε μέτρια ένταση, προσθέτοντας σταδιακά λίγο ελαιόλαδο, αν δεις ότι είναι αρκετά πηχτό.
  • Μόλις αποκτήσει μία κρεμώδη υφή, ρίξε λίγο λεμονάκι και απόλαυσε το!

Ριζότο λαχανικών
(257 θερμίδες / μερίδα)

Υλικά:

  • 4 φλιτζάνια ζωμός λαχανικών
  • 2 κουτ. της σούπας νερό
  • 1 μικρό ματσάκι σπαράγγια καθαρισμένα
  • 4 μπουκιές μπρόκολο
  • 1 μεσαία κόκκινη πιπεριά, καθαρισμένη και κομμένη σε λεπτές φέτες
  • 1/4 κουτ. του γλυκού αλάτι
  • 1/4 κουτ. του γλυκού πιπέρι
  • 3/4 του φλιτζανιού ψιλοκομμένα κρεμμύδια
  • 1 φλιτζάνι ρύζι arborio
  • 1/4 του φλιτζανιού λευκός ξηρός οίνος
  • 1/4 του φλιτζανιού παρμεζάνα, τριμμένη
  • Λίγος ψιλοκομμένος μαϊντανός

Εκτέλεση:

  • Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνεις το ζωμό. Όταν πάρει βράση, μειώνεις τη θερμοκρασία για να διατηρείται ζεστός.
  • Βάζεις ένα μεγάλο τηγάνι πάνω στο μάτι της κουζίνας. Όταν κάψει το σκεύος πρόσθεσε μέσα 1 κουτ. της σούπας νερό, τα σπαράγγια, το μπρόκολο και τις πιπεριές. Αλατοπιπερώνεις και σοτάρεις για 4 λεπτά.
  • Βάζεις ένα άλλο μεγάλο τηγάνι πάνω στο μάτι της κουζίνας. Όταν κάψει το σκεύος προσθέτεις μέσα την υπόλοιπη 1 κουτ. σούπας νερό και τα κρεμμυδάκια και σοτάρεις για 1-2 λεπτά.
  • Στη συνέχεια, προσθέτεις μέσα το ρύζι και σοτάρεις για 1 λεπτό.
  • Έπειτα προσθέτεις το κρασί, ανακατεύεις και μαγειρεύεις για 1-2 λεπτά, μέχρι να εξατμιστεί.
  • Μειώνεις τη θερμοκρασία στη μέση και ρίχνεις σιγά – σιγά το ζωμό ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να μαγειρευτεί (περίπου 15 – 20 λεπτά).
  • Ρίχνεις μέσα αλάτι, πιπέρι, την παρμεζάνα και τα λαχανικά που είχες σοτάρει και ανακατεύεις καλά.
  • Πασπαλίζεις με μαϊντανό και απολαμβάνεις.   

Σούπα με καλαμπόκι και ανθότυρο
(247 θερμίδες / μερίδα)

Υλικά:

  • 1/2 κουτ. του γλυκού ελαιόλαδο
  • 1/3 του φλιτζανιού κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
  • 1 σκελίδα σκόρδου, ψιλοκομμένη
  • 3 1/2 φλιτζάνια καλαμπόκι, μόνο οι σπόροι
  • 170 γρ. πατάτες, κομμένες σε μπουκιές
  • 5 φλιτζάνια γάλα με λίγα λιπαρά
  • 1 κύβος ζωμό κοτόπουλου
  • 2 κουτ. της σούπας κόλιανδρο ψιλοκομμένο
  • 1/4 του φλιτζανιού γιαούρτι
  • 6 κουτ. της σούπας ανθότυρο θρυμματισμένο

Εκτέλεση:

  • Σε μια μεγάλη κατσαρόλα. προσθέτεις το ελαιόλαδο και σοτάρεις τα κρεμμυδάκια και το σκόρδο.
  • Προσθέτεις το καλαμπόκι, τις πατάτες, το γάλα, το ζωμό και το κόλιανδρο και αφήνεις τα υλικά να πάρουν μια βράση.
  • Μειώνεις τη θερμοκρασία στη μέση και σκεπάζεις την κατσαρόλα.
  • Αφήνεις τα υλικά να βράσουν για 30 – 35 λεπτά.
  • Λιώνεις τα υλικά της σούπας με ένα ραβδομπλέντερ ή σε ένα μίξερ.
  • Βάζεις ξανά τη σούπα στην κατσαρόλα, ρίχνεις το γιαούρτι και αλατοπίπερο και ανακατεύεις.
  • Μοιράζεις τη σούπα, προσθέτεις το ανθότυρο και απολαμβάνεις. 

Brownies με φυστικοβούτυρο
(160 θερμίδες / μερίδα)

Υλικά:

  • 1/3 του φλιτζανιού καστανή ζάχαρη
  • 110 γρ. τυρί κρέμα, με χαμηλά λιπαρά
  • 1 αβγό
  • 1/2 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο
  • 1 πακέτο μείγμα για brownies
  • 1/2 κουτ. του γλυκού βανίλια
  • 1/2 κουτ. του γλυκού αλάτι
  • 2 κουτ. της σούπας κρέμα γάλακτος, με χαμηλά λιπαρά

Εκτέλεση:

  • Αρχικά, ετοιμάζεις το μείγμα, σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
  • Προθερμαίνεις το φούρνο στους 180 βαθμούς C.
  • Περιχύνεις το μείγμα σε ένα ταψί.
  • Παράλληλα, σε ένα μίξερ χτυπάς το τυρί κρέμα, τα αυγά και τη ζάχαρη.
  • Όσο ανακατεύεις, προσθέτεις σταδιακά το φυστικοβούτυρο και την κρέμα γάλακτος.
  • Λίγο πριν το τέλος του χτυπήματος, προσθέτεις τη βανίλια και το αλάτι.
  • Περιχύνεις το παραπάνω μείγμα πάνω από το μείγμα για brownies στο ταψί.
  • Ψήνεις σε προθερμασμένο φούρνο για 40 λεπτά.
  • Κόβεις σε μικρά κομμάτια και απολαμβάνεις!

 


Πηγή

Κατηγορίες
Παιδί

Με ήλιο και ενισχυμένους βοριάδες η Τετάρτη – Στους 20 βαθμούς η θερμοκρασία

Για περισσότερες λεπτομέρειες στα καθημερινά τακτικά δελτία καιρού καθώς και στην ιστοσελίδα της ΕΜΥ (www.emy.gr).

Ο καιρός σήμερα

Γενικά αίθριος καιρός.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6, στο Αιγαίο 6 με 7 και από το απόγευμα τοπικά 8 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα παραμείνει σε σχετικά υψηλά για την εποχή επίπεδα ως προς τις μέγιστες τιμές της.

Διαβάστε περισσότερα στο Newsbomb.gr




Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Κάνει κρύο; Φάτε αυτά τα τρία για να αυξήσετε φυσικά τη θερμοκρασία του σώματος

  • Iatropedia newsroom

Χειμώνιασε… απότομα. Το κρύο σκέπασε τη χώρα. Γι’ αυτό είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ότι υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να ζεσταθείτε όταν κάνει κρύο.





Ένας από τους τρόπου να καταπολεμήσετε το κρύο είναι μέσω της διατροφής. Διότι υπάρχουν τροφές που αυξάνουν με φυσικό τρόπο τη θερμοκρασία του σώματος.

Δείτε μερικές από αυτές:

Τζίντζερ (πιπερόριζα)

Το τζίντζερ παίρνει την πικάντικη γεύση του και τη θερμογενετική του ιδιότητα από το συνδυασμό δύο χημικών ενώσεων: της ζιγγίβερης και της σογκαόλης. Πολλοί άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι το τζίντζερ προσφέρει ανακούφιση από πονοκεφάλους και πεπτικά προβλήματα, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι μπορεί επίσης να παίξει μεγάλο ρόλο στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος σε μια κρύα μέρα. Για επιπλέον ζεστασιά, δοκιμάστε ένα φλιτζάνι με τσάι από τζίντζερ.

Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας σίγουρα δεν είναι μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (μία κουταλιά της σούπας περιέχει 117 θερμίδες και 13,6 γραμμάρια λίπους), αλλά τα λιπαρά του οξέα είναι πολύτιμα για την υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού, της ταχύτερης επούλωσης τραυμάτων και της απώλειας βάρους. Αλλά γνωρίζετε ότι το καρυδέλαιο έχει και θερμογόνες ιδιότητες που το καθιστούν μοναδικό στις χαμηλές θερμοκρασίες;

Πράσινο τσάι

Χάρη στο υψηλό επίπεδο καφεΐνης, μια καυτή κούπα πράσινο τσάι θα σας ανεβάσει και θα σας ζεσταίνει. Μαζί με τα φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά που περιέχει (κατεχίνες) και την καφεΐνη, το πράσινο τσάι έχει και θερμογενετικές ιδιότητες. Για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας κατά το γεύμα, δοκιμάστε συνταγές που περιλαμβάνουν το πράσινο τσάι στον κατάλογο των συστατικών.

Πηγή: https://www.thehealthy.com








ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ












Πηγή

Κατηγορίες
Παιδί

Ηλιόλουστη η Τρίτη – Πόσο θα φτάσει η θερμοκρασία

Ο καιρός σήμερα

Γενικά αίθριος καιρός.Η ορατότητα τις πρωινές ώρες θα είναι κατά τόπους περιορισμένη.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις, τοπικά στα πελάγη 6 μποφόρ.

Διαβάστε περισσότερα στο Newsbomb.gr.




Πηγή