Κατηγορίες
Οικογένεια

Γέννησε η φίλη σου; 5 κανόνες για την πρώτη επίσκεψη στο σπίτι με το μωρό

Πριν από λίγες μέρες, η καλύτερη σου φίλη έγινε μαμά. Χαρές, γέλια, δάκρυα ευτυχίας. Και τώρα ετοιμάζεσαι να κάνεις την πρώτη σου επίσκεψη στο σπίτι της. Για να δεις το μωρό, αλλά και τη φίλη σου μετά από καιρό. Ποιους κανόνες πρέπει να ακολουθήσεις;

Τήρησε όλα τα μέτρα υγιεινής και προστασίας
Απαραίτητο και μη διαπραγματεύσιμο. Τα μωρά έχουν πολύ ευαίσθητους οργανισμούς και είναι απαραίτητο να τηρούνται οι κανόνες υγιεινής γύρω τους. Πρέπει πάντα να πλένεις καλά τα χέρια σου κατά την επίσκεψη και φυσικά αν έχεις σκοπό να πάρεις το βρέφος στην αγκαλιά σου. Φυσικά, καλό είναι να κάνεις και ένα rapid test, για να κρατήσεις τον κορονοιό έξω από το σπίτι. 

Πρόσεξε λίγο παραπάνω το πρόγραμμα της μαμάς / φίλης σου
Εάν η μητέρα σου έχει “κλείσει” συγκεκριμένο ραντεβού, αυτό σημαίνει πως η δεδομένη ώρα την εξυπηρετεί σε σχέση με το πρόγραμμά της. Αν, λοιπόν, σκεφτείς πόσο “ευαίσθητο” είναι το πρόγραμμά της και οι ανάγκες της, τότε θα καταλάβεις πως πρέπει να είσαι και συνεπής στο ραντεβού σου! Ούτε να πας νωρίτερα στο σπίτι και φυσικά όχι αργότερα.

Μην δώσεις και τόσες συμβουλές, αν δεν σου το ζητήσει
Εκτός και αν σου ζητηθεί, όσο κοντινή και αν είναι η σχέση σου με τη μαμά, μην πεις την άποψή σου, μην δώσεις καθοδήγηση και κράτα τις συμβουλές για τον εαυτό σου. Η ψυχολογία της νέας μαμάς τον πρώτο καιρό είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη και τίποτα δεν είναι πιο ενοχλητικό από έναν άνθρωπο που λειτουργεί ως… υπόδειγμα και μοιάζει να ασκεί κριτική.

Μην μείνεις και τόσο πολύ στο σπίτι
Και πάλι, βάσει των πρωτόγνωρων εμπειριών, του άγχους και της κούρασης που μπορεί να βιώνει μια νέα μαμά, το πρόγραμμά της είναι πολύ φορτωμένο και περιέχει αρκετό στρες. Αυτό σημαίνει πως η επίσκεψή σου δεν μπορεί να διαρκέσει ώρες, αλλά ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Ιδανική διάρκεια είναι η μία ώρα, εκτός και αν η μητέρα σου ζητήσει να μείνεις παραπάνω -και όχι από ευγένεια, αλλά για βοήθεια.

Στο τέλος, πρότεινε της να κάνει ένα μπάνιο και να ξεκουραστεί
Γιατί, το καλό το κρατάς πάντα για το τέλος. Αν πρόκειται για ένα τόσο οικείο πρόσωπο, όπως μια κολλητή φίλη ή μια συγγενή, τότε μπορείς να της προτείνεις να κρατήσεις εσύ για λίγο τα… ηνία στο σπίτι, προκειμένου να κάνει κάτι για τον εαυτό της, όπως ένα μπάνιο ή ένα σύντομο διάλειμμα. Ωστόσο, αν αρνηθεί, τότε μην την πιέσεις. Φυσικά, αν δεν έχεις το θάρρος ή δεν είναι τόσο κοντινό σου πρόσωπο, εννοείται πως δεν πρέπει να το προτείνεις καθόλου.

 

 

 


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

House of Fame | Ανατροπή! Αλλάζουν οι κανόνες του reality |

Με νέα δεδομένα συνεχίζουν οι παίκτες του House of Fame την παραμονή τους στην ακαδημία και το reality.

Συγκεκριμένα, η Ελένη Φουρέιρα ανακοίνωσε πως από αυτή την εβδομάδα σταματά ο θεσμός του μαθητή της εβδομάδς και τα ανάλογια προνόμια, όπως η ασυλία ενός παίκτη.

Μάλιστα, η παρουσιάστρια του show πρόσθεσε πως την ερχόμενη εβδομάδα θα έχουμε διπλή αποχώρηση, γι’ αυτό και οι αποψινοί υποψήφιοι είναι τέσσερις αντί για τρεις. Συγκεκριμένα, τη ψήφο του κοινού διεκδικούν οι: Πηνελόπη, Γιώργος Ντίνος, Jimmy και Στέφανος.


Πηγή

Κατηγορίες
Σχέσεις

Νύφη έβαλε 11 απίθανους κανόνες στους καλεσμένους της


Τις δικές της… 11 εντολές θέλησε να βάλει μία νύφη στους καλεσμένους του γάμου της. 11 κανόνες τους οποίους οι καλεσμένοι θα έπρεπε να ακολουθήσουν πιστά, αλλά η φαεινή της ιδέα – την οποία θέλησε να μοιραστεί στα social media – προκάλεσε την οργή των χρηστών.
Σχετικά άρθρα: “Την ημέρα του γάμου της η πεθερά της φόρεσε και αυτή νυφικό – Η αληθινή ιστορία που ξεπέρασε κάθε φαντασία”

«Η πεθερά μου θύμωσε που δε βάλαμε το όνομά της – Έκοψε κάθε επαφή μαζί μας»
Η μέλλουσα νύφη, που πιστεύεται ότι είναι από τις ΗΠΑ, θέλησε να στείλει «ραβασάκι» στους καλεσμένους της, όπου τους εξηγεί τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουν την ημέρα του γάμου τους. Αλλά οι χρήστες των social media έγιναν έξαλλοι, καθώς δεν πίστευαν πως πραγματικά προχώρησε σε μια τέτοια κίνηση.
Τι λένε οι 11 «εντολές» που κάνουν το γύρο του διαδικτύου τις τελευταίες ώρες;

Έχουμε και λέμε:
Μην φορέσετε λευκά
Σας παρακαλώ, μην έρθετε αργά (αφότου αρχίσει η τελετή ή στη μέση της τελετής)
Απαγορεύονται τα τηλέφωνα κατά τη διάρκεια της τελετής
Πίνετε ήρεμα
Μην ενοχλείτε τους φωτογράφους εν ώρα εργασίας
Να μην φέρετε δικά σας ποτά
Να μην αγχώνετε κανέναν
Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τη διακόσμηση
Μη δίνετε σημασία στην παραμικρή λεπτομέρεια
Απαγορεύονται οι μεγάλες ανακοινώσεις ή οι προτάσεις γάμου
Μην ποστάρετε στα social media πριν από εμάς
Η μέλλουσα νύφη δημοσίευσε τη λίστα σε μια ομάδα στο Facebook, ρωτώντας τους χρήστες εάν είχε ξεχάσει κάποιους άλλους κανόνες. Αλλά υπολόγισε χωρίς την αντίδρασή τους, καθώς βρήκαν πολύ αγενή την κίνησή της αυτοί.
«Είναι αγένεια. Είναι καλεσμένοι, όχι κρατούμενοι. Είναι κοινή λογική. Εάν πρέπει να δώσεις τους καλεσμένους σου λίστα με κανόνες, τότε νομίζω ότι προσκαλείς λάθος είδος ανθρώπων» έγραψε κάποιος.

Η ίδια προσπάθησε να εξηγήσει γιατί έβαλε αυτούς τους κανόνες, ρίχνοντας την… ευθύνη στην πεθερά!  «Γιατί είναι αγενείς οι κανόνες; Η μητέρα του αρραβωνιαστικού μου χρειάζεται κανόνες γιατί είναι ο τύπος του ανθρώπου που θέλει να ελέγχει τα πάντα αλλά και νάρκισσος».
Τότε, πολλοί πρότειναν στη νύφη που μάλλον έχει κάποιο θέμα με την πεθερά της, να μιλήσει μαζί της. Αλλά εκείνη επέμενε πως η πεθερά δεν είναι άνθρωπος για να συζητήσεις μαζί του. « Προσπάθησα να της μιλήσω μία φορά για το γεγονός ότι δεν ήθελα να τρυπήσω τα αυτιά της κόρης μου, γιατί ήθελα να περιμένω, και άρχισε να μας βρίζει… και έφυγε», έγραψε.
Η συζήτηση «άναψε», οι απόψεις έδωσαν και πήραν, ενώ μια γυναίκα πρότεινε στη νύφη να ζητήσει από τον αρραβωνιαστικό της να μιλήσει στη μητέρα του για την συμπεριφορά της.


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Οι κανόνες που ακολουθεί πιστά η Jennifer Aniston για λαμπερά μαλλιά



Κυριακή 25 Απριλίου 2021, 11:30

 

O Chris McMillan, ο κομμωτής της Jennifer Aniston μοιράζεται μαζί μας τις συμβουλές που ακολουθεί πιστά η ηθοποιός για λαμπερά μαλλιά.

#1. Περιορίστε το λούσιμο

Παρόλο που οι περισσότερες γυναίκες έχουν την τάση να λούζουν τα μαλλιά τους καθημερινά, αυτό δεν βοηθάει την ποιότητα της τρίχας και ειδικά εάν έχετε βαμμένα μαλλιά, τα ξεβάφει γρηγορότερα. Για καθημερινή χρήση, προτιμήστε ένα dry shampoo, το οποίο απομακρύνει τη λιπαρότητα από το τριχωτό της κεφαλής, όπως άλλωστε συνηθίζει και η αγαπημένη ηθοποιός.

#2. Χρησιμοποιήστε μάσκες μαλλιών με διάρκεια

Ο Chris McMillan προτείνει στις γυναίκες να χρησιμοποιούν μάσκες μαλλιών και φαίνεται η Jennifer να ακολουθεί πιστά αυτή του την συμβουλή καθώς σε συνέντευξή της στο παρελθόν δήλωσε: «Εδώ και καιρό χρησιμοποιώ τακτικά μάσκες για τα μαλλιά και το πρόσωπο.» Η αγαπημένη της είναι μία κρέμα νυκτός- θεραπεία που βάζει στα μαλλιά της λίγο πριν κοιμηθεί το βράδυ, η οποία δίνει σε αυτά extra λάμψη.

#3. Μειώστε τη χρήση προϊόντων styling

Άλλο ένα tip που έχει υιοθετήσει η Jennifer είναι ότι προτιμά να αφήνει τα μαλλιά της να στεγνώσουν φυσικά, ενώ μετά το λούσιμο πάντα χτενίζεται και εφαρμόζει κάποιο λαδάκι στις άκρες.

#4. Μην κάνετε υπερβολές

Αν μια λέξη δεν ταιριάζει στα hair looks της, σύμφωνα με τον κομμωτή της, είναι η υπερβολή αφού γνωρίζει καλά ότι το χτένισμα που την κολακεύει, είναι τα μακριά και λιτά μαλλιά μέχρι τους ώμους ενώ αγαπημένο της χτένισμα είναι τα beachy waves.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!





Πηγή

Κατηγορίες
Μόδα

Jennifer Lopez: «Έσπασε» έναν από τους βασικότερους κανόνες (photos)

Η Λατίνα star γνωρίζει καλά πως να εντυπωσιάζει με κάθε της εμφάνιση αψηφώντας τυχόν περιορισμούς.

Η Jennifer Lopez είναι αναμφίβολα μια από τις πιο λαμπερές και εντυπωσιακές παρουσίες της παγκόσμιας showbiz.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr




Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

3 deco tips που ακολουθεί πιστά η Meghan Markle



Σάββατο 03 Απριλίου 2021, 17:00

 

Πριν γίνει Δούκισσα του Sussex η Meghan Markle ήταν ηθοποιός σε μια από τις πιο επιτυχημένες σειρές της Αμερικής, ενώ διατηρούσε και το δικό της blog με όνομα The Tig.

Ωστόσο από τη στιγμή όμως που δέχτηκε την πρόταση γάμου από τον αγαπημένο της Πρίγκιπα παραιτήθηκε από όλα και  φυσικά έκλεισε το blog της.

Στο «The Tig» η Meghan έδινε τις δικές της συμβουλές για διάφορα πράγματα. Ανάμεσα σε αυτές ήταν και μερικές που αφορούσαν τη διακόσμηση του σπιτιού.

Πάμε να δούμε 3 κανόνες που ακολουθεί πιστά:

1. Λουλούδια στο χώρο μας

Οι παιώνιες είναι το απόλυτο αγαπημένο λουλούδι της Meghan και φροντίζει να τοποθετεί ένα βάζο με το συγκεκριμένο λουλούδι σε κάθε ελεύθερη γωνιά.

2. Η βιβλιοθήκη της

Η Meghan τοποθετεί τα βιβλία με βάση το χρώμα, δημιουργώντας την όψη του ουράνιου τόξου στα ράφια της – όπως εντοπίστηκε στον παλιό λογαριασμό της στο Instagram. 

3. Η Meghan λατρεύει ένα χειρόγραφο γράμμα    

«Εάν μου δώσεις την επιλογή μεταξύ  πληκτρολογίου ή χειρόγραφου μηνύματος, θα επιλέγω πάντα το τελευταίο», δηλώνει η Meghan. Εντάσσει λοιπόν, σε κάποιο τραπεζάκι διακοσμητικά γράμματα προσθέτοντας έτσι μια vintge και ρομαντική πινελιά.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!





Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

5 χρυσοί κανόνες του Feng Shui που θα φέρνουν τύχη στο σπίτι



Σάββατο 27 Μαρτίου 2021, 17:00

Για να προσκαλέσετε την καλή τύχη και το χρήμα στο σπίτι σας σύμφωνα με το Feng Shui πρέπει να ακολουθήσετε τους παρακάτω πέντε κανόνες:

1. Καθρέπτες: Επιλέγετε σχήματα οβάλ και όχι τετράγωνα. Τοποθετήστε τους προσεκτικά, ούτε πολύ χαμηλά ούτε πολύ ψηλά, καθώς προκαλούν δυσφορία. 

2. Αποφεύγουμε να βάφουμε τους τοίχους του σπιτιού με έντονα χρώματα, όπως το κόκκινο χρώμα, καθώς προκαλεί εντάσεις. Διαλέγουμε απαλά, παλ χρώματα, γήινα, παστέλ χρώματα, χαλαρά για το μάτι.

3. Γίνετε τακτικοί, αποφύγετε την αταξία στους χώρους και κυρίως απαλλαγείτε από τα άχρηστα αντικείμενα. Καθαρίστε και πετάξτε ό,τι δεν χρειάζεστε και αερίστε καλά τους χώρους. Ο αέρας και η ενέργεια πρέπει να κινούνται ελεύθερα στον χώρο και η ακαταστασία μπορεί να την εμποδίζει. 

4. Επισκευάστε ό,τι χαλάει και ό,τι δε φτιάχνεται πετάξτε το. Τα κατεστραμμένα αντικείμενα επηρεάζουν πολύ αρνητικά την ενέργεια στους χώρους μας. 

5. Στο υπνοδωμάτιο το κρεβάτι δεν πρέπει ποτέ να τοποθετείται διαγώνια. Το να κοιμόμαστε κάτω από σκεπή, αν είστε σε σοφίτα για παράδειγμα, προκαλεί πονοκεφάλους. Επίσης, να αποφεύγονται οι καθρέπτες που τοποθετούνται απέναντι από το κρεβάτι ή πάνω στην οροφή, γιατί εξαντλούν την ενέργειά μας. Τέλος, δεν πρέπει να κοιμόμαστε με το κεφάλι στη Δύση και τα πόδια στην Ανατολή, καθώς είναι η στάση των νεκρών στην παράδοση. 

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!





Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

House of Fame | Ο Πάνος Μεταξόπουλος ανατρέπει τους κανόνες! |

Oι σπουδαστές νιώθουν αγχωμένοι σε κάθε live concert του House of Fame, καθώς φοβούνται πως θα αποχωρήσουν.

Ωστόσο, η Ελένη Φουρέιρα ανακοίνωσε μια μεγάλη αλλαγή στους κανονισμούς του ριάλιτι με επίκεντρο τον Πάνο Μεταξόπουλο. Πιο συγκεκριμένα, ο διευθυντής της ακαδημίας θα έχει τη δυνατότητα στο τέλος κάθε live να “σώσει” ένας από τους τρεις υποψηφίους προς αποχώρηση.

Βέβαια, ο Πάνος Μεταξόπουλος θα έχει αυτήν τη δυνατότητα συνολικά τρεις φορές. Αν επιλέξει να σώσει κάποιον, τότε τη θέση του θα πάρει ο αμέσως επόμενος σπουδαστής με τη χαμηλότερη βαθμολογία.


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Διεσταλμένοι πόροι: Πώς να βελτιώσετε την εικόνα του προσώπου σας

Πολλές γυναίκες έχουν διεσταλμένους πόρους, που τους χαλάει την εμφάνιση και προκαλεί άλλα προβλήματα στην επιδερμίδα του προσώπου. Είναι τα λιπαρά δέρματα στα οποία εμφανίζονται περισσότερο, ενώ δεν κοιτούν ηλικία. 

Στην πραγματικότητα δεν γίνεται να τους ξεφορτωθούμε εντελώς, αφού υπάρχει σοβαρός λόγος για τον οποίο βρίσκονται εκεί, αφού πρόκειται για θυλάκια τριχών.

Έτσι αφού είναι φυσιολογικοί και απαραίτητοι για το δέρμα, το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να βελτιώσουμε όσο το δυνατόν την εμφάνιση τους με στοχεύμενες κινήσεις. Ακόμα όμως και όταν καταφέρουμε να τους συρρικνώσουμε, δεν σημαίνει πως το αποτέλεσμα διατηρείται από μόνο του. 

Οι πόροι είναι πολλοί ευαίσθητοι, συνεπώς πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεχτικές και επιμελείς στην καθημερινή skincare routine σας.

Τι μπορεί να βοηθήσει; 

-Αποφύγετε τα σκληρά προϊόντα απολέπισης, όπως επίσης, και οποιοδήποτε εργαλείο περιποίησης που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο πρόσωπο. Ιδανικά συστατικά για τους πόρους είναι τα AHA, όπως το γλυκολικό ή το γαλακτικό οξύ και τα BHA, όπως το σαλικυλικό οξύ. 

-Μην αμελείτε τον σχολαστικό καθαρισμό. Ο λανθασμένος καθαρισμός είναι ο βασικός λόγος να αυξηθούν οι φραγμένοι πόροι. Xρειάζεται προσοχή ειδικά τη νύχτα, ώστε να αφαιρεθεί όλο το μακιγιάζ, το αντηλιακό και το υπερβολικό σμήγμα. Εάν συσσωρευτούν, μπορεί να επιδεινώσει τους φραγμένους, διευρυμένους πόρους.

-Προσθέστε στη skincare ρουτίνα σας νιασιναμίδη. Η νιασιναμίδη, η ενεργός μορφή της βιταμίνης Β3, είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για την μείωση του μεγέθους των πόρων. Βελτιώνει τον άνισο τόνο του δέρματος, μαλακώνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, μειώνει τη θαμπάδα και ενισχύει μια εξασθενημένη επιδερμίδα.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!




Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

6 κανόνες για υγιεινή Τσικνοπέμπτη (ή ελληνική μέρα πρωτεΐνης)

Ακόμα μία Τσικνοπέμπτη προ των πυλών! Το τσίκνισμα μπορεί να αποτελέσει βόμβα μεγατόνων για τη διατροφή σου και οι κανόνες που πρέπει να τηρήσεις για να μην παχύνεις εν μία νυκτί είναι συγκεκριμένες.

Διάβασε επίσης: 5 συμβουλές για διαιτητική και νόστιμη Τσικνοπέμπτη από την διαιτολόγο

6 κανόνες για υγιεινή Τσικνοπέμπτη:

#1. Επίλεξε το κρέας που θα ψήσεις να είναι όσο πιο άπαχο γίνεται

Όσο λιγότερα τα λιπαρά, τόσο λιγότερες οι θερμίδες που θα φορτωθείς. Ψαρονέφρι ή κοτόπουλο είναι ιδανικές επιλογές, όπως και το μπιφτέκι φτιαγμένο από τα χεράκια σου ενώ μπορείς και να μην πλησιάσεις το λιπαρό χοιρινό, το λουκάνικο και τα κεμπάπ ή σεφταλιές.

#2. Μαρινάρισε το κρέας

Το μαρινάρισμα εκτός του ότι διατηρεί το κρέας ζουμερό, το ενισχύει και με αντιοξειδωτικές ουσίες και μειώνει τα επικίνδυνα τοξικά που δημιουργούνται κατά το ψήσιμο. Η ιδανική μαρινάτα περιλαμβάνει όξινο στοιχείο (χυμός λεμονιού) με λάδι ή χυμό τομάτας ή γιαούρτι ή μουστάρδα αλλά μπαχαρικά ή μυρωδικά.
Το είδος της μαρινάτας και ο χρόνος μαριναρίσματος βοηθάει σημαντικά τη θωράκιση του κρέατος και την αποφυγή αφυδάτωσής του κατά το ψήσιμο. Οπότε, από το προηγούμενο βράδυ, φρόντισε να επιλέξεις τη μαρινάτα σου και να βυθίσεις το κρέας σου σε αυτήν.

#3. Προσοχή στο ψήσιμο με κάρβουνα

Τα τρόφιμα που ψήνονται στα κάρβουνα, εκτίθενται σε υψηλές θερμοκρασίες και γνωρίζουν αλλοίωση της φυσιολογικής δομής τους. Ταυτόχρονα, στις θερμοκρασίες αυτές δημιουργούνται τοξικές ενώσεις, οι γλυκοτοξίνες ενώ και το λίπος που πέφτει στα κάρβουνα, ευνοεί τη δημιουργία πολυκυκλικών υδρογονανθράκων που είναι καρκινογόνοι.

*Για να κάνεις το ψήσιμο στα κάρβουνα πιο υγιεινό βεβαιώσου πως:

  • Τα κάρβουνα να είναι καλής ποιότητας, να μην καπνίζουν όταν πέσει το κρέας στην ψησταριά και να μην πέφτουν πολλά λίπη επάνω τους.
  • Να μην ψήνεις μέχρι να γίνουν μαύρα τα κρέατα αφού και τη νοστιμιά τους χάνουν και αφυδατώνονται.
  • Να χρησιμοποιείς ηλεκτρική ψησταριά ή το γκριλ του φούρνου σου!

#4. Προσοχή στα συνοδευτικά

Αντί να απολαύσεις το κρέας με παχυντικά συνοδευτικά, τσίκνισέ το με ψητά λαχανικά, που θεωρούνται άριστα για τσίκνισμα, όπως και οι μπριζόλες ή τα φιλέτα. Τα λαχανικά δεν αφυδατώνονται με σωστό ψήσιμο, ούτε δημιουργούν τοξικές ενώσεις, οπότε είναι ιδανικά. Επίλεξε κρεμμύδια, ντομάτες, μελιτζάνες, πατάτες, κολοκυθάκια και πιπεριές για να συνοδεύσεις τα κρεατικά και απόφυγε τα εξής:

Πατατοσαλάτες με μαγιονέζα, Ζυμαρικά, πολλές σος (τύπου μπάρμπεκιου), πατάτες τηγανητές.

#5. Πόσο ψήσιμο θέλουν τα λαχανικά:

  • Ντομάτες: Χρειάζονται 5-6 λεπτά ψήσιμο
  • Μελιτζάνες:κομμένες σε φέτες ή μικρές κομμένες στη  μέση και χαραγμένες, χρειάζονται 8-10 λεπτά ψήσιμο.
  • Πατάτες: που θα ψήσεις τυλιγμένες σε αλουμινόχαρτο, χρειάζονται  τουλάχιστον 45-50 λεπτά ψήσιμο.
  • Κολοκυθάκια: κομμένα σε λωρίδες, χρειάζονται 7-8 λεπτά ψήσιμο.
  • Πιπεριές: κομμένες σε φέτες χρειάζονται 4-5 λεπτά και ολόκληρες χρειάζονται πάνω από 15 λεπτά ψήσιμο.
  • Μην ξεχάσεις να αλείψεις τα λαχανικά με ελαιόλαδο, να τα ψήσεις σε απόσταση 10 εκατοστών από τα κάρβουνα και να ξεκινήσεις να ψήνεις τα πιο σκληρά λαχανικά πρώτα. Τα λαχανικά σε σουβλάκι θα ήταν μια εξαιρετική επιλογή.

#6. Το ψήσιμο θέλει τα σωστά εργαλεία

Φρόντισε η σχάρα ψησίματος να είναι καθαρή και περασμένη με λεμόνι. Έχε στο χέρι ειδική λαβίδα για το συχνό γύρισμα του κρέατος. Προτίμησε σουβλάκια στα οποία θα ελέγξεις το βάρος του κρέατος που θα καταναλώσεις.

Extra tip

Επειδή μιλάμε για βραδινό γεύμα, απόφυγε το συνοδευτικό γλυκό και μην το παρακάνεις με το αλκοόλ. Η μπύρα θα σε φουσκώσει αλλά το ένα ποτήρι κρασί αποτελεί ιδανική, υγιεινή και διαιτητική επιλογή.

Η συμβουλή της διαιτολόγου: Η Κλειώ Δημητριάδου, διαιτολόγος – διατροφολόγος προτείνει να απολαύσεις τα ψητά σου με άφθονο λεμόνι, το οποίο εξουδετερώνει το σύνολο των καρκινογόνων ενώσεων που δημιουργούνται στο ψήσιμο.

 




Πηγή