Κατηγορίες
Διατροφή

Τι θα φάτε πριν και μετά τον εμβολιασμό σας κατά του covid-19

Αν ανήκεις σε εκείνες που διστάζουν να κάνουν το εμβόλιο επειδή φοβούνται τις παρενέργειες, τώρα μπορούν να αναθεωρήσουν, αν γνωρίζουν ότι μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα εάν κάποιος τρώει σωστά, ξεκουράζεται σωστά και ακολουθεί αυτό που προτείνει ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης, μας λέει η Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου, MSc, MBA, SRD, Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος (www.somaygies.gr).

Τι πρέπει να κάνετε πριν το εμβόλιο

Η κατανάλωση των σωστών τροφίμων μπορεί να αποτρέψει τυχόν παρενέργειες σε μεγαλύτερη κλίμακα.

  • Κάντε ένα σνακ ή ελαφρύ γεύμα ανάλογα με την ώρα του εμβολίου σας. Ο στόχος είναι να αποφύγετε το εμβόλιο με άδειο στομάχι, ειδικά εάν έχετε φόβο για βελόνες ή ιστορικό αίσθημα ζάλης / λιποθυμίας με βελόνες.
  • Φάτε γνωστά τρόφιμα.
  • Φτιάξτε μερικά γεύματα εκ των προτέρων σε περίπτωση που είστε πολύ κουρασμένοι ή αδιαθεσία για να μαγειρέψετε το δείπνο για τις επόμενες ημέρες μετά τη λήψη του εμβολίου.
  • Αποφύγετε το αλκοόλ

Τι να προσέξετε μετά τον εμβολιασμό σας

1.  Μείνετε ενυδατωμένοι

Οι πονοκέφαλοι είναι μια κοινή παρενέργεια του εμβολίου και η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει αυτόν τον πόνο. Καταναλώστε νερό, 100% χυμό φρούτων, τσάι ή άλλα υγρά που δεν είναι πολύ ζαχαρούχα. Το να κρατάτε ένα μπουκάλι νερό δίπλα σας καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε αρκετά ενυδατωμένοι την ημέρα του ραντεβού σας.

2. Αποφύγετε το αλκοόλ

Δεν συνιστάται η κατανάλωση αλκοόλ πριν και μετά το εμβόλιο. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σωματικά χειρότερα. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να διακρίνουμε ποιά είναι η παρενέργεια του εμβολίου από την παρενέργεια του υπερβολικού αλκοόλ. Επιπλέον, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδη απόκριση στο σώμα, την οποία θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε όταν προσπαθείτε να υποστηρίξετε τη συνολική υγεία και το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

3. Εστίαση στα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα

Αφού κάνετε το εμβόλιο, θέλετε να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η εστίαση σε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα που δεν έχουν υποστεί μεγάλη επεξεργασία ή εξευγενισμό μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να παραμείνει υγιές. Σε ένα άρθρο του 2020 που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η κατανάλωση μιας αντιφλεγμονώδους δίαιτας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου COVID-19, Και δεδομένου ότι ο απώτερος στόχος είναι να αποφύγετε τον COVID, συνεχίστε να ακολουθείτε μια αντί-φλεγμονώδη διατροφή. Εστιάστε σε υγιή λίπη και λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα για να αποκομίσετε τα περισσότερα οφέλη από τη διατροφή σας. Τα αβοκάντο, ο σολομός, οι ξηροί καρποί και τα λαχανικά είναι όλες εξαιρετικές επιλογές με αντιφλεγμονώδη δράση.

4. Έχετε μαζί σας αντικείμενα κατά της ναυτίας

Ενώ μερικοί άνθρωποι θα αισθάνονται καλά μετά τη λήψη του εμβολίου τους, μερικοί μπορεί να αισθάνονται ναυτία . Η διατήρηση αντικειμένων που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ναυτίας στο χέρι μπορεί να είναι χρήσιμη σε περίπτωση που ξεκινούν οι ναυτίες. Για την καταπολέμηση τους μπορείτε να έχετε μαζί σας τζίντζερ και φλούδες λεμονιού.

Διατροφικές συστάσεις πριν τον εμβολιασμό

  • Πράσινα λαχανικά όπως σπανάκι, μπρόκολο και λάχανο

  • Προσθέστε στο φαγητό σας κουρκουμά

  • Πιείτε ένα τσάι με τζίντζερ

  • Φρέσκα φρούτα όπως ο ανανάς, το μάνγκο, η μπανάνα και το καρπούζι

  • Καταναλώστε σκόρδο

Διατροφικές συστάσεις μετά τον εμβολιασμό

  • Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Καταναλώστε βρώμη, καλαμπόκι, κεχρί, καστανό ρύζι, κινόα και ψωμί ολικής αλέσεως

  • Καταναλώστε μαύρη σοκολάτα

  • Μπορείτε να μαγειρέψετε μία σούπα λαχανικών ή κοτόπουλου

  • Αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης

  • Περιορίστε τα γαλακτοκομικά

Ποιος ο ρόλος της μεσογειακής διατροφής;

Είτε πρόκειται να εμβολιαστείτε είτε όχι, μια ισορροπημένη διατροφή Μεσογειακού τύπου συμβάλλει στην καλύτερη απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ακολουθήστε διατροφή πλούσια σε δημητριακά ολικής, σε φρούτα, λαχανικά, ψάρι, κοτόπουλο, ξηρούς καρπούς και όσπρια .

Καθώς όλο και συχνότερα παρουσιάζονται παρενέργειας μετά τον εμβολιασμό κατά του COVID-19 προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής πριν και μετά το εμβόλιο βασισμένο στις παραπάνω διατροφικές οδηγίες ώστε είτε να αποφύγετε κάποιες παρενέργειες είτε να τις αντιμετωπίσετε.

Διαβάστε επίσης

Πρακτικές συμβουλές για αυτοεκτίμηση από τον Στέφανο Ξενάκη

Aγγούρι: Ποια τα οφέλη του και πώς εντάσσεται στη διατροφή μας;




Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Διαβήτης τύπου 2: Μειώνετε τον κίνδυνο κατά 36% με δύο μερίδες από αυτό κάθε μέρα!

  • Μιχάλης Θερμόπουλος

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι καταναλώνουν δύο μερίδες φρούτων την ημέρα έχουν 36% χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με όσους καταναλώνουν λιγότερο από μία μερίδα.





Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια ασθένεια κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι πολύ υψηλά ή πέφτουν πολύ χαμηλά.

Ο διαβήτης τύπου 2 χαρακτηρίζεται ως “μάστιγα” του 21ου αιώνα για την δημόσια υγεία. Περίπου 463 εκατομμύρια ενήλικες παγκοσμίως ζούσαν με διαβήτη το 2019 και μέχρι το 2045 ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί στα 700 εκατομμύρια. Υπολογίζεται ότι 374 εκατομμύρια άνθρωποι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, την πιο κοινή μορφή της νόσου. Η υγιεινή διατροφή και τρόπος ζωής μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην μείωση του κινδύνου διαβήτη ενός ατόμου.

Διαβήτης τύπου 2: Με δύο μερίδες φρούτων την ημέρα μειώνετε τον κίνδυνο κατά 36%

Ο δρ. Nicola Bondonno, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, από το Ινστιτούτο Έρευνας Διατροφής του Πανεπιστημίου Edith Cowan στο Περθ της Αυστραλίας, δήλωσε: «Βρήκαμε ότι άτομα που κατανάλωναν περίπου 2 μερίδες φρούτων την ημέρα είχαν 36% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 τα επόμενα πέντε χρόνια από ό,τι εκείνα που κατανάλωναν λιγότερο από μισή μερίδα φρούτων την ημέρα. Δεν είδαμε τα ίδια μοτίβα για τους χυμούς φρούτων. Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι μια υγιεινή διατροφή και τρόπος ζωής που περιλαμβάνει την κατανάλωση ολόκληρων φρούτων είναι μια πολύ καλή στρατηγική για μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη».

Οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα από 7.675 συμμετέχοντες από μια Αυστραλιανή μελέτη διαβήτη, παχυσαρκίας και τρόπου ζωής, την οποία διεξήγαγε το Baker Heart and Diabetes Institute. Οι συμμετέχοντες παρείχαν πληροφορίες σχετικά με την κατανάλωση χυμών φρούτων και ολόκληρων φρούτων μέσω ερωτηματολογίου.

Διαπιστώθηκε ότι οι συμμετέχοντες που έτρωγαν περισσότερα ολόκληρα φρούτα είχαν 36% χαμηλότερες πιθανότητες διαβήτη στα πέντε χρόνια. Οι ερευνητές βρήκαν μια συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης φρούτων και των δεικτών ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι όσοι κατανάλωναν περισσότερα φρούτα χρειάζονταν παράγουν λιγότερη ινσουλίνη για να μειώσουν τα επίπεδα γλυκόζης (σάκχαρο) στο αίμα τους.

«Αυτό είναι σημαντικό επειδή τα υψηλά επίπεδα κυκλοφορούσας ινσουλίνης (υπερινσουλιναιμία) μπορούν να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία και σχετίζονται όχι μόνο με τον διαβήτη, αλλά και με την υψηλή αρτηριακή πίεση, την παχυσαρκία και τις καρδιακές παθήσεις», δήλωσε ο δρ. Bondonno.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Πηγή: https://www.news-medical.net

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Διαβήτης: Τα πρώιμα συμπτώματα και τα όρια σακχάρου στο αίμα

Διαβήτης τύπου 2: Το σημάδι στα ούλα και τι γίνεται με το κόκκινο κρέας

Διαβήτης τύπου 2: Ποιο κρέας αυξάνει πολύ τον κίνδυνο

Διαβήτης τύπου 2: Πόσα κιλά πρέπει να χάσετε “για να μπει σε ύφεση”








ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ












Πηγή

Κατηγορίες
Οικογένεια

5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι εννέα υπέροχοι μεν, δύσκολοι δε και αρκετά διαφορετικοί μήνες. Εσύ καλείσαι να συνηθίσεις σε μία νέα συνθήκη, μία νέα καθημερινότητα, στην οποία την πρώτο και τελευταίο λόγο έχει το μωρό στην κοιλιά σου. Πρέπει να είσαι λίγο προσεκτική. Για εσένα και το μωρό σου. Άλλωστε, όπως κάθε νέος κύκλος, έτσι και αυτός έχει μερικά νέα dont’s. Ποια είναι, λοιπόν, αυτά που δεν πρέπει να κάνεις όσο είσαι έγκυος; 

Μην υπερβάλλεις με τους καφέδες
Ναι, θες ενέργεια για να κάνεις όλες τις δουλειές σου μέσα στην ημέρα. Λογικό. Κράτα, όμως, στο μυαλό σου ότι η καφεΐνη μπορεί να διασχίσει τον πλακούντα, πράγμα το οποίο δεν το θες, γιατί πολύ απλά, το μωράκι σου βρίσκεται σε φάση ανάπτυξης. Επίσης, μην ξεχνάς ότι η καφείνη δε βρίσκεται μόνο στο λαχταριστό ρόφημα, αλλά και στο τσάι, σε αρκετά αναψυκτικά και στη σοκολάτα. Για αυτό, διάλεξε τα ροφήματα σου με προσοχή και με έμφαση στη συγκεκριμένη ουσία.

Μην κρατάς την ίδια στάση σώματος για μεγάλα χρονικά διαστήματα
Ούτε συνέχεια στο κρεβάτι, αλλά ούτε και να γίνεις η μαμά της… ορθοστασίας. Όταν είσαι έγκυος, η παραμονή στην ίδια θέση για πολύ καιρό, καθιστή ή όρθια, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, όπως πρήξιμο στους αστραγάλους και τις φλέβες. Η λύση; Να κάνεις συχνές εναλλαγές από τη στάση, στην οποία κάθεσαι. Μόλις νιώθεις τον πόνο να κάνει την επίσκεψη του, άλλαξε θέση και σώσε την κατάσταση πριν σου δημιουργήσει προβλήματα.

Μίκρυνε το ύψος στα παπούτσια σου
Ξέρω ότι αυτός ο περιορισμός θα σε στεναχωρήσει, αλλά υπάρχει λύση. Να προτιμάς τακούνια που να μην ξεπερνούν τα 6 εκατοστά. Καθώς μεγαλώνει η κοιλιά σου, το κέντρο βάρους σου θα αλλάξει. Έτσι, μπορεί να αποκτήσεις λίγη αστάθεια στα πόδια. Και σαν να μην έφθανε αυτό κάνουν την εμφάνιση τους και οι πρησμένοι αστράγαλοι, για να σε αποτελειώσουν.

Μην πίνεις και τόσο πολύ αλκοόλ
Για να ακολουθήσεις τη συμβουλή αυτή, μην παραλείψεις να ρωτήσεις πρώτα το γιατρό σου που γνωρίζει καλά το ιστορικό σου. Σύμφωνα με έρευνες, το αλκοόλ περνάει γρήγορα από το αίμα μέσω του πλακούντα και του ομφάλιου λώρου στο μωρό και αυτό μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο και τα όργανα του αναπτυσσόμενου μωρού σου. Για αυτό, περιόρισε την ποσότητα που απολαμβάνεις.

Μην είσαι τόσο χαλαρή με τις υψηλές θερμοκρασίες
Το καλοκαίρι και οι υψηλές του θερμοκρασίες δεν είναι και ο καλύτερος σύμμαχος σου όταν περιμένεις να φέρεις στον κόσμο αυτό το πρώτο σου παιδί. Το πρώτο τρίμηνο θέλει τη δροσιά του, για να αποφύγεις αναπάντεχα συμβάντα. Δοκίμασε να ενυδατώνεσαι εσωτερικά συχνά και να πλένεις την κοιλίτσα σου με χαλαρό νερό. Και μην ξεχνάς! Όλα καλά θα πάνε!


Πηγή

Κατηγορίες
Παιδί

Ράκος ο Νίκος Μπάρτζης αποχαιρέτησε τους συμπαίκτες του κατά την αποχώρηση του

Survivor: Ράκος ο Νίκος Μπάρτζης αποχαιρέτησε τους συμπαίκτες του κατά την αποχώρηση τουSurvivor: Ράκος ο Νίκος Μπάρτζης αποχαιρέτησε τους συμπαίκτες του κατά την αποχώρηση του







Μια δυσάρεστη έκπληξη περίμενε απόψε τους συμμετέχοντες του Survivor, αφού η ανησυχία τους για τον Νίκο Μπάρτζη επιβεβαιώθηκε κι αποχώρησε από το ριάλιτι οριστικά κι αμετάκλητα.

 

Ο ίδιος εμφανίστηκε ξαφνικά μέσα από τα δέντρα κι εξήγησε τους λόγους που τον οδήγησαν σε αυτήν την απόφαση: «Δεν θα μπορούσα να μην τους αποχαιρετήσω, όταν έχουμε περάσει τόσα και να τους πω να προσέχουν την υγεία τους. Υπάρχει πιθανότητα 1 στις 10 να κερδίσω το έπαθλο. Τα λεφτά κάποτε τελειώνουν. Γιατί να μην μπορώ να δουλέψω μετά και να πονώ σε όλη μου την ζωή; Τα έχω σκεφτεί όλα. Πάνω από τα λεφτά είναι η υγεία… Στην κλινική σκεφτόμουν ότι δεν μπορώ να κάθομαι στον πάγκο και να μην αγωνίζομαι. Θα γυρίσω πίσω στο χωριό μου και στους ανθρώπους μου που με αγαπούν για να επανέλθω.»

 

Οι συμπαίκτες του δεν έμειναν ασυγκίνητοι με όσα είπε και στάθηκαν στην αξιοπρέπειά του.

 

πηγη

 








Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies – Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε “αποδοχή cookies” για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί “Κλείσιμο” παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο



Κατηγορίες
Lifestyle

Ο Νικόλας Γιατρομανωλάκης έκανε το εμβόλιο κατά του κορονοϊού |

Το εμβόλιο κατά του κορονοϊού έκανε ο Υφυπουργός Πολιτισμού και Αθλητισμού, Νικόλας Γιατρομανωλάκης.

Με ένα απλό t-shirt που έγραφε πάνω “Η τέχνη είναι η ύψιστη μορφή ελπίδας”, ο Υφυπουργός εμβολιάστηκε το πρωί της Παρασκευής. Ο αρμόδιος για το σύγχρονο πολιτισμό Υφυπουργός, επέλεξε μάλιστα να συνδυάσει το μήνυμα του t-shirt με το πρόγραμμα εμβολιασμού, αναφέροντας στις σελίδες του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: “Η τέχνη είναι η ύψιστη μορφή ελπίδας (Γκέραρντ Ρίχτερ). Και τα εμβόλια εν προκειμένω”.

“Έφτασε επιτέλους η σειρά μου! Δύο λεπτά για να κλειστεί το ραντεβού και άλλα πέντε (το πολύ) για τη διαδικασία του εμβολιασμού. Επτά λεπτά που μας φέρνουν πιο κοντά στην ζωή μας όπως θα έπρεπε να είναι. Ευχαριστώ πολύ το εμβολιαστικό προσωπικό στο ΓΝ Μαιευτήριο Έλενα Βενιζέλου” συμπλήρωσε ο Νικόλας Γιατρομανωλάκης στο μήνυμά του στο facebook.




Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Ελένη Μενεγάκη: Έτσι αποκάλυψε πως έκανε το εμβόλιο κατά του κορωνοϊού!



Πέμπτη 13 Μαΐου 2021, 09:40

 

Η παρουσιάστρια το απόγευμα της Τετάρτης έκανε ένα live με την Λένα Μάντα.

Οι δυο κυρίες συζήτησαν για όλα με αφορμή το νέο βιβλίο της συγγραφέως «Το πράσινο φόρεμα». Κατά τη διάρκεια της κουβέντας τους η Ελένη αποκάλυψε πως έκανε την πρώτη δόση του εμβολίου κατά του κορωνοϊού.

«Μιας και μου δίνετε η ευκαιρία να το πω περιμένω την σειρά μου σε λίγες ημέρες, να κάνω και την δεύτερη δόση και να ολοκληρώσω γιατί ήταν κάτι που περίμενα πολύ. Θέλω να πιστεύω ότι πολλοί άνθρωποι θα σκέφτονται όπως εγώ και εσύ για να προχωρήσουμε πιο γρήγορα προς την ελευθερία, γιατί από ότι βλέπω είναι ο μόνος τρόπος. Την Μεγάλη Εβδομάδα το έκανα και εγώ το εμβόλιο», δήλωσε χαρακτηριστικά η Ελένη Μενεγάκη.

Η όμορφη παρουσιάστρια αυτό το διάστημα είναι σε πυρετώδεις προετοιμασίες για τη νέα της εκπομπή. Εδώ και ενάμιση μήνα πηγαίνει συνεχώς στα γραφεία του Mega και αναζητά άτομα που θα πλαισιώσουν την εκπομπή της.

Αυτό το διάστημα ψάχνει τον μάγειρα. Θα υπάρχει μαγειρική και δεν θα υπάρχει η στήλη της αστρολογίας.

Σύμφωνα με το ρεπορτάζ της εκπομπής Ευτυχείτε, υπάρχει ένα θρίλερ με την ώρα προβολής της εκπομπής της. Από τη μία το Mega θέλει η εκπομπή της να ξεκινά στις 2 για να δίνει πάσα στον Νίκο Ευαγγελάτο ενώ η ίδια δεν θέλει να αλλάξει ζώνη.

Η Ελένη Μενεγάκη ζητά να παραμείνει στο μεσημέρι στη μία και αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να μετακινηθεί το μεσημβρινό δελτίο ειδήσεων.

«Μόλις ξεκίνησα, τώρα τον Μάιο ξεκίνησα να ψάχνω ανθρώπους, να μιλάω, να σκέφτομαι. Έχουμε δρόμο μπροστά μας. Θα είμαι το μεσημέρι, κάτι παραπάνω δε το ξέρω γιατί αυτό θα το αποφασίσει το κανάλι, δεν είναι δικό μου. Σας ευχαριστώ πάρα πολύ», είπε το πρωί της Τρίτης στην κάμερα της εκπομπής Το Πρωινό.

 

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!





Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Η Ελένη Μενεγάκη έκανε το εμβόλιο κατά του κορονοϊού |

Κατά του κορονοϊού εμβολιάστηκε η Ελένη Μενεγάκη.

Η διάσημη παρουσιάστρια έκανε την αποκάλυψη κατά τη διάρκεια Instagram Live συνομιλώντας με τη Λένα Μαντά για το νέο της βιβλίο. Μάλιστα, η Ελένη Μενεγάκη αποκάλυψε πως σε λίγες ημέρες είναι προγραμματισμένη η δεύτερη δόση του εμβολιασμού της ώστε να ολοκληρώσει και αυτή τη διαδικασία.

Η Ελένη Μενεγάκη, βέβαια, θέλησε να στείλει το δικό της μήνυμα προς τους διαδικτυακούς της φίλους, λέγοντας πως ο εμβολιασμός είναι η μόνη λύση για την επιστροφή προς την κανονικότητα της καθημερινότητάς μας.


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Ο Θέμης Σοφός έκανε το εμβόλιο κατά του κορονοϊού |

Στον δρόμο προς την… ελευθερία βρίσκεται και ο Θέμης Σοφός, ο οποίος έκανε το εμβόλιο κατά του κορονοϊού.

Ο γνωστός ποινικολόγος εμβολιάστηκε και ο ίδιος και η Σταματίνα Τσιμτσιλή τον φωτογράφησε κατά τη διάρκεια του εμβολιασμού του, σχολιάζοντας πως “ο άντρας μου βρίσκεται στον δρόμο προς την ελευθερία”.

Δες την ανάρτησή της!


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Η Ιωάννα Μαλέσκου εμβολιάστηκε κατά του κορονοϊού |

Ακόμα ένα διάσημο πρόσωπο εμβολιάστηκε κατά του κορονοϊού. Αυτή δεν είναι άλλη από την Ιωάννα Μαλέσκου, η οποία μετά το τέλος της εκπομπής της, βρέθηκε στο εμβολιαστικό κέντρο.

Η παρουσιάστρια του “Love It” εμβολιάστηκε με το εμβόλιο της AstraZeneca και θέλησε να μοιραστεί μέσω του προσωπικού της λογαριασμούς στο Instagram την εμπειρία της.

Συγκεκριμένα η ίδια είπε: “Το είπα και το έκανα το εμβόλιο, μόλις γύρισα. Έκανα το AstraZeneca την 1η δόση, στο εμβολιαστικό κέντρο των Αχαρνών πήγα και οι άνθρωποι κυρίως οι γυναίκες με καλωσόρισαν όπως και όλον τον υπόλοιπο κόσμο δηλαδή κι αμέσως μπήκα κι εγώ στη διαδικασία, με το πρωτόκολλο που ακολουθείται, δεν παραπονέθηκα… Μανούλα, πρέπει να είσαι περήφανη για το παιδί σου. Δεν κοίταζα βέβαια και την ένεση για να σας είμαι και ειλικρινής, αλλά τίποτα, δεν αισθάνθηκα πόνο, η κυρία που μου έκανε το εμβόλιο ήταν πάρα πολύ σχολαστική στις κινήσεις της. Εισέπραξα πολλή αγάπη από το επιστημονικό προσωπικό αλλά και από τους ανθρώπους εκεί, αλλά και από τον κόσμο που περίμενε επίσης στη σειρά, πολλή αγάπη και πραγματικά δεν μπορώ να σας περιγράψω πώς αισθάνομαι… Μεταξύ όμως αυτών που αισθάνομαι, αισθάνομαι και πιο ελεύθερη και πιο σίγουρη για αυτό που έκανα. Σας έλεγα ότι αισθάνομαι πολύ πιο ελεύθερη και σίγουρη για αυτό που έκανα και οι περισσότεροι από εσάς που έχετε κάνει το εμβόλιο αισθάνεσθε ακριβώς το ίδιο. Παρότι υπάρχει μία μικρή μειοψηφία, ευτυχώς μικρή, ανθρώπων που μου έστειλαν σήμερα κάποια μηνύματα μετά και την εκπομπή για ποιον λόγο προβάλλω και μοιράζομαι το μήνυμα για το εμβόλιο ενώ δεν θα έπρεπε, λυπάμαι πάρα πολύ, πρόκειται για μία πάρα πολύ μικρή μερίδα, εγώ είμαι σε αυτούς που συμμορφώνονται στις οδηγίες και τις υποδείξεις των ειδικών, των επιστημόνων υγείας δηλαδή και του κράτους γι’ αυτό και ήθελα πιο άμεσα να πάω να κάνω το εμβόλιο. Εύχομαι να πάνε όλα καλά, σε εμένα σε εσάς ακόμα και σε αυτούς που ήμασταν μαζί στην ίδια σειρά και γενικότερα να βγούμε από όλο αυτό πιο σύντομα και πιο υγιείς. Στέλνω όλη μου την αγάπη και τη συμπαράσταση“.


Πηγή

Κατηγορίες
Σχέσεις

Σεξ και περίοδος μπορούν να συνδυαστούν; Τα υπέρ και τα κατά


Σεξ και περίοδος μπορούν τελικά να συνδυαστούν; Αυτή είναι η ερώτηση που διχάζει τις περισσότερες γυναίκες: άλλες αναρωτιούνται για το αν μπορούν να έχουν σεξουαλικές επαφές τις ημέρες της περιόδου τους και άλλες απέχουν αυτό εκείνες τις ημέρες ούτως ή άλλως, επειδή θεωρούν ότι με κάποιον τρόπο κινδυνεύει η υγεία τους.
Εάν είστε περίεργες να το δοκιμάσετε, συγκεντρώσαμε εδώ όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να απολαύσετε την ερωτική επαφή σαν μία κατακόκκινη… παλίρροια!

Διαβάστε επίσης: Η νέα τάση θέλει τις γυναίκες να ξυρίζουν το πρόσωπό τους- Πόσο ασφαλές είναι;
– “Από τα 16 ήξερα ότι δεν θέλω παιδιά”: Γυναίκα μιλά για την απόφασή της να υποβληθεί σε στείρωση
Πλεονεκτήματα
Έχετε φυσική και επιπλέον λίπανση! Αφήστε, απλώς, τον εαυτό σας ελεύθερο. Πιστέψτε μας, αν αγνοήσετε το γεγονός πως…αιμορραγείτε, θα απολαύσετε μία πλούσια κολπική λίπανση σε συνδυασμό με τη διείσδυση.
Ανακουφίζεστε από τον πόνο. Σύμφωνα με έρευνες, όταν βιώνετε οργασμό, το σώμα σας απελευθερώνει μια ποικιλία ενδορφινών που απαλύνουν τους πόνους του σώματος. Αυτό σημαίνει, πως εάν αντιμετωπίζετε κράμπες, πόνους στο σώμα ή πονοκεφάλους, μπορεί να ανακουφιστείτε.
Γεμίζετε τις μπαταρίες σας με ενέργεια! Οι ενδορφίνες που απελευθερώνει το σώμα σας κατά τη διάρκεια του οργασμού σας βοηθούν παράλληλα να καθαρίσετε την ομίχλη του εγκεφάλου και να ενισχύσετε την ενέργεια και τη διάθεσή σας.
Φτάνετε σε οργασμό πιο εύκολα και τον αισθάνεστε πιο…εντονα επειδή έχετε αυξημένη ευαισθησία στην περιοχή!
Έχετε μια μικρότερη χρονικά περίοδο. Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που αναφέρουν ότι όταν κάνουν σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου τελειώνει πιο γρήγορα ο κύκλος τους. Οι ειδικοί πιστεύουν πως οι μυϊκές συστολές μέσα και γύρω από τον κόλπο και τη μήτρα κατά τη διάρκεια του οργασμού μπορεί να είναι υπεύθυνες για αυτό.
Ψυχολογικές έρευνες δείχνουν πως νιώθετε βαθιά οικειότητα και εμπιστοσύνη με τον σύντροφό σας. Δεν είναι λίγα τα ζευγάρια που νιώθουν μεγαλύτερη οικειότητα κάνοντας σεξ κατά τις ευαίσθητες αυτές για τη γυναίκα μέρες. Ο λόγος; Νιώθουν πως μαζί ξεπερνούν κάποια όρια…
Τα κατά
Όπως θα φαντάζεστε, λερώνονται πολύ τα σεντόνια…
Τις ημέρες της περιόδου οι περισσότερες γυναίκες ταλαιπωρούνται από πόνους, κρίσεις ακμής ή άλλες ενοχλήσεις που πιθανώς δε θα τους επιτρέψουν να απολαύσουν το σεξ.
Προσοχή γιατί η περίοδος δεν αποτελεί αντισυλληπτική μέθοδο! Οι πιθανότητες εγκυμοσύνης είναι λίγες αλλά υπαρκτές, ενώ παράλληλα επιβάλλεται η χρήση προφυλακτικού προς αποφυγή μετάδοσης σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων.
Είστε πιο επιρρεπείς στις μολύνσεις.Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που συμβαίνει αυτό, με κυριότερο το γεγονός πως ο τράχηλος σας τις μέρες της περιόδου είναι πιο ανοιχτός για να επιτρέψει στο αίμα να περάσει. Επομένως, είναι ευκολότερο για τα βακτήρια και τους ιούς να εισέλθουν περισσότερο στα πυελικά σας όργανα.


Πηγή