Κατηγορίες
Οικογένεια

Οι ταινίες που μπορούν να δουν ο μπαμπάς και το παιδί μαζί

Αυτή η Κυριακή δεν είναι μία απλή Κυριακή. Ο μπαμπάς του σπιτιού γιορτάζει. Όχι το όνομα, ούτε τα γενέθλια του. Γιορτάζει το γεγονός ότι μαζί αποκτήσατε ένα ή περισσότερα χαριτωμένα μωράκια, τα οποία μέρα με τη μέρα μεγαλώνουν και σας κάνουν περήφανους με τις επιλογές τους. Ναι, καλά κατάλαβες. Αυτή την Κυριακή είναι η Γιορτή του Πατέρα! Εμείς, λοιπόν, έχουμε συγκεντρώσει μερικές ταινίες που μπορεί να απολαύσει το παιδί σου μαζί με τον μπαμπά του. Το ποπ κορν μην ξεχάσετε, ε;

Ψάχνοντας τον Νέμο
Το μικρό ψαράκι Νέμο ζει στο βυθό με τον μπαμπά του, όταν ξαφνικά πιάνεται από μερικούς ψαράδες και μεταφέρεται μακριά από τον τόπο του. Οι περιπέτειες του μπαμπά και της… ξεχασιάρας (και πολύ γλυκιάς) φίλης του, Ντόρυ, στην αναζήτηση του μικρού Νέμο είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά ταξίδια! Μπλουμ!

Ο βασιλιάς των λιονταριών
Μπορεί το φετινό remake να έμαθε την ιστορία σε αρκετά μικρά παιδιά, όμως, τίποτα δε συγκρίνεται με την πρωτότυπη εκδοχή της ταινίας. Cliche, but true. Ο Σίμπα και ο πατέρας του “περνούν” από σαράντα κύματα μέχρι να καταφέρουν να είναι μαζί ξανά, αποδεικνύοντας ότι η πατρική αγάπη μπορεί να παραμείνει δυνατή οτιδήποτε και αν συμβεί.

Annie
Ώρα για μιούζικαλ! Η Annie είναι ένα θαρραλέο κορίτσι που ζει παρέα με άλλα κοριτσάκια μαζί με την αυταρχική ανάδοχη μητέρα Miss Hannigan, στην οποία την άφησαν οι γονείς της με την υπόσχεση ότι θα επιστρέψουν κάποια στιγμή. Όλα, όμως θα αλλάξουν, όταν η Annie συναντήσει τον ψυχρό δισεκατομμυριούχο Will Stacks, ο οποίος σύντομα υποκύπτει στη γοητεία της και την αγαπάει πολύ. Σταδιακά, ο Stacks νιώθει ότι είναι ο φύλακας άγγελος της, όμως η αισιόδοξη και γεμάτη αυτοπεποίθηση φύση της Annie θα του αποδείξει το αντίθετο! Και κάπως έτσι, μία υπέροχη σχέση κόρης και πατέρα δημιουργείται.

The Parent Trap
Μπορεί δύο δίδυμα κορίτσια να δημιουργήσουν γλυκούς μπελάδες; Η απάντηση είναι “ναι, αν τις λένε Annie και Hailie”. Δύο πανομοιότυπα κορίτσια ήρθαν στον κόσμο αυτό με διαφορά δευτερολέπτων, αλλά αμέσως χωρίστηκαν, όταν οι γονείς τους πήραν την απόφαση ότι δεν μπορούν να συνεχίσουν να συμβιώνουν. Σε μια καλοκαιρινή κατασκήνωση θα ανακαλύψουν η μία την άλλη και παρέα θα καταστρώσουν ένα πανέξυπνο σχέδιο για να ξανασμίξουν οι γονείς τους!

Τρεις άντρες και… ένα μωρό
Ακούγεται δύσκολο; Ίσως και να είναι. Τρεις εργένηδες συγκατοικούν σε ένα διαμέρισμα στη Νέα Υόρκη, αποφασισμένοι να χαρούν τα καλά της εργένικης ζωής. Μέχρι που ένα κουδούνι χτυπά και έξω από την πόρτα εμφανίζεται ένα μωρό (ωχ!). Θα καταφέρουν να γίνουν οι καλύτεροι μπαμπάδες για το μωρό;

Μόλις αγοράσαμε έναν Ζωολογικό Κήπο
Ένας δημοσιογράφος αποφασίζει να μετακομίσει σε ένα νέο σπίτι και είναι αποφασισμένος να κάνει μία νέα αρχή, ύστερα από ένα τραγικό συμβάν που τον ταρακούνησε αρκετά. Έτσι, πολύ φυσικά (όχι και τόσο) αγοράζει ένα ζωολογικό κήπο για να μείνει με τα δύο του παιδιά. Και, όπως, καταλαβαίνεις τα πράγματα δεν κυλούν και τόσο ομαλά…


Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Ποπ κορν: Θερμίδες ανάλογα την γεύση – Πώς θα σκάσουν όλοι οι σπόροι αν το ετοιμάζετε στο σπίτι

Το ποπ κορν μπορεί να είναι ένα υπέροχο σνακ για όσους θέλουν να τρώνε πιο υγιεινά ή να χάσουν βάρος.

Ακόμα κι αν δεν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το ποπ κορν είναι τροφή ολικής αλέσεως που προσφέρει παρόμοια οφέλη με το καλαμπόκι, το ρύζι, το σιτάρι, το κριθάρι και τη βρώμη.

Μια πρόσφατη μελέτη εξέτασε τι χρειάζεται για να βεβαιωθείτε ότι θα σκάσει κάθε σπόρος από το καλαμπόκι, προκειμένου να ετοιμάσετε στο σπίτι το τέλειο ποπ κορν. Ερευνητές στο κρατικό πανεπιστήμιο του Maringá στη Βραζιλία λένε ότι αυτό που ζητάμε είναι μια καλή αναλογία σπόρου-προς-σνακ. Αυτό σημαίνει ότι όταν τελειώσει να σκάει το ποπ κορν στην κατσαρόλα, να μην υπάρχει κλειστός σπόρος καλαμποκιού στο κάτω μέρος.

“Ο τρόπος με τον οποίο διαστέλλονται οι σπόροι (σ.σ. λέγονται και πυρήνες) είναι ένα βασικό, αλλά πολύ σημαντικό χαρακτηριστικό του ποπ κορν”, είπε η ερευνήτρια Maria Fernanda Maioli. Οι συγγραφείς της μελέτης το αναφέρουν ως “λόγος/αναλογία διαστολής”.

“Οι πολύ σκληροί κόκκοι σκάνε όταν θερμαίνονται. Αυτή η διαστολή πολλαπλασιάζει τον αρχικό τους όγκο περισσότερο από 40 φορές. Στην περίπτωση του ποπ κορν, παράγει ένα μοναδικό και νόστιμο σνακ».

Τι έχει μεγαλύτερη σημασία όταν σκάει το ποπ κορν

Η μελέτη όρισε ως σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ποπ κορν, την υγρασία του πυρήνα, τον λόγο διαστολής και την αναλογία σκασμένων και μη σπόρων. Το ποπ κορν καλής ποιότητας έχει πυρήνες που επεκτείνονται περισσότερο όταν σκάσουν. Αυτό το σκασμένο καλαμπόκι έχει επίσης καλύτερη υφή και απαλότητα από άλλα.

Όσον αφορά το τι προκαλεί την διαστολή των πυρήνων καλής ποιότητας, προηγούμενες μελέτες διαπιστώνουν ότι το άμυλο παίζει σημαντικό ρόλο. Τα υψηλότερα επίπεδα αμύλου συνήθως οδηγούν σε μεγαλύτερη διαστολή του σπόρου. Οι ερευνητές προσθέτουν ότι ορισμένες ποικιλίες ποπ κορν που έχουν παχύτερη προστατευτική επίστρωση στον εξωτερικό φλοιό του σπόρου, έχουν επίσης μεγαλύτερο λόγο διαστολής.

Είτε ετοιμάζετε το ποπ κορν σας στον φούρνο μικροκυμάτων, είτε παραδοσιακά στην κατσαρόλα, οι συγγραφείς της μελέτης διαπιστώνουν ότι η αναλογία σκασμένων και μη σπόρων εξαρτάται από το πόσο καλά οι αμυλούχες ουσίες στους πυρήνες του ποπ κορν μεταφέρουν την θερμότητα κατά τη διαδικασία μαγειρέματος.

“Παρατηρήσαμε πώς αυτή η μεταφορά θερμότητας μέσα στον πυρήνα του ποπ κορν σχετίζεται με την αναλογία διαστολής. Μας επέτρεψε να καταλάβουμε πώς άλλα χαρακτηριστικά μπορούν επίσης να σχετίζονται με την διαστολή”, είπε η Maioli. “Ο σκοπός της μελέτης μας ήταν να εντοπίσουμε τα χαρακτηριστικά του ποπ κορν που σχετίζονται με την διαστολή των σπόρων. Αυτό θα μας βοηθήσει να εντοπίσουμε αποτελεσματικά ποικιλίες ποπ κορν με καλά αγρονομικά χαρακτηριστικά καθώς και καλή ποιότητα”.

Το μυστικό για το καλύτερο ποπ κορν

Οι ερευνητές εξέτασαν 49 τύπους ποπ κορν. Όλοι είχαν διαφορετικά χαρακτηριστικά, όπως μήκος πυρήνα, ρυθμό διαστολής, πάχος πυρήνα και προστατευτικό στρώμα, ρυθμό μεταφοράς θερμότητας και ποσότητα πρωτεΐνης στους πυρήνες.

Τα αποτελέσματά έδειξαν ότι το πάχος του εξωτερικού στρώματος του πυρήνα είναι ένα βασικό γνώρισμα για την επιλογή του ποπ κορν με την μεγαλύτερη διαστολή.

Ποπ κορν: Θερμίδες και λοιπά διατροφικά στοιχεία

Γενικά έχει λίγες θερμίδες και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ενώ παρέχει μια υγιή δόση φυτικών ινών που βοηθάει στην πέψη και την υγεία της καρδιάς.

Εάν τρώγεται σκέτο, το ποπ κορν έχει μόνο ελάχιστα κορεσμένα λιπαρά. Από την άλλη πλευρά, εάν προσθέσετε γαρνίρισμα, όπως βούτυρο, καραμέλα, ή τα υδρογονωμένα έλαια σόγιας που χρησιμοποιούνται στα σνακ των σινεμά, οι θερμίδες τριπλασιάζονται και καταναλώνετε 7 γραμμάρια ή περισσότερο κορεσμένο λίπος ανά μερίδα.

Ποπ κορν: Διατροφικά στοιχεία

Οι ακόλουθες διατροφικές πληροφορίες είναι για τρία φλιτζάνια ποπ κορν (24g) χωρίς βούτυρο, αλάτι ή λάδι:

  • Θερμίδες: 93
  • Λίπος: 1,1 g
  • Νάτριο: 1,9 mg
  • Υδατάνθρακες: 18,6g
  • Ίνες: 3.6g
  • Ζάχαρη: 0,2 g
  • Πρωτεΐνη: 3g

Υδατάνθρακες και φυτικές ίνες

Μια μερίδα 3 φλιτζανιών ποπ κορν παρέχει σχεδόν 35 γραμμάρια υδατανθράκων. Αυτό καθιστά το ποπ κορν ως ένα αποδεκτό σνακ για τις περισσότερες δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων εάν καταναλώνεται με μέτρο.

Η διαιτητική ίνα στο ποπ κορν προέρχεται από τους άπεπτους υδατάνθρακες που περνούν από το πεπτικό σύστημα. Μια μερίδα 3 φλιτζανιών παρέχει κατά μέσο όρο περίπου 10% των ημερήσιων αναγκών σας σε φυτικές ίνες.

Ως πλαίσιο αναφοράς:

  • οι ενήλικες γυναίκες χρειάζονται 25–28 γραμμάρια ινών την ημέρα
  • οι ενήλικες άνδρες χρειάζονται 31–34 γραμμάρια την ημέρα
  • οι γυναίκες άνω των 50 πρέπει να λαμβάνουν περίπου 22 γραμμάρια την ημέρα
  • οι άνδρες άνω των 50 πρέπει να στοχεύουν στα 28 γραμμάρια
  • τα νεαρά κορίτσια χρειάζονται 14–25 γραμμάρια και τα αγόρια χρειάζονται 20–31 γραμμάρια
  • τα παιδιά ηλικίας 6 μηνών έως 2 ετών πρέπει να καταναλώνουν λιγότερο από 1 γραμμάριο ινών την ημέρα

Ποπ κορν με πρόσθετα για γεύση

Γενικά οποιοσδήποτε τύπος λίπους που χρησιμοποιείται για την παρασκευή του ποπ κορν ή ως πασπάλισμα για γεύση, αυξάνει την συνολική του περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ενδεικτικά:

  • Το ποπ κορν που γίνεται σε λάδι παρέχει 164 θερμίδες και 9 γραμμάρια λίπους ανά μερίδα 3 φλιτζανιών
  • Αν ρίξετε λιωμένο βούτυρο από πάνω προσθέτετε επιπλέον 100 θερμίδες, 11 g λίπους, 7 g κορεσμένου λίπους και 90 mg νατρίου.
  • Αν πασπαλίσετε με τριμμένη παρμεζάνα βάζετε άλλες 20 θερμίδες, 2 g πρωτεΐνης, 1 g λίπους και 46 mg νατρίου ανά κουταλιά της σούπας.

Η μέση μικρή παραγγελία (88g) ποπ κορν στο σινεμά (χωρίς το πρόσθετο βούτυρο) παρέχει περίπου:

  • 531 θερμίδες
  • 43 γραμμάρια λίπους
  • 25 γραμμάρια κορεσμένου λίπους
  • 671 χιλιοστόγραμμα νατρίου
  • 35 γραμμάρια υδατανθράκων

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι περισσότεροι κινηματογράφοι ετοιμάζουν το ποπ κορν με ένα τεχνητό αλατο-βούτυρο που ονομάζεται Flavacol.

Πρωτεΐνη

Μια μερίδα 3 φλιτζανιών ποπ κορν παρέχει 3 γραμμάρια πρωτεΐνης, μια σχετικά μέτρια ποσότητα που είναι ανάλογη με ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο μπρόκολο. Για λόγους αναφοράς, ένας μέσος άνδρας χρειάζεται περίπου 56 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα (RDI), ενώ μια γυναίκα περίπου 46 γραμμάρια την ημέρα.

Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία

Οι περισσότεροι δεν αναλογίζονται το ποπ κορν ως τροφή πυκνή σε θρεπτικά συστατικά, αλλά προσφέρει μια εντυπωσιακή ποσότητα βασικών βιταμινών και μετάλλων. Μια μερίδα 3 φλιτζανιών ποπ κορν που ετοιμάζεται με καυτό αέρα έχει:

  • Σίδηρος: 4,2% του RDI
  • Χαλκός: 7% του RDI
  • Μαγνήσιο: 8% του RDI
  • Φώσφορος: 7% του RDI
  • Κάλιο: 2% του RDIΒιτα
  • Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη): 2% του RDI
  • Βιταμίνη Β3 (νιασίνη): 3% του RDI
  • Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη): 2% του RDI
  • Ψευδάργυρος: 7% του RDI

Πηγές: https://www.studyfinds.org, https://www.verywellfit.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ρυζογκοφρέτες: Είναι καλές για την υγεία; Τι πρέπει να ξέρετε

7 οφέλη που παρέχουν τα βερίκοκκα στην υγεία

Τι προσφέρουν οι φράουλες στην υγεία σας: Σπουδαία οφέλη αλλά και κάποιοι… κίνδυνοι

Μήλα: Θερμίδες, θρεπτικά συστατικά και οφέλη υγείας – Τι προκαλούν με χοληστερόλη και διαβήτη

Τέσσερα βασικά δεδομένα που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε για το αβοκάντο

Μάνγκο: Τα οφέλη που παρέχει στην υγεία. Πως επηρεάζει καρδιά, βάρος, ανοσοποιητικό

Μπανάνες: Θερμίδες, ιδιότητες και οφέλη υγείας – Τι παθαίνει η καρδιά από το πολύ κάλιο στους νεφρούς!

Πεπόνι: Θερμίδες, βιταμίνες και ιδιότητες – Τι προσφέρει στην υγεία


Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Αυτές οι τροφές θα σε βοηθήσουν να το αποκτήσεις

Το καλοκαίρι έφτασε και εσύ ετοιμάζεσαι για τις πρώτες σου βουτιές. Άλλωστε, το μπάνιο στη θάλασσα, εκτός από ένα ευχάριστο διάλειμμα, είναι μία εξαιρετική αφορμή να γυμνάσεις όλο σου το σώμα. Και να μαυρίσεις. Για το τελευταίο, εκτός από το κατάλληλο αντηλιακό, θα χρειαστείς και τις σωστές τροφές. Εκείνες που σε βοηθούν να αποκτήσεις το χρυσαφένιο χρώμα που αγαπάς. Ποιες δεν πρέπει να λείπουν από τη Shopping List σου;

Καρότα
Τα καρότα ήταν ανέκαθεν γνωστό ότι βοηθούν στην αλλαγή του χρώματος του δέρματος. Αυτό συμβαίνει γιατί τα υψηλά επίπεδα καροτενοειδών τους, μπορούν να μας δώσουν την τέλεια, ηλιόλουστη λάμψη που όλοι αναζητούν. Έχουν, επίσης, μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να βελτιώσει την όραση και να προστατεύσει το δέρμα μας από βλάβες, από τον ήλιο.

Πεπόνι
Τους καλοκαιρινούς μήνες θες να απολαμβάνεις φρούτα πλούσια σε νερό. Για να δροσίζεσαι και να ενυδατώνεσαι σωστά. Το πεπόνι, χάρη στη σύνθεση και τους ηλεκτρολύτες του, είναι το φρούτο που θέλεις. Το πεπόνι είναι περίπου 90% νερό αλλά και καροτενοειδή που, όπως ήδη γνωρίζεις, βοηθούν πολύ στο μαύρισμα. Έτσι, για να αποφύγεις την αφυδάτωση, το κοκκίνισμα από το ήλιο και τα εγκαύματα του δέρματος, καλό είναι να βρίσκεται στη διατροφή σου. 

Μπρόκολο
Δεν ενισχύει απλά το ανοσοποιητικό σου. Αλλά, ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Το καταπράσινο μπρόκολο που, μπορεί να μην συμπαθείς για τη γεύση του, είναι πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία και κολλαγόνο. Η βιταμίνη C είναι σημαντική για την ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου που βοηθά τον οργανισμό να θεραπεύει γρήγορα τις πληγές. Έτσι, ο συνδυασμός καροτενοειδών και βιταμίνης C στο μπρόκολο μπορεί να βελτιώσει το χρώμα και τη λειτουργία του δέρματος σου γρήγορα και αποτελεσματικά.

Ντομάτες
Κατακόκκινες και απολαυστικές. Περιέχουν λυκοπένιο, παρόμοιο συστατικό με εκείνο που βρίσκεται στα καρότα και το σπανάκι, το οποίο αποθηκεύεται στο λίπος που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα και βοηθούν να αποκτήσετε αυτή τη χρυσή λάμψη, χαρίζοντας πραγματικά ένα όμορφο μαύρισμα. Είναι και πολύ καλοκαιρινές. Γιάμι!

Kale
Καταπράσινο και απολαυστικό. Πιθανόν, έχεις ακούσει ένα εκατομμύριο φορές ότι το λάχανο είναι ένα από τα πιο θρεπτικά χόρτα εκεί έξω και ότι έχει πολλά οφέλη για ολόκληρο το σώμα. Ναι, για να το έχουμε στη λίστα μας το Kale έχει επίσης υψηλά επίπεδα καροτενοειδών που ενισχύουν τον τόνο του δέρματος. 

Γλυκοπατάτες
Οι γλυκοπατάτες έχουν τα υψηλότερα επίπεδα καροτενοειδών σε σύγκριση με όλα τα άλλα λαχανικά, το θρεπτικό συστατικό που είναι υπεύθυνο για αυτό το φυσικό αποτέλεσμα μαυρίσματος. Το σκέφτεσαι ακόμα;

Λεμόνι
Αποτοξινωτικό και απολαυστικό! Το κατακίτρινο λεμόνι, εκτός από τη σιλουέτα, φροντίζει και το δέρμα σου. Χάρη στη σύνθεση του είσαι αποκτάς χρυσαφένιο χρώμα και είσαι έτοιμη να απολαύσεις το καλοκαίρι σου. 


Πηγή

Κατηγορίες
Οικογένεια

Οι διατροφικές συμβουλές της ειδικού που θα βοηθήσουν το παιδί σου

Και από τη Δευτέρα, μπαίνετε και επίσημα στο “χορό” των Πανελληνίων. Το παιδί σου και εσύ. Δεν χρειάζεται άγχος. Μόνο σωστή προετοιμασία. Όσον αφορά το διάβασμα και τη διατροφή. Σήμερα, λοιπόν, με τη βοήθεια της Κλινικής Διαιτολόγου – Διατροφολόγου, Νικόλ Τσιάνη, σου έχουμε συγκεντρώσει μερικά χρήσιμα διατροφικά tips και προτεινόμενα snacks, για να μεγιστοποιήσεις την απόδοση και την αντοχή του παιδιού σου, όσο οι Πανελλήνιες διαρκούν. Ο λόγος στην ίδια…

Τι πρέπει να προσέξει το παιδί;

“Ναι” στο πρωινό
Το πρωινό γεύμα είναι απαραίτητο για κάθε παιδί και ο ρόλος του είναι εξαιρετικά σημαντικός, ιδιαίτερα την περίοδο των εξετάσεων, καθώς εξασφαλίζει σωματική και πνευματική ευεξία. To μυστικό της επιτυχίας του βρίσκεται στη γλυκόζη. Η συγκεκριμένη ουσία είναι το κύριο καύσιμο του εγκεφάλου μας. Η χαμηλή γλυκόζη αίματος έχει συσχετισθεί με φτωχή μνήμη, δυσκολίες της συγκέντρωσης και της μάθησης. Τρώγοντας λοιπόν πρωινό, αυξάνονται τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και ο οργανισμός λειτουργεί σωστά, αλλά και η μνήμη αποθηκεύει στον εγκέφαλο όλες τις πληροφορίες που είναι απαραίτητες.

Μικρά και συχνά γεύματα
Η κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων συμβάλλει στο να βρίσκεται ο μαθητής σε εγρήγορση και να αυξάνεται η αποδοτικότητά του. Αντίθετα, τα μεγάλα γεύματα προκαλούν υπνηλία και μειώνουν τη συγκέντρωση και την ικανότητα σκέψης του παιδιού. Τα συχνά γεύματα, χαμηλά σε λιπαρά, αποτελούν μια σωστή επιλογή επειδή είναι πιο εύπεπτα, δίνοντας τη δυνατότητα στο μαθητή να επιτελέσει τις πνευματικές του διεργασίες πιο αποτελεσματικά. To ιδανικό είναι να καταναλώνονται κάθε 2 – 3 ώρες, προκειμένου νους και σώμα να παραμένουν ενεργά. Μπορείς να διαλέξεις ανάμεσα σε:

  • Γιαούρτι με φρούτο, μέλι, ξηρούς καρπούς και κανέλα
  • Φρουτοσαλάτα με μέλι, ξηρούς καρπούς και κανέλα
  • Μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως με φρούτα ή σοκολάτα
  • Δημητριακά ολικής αλέσεως με light γάλα
  • 1 φέτα Ψωμί μαύρο & 1 Αυγό βραστό
  • 1 χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς
  • 1 κομμάτι σοκολάτα υγείας ή παστέλι

Ένα ποτηράκι νερό πάντα βοηθάει!
Οι μαθητές θα πρέπει να φροντίζουν τα επίπεδα ενυδάτωσης τους (8-10 ποτήρια νερό). Η καλή ενυδάτωση εξασφαλίζει λιγότερη κόπωση, καλύτερη συγκέντρωση και καλύτερη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Καλό είναι να αποφεύγονται τα υγρά που περιέχουν ζάχαρη (χυμοί, αναψυκτικά, κακάο), καθώς οδηγούν σε απότομη πτώση του σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωση, πράγμα που οδηγεί σε απότομο αίσθημα κόπωσης και μειωμένη συγκέντρωση. Αντί για νερό, μπορείς να το ετοιμάσεις κρύο ή ζεστό τσάι, γάλα και σπιτικούς χυμούς.

Με μέτρο τη… σοκολάτα
Τη θεωρείς τον απόλυτο σύμμαχο του παιδιού σου σε αυτή την προσπάθεια. Τι ισχύει, τελικά; Η μέτρια κατανάλωση σοκολάτας αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών, ουσιών δηλαδή που μας φτιάχνουν τη διάθεση και ενισχύουν τις εγκεφαλικές λειτουργίες. Χρειάζεται, όμως, προσοχή και μέτρο. Η ιδανικότερη επιλογή είναι η μαύρη σοκολάτα, καθώς περιέχει όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του κακάου, χωρίς πολλές θερμίδες (ή έστω λιγότερες από τη γάλακτος).

“Ναι” και στα τρόφιμα με καλά λιπαρά
Βρίσκονται στο ελαιόλαδο, στους ξηρούς καρπούς, τα ψάρια και τις εμπλουτισμένες μαλακές μαργαρίνες. Τα λιπαρά που είναι πιο αποδοτικά σε σχέση με την εγκεφαλική λειτουργία, είναι τα λεγόμενα απαραίτητα ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα. Είναι πολύτιμα για την καλή λειτουργία του οργανισμού και προσφέρουν στον εγκέφαλο την αναγέννηση και τον ανεφοδιασμό που χρειάζεται. Σύμφωνα με μελέτες, τα συγκεκριμένα λιπαρά σχετίζονται και με την αύξηση του δείκτη ευφυίας.

Πριν από την έναρξη των εξετάσεων
Η ημέρα που προηγείται των εξετάσεων είναι πολύ σημαντική για την επίδοση του μαθητή. Έχει να καταπολεμήσει έναν πολύ μεγάλο εχθρό: το άγχος. Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει και σε αυτό. Είναι προτιμότερο η προηγούμενη ημέρα να περιλαμβάνει κάποιο οικείο και μάλιστα αγαπητό στο παιδί φαγητό, που θα του αυξήσει τη διάθεση και θα του προσφέρει ευχαρίστηση. Πρέπει να είναι μεν γευστικό, αλλά ταυτόχρονα να μην είναι ιδιαίτερα πικάντικο και βαρύ, ώστε να αποφευχθούν πιθανά στομαχικά προβλήματα. Για αυτό, μαγείρεψε κάτι που του αρέσει και σου ζητάει τις τελευταίες ημέρες αρκετά συχνά και σίγουρα όχι κάτι καινούργιο, που δε ξέρεις πώς θα αντιδράσει.

Κράτησε κάτι και για την ημέρα των εξετάσεων…
Σύμφωνα με την ειδικό, σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει το παιδί να ξεκινήσει με άδειο στομάχι, γιατί υπάρχει η πιθανότητα να ζαλιστεί και να μην μπορέσει να αποδώσει το προσδοκώμενο. Ένα ελαφρύ, τονωτικό πρωινό, είναι απαραίτητο γιατί παρέχει στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται και επιπλέον εξασφαλίζει αυξημένη μνήμη και καλύτερη συγκέντρωση.

Καλή επιτυχία!


Πηγή

Κατηγορίες
Ψυχολογία Γενικά

Πώς οι σημαντικοί άλλοι μπορούν να συμβάλλουν στη γλωσσική ανάπτυξη των παιδιών ηλικίας 0-6 ετών

Από τη Χριστίνα Μαυρέλη, φοιτήτρια Παιδαγωγικού Τμήματος Νηπιαγωγών*

Είναι γεγονός αδιαφιλονίκητο πως η κατάκτηση και ανάπτυξη  του γλωσσικού μηχανισμού παίζει πρωταρχικό ρόλο στη κοινωνικοσυναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών. Αν και η ωρίμανση του γλωσσικού συστήματος είναι μία συνεχής και αδιάκοπη διαδικασία, η οποία επιτελείται καθ’όλη τη διάρκεια της ζωής, στην βρεφική και προσχολική ηλικία τίθενται οι βάσεις του. Ως επακόλουθο των παραπάνω, το υποστηρικτικό περιβάλλον μάθησης των παιδιών (γονείς, αδέρφια, συγγενείς και παιδαγωγοί)  επιφορτίζεται με το δύσκολο έργο της βασικής εκμάθησης της γλώσσας.

Η σημασία της γλώσσας για τα παιδιά αυτής της ηλικίας είναι μεγάλη. Λόγω του ότι δεν μπορούν να αυτοεξυπηρετηθούν σε ορισμένες δραστηριότητες (λ.χ. προσωπική υγιεινή και πρόσληψη τροφής), καθίσταται απαραίτητη η βοήθεια ενός φροντιστή. Η κατάκτηση της γλώσσας δίνει τη δυνατότητα στα παιδιά να εκφράσουν τις ανάγκες τους, τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ικανοποιούνται οι βιοτικές καθώς και οι πνευματικές τους ανάγκες.

Η παροχή πλούσιων γλωσσικών, οπτικών και ακουστικών ερεθισμάτων  συνεισφέρει σε μεγάλο βαθμό στην γλωσσική ανάπτυξη, όπως και στην ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών. Απεναντίας, αρνητικές επιρροές, οι οποίες ενθαρρύνουν την καθυστέρηση στην εξέλιξη του γλωσσικού μηχανισμού, είναι η αδιαφορία και η μη συνεισφορά των κύριων φροντιστών του παιδιού στη διαδικασία αυτή, όπως και οι μη ιδανικές συνθήκες διαβίωσης.

Οι σημαντικοί άλλοι, με απώτερο σκοπό την ενίσχυση της γλωσσικής ανάπτυξης των βρεφών και νηπίων, πρέπει οι ίδιοι να αποτελούν σωστό γλωσσικό πρότυπο.

Επιπλέον, πρέπει να τους παρέχουν  ένα υγιές  και ασφαλές συναισθηματικά περιβάλλον. Κινούμενοι σε αυτό το πλαίσιο, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας δεν πρέπει να πιέζονται”, προκειμένου να μιλήσουν. Ακόμη, οι φροντιστές δεν πρέπει να έχουν υπερβολικά μεγάλες προσδοκίες για την ηλικία τους, ούτε και να απογοητεύονται αν δεν τις ικανοποιούν.

Το υποστηρικτικό περιβάλλον των παιδιών πρέπει να τους παρέχει τη δυνατότητα να “εξερευνούν” τον κόσμο, μέσα από κατάλληλες βιωματικές δραστηριότητες (λόγου χάρη μαγειρική, κηπουρική, ζωγραφική, χειροτεχνικές κατασκευές, εκδρομές στο φυσικό περιβάλλον,  επαφή με ζώα, συναναστροφή με κόσμο, ομαδοσυνεργατικές  δραστηριότητες με συνομηλίκους κ.λπ.). Όπως αναφέρει ο Piaget, τα παιδιά μαθαίνουν πράγματα μέσω της εξερεύνησης, ιδιαίτερα κατά το αισθησιοκινητικό στάδιο (0-2 ετών).

Αποσκοπώντας να αναπτυχθεί η γλωσσική δεξιότητα θα πρέπει οι φροντιστές να αλληλεπιδρούν με εκείνα, δηλαδή να μιλάνεμε τα βρέφη”, όχι στα “βρέφη”. Πρέπει δηλαδή να τους κάνουν ερωτήσεις, να ακούνε τις απαντήσεις τους και να κάνουν – άμα κρίνεται αναγκαίο – κατάλληλες διορθώσεις. Τα λάθη στο λόγο τους θα πρέπει να διορθώνονται με προσοχή, ούτως ώστε να μην δημιουργηθεί η εντύπωση στα παιδιά πως επιπλήττονται .

Η ανάπτυξη της γλωσσικής ικανότητας μπορεί επίσης να επιτευχθεί μέσα από τραγούδια και ποιήματα (αυτοσχέδια ή μη), αφήγηση ιστοριών και παραμυθιών, ποιήματα της βροχής, παιχνίδια ομοιοκαταληξίας, “αστερόλεξες” (word-star) και ρίμες. Στο ίδιο πλαίσιο, το διάβασμα αποτελεί κατάλληλο μέσο κατάκτησης της γλώσσας. Δεν είναι καθόλου τυχαίο πως η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά στους γονείς να διαβάζουν στα βρέφη από την ηλικία των έξι μηνών. Ακόμη, συστήνει τον περιορισμό της έκθεσης  σε όλα τα είδη οθόνης καθώς και την ολική  απαγόρευσή τους σε παιδιά ηλικίας μικρότερης των δύο ετών. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να γίνεται περιορισμένη έως και μηδαμινή χρήση τηλεόρασης, κινητών τηλεφώνων, tablet κ.λπ. Κρίνεται επιτακτική ανάγκη, ακόμη, να αποφεύγεται το άκουσμα ραδιοφώνου από τα παιδιά καθώς, όπως ισχύει και με την οθόνη, η παθητική έκθεση σε λέξεις και φράσεις δεν τα βοηθά να αναπτύξουν τον γλωσσικό τους μηχανισμό.

Η αποφυγή της χρήσης “μωρουδίστικων” λέξεων από τα άτομα του περιβάλλοντός των παιδιών κρίνεται απαραίτητη, καθώς με αυτό τον τρόπο αλλοιώνονται η σημασιολογική και φωνοτακτική δομή των λέξεων. Τέλος, αξίζει να αναφερθεί πως το παιχνίδι (ελεύθερο, μουσικοκινητικό, θεατρικό, συμβολικό  κ.λπ.) δρα ευεργετικά σε μεγάλο βαθμό, γιατί δίνει τη δυνατότητα στα παιδιά να επικοινωνούν, να αναπτύσσουν τις κοινωνικές τους δεξιότητες και να εκφράζουν τις ανάγκες και προτιμήσεις τους.

 

Βιβλιογραφία

Baron-Cohen, S. (1988) ‘Social and pragmatic deficits in autism: cognitive or affective?’, Journal of Autism and Developmental Disorders, 18, pp.379-402.

Borke, H. (1975) ‘OPiaget’s mountains revisited changes in the egocentric landscape’, Development Psychology, 11, pp.240-243.

Cole, M., Cole, S.R. (2001) Η ανάπτυξη των παιδιών. Γνωστική και Ψυοκοινωνική ανάπτυξη κατά τη νηπιακή και μέση παιδική ηλικία. Αθήνα, Εκδόσεις Τυπωθήτω-Γ. Δαρδανός.

Dockrell, J., King, D., Stuart, M. (2004) ‘Supporting early oral language skills’ Literacy Today, 1, pp.16-17.

Lewis, E., Marshall, J. (2013) ‘It’s the way you talk to them.’ The child’s environment: Early Years Practitioner’s perceptions of its influence on speech and language development, its assessment and environment targeted interventions’, Child Language Teaching and Therapy, 30(3), pp.337-352.

_____________________________________________________________________

* Η Χριστίνα Μαυρέλη είναι 18 ετών και είναι πρωτοετής φοιτήτρια στο τμήμα Επιστημών της Αγωγής ‘Early Childhood Studies’ του Mediterranean College. Διαμένει στον Ασπρόπυργο και έχει διακριθεί σε πολλούς λογοτεχνικούς διαγωνισμούς σε Ελλάδα και Κύπρο. Επιθυμεί να ασχοληθεί με την αρθρογραφία, προκειμένου να δει τις δυνατότητές της σε αυτό το τομέα και αφετέρου να καταδείξει πως η επιστήμη της Ψυχολογίας και τα Παιδαγωγικά συμπορεύονται και αλληλεπιδρούν άμεσα.




Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Ξεκίνησες δίαιτα; Οι 8 τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το μενού σου

Το καλοκαίρι έφτασε και εσύ θες ένα μόνο πράγμα. Να εκμεταλλευτείς τις ημέρες που ακόμα έχουν τη δροσιά τους και να προλάβεις να ξεφορτωθείς εκείνα τα περιττά κιλά που πήρες στην καραντίνα. Το πήρες απόφαση. Από, σήμερα, θα ξεκινήσεις δίαιτα. Θα αντισταθείς στους γαστρονομικούς πειρασμούς, θα πεις “όχι” στο junk-food και θα προσέξεις τη διατροφή και το μενού σου. Γνωρίζεις ποιες τροφές πρέπει να βρίσκονται οπωσδήποτε στο πλάνο σου;

Αβγό
Πλούσιο σε πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά, ένα αβγό την ημέρα τα περιττά κιλά κάνει πέρα. Από τη μία, αισθάνεσαι χορτάτη για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάτι που σε βοηθάει να μην τρως συχνά μεγάλες μερίδες. Από την άλλη, αν πήρες την απόφαση να επισκεφτείς το γυμναστήριο σου τώρα που άνοιξε ξανά, η τροφή αυτή θα σου προσφέρει την ενέργεια που χρειάζεσαι και θα θρέψει τους μύες σου.

Ζυμαρικά ολικής άλεσης
Μεσημεριανό χωρίς ζυμαρικά γίνεται; Ξέρεις την απάντηση. Όπως και το ότι οι λευκοί υδατάνθρακες πρέπει να μείνουν στην άκρη. Για να γλιτώσεις από το ενοχλητικό φούσκωμα και να απολαύσεις τη μερίδα σου χωρίς τύψεις. Η ολική άλεση μπαίνει στο παιχνίδι και εσύ χορταίνεις με λιγότερες θερμίδες. Προτίμησε να τα συνοδεύσεις με τυρί χαμηλό σε λιπαρά ή αρακά.

Μπανάνα
Είναι πάντα στην κουζίνα σου. Καιρός να μπει και στο lunch box σου. Μπορείς να την πάρεις παντού μαζί σου και να απολαύσεις το πιο χορταστικό δεκατιανό που μπορείς να φανταστείς. Και άσε το μαγνήσιο και το κάλιο να αλλάξουν το σώμα σου και να διαλύσουν την κατακράτηση υγρών.

Μαύρη Σοκολάτα
Ένα γλυκάκι δεν θα βάλεις; Ο ουρανίσκος σου θα το ζητήσει και – πίστεψε με! – αν δεν του το προσφέρεις, η απόφαση αυτή μελλοντικά θα σου γυρίσει boomerang. Τι θα έλεγες για λίγη μαύρη σοκολάτα; Λιγότερες θερμίδες, περισσότερα αντιοξειδωτικά και όλα πάνε καλά.

Τόνος
Τον χρησιμοποιείς ως βασικό συστατικό στη σαλάτα σου ή απολαμβάνεις το φιλέτο του με λίγα ψητά λαχανικά. Χορταίνεις. Και στις δύο περιπτώσεις. Με λίγες θερμίδες και πολλά θρεπτικά στοιχεία. Τι άλλο θέλεις;

Πράσινα λαχανικά
Kale, σπανάκι, λάχανο. Μερικά από τα καλύτερα πράσινα λαχανικά για την σαλάτα και τη σιλουέτα σου. Οι φυτικές ίνες εισβάλλουν στη διατροφή σου και κάπως έτσι ο αριθμός στη ζυγαριά πέφτει.

Στήθος κοτόπουλου
Κλασικό, αγαπημένο και απαραίτητο. Αν δεν το συνοδεύσεις με πατάτες ή μία παχυντική σος – δίαιτα δεν κάνουμε είπαμε; -, τότε ετοιμάσου να χορτάσεις με λίγες θερμίδες και πολλή πρωτεΐνη. 

Μούρα
Είναι στην εποχή τους. Είναι νόστιμα, έχουν χρώμα και λίγες θερμίδες. Πλούσια σε βιταμίνες, αλλά και σίδηρο – ω, ναι! -, τα μούρα δεν μπορούν να λείπουν από το μπολάκι και τη διατροφή σου. 


Πηγή

Κατηγορίες
Οικογένεια

Οι συνήθειες που έχουν οι ευτυχισμένες νέες μαμάδες

Μπορεί το να είσαι νέα μαμά να δημιουργεί στο μυαλό σου την εικόνα μίας αέναης περιπέτειας, όμως, όπως πολύ καλά γνωρίζεις, η χαρά που έχεις στο τέλος της ημέρας δεν συγκρίνεται με καμία άλλη. Γιατί, στην αγκαλιά σου έχεις το δικό σου μωράκι. Το πιο σπουδαίο δώρο που θα μπορούσες να ζητήσεις. Σε αυτή τη φάση ζωής, δημιουργείς νέες συνήθειες, οι οποίες συγκροτούν την καθημερινότητα σου. Συνήθειες που έχουν οι ευτυχισμένες νέες μαμάδες. Ποιες είναι; 

 

Ζητούν βοήθεια από άτομα που εμπιστεύονται
Το να είσαι νέα μαμά είναι κάτι που σε γεμίζει με απορίες από το πρώτο δευτερόλεπτο. Οι νέες μαμάδες, που είναι ευτυχισμένες, δεν ντρέπονται. Δεν έχουν αναστολές να ρωτήσουν τη μαμά, τη γιαγιά ή φίλες τους, οι οποίες έχουν, ήδη, γίνει μαμάδες. Αντιθέτως, έχουν το θάρρος να ζητήσουν συμβουλές, τις οποίες δεν ακυρώνουν στο λεπτό, αλλά επεξεργάζονται και αν κρίνουν ότι τους ταιριάζουν, τις εντάσσουν στη ρουτίνα τους και τις εφαρμόζουν.

Δεν τις ενδιαφέρει και τόσο η γνώμη των άλλων
Τι λέει ο ένας και ο άλλος. Τι σχολιάζει, πόσο συχνά ασχολείται με τη ζωή τους. Εξάλλου, εσύ γέννησες το παιδί και η εσωτερική σου φωνή γνωρίζει πολύ καλά τι είναι σωστό και τι λάθος.

Δεν χάνουν ευκαιρία να αγκαλιάσουν τα παιδιά τους
Τα ακουμπούν. Τα αισθάνονται κοντά τους. Κάθε άγγιγμα τους ακουμπάει τη ψυχή του παιδιού και τη γεμίζει με τρυφεράδα.

Λένε και ένα “οκ” σε μερικές αταξίες
Όχι όλες. Στο πίσω μέρος του μυαλού τους, γνωρίζουν, όμως, ότι κανένα παιδάκι δεν είναι τέλειο. Και αν με ρωτάς, νομίζω ότι αυτό είναι το μυστικό της ευτυχίας τους. Γιατί, όπως πολύ καλά γνωρίζεις, η αταξία είναι μέσα στην καθημερινότητα των μικρών μας φίλων και πως ό,τι δεν μπορείς να αποφύγεις πρέπει να μάθεις να το διαχειρίζεσαι.

Δεν αφήνουν στην άκρη τις ευχάριστες στιγμές
Προσπαθούν να αφήνουν λίγα χρήματα στην άκρη, για τις διακοπές τους. Για μονοήμερες εκδρομές οικογενειακού χαρακτήρα. Για αυτό, κάνε και εσύ τα κουμάντα σου, επειδή η στιγμή που θα αφήσεις πίσω το ξυπνητήρι και το κλάμα του μωρού σου είναι μοναδική.

Κάνουν τη βόλτα τους και “καθαρίζουν” το μυαλό τους
Μόνες τους ή με το σύζυγο. Ο φρέσκος αέρας, ο ήλιος και η επαφή με το “πράσινο” σου δίνουν οξυγόνο. Αποσυμφορίζεται το μυαλό σου. Παίρνεις την ανάσα που χρειάζεσαι τόσο πολύ.


Πηγή

Κατηγορίες
Παιδί

Ανατριχιαστικοί οι διάλογοι του παιδόφιλου δασκάλου που παρενοχλούσε μαθήτριες

Ανατριχιαστικές είναι οι λεπτομέρειες από τη δικογραφία που σχημάτισαν οι αστυνομικοί της Υποδιεύθυνσης Προστασίας Ανηλίκων της Διεύθυνσης Ασφάλειας Αττικής για τον καθηγητή που φέρεται να έστελνε ερwτικά μηνύματά σε μαθήτριές του με αποτέλεσμα να ασκηθεί σε βάρος του ποινική δίωξη. Το «ΘΕΜΑ» αποκαλύπτει σήμερα αποκλειστικά όλη τη δικογραφία της πολύκροτης υπόθεσης, για την οποία έγιναν αρκετές καταγγελίες που σόκαραν την κοινή γνώμη.

 

Ένας πατέρας που είχε αποτυπώσει τις συνομιλίες της κόρη του με τον κατηγορούμενο βοήθησε τις αρχές να ξετυλίξουν το κουβάρι της υπόθεσης για τον δάσκαλο, ο οποίος τέθηκε σε αργία, μετά από απόφαση της υπουργού Παιδείας, Νίκης Κεραμέως. «Έψαχνε ερwτικό πεδίο με τις ανήλικες», ήταν το συμπέρασμα της προανάκρισης που διενήργησαν οι αξιωματικοί της Ασφάλειας.

 

Η δικογραφία και τα μηνύματα στο skype και στο viber

Όλα φαίνεται πως ξεκίνησαν το μεσημέρι της περασμένης Παρασκευής, σύμφωνα με τα σχετικά έγγραφα τα οποία βρίσκονται στη διάθεση της εφημερίδας, όταν ένας άνδρας «μετέβη στο τμήμα Ασφαλείας Σαρωνικού και κατήγγειλε ότι ο ανωτέρω κατηγορούμενος ο οποίος τυγχάνει δάσκαλος σε Δημοτικό σχολείο της Αναβύσσου Αττικής και συγκεκριμένα στην Ε Τάξη όπου φοιτά η ανήλικη κόρη του (…) συνομιλούσε με την ανήλικη κόρη του, μέσω των διαδικτυακών εφαρμογών «skype» και «viber”, αποστέλλοντάς της μηνύματα με άσεμνες προτάσεις γενετήσιου χαρακτήρα».

O πατέρας της ανήλικης ανέφερε ακόμη στους αστυνομικούς πως «τον τελευταίο ένα μήνα περίπου η κόρη του συνομιλούσε με ηλεκτρονικά μηνύματα με τον δάσκαλό της και κατηγορούμενο… μέσω της εφαρμογής webex, στα πλαίσια της τηλεκπαίδευσης. Την 16/5/2021, όπως του ανέφερε η ανήλικη, της ζήτησε τον προσωπικό της αριθμό τηλεφώνου, και εν συνεχεία άρχισε να της αποστέλλει ηλεκτρονικά μηνύματα στη διαδικτυακή εφαρμογή, viber, με ερwτικό περιεχόμενο εκφράζοντας την επιθυμία του να την αγκαλιάσει και να την φιλήσει στο στόμα με τελευταία την 21/5/2021.

 

Από την έρευνα της αστυνομίας, όπως τονίζεται στο διαβιβαστικό της ασφάλειας, προέκυψε ότι ο κατηγορούμενος «κατά το χρονικό διάστημα τουλάχιστον από την 15-5-2021έως και την 21-5-2021 εκμεταλλευόμενος την ιδιότητά του ως δάσκαλος και καταχρώμενος της εμπιστοσύνης που του είχαν οι μαθητές του τμήματος αυτούς ανέπτυξε επικοινωνία μέσω των διαδικτυακών εφαρμογών με ακόμη δύο ανήλικες μαθήτριες, στις οποίες επίσης έστελνε μηνύματα με περιεχόμενο που δεν αρμόζει στη σχέση δασκάλου- μαθητή κάνοντας τις ανήλικες να αισθάνονται άβολα, έχοντας προφανή σκοπό δημιουργίας ερwτικού πεδίου.». Από τους αστυνομικούς εξετάστηκαν και δύο γονείς, οι οποίοι παρέδωσαν και αυτοί με τη σειρά τους τα απαραίτητα screenshots με τις επίμαχες συνομιλίες του δασκάλου με τις μαθήτριες του!

Οι συνομιλίες….
Οι συνομιλίες και τα μηνύματα που έστελνε μαθήτριές του, αδιαμφισβήτητα «καίνε» τον καθηγητή:

– «Αν ήμουν στην ηλικία σου, δεν θα μου γλίτωνες. Θα τα φτιάχναμε…».

– «Αλήθεια κύριε; Με κάνετε και ντρέπομαι».

 

– «Την αλήθεια λέω. Θα ήσουν το κορίτσι μου» αναφέρει ο παιδόφιλος στη μικρή μαθήτρια η οποία όχι μονο ντρέπεται αλλα επιδεικνύει πολύ ώριμη στάση απένταντι σε αυτο το αρπακτικο, διαισθανόμενη προφανώς τον κίνδυνο. Σε άλλο διαλογο το παρακάτω σχόλιο προκαλεί αποστροφή. «Εισαι όμορφη. Αν κάναμε ιδιαίτερα μαθήματα, θα ήταν αλλού το μυαλό μου», ήταν ακόμη ένα μήνυμά του.

Ο δάσκαλος που κατηγορείται ότι έστελνε ερwτικά μηνύματα σε ανήλικες μαθήτριες σε σχολείο της Νοτιοανατολικής Αττικής αφέθηκε ελεύθερος με περιοριστικούς όρους, ενώ σε βάρος του έχει ασκηθεί ποινική δίωξη για το κακούργημα της κατάχρησης ανηλίκων που έχουν εμπιστευτεί στο δράστη να επιβλέπει ή να φυλάσσει κατά συρροή και κατ’ εξακολούθηση και για το πλημμέλημα της προσβολής γενετήσιας αξιοπρέπειας μέσω διαδικτύου, πληροφορικής ή άλλων τεχνολογιών ανηλίκων που δεν έχουν συμπληρώσει τα 15 έτη κατά συρροή και κατ’ εξακολούθηση.

 

πηγη


Κατηγορίες
Παιδί

Aυτές είναι οι 4 πιο αυστηρές μητέρες του ζωδιακού

Η κάθε μητέρα του ζωδιακού κύκλου έχει τον δικό της τρόπο να μεγαλώνει τα παιδιά της. Άλλες μαμάδες είναι πιο αυστηρές και άλλες είναι πιο ανεκτικές και διαλλακτικές. Όμως η αλήθεια είναι ότι όλες οι μητέρες αγαπούν τα παιδιά τους και θέλουν μόνο το καλό τους. Παλεύουν να τα μεγαλώσουν σωστά και να τους δώσουν όλα τα εφόδια που χρειάζονται για να γίνουν καλοί άνθρωποι και για να μπορέσουν να επιτύχουν στην ζωή τους.

 

ΤΑΥΡΟΣ

Η μητέρα Ταύρος είναι… Ταύρος. Ναι, το ξέρεις, αλλά τι σημαίνει αυτό; Πολύ απλά ότι τα στοιχεία του χαρακτήρα της θα τα βγάλει και στην μητρότητα. Δηλαδή, θα είναι ξεροκέφαλη, εγωίστρια και δεν θα αλλάζει γνώμη με τίποτα. Όπως και στην καθημερινότητά της, έτσι και ως μητέρα, θέλει τα πάντα να γίνονται σύμφωνα με τα δικά της δεδομένα και όπως εκείνη θέλει. Πρέπει τα παιδιά να ακολουθούν το πρόγραμμά της και να υπακούν στις εντολές της. Πέρα όμως από την όποια αυστηρότητα και απολυτότητα, η μητέρα Ταύρος είναι δοτική. Θα κάνει τα πάντα για τα παιδιά της και την οικογένειά της και θα φροντίζει να τους παρέχει σταθερότητα, ασφάλεια και αγάπη.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Όσο ανικανοποίητη είναι η Παρθένος, ως άνθρωπος, άλλο τόσο είναι και ως μητέρα. Θέλει μόνο το τέλειο για τα παιδιά της και θα παλέψει γι’ αυτό. Είναι αυστηρή, επίμονη και απαιτητική. Δεν ανέχεται λάθη και θα κάνει ό,τι περνάει από το χέρι της για να είναι τα παιδιά της… άψογα. Άλλωστε μην ξεχνάμε ότι είναι δικά της δημιουργήματα. Και πώς θα μπορούσαν να μην είναι ΑΑΑ σε όλα; Ένα παιδί με μητέρα Παρθένο συνήθως νιώθει ότι δεν είναι αρκετό ή ότι δεν τα έχει καταφέρει σωστά. Όμως και η μαμά αυτή, έχει μόνο αγαθές προθέσεις για τα παιδιά της και παλεύει για να τα δει να φτάνουν όσο πιο ψηλά μπορούν και να γίνουν όσο το δυνατό καλύτεροι άνθρωποι.

 

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Όποιος έχει δει την Τασσώ Καββαδία στον ρόλο της μητέρας σε ταινία του παλιού ελληνικού κινηματογράφου, τότε μπορεί να καταλάβει τι ακριβώς σημαίνει να είσαι Σκορπίνα μάνα. Η μητέρα αυτή είναι αυστηρή, απαιτητική και θέλει να ελέγχει τις ζωές των παιδιών της. Δεν συμβιβάζεται, δεν ακούει την γνώμη τους πολλές φορές και είναι άσσος στο να τα χειραγωγεί και να τα κατευθύνει. Σκοπός της είναι να τα βγάλει άξιους αγωνιστές στην ζωή, να τους δώσει όλα τα εφόδια και να τους εξασφαλίσει το καλύτερο δυνατό μέλλον. Προκειμένου να τα σκληραγωγήσει θα χρησιμοποιήσει διάφορες μεθόδους. Για εκείνη το αποτέλεσμα μετράει, οπότε ακόμα και να… ζοριστούν λίγο, δεν πειράζει. Η Σκορπίνα μητέρα λατρεύει τα παιδιά της και θα έδινε και την ζωή της γι’ αυτά. Ό,τι κάνει, το κάνει καθαρά και μόνο από την απόλυτη αγάπη και το ενδιαφέρον της.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Η μητέρα Αιγόκερως μέσα στο σπίτι είναι σαν τον… Στρατηγό και τα παιδιά της είναι οι φαντάροι. Κάπως έτσι το βλέπει το πράγμα. Όπως ακριβώς και στους άλλους τομείς, η μαμά αυτή απαιτεί οργάνωση, συνέπεια, σοβαρότητα και πειθαρχεία. Είναι άνθρωπος λογικός, που ξέρει τι σημαίνει κόπος και κατάκτηση και αυτά τα στοιχεία θέλει να τα περάσει και στα παιδιά της. Μπορεί να είναι πιο αυστηρή σε σχέση με άλλες μαμάδες, ωστόσο να ξέρεις ότι δεν υστερεί σε αγάπη. Το αντίθετο. Τα αγαπά υπερβολικά και θέλει μόνο το καλό τους. Θέλει να τα δει να προοδεύουν και να παραμείνουν όρθια, παρά τις όποιες δυσκολίες που θα συναντήσουν στη ζωή τους. Να είναι αυτάρκη, ανεξάρτητα, δυνατά, να μην την έχουν ανάγκη και να είναι καλοί και ικανοί άνθρωποι.

 

Πηγή

 


Κατηγορίες
Παιδί

Οι 6 τροφές που δεν πρέπει να τρώμε ποτέ μετά την ημερομηνία λήξης

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν, ότι μόνο και μόνο επειδή κάτι στο ψυγείο σας έχει περάσει την ημερομηνία λήξης του αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να το πετάξετε επιτόπου στα σκουπίδια. Η βιομηχανία τροφίμων έχει κάνει αρκετές έρευνες για να προσδιορίσει ακριβώς ποιες τροφές παράγουν επικίνδυνα βακτήρια και πότε.

 

Για να είναι πάντα σίγουροι, ότι κανείς μας δεν θα πάθει τίποτα, βάζουν την ημερομηνία λήξης στην συσκευασία λίγες ημέρες, μερικές φορές, ακόμη και λίγες εβδομάδες, πιο νωρίς από την πραγματική στιγμή που η τροφή αυτή “χαλάει”.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η κατανάλωση κάποιων τροφών μετά την ημερομηνία λήξης τους δεν είναι επικίνδυνη.

Αυτή είναι η λίστα των top 6 τροφών που δεν πρέπει ποτέ να καταναλώσετε από την στιγμή που θα παρέλθει η ημερομηνία λήξης τους.

 

Αυγά

Δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων που αρρωσταίνουν από κάποια τρόφιμα, ή παθαίνουν δηλητηριάσεις, είναι επειδή κατανάλωσαν κάποια τροφή που περιείχε αυγά.

 

Κοτόπουλο

Ο καθένας έχει ακούσει ιστορίες για ανθρώπους που έχουν πάθει ζημιά από κοτόπουλο που δεν έχει μαγειρευτεί σωστά. Αν το βάλετε στην κατάψυξη θα επεκτείνετε τη διάρκεια ζωής του για μερικούς μήνες, αλλά μετά την απόψυξη, φροντίστε να μαγειρέψετε καλά το κρέας για να αποφευχθεί οποιαδήποτε πιθανότητα να προσβληθείτε από E. Coli.

 

Αλλαντικά

Αντίστοιχα πράγματα ισχύουν και με τ’ αλλαντικά, αφού υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης από λιστέρια, ή E.coli. Το να αναπτύξουν επικίνδυνα βακτήρια είναι, δυστυχώς, πολύ συχνό φαινόμενο στα επεξεργασμένα και προσυσκευασμένα κρέατα.

 

Μαλακά τυριά

Όταν ακόμα και τα σκληρά τυριά αναπτύσσουν μούχλα, μπορείτε να φανταστείτε τι συμβαίνει με τα μαλακά τυριά, τα οποία έχουν πολύ περισσότερη υγρασία. Αν περάσει η ημερομηνία λήξης υπάρχει μεγάλος κίνδυνος για λιστέρια από ένα μουχλιασμένο κομμάτι. Πετάξτε τα μαλακά τυριά, αν δείτε ότι έχουν μούχλα.

 

Οστρακοειδή

Από τη στιγμή που έχουν κάποιο οστρακοειδές χαλάσει, γίνεται εξαιρετικά δυσώδες και βγάζει εμφανώς περισσότερη “γλίτσα”, οπότε μπορείτε εύκολα να καταλάβετε ότι απαγορεύεται να το φάτε. Αλλιώς μπορεί να σας προκαλέσει μια ενδεχομένως θανατηφόρα λοίμωξη του αίματος από ένα βακτήριο που ονομάζεται V. vulnificus.

 

Μαλάκια

Όπως και τα στρείδια, έτσι και τα μαλάκια, όπως οι γαρίδες, τείνουν να αναπτύσσουν βακτήρια ακόμα και αν είναι σχετικά φρέσκα ή κατεψυγμένα. Από τη στιγμή που απομακρύνονται από τη θάλασσα, ξεκινάει μια αντίστροφη μέτρηση για βακτηριακή μόλυνση. Γι’ αυτό και τα μαλάκια πρέπει πάντοτε να καταναλώνονται όσο πιο γρήγορα γίνεται.

 

 

ΠΗΓΗ