Ετικέτα μειώσετε

Πώς να μειώσετε την υγρασία στο σπίτι

Δεν θέλεις. Κανείς δεν θέλει. Η υγρασία είναι ό,τι πιο ενοχλητικό. Στο μπάνιο (αυτονόητο!), στις ντουλάπες (εφιαλτικό!), στην κουζίνα (ενοχλητικό!)… Κάτι πρέπει να κάνουμε, δεν νομίζεις; Το σωτήριο μυστικό κρύβεται στο ρύζι, μιας και έχει την “μαγική” ικανότητα να απορροφάει…

Περισσότερα

4 σημάδια ότι καταναλώνετε υπερβολικό αλάτι και πως να το μειώσετε

Το αλάτι είναι αυτό που νοστιμίζει τα φαγητά και κατ’ επέκταση τη ζωή μας. Άλλωστε, ο οργανισμός μας χρειάζεται νάτριο (βασικό συστατικό του μαγειρικού αλατιού) για να διατηρήσει την ισορροπία των υγρών στο σώμα μας και να επηρεάσει τη συστολή…

Περισσότερα

Τα καρύδια είναι ο καλύτερος ξηρός καρπός για να μειώσετε την φλεγμονή

Μιχάλης Θερμόπουλος 20 Σεπτεμβρίου 2021 | 14:30 Εκτός από πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και γεύση, πολλοί ξηροί καρποί έχουν και αντιφλεγμονώδη δράση στο σώμα. Τα αμύγδαλα, για παράδειγμα, περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. …

Περισσότερα

Υπέρταση: Αν πίνετε αυτό στο πρωινό, θα μειώσετε την αρτηριακή πίεση

Η διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων της αρτηριακής πίεσης είναι ένας ζωτικός τρόπος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή. Τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης μετρούν το πόση δύναμη ασκεί το αίμα σας στα τοιχώματα των αρτηριών καθώς διέρχεται από αυτές,…

Περισσότερα

Πώς να μειώσετε την χοληστερίνη μετά τις… υπερβολές του Πάσχα

Οι αυξημένες τιμές χοληστερίνης μπορεί να βλάψουν σοβαρά την υγεία. Ο χρυσός κανόνας είναι να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή ώστε να μην ανεβαίνει η χοληστερίνη. Όλοι οφείλουμε να προσέχουμε τα επίπεδα που έχει η χοληστερίνη στο αίμα μας. Σε κάθε περίπτωση, οι…

Περισσότερα

Ουρική αρθρίτιδα: Τι να κάνετε για να μειώσετε το ουρικό οξύ

Μιχάλης Θερμόπουλος 15 Απριλίου 2021 | 20:30 Το ουρικό οξύ αποβάλλεται από το σώμα με τα ούρα. Μια διατροφή που εστιάζει στην μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στον οργανισμό μπορεί μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της…

Περισσότερα

5 αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες σας χωρίς να νιώθετε πείνα

5 αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες σας χωρίς να νιώθετε πείνα5 αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες σας χωρίς να νιώθετε πείνα Συνεχίζοντας…

Περισσότερα

Ελεύθερες ρίζες: Τι να φάτε μετά από ένα μεγάλο γεύμα για να τις μειώσετε

Όλοι μας το παρακάνουμε με το φαγητό μερικές φορές και χαλάμε την προσπάθεια για απώλεια κιλών. Η μεγάλη κατανάλωση θερμίδων αυξάνει τις ελεύθερες ρίζες Μπορεί εκείνο το επιπλέον κομμάτι cheesecake να μοιάζει με καλή ιδέα εκείνη τη στιγμή, αλλά η…

Περισσότερα

Τροφές φυτικής προέλευσης που είναι πηγές πρωτεΐνης: Βοηθούν να μειώσετε το κρέας

Όλο και περισσότεροι ενδιαφέρονται να ακολουθήσουν χορτοφαγικές, ή vegan διατροφές, ή απλά θέλουν να μειώσουν την κατανάλωση ζωικών τροφών στη ζωή τους. Η μετάβαση από τις ζωικές τροφές στις τροφές φυτικής προέλευσης γίνεται ευκολότερη όταν αυτές σας παρέχουν την πρωτεΐνη…

Περισσότερα

Ουρικό οξύ: Ποιες τροφές να αποφεύγετε για να το μειώσετε

Το ουρικό οξύ είναι ένα φυσικό προϊόν αποβλήτων από την πέψη τροφών, οι οποίες περιέχουν πουρίνες. Οι πουρίνες, που αυξάνουν το ουρικό οξύ, βρίσκονται σε υψηλές συγκεντρώσεις σε τροφές όπως: ορισμένα κρέατα σαρδέλες ξερά όσπρια μπύρα Επίσης, οι πουρίνες σχηματίζονται…

Περισσότερα
el Greek
X