Κατηγορίες
Οικογένεια

Οι πιο συνηθισμένες “κακές” συνήθειες ενός πολύ μικρού παιδιού

Μπορεί ένα μικρό παιδάκι να μην ξέρει ακόμα να εκφράζει τις σκέψεις του και να σχηματίζει προτάσεις, αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι δεν βρίσκει διαφορετικούς τρόπους για να εκφραστεί και να σου μιλήσει. Πολλές φορές, οι τρόποι αυτοί συνοψίζονται σε μερικές “κακές” συνήθειες που το νήπιο σου κάνει ασυναίσθητα και πρέπει να σταματήσει. Για το καλό του. Ποιες είναι;

Σκαλίζει συχνά τη μυτούλα του
Και ξέρεις ότι αυτή η κίνηση και κακό θα του κάνει (αφού μπορεί να κολλήσει ευκολότερα ένα κρυολόγημα) και δείχνει αγένεια. Ειδικά, όταν το κάνει μπροστά στους φίλους σου που μετά από πολύ καιρό κάθονται αναπαυτικά στο σαλόνι σου. Προσπάθησε να κρατήσεις τα δάχτυλα του απασχολημένα με μερικά πιο safe αντικείμενα, όπως την πλαστελίνη.

Τρώει τα νύχια του
Εκεί που κάθεσαι χαλαρή και μιλάς στο τηλέφωνο με τη φίλη σου, το βλέπεις με την άκρη του ματιού σου να τρώει τα πρώτα του νύχια. Κάτι που ξέρεις ότι πρέπει να σταματήσει. Γιατί, όταν το παιδί βάζει τα δάχτυλα στο στόμα του και τρώει τα νύχια του, κινδυνεύει να πάθει λοιμώξεις από τα μικρόβια που υπάρχουν στα χέρια, αλλά ιδιαίτερα ανάμεσα στα νύχια. Επίσης, μπορεί να καταστρέψει το δέρμα της άκρης των δαχτύλων και να μειωθεί η αφή του. Για να σταματήσεις αυτή την εξαιρετικά κακή συνήθεια, φρόντισε να έχεις κόψει καλά τα νύχια του, να απασχολείς δημιουργικά τα χέρια σου και φυσικά να μην δείξεις ότι σε ενοχλεί, καθώς μπορείς να το χρησιμοποιήσει μετά ως μέσο για να σου τραβά την προσοχή.

Σφίγγει τα ούλα του ή απλά τα τρίβει
Έρευνες έχουν δείξει ότι περίπου το 15% έως 30% των νηπίων σφίγγουν πολλές φορές μέσα στην ημέρα τα δόντια τους. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτό, κατά πάσα πιθανότητα, οφείλεται στο ότι το παιδάκι σου βγάζει νέα δόντια.

Έρχεται σε επαφή με τα γεννητικά του όργανα
Ουσιαστικά, τα ανακαλύπτει για πρώτη φορά. Προσπαθεί να καταλάβει τη θέση τους στο σώμα του. Νομίζω μπορείς να φανταστείς γιατί πρέπει να το σταματήσεις.

Τρώει ό,τι πέφτει στο πάτωμα
Κάπως γοητεύεται από το φαγητό που ξαφνικά βρίσκεται κάτω. Για την ακρίβεια, τσιμπολογάει. Δεν προλαβαίνει να πέσει έστω και μία μικρή φέτα τυριού και εκείνο κατεβαίνει από την καρέκλα του, για να το φάει;

Κατουριέται στον ύπνο του
Συνηθισμένο και κάπως λογικό αν σκεφτείς ότι το μικρό σου δεν είναι σε θέση ακόμα να ελέγξει τους σφιγκτήρες του. Προσπάθησε να κάνει την ανάγκη του πριν πέσει για ύπνο και να αποφύγεις τα πολλά ροφήματα, όταν ο ήλιος έχει δύσει. Δεν θες νέες περιπέτειες.

Δεν αποχωρίζετε το κρεβάτι σας
Μπορεί στην αρχή να σου φαίνεται φυσιολογικό, όμως, οι ειδικοί έρχονται να σε διαψεύσουν. Το παιδί πρέπει να κοιμάται στο δικό του κρεβάτι. Για να το συνηθίσει, δοκίμασε να του κάνεις λίγη παρέα στο κρεβατάκι του, μέχρι να κλείσει τα ματάκια σου και (εννοείται!) άσε το φως ανοιχτό. 

 


Πηγή

Κατηγορίες
Οικογένεια

Όσα πρέπει να βρίσκονται στο σακίδιο του παιδιού σου τώρα

Τα σχολεία άνοιξαν ξανά. Μπορεί το πρώτο κουδούνι της χρονιάς να χτύπησε πριν από αρκετούς μήνες, όμως, αυτές οι ημέρες είναι για τους μικρούς μας φίλους μία δεύτερη αρχή. Τηρώντας όλα τα απαραίτητα μέτρα προστασίας, το μικρό σου επέστρεψε στα μαθητικά θρανία και στους φίλους του που τόσο πολύ του έλειψαν. Πριν φτάσει, όμως, στο σχολείο, πρέπει να ετοιμάσετε μαζί το σακίδιο του. Τι δεν πρέπει να λείπει; 

Αντισηπτικό
Μπορεί η καθαριότητα του χώρου και των αιθουσών να είναι δεδομένη, όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι και εσύ δεν πρέπει να μάθεις στο παιδί σου μερικούς κανόνες αυτοπροστασίας απέναντι στον ιό που άλλαξε την καθημερινότητα όλων μας. Επειδή, όπως καταλαβαίνεις, δεν είναι και τόσο εύκολο το μικρό σου να πλένει τα χεράκια του στην τουαλέτα του σχολείου αρκετές φορές, μην ξεχάσεις να προσθέσεις στο σακίδιο του το αντισηπτικό.

Υγρά μαντηλάκια
Ναι, για τον λόγο που φαντάζεσαι. Τον ίδιο. Εκτός από τα μαντηλάκια, μην παραλείψεις να υπενθυμίσεις στο μικρό σου ότι καλό είναι λίγο πριν την πρώτη ώρα και κάπου στη μέση της ημέρας να καθαρίζει με ένα υγρό μαντηλάκι το θρανίο του. Τα μικρόβια φεύγουν και κάπως έτσι η ασφάλεια έρχεται στο προσκήνιο.

Μάσκες
Για εκείνες τις στιγμές που το μικρό σου έρχεται κοντά με τους φίλους του. Και, φυσικά, για την ώρα του μαθήματος που είναι υποχρεωτική. Φρόντισε να μάθεις στο μικρό σου πόσο σημαντικό είναι να τη φοράει κατά τη διάρκεια του μαθήματος, να μην την κατεβάζει αν ο δάσκαλος του δεν το επιτρέψει και φυσικά να μην έχει τα χεράκια του συνέχεια στο πρόσωπο του. 

Κολατσιό
Μπορεί όλα τα παιδιά να τρελαίνονται για τις λιχουδιές που μόνο το κυλικείο ξέρει να ετοιμάζει, όμως, μην ξεχνάς ότι η ουρά πολλές φορές δημιουργεί συνωστισμό, αλλά και ότι δεν υπάρχει καλύτερη ευκαιρία να οδηγήσεις το μικρό σου στους δρόμους της υγιεινής διατροφής. Παίξε με τα αγαπημένα του φρούτα και όσα προσφέρουν στον οργανισμό του τις απαραίτητες βιταμίνες, φτιάξε μερικά smoothies που θα συσκευάσεις σωστά και φυσικά… μην ξεχάσεις το τοστάκι του. Περισσότερες ιδέες μπορείς να βρεις εδώ

Αντηλιακό
Ίσως σου φαίνεται περιττό, όμως, ο υδράργυρος έχει ανέβει επικίνδυνα. Πριν φύγει από το σπίτι, λοιπόν, βάλει λίγο αντηλιακό στο προσωπάκι του και μετά βάλτο στο σακίδιο του είναι. Καλό είναι να υπάρχει, γιατί όσο η μέρα προχωρά τόσο οι ακτίνες του ήλιου γίνονται πιο επικίνδυνες. 


Πηγή

Κατηγορίες
Οικογένεια

Ποιες είναι οι διατροφικές ανάγκες ενός παιδιού και ενός εφήβου;

Η διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα στην ανάπτυξη ενός παιδιού. Είτε πρόκειται για το μωράκι σου που μόλις άρχισε να καταναλώνει στερεές τροφές, είτε για το παιδί σου που βρίσκεται σε ηλικία ανάπτυξης, είτε για το εφηβάκι σου που έχει διαφορετικές ανάγκες όσο μεγαλώνει. Αλήθεια, γνωρίζεις τι πρέπει να καταναλώνει; 

ΟΣΟ ΕΙΝΑΙ ΠΑΙΔΙ…
Στην παιδική ηλικία, οι διατροφικές ανάγκες για τα αγόρια και τα κορίτσια είναι σχεδόν παρόμοιες. Όμως, με την έναρξη της εφηβείας, οι διατροφικές απαιτήσεις για τις γυναίκες αλλάζουν δραματικά. Το παιδί πρέπει να ξεκινά την ημέρα με ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό. Το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να λειτουργήσει καλά, ιδιαίτερα μετά τον νυχτερινό ύπνο, που τα αποθέματα ενέργειας είναι χαμηλά.

Το παιδί κατά την διάρκεια των σχολικών ωρών πρέπει να τρώει ένα ελαφρύ σνακ ενισχύοντας την σωματική του ενέργεια κατά τις σχολικές δραστηριότητες. Το μεσημεριανό φαγητό είναι το κυριότερο γεύμα της ημέρας! Είναι προτιμότερο να υπάρχει μια σταθερή ώρα όπου παρευρίσκεται όλη η οικογένεια καθώς συμβάλλει στην κοινωνικοποίηση των παιδιών και στη διαμόρφωση των διατροφικών τους προτύπων.

Επιπροσθέτως, όσο μεγαλώνουμε, οι διατροφικές ανάγκες του σώματος εξελίσσονται σύμφωνα με πολλές άλλες λειτουργικές και σωματικές αλλαγές.

ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ..
Η εφηβεία είναι μια μοναδική περίοδος που αντιπροσωπεύει μια έντονη βιολογική και κοινωνικο-συναισθηματική εξέλιξη για τους ανθρώπους. Συσχετίζεται με μια σειρά από ορμονολογικές αλλαγές που οδηγούν σε σεξουαλικά ώριμους ενήλικες. Εξαιτίας της γρήγορης σωματικής ανάπτυξης, οι φυσιολογικές δραστηριότητες αυξάνονται και μπορεί να χρειάζονται περισσότερη ενέργεια για να καλύψουν τις αυξημένες ανάγκες.

Οι ανεπάρκειες σιδήρου στα έφηβα, ειδικά, κορίτσια είναι πολύ συνηθισμένες και μπορούν να επηρεάσουν ένα ποσοστό μεγαλύτερο από το 30% των έφηβων κοριτσιών. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α βρέθηκε να υπάρχει στο περίπου 20% των έφηβων κοριτσιών. Οι θρεπτικές ανεπάρκειες κατά την διάρκεια της εφηβείας μπορεί να έχουν συνέπειες τόσο στην ολοκλήρωση της σωματικής ανάπτυξης (π.χ. διακοπή ύψους) και αυξημένης πιθανότητας οστεοπόρωσης. Η επαρκής λήψη πρωτεΐνης είναι ζωτικής σημασίας για την εφηβεία. Οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία όπως το ασβέστιο, ο σίδηρος, και το ιώδιο θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στην διατροφή ενός έφηβου κοριτσιού.

Συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα στην διατροφή σας για να αξιοποιήσετε τις πραγματικές δυνατότητές σας:

  1. Πρωτεΐνη: Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές για την μυϊκή μάζα και την επιδιόρθωση των ιστών.

Πηγές: άπαχο κρέας, πουλερικά, και ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως το γάλα, το γιαούρτι, και το τυρί), όσπρια.

  1. Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα βασικό μεταλλικό στοιχείο που δυναμώνει τα οστά και είναι πολύ σημαντικό όταν τα έφηβα κορίτσια βρίσκονται στην φάση της ανάπτυξης του σκελετού τους.

Πηγές: γάλα, τυρί, γιαούρτι, μπρόκολο, λάχανο, μανιτάρια, ξηροί καρποί, αυγό, μπάμιες.

  1. Σίδηρος: Οι ανεπάρκειες σιδήρου είναι αρκετά συχνές. Η αναιμία προκαλεί μειωμένη φυσική και πνευματική ικανότητα και ελαττωμένη συγκέντρωση στο διάβασμα και στην εκπαιδευτική απόδοση.

Πηγές: τα τρόφιμα με βάση τα ζώα είναι η καλύτερη πηγή σιδήρου, ειδικά το κόκκινο κρέας. Το κοτόπουλο, τα αυγά, τα ψάρια, το σπανάκι, και το μπρόκολο είναι επίσης σημαντικές πηγές σιδήρου.

  1. Βιταμίνη Α:  Παίζει έναν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών και των ωαρίων, στα έφηβα κορίτσια. 

Πηγές τροφίμων: συκώτι, μουρουνέλαιο, κρόκος αυγού, γλυκοπατάτες, καρότα, κολοκύθα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, γλυκιά κόκκινη πιπεριά, μάνγκοπεπόνι.


Πηγή

Κατηγορίες
Οικογένεια

Οι τροφές που κρατούν υγιή τα δόντια του παιδιού σου

Όπως ήδη γνωρίζεις και από προσωπική εμπειρία, η επαφή των παιδιών με τα δοντάκια τους είναι αρκετά… περιστασιακή! Ουσιαστικά, κανένα παιδί δεν θυμάται ή δεν θέλει να ασχοληθεί εντατικά με το βούρτσισμα των δοντιών, με το οδοντικό νήμα ή οτιδήποτε έχει να κάνει με τη στοματική υγιεινή! Μην αγχώνεσαι! Σου έχουμε την λύση. Συγκεντρώσαμε τις τροφές που βοηθούν στο να διατηρούν τα παιδιά τα δόντια τους υγιή. Ιδού!

Κουρκουμάς
Το βαθύ κίτρινο μπαχαρικό από την Ινδία που χρωματίζει τα φαγητά μας είναι ένα ικανό αντιμικροβιακό υλικό, χάρη στο ενεργό συστατικό του κουρκουμά που περιέχει και το έκανα διάσημο από την αρχαιότητα για τις ευεργετικές ιδιότητές του για τον οργανισμό! Δεν έχει έντονη γεύση, παρά τον έντονο χρωματισμό του, και είναι επίσης ιδανικό υλικό για σούπες, σάλτσες και κρεατικά!

Βούτυρο
Μια τροφή γεμάτη σε βιταμίνες A, D, E και K2, αλλά και σε στοιχεία, όπως το ασβέστιο και το Α λινολενικό οξύ! Είναι ένα φυσικό δυναμωτικό για το ανοσοποιητικό σύστημα και ένα από τα αγαπημένα υλικά των παιδιών! Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σχεδόν κάθε πιθανή συνταγή, ωστόσο εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, θα πρέπει να δίνεται προσοχή στην ποσότητα που καταναλώνεται από τα παιδιά!

Πράσινο τσάι
Ισχυρό αντιοξειδωτικό, αλλά με πολλές αντιμικροβιακές ιδιότητες, το πράσινο τσάι θεωρείται ένα από τα πιο ωφέλιμα συστατικά, ενώ θεωρείται πως βοηθάει ιδιαίτερα στην ανάπλαση του σμάλτου των δοντιών. Και στην πόσιμη μορφή του, αλλά και σε σκόνη που μπορεί να προστεθεί σε γιαούρτι ή smoothies, υπάρχουν τρόποι να το αγαπήσουν και τα παιδιά. Φυσικά πάντοτε σε πολύ μικρές ποσότητες, μιας και περιέχει καφεΐνη!

Σκόρδο
Ένα λαχανικό διάσημο για την απομάκρυνση των βρικολάκων, αλλά και για τις αντιβακτηριδιακές ικανότητές του! Περιέχει τη χημική ένωση αλλισίνη σε μεγάλες ποσότητες, η οποία απομακρύνει μεγάλες ποσότητες βακτηρίων που αναπτύσσονται στην στοματική κοιλότητα, επαναφέροντας την ισορροπία. Μπορεί να προστεθεί σε όλα τα φαγητά, από μικρή ποσότητα τριμμένου σκόρδου μέσα στις τηγανητές πατάτες, μέχρι και ωμό στις σαλάτες!

Γαρίφαλο
Ένα μπαχαρικό πασίγνωστο από την αρχαιότητα για τις αντιμικροβιακές ικανότητές του, χάρη στη χημική ένωση ευγενόλη και το ελαϊκό οξύ που περιέχει. Το γαρίφαλο είναι ένα δυνατό και αρωματικό μπαχάρι που χαρακτηρίζει το χειμώνα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σούπες και λαδερά πιάτα, ενώ είναι και ένα καλό υποκατάστατο της ζάχαρης σε συνταγές όπως κέικ και γλυκές ζύμες!

Φράουλες
Κόκκινες, ζουμερές και για το δόντια του παιδιού σου ιδανικές. Η σύνθεση τους θα μαλακώσει τα ούλα του παιδιού σου, ενώ την ίδια στιγμή τα δοντάκια του θα είναι πιο υγιή από ποτέ. 


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Ellie Goulding | Η φωτογραφία του συζύγου της μετά τη γέννηση του παιδιού… |

Η βρετανίδα τραγουδίστρια Ellie Goulding, έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί και όπως μας ενημέρωσε ο σύζυγός της, Caspar Jopling, και οι δύο χαίρουν άκρας υγείας.

Με δύο stories στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram, o έμπορος τέχνης και στενός φίλος της πριγκίπισσας Ευγενίας, ανακοίνωσε τα ευχάριστα νέα, αν και όπως έγραψε δεν συνηθίζει να μοιράζεται με το κοινό τόσο προσωπικές πληροφορίες.

Δες περισσότερα στο Harpersbazaar.gr


Πηγή

Κατηγορίες
Οικογένεια

5 συνταγές με δημητριακά για να τα εντάξεις στη διατροφή του παιδιού σου

Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να κρατήσεις τα μικρά σου μακριά από τις σοκολάτες, τις καραμέλες, τα πατατάκια και τα γαριδάκια. Είναι κάτι, όμως, που πρέπει να κάνεις. Τι θα έλεγες να προσθέσεις στη διατροφή του τα δημητριακά; Ναι, μπορεί να μην τόσο ελκυστικά, όμως, με τις παρακάτω συνταγές θα γίνουν. Voila!

Μπάρες δημητριακών με μέλι και κάσιους

Υλικά:

  • 4 φλ. δημητριακά τύπου cheerios
  • 3/4 φλ. + 2 κ. σούπας μέλι
  • 1/4 φλ. λάδι καρύδας
  • 1 κ. σούπας μαύρη ζάχαρη
  • 1/2 κ. γλυκού baking soda
  • 1/2 κ. γλυκού αλάτι
  • 1 κ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 φλ. ψημένα κάσιους

Εκτέλεση: 

  • Προθέρμανε τον φούρνο στους 180 βαθμούς και άπλωσε αντικολλητικό χαρτί σε ένα ταψί 22×33 cm.
  • Σε ένα μεγάλο μπολ ανακάτεψε τα δημητριακά με τα κάσιους.
  • Σε ένα κατσαρολάκι βάλε το μέλι με το λάδι καρύδας και την μαύρη ζάχαρη σε μέτρια φωτιά μέχρι να λιώσουν.
  • Μόλις το μείγμα γίνει ομοιογενές, αφαίρεσε από την φωτιά και πρόσθεσε το baking powder, το αλάτι και την βανίλια.
  • Ρίξε το μείγμα στα δημητριακά με τα κάσιους και ανακάτεψε καλά ώστε να καλυφθούν πλήρως.
  • Βάλε το μείγμα στο ταψί, πιέζοντας ελαφρώς για να στρώσει και ψήσε για περίπου 35 λεπτά.
  • Βγάλε το ταψί από τον φούρνο και άφησέ το να κρυώσει εντελώς για δύο με τέσσερις ώρες.
  • Ξεφόρμαρε με την βοήθεια του αντικολλητικού χαρτιού και κόψε σε μπάρες.

Μπάλες σοκο-δημητριακών με πολύχρωμη τρούφα

Υλικά:

  • 1/4 φλ. + 1 κ. σούπας βούτυρο
  • 280 gr μικρά ζαχαρωτά marshmallows
  • 340 gr δημητριακά τύπου coco pops
  • πολύχρωμη τρούφα

Εκτέλεση: 

  • Σε ένα μεγάλο ταψί άπλωσε τα δημητριακά σε μία στρώση.
  • Σε ένα κατσαρολάκι, λιώσε το 1/4 φλιτζανιού βουτύρου σε μέτρια φωτιά και πρόσθεσε τα marshmallows.
  • Ανακάτεψε καλά, ώστε να λιώσουν εντελώς τα ζαχαρωτά και έπειτα ρίξε το μείγμα πάνω στα δημητριακά.
  • Ανακάτεψε, ώστε να καλυφθούν τα δημητριακά με το μείγμα και άφησε να κρυώσουν για δύο λεπτά.
  • Ρίξε την τρούφα σε ένα μπολ και άπλωσε αντικολλητικό χαρτί πάνω στον πάγκο σου.
  • Άλειψε τα χέρια σου με βούτυρο και πλάσε μπάλες με το μείγμα δημητριακών στο μέγεθος της χούφτας σου.
  • Πέρασε έπειτα τις μπάλες από την πολύχρωμη τρούφα και τέλος τοποθέτησέ τες στο αντικολλητικό χαρτί.

Μπάρες δημητριακών ρυζιού με μαρμελάδα

Υλικά:

  • 280 gr ζαχαρωτά marshmallows
  • κ. σούπας βούτυρο
  • 1/2 φλ. βούτυρο αμυγδάλου ή φιστικοβούτυρο
  • 6 φλ. δημητριακά ρυζιού
  • 1/2 φλ. μαρμελάδα της επιλογής σου

Εκτέλεση: 

  • Σε ένα κατσαρολάκι βάλε το βούτυρο σε μέτρια φωτιά να λιώσει.
  • Πρόσθεσε το βούτυρο αμυγδάλου και μόλις λιώσει ρίξε και τα ζαχαρωτά.
  • Ανακάτεψε καλά μέχρι να λιώσουν όλα τα υλικά και να γίνει το μείγμα ομοιογενές.
  • Ρίξε και τα δημητριακά στο κατσαρολάκι και ανακάτεψε μέχρι να καλυφθούν από το μείγμα ζαχαρωτών.
  • Άλειψε μπόλικο βούτυρο σε ένα ορθογώνιο ταψί ή πυρίμαχο σκεύος και έπειτα στρώσε το μισό μείγμα δημητριακών ομοιόμορφα.
  • Άπλωσε από πάνω την μαρμελάδα και έπειτα ρίξε από πάνω τα υπόλοιπα δημητριακά, πιέζοντάς τα.
  • Άφησε να “σταθεί” για 10 λεπτά και να κρυώσει και κόψε σε μπάρες.

Σοκολατάκια με γέμιση φιστικοβούτυρο και δημητριακά ρυζιού

Υλικά:

  • 3 κ. σούπας φιστικοβούτυρο ή βούτυρο αμυγδάλου
  • 2 κ. σούπας ζάχαρη καρύδας ή 2 κ. σούπας σιρόπι σφενδάμου ή μέλι
  • 1/2 φλ. δημητριακά ρυζιού
  • 280 gr σοκολάτα γάλακτος

Εκτέλεση: 

  • Σε ένα κατσαρολάκι λιώσε το φιστικοβούτυο με την ζάχαρη καρύδας σε χαμηλή φωτιά μέχρι να γίνει λείο το μείγμα.
  • Αφαίρεσε από την φωτιά και πρόσθεσε τα δημητριακά, ανακατεύοντας μέχρι να καλυφθούν πλήρως και άφησε να κρυώσουν.
  • Βάλε ένα κατσαρολάκι με νερό στην φωτιά και τοποθέτησε από πάνω ένα πυρίμαχο μπολ που να αγγίζει το νερό.
  • Σπάσε την σοκολάτα σε μικρά κομμάτια και ριξ’ την στο μπολ, ανακατεύοντας μέχρι να λιώσει.
  • Μόλις λιώσει, αφαίρεσε από την φωτιά το μπολ και άφησε την σοκολάτα να κρυώσει ελαφρώς.
  • Σε ένα ταψί για cupcakes μοίρασε χάρτινες θήκες για muffin και cupcakes και ρίξε όση σοκολάτα χρειάζεται σε κάθε θήκη, ίσα για να καλυφθεί ο πάτος τους.
  • Από πάνω μοίρασε το μείγμα δημητριακών, μία κουταλιά σε κάθε θήκη.
  • Έπειτα ρίξε την υπόλοιπη σοκολάτα, ώστε να καλυφθεί το μείγμα δημητριακών.
  • Βάλε το ταψί στο ψυγείο για περίπου 15 λεπτά για να “δέσουν” τα σοκολατάκια.

Χωνάκια με πολύχρωμες μπάλες δημητριακών και marshmallows

Υλικά:

  • πολύχρωμη τρούφα
  • 8 χωνάκια παγωτού
  • 170 gr λευκή σοκολάτα λιωμένη
  • 175 gr μικρά ζαχαρωτά marshmallows
  • 3 κ. σούπας βούτυρο
  • 8 φλ. πολύχρωμα δημητριακά

Εκτέλεση: 

  • Βάλε την πολύχρωμη τρούφα σε ένα ρηχό πιάτο και την λιωμένη σοκολάτα σε ένα μπολάκι.
  • Βούτηξε τα χωνάκια στην σοκολάτα ώστε να καλυφθεί το στόμιό τους και αμέσως μετά στην τρούφα για να κολλήσει πάνω τους.
  • Άφησε τα χωνάκια όρθια μέχρι να στεγνώσει η σοκολάτα και να σταθεροποιηθεί η τρούφα.
  • Σε ένα κατσαρολάκι λιώσε τα ζαχαρωτά με το βούτυρο σε χαμηλή φωτιά και έπειτα πρόσθεσε έξι φλιτζάνια δημητριακά.
  • Ανακάτεψέ τα καλά και άφησέ τα να κρυώσουν για πέντε λεπτά.
  • Βάλε σε κάθε χωνάκι δύο κουταλιές από το μείγμα δημητριακών και έπειτα με την βοήθεια λίγου νερού πλάσε το υπόλοιπο μείγμα με τα χέρια σου σε οκτώ μικρά μπαλάκια.
  • Βάλε κάθε μπαλάκι πάνω σε κάθε χωνάκι
  • Σε ένα μπολ ρίξε τα υπόλοιπα δημητριακά και βούτηξε τα έτοιμα χωνάκια, ώστε να κολλήσουν πάνω στις κολλώδεις μπάλες.

Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Οι πρώτες δηλώσεις του Ορφέα Αυγουστίδη μετά τον ερχομό του νεογέννητου παιδιού του



Πέμπτη 08 Απριλίου 2021, 17:00

 

Σε πελάγη ευτυχίας πλέει ο Ορφέας Αυγουστίδης καθώς πριν από λίγα 24ωρα η σύντροφος του Γεωργία έφερε στον κόσμο το πρώτο τους παιδάκι, ένα υγιέστατο αγοράκι.

Το πρωί της Πέμπτης ο ηθοποιός μίλησε «Στη φωλιά των Κου Κου», για τον ερχομό του παιδιού του.

«Είναι πολύ καλά, είμαστε πολύ καλά όπως εσείς ξέρετε πολύ καλύτερα, καταρχάς 1,5 ημέρα μπαμπάς είναι και 1,5 ημέρα άυπνος. Τι είναι αυτό το πράγμα πόσο ευτυχισμένη στιγμή, πόσο ξεκλείδωμα, πόσα μπορείς να νιώσεις, πόσα νόμιζες ότι ήξερες και τελικά δεν ήξερες τίποτα.

Σας ευχαριστώ που ενδιαφέρεστε και εσείς με τόση ηρεμία. Είμαστε ακόμη στο νοσοκομείο, έχουμε ακόμη μία ημέρα, η Γεωργία είναι καλά και ο μικρός τέλειος. Η Γεωργία θηλάζει είναι όλα καλά και όπως πρέπει να είναι τα πράγματα», δήλωσε χαρακτηριστικά ο ηθοποιός.

 

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!





Πηγή

Κατηγορίες
Σχέσεις

Μετά τη γέννηση του πέμπτου παιδιού τους διαγνώστηκαν και οι δύο στο τελικό στάδιο καρκίνου


Μία απίστευτα τραγική οικογενειακή ιστορία έφερε στο φως η εφημερίδα the Sun. Μία μητέρα κι ένας πατέρας πέντε μικρών παιδιών, διαγνώστηκαν και οι δύο με καρκίνο στο τελικό στάδιο πέντε μόλις μήνες μήνες μετά τη γέννηση του γιου τους.
Η Σάρα και ο σύζυγός της Στιβ έμαθαν πως η πρώτη είχε καρκίνο του μαστού και μάλιστα στο τέταρτο στάδιο, οκτώ εβδομάδες μετά τη γέννηση του μικρού Arthur. Τον περασμένο Ιούνιο της είπαν ότι είχε μόνο λίγους μήνες ζωής. Η γυναίκα επέστρεψε στο σπίτι της για να είναι με την οικογένεια της. Ολοκλήρωσε τη θεραπεία της τον Οκτώβριο και η αξονική τομογραφία της έδειξε αξιοσημείωτη ανταπόκριση. Τις επόμενες εβδομάδες, όλοι προσπάθησαν να επανέλθουν στους ρυθμούς, όσο αυτό ήταν δυνατόν με τους περιορισμούς που ισχύουν λόγω του κορωνοϊού. Η Σάρα πήγαινε στο νοσοκομείο κάθε τρεις εβδομάδες για ανοσοθεραπεία.

Σχετικά άρθρα: “Πέθανε ο δίδυμος αδελφός μου και μαζί του πέθανε το μισό κομμάτι του εαυτού μου” – Η απώλεια που άλλαξε τη ζωή μου
–  «Στα 50 μου ο σύζυγός μου με άφησε για μία άλλη κι εγώ δεν άφησα να καταρρεύσει ο κόσμος μου» – Μια ιστορία που αξίζει να διαβάσετε

Ωστόσο, ήταν εκείνη τη στιγμή που ο Στιβ άρχισε να αντιμετωπίζει προβλήματα κατάποσης φαγητού. Αρχικά πίστεψε πως το πάθαινε επειδή είχε πολύ άγχος λόγω όλων αυτών που είχαν περάσει. Όταν έκανε μία ειδική εξέταση, ο γιατρός του είπε ότι ήταν 99% σίγουρος ότι είχε καρκίνο στο στομάχι. Ήταν απίστευτο. Μετά από ό, τι είχε συμβεί ήδη φέτος, φαινόταν σαν το αδύνατο  νέο. Αλλά στις 11 Δεκεμβρίου επιβεβαιώθηκε ότι ήταν καρκίνος του στομάχου και μάλιστα τέταρτου σταδίου. Με τη νέα χρονιά ξεκίνησε τη δική του θεραπεία του…
Οι φίλοι τους αμέσως δημιούργησαν μία σελίδα προκειμένου να μαζέψουν χρήματα. Μάλιστα δεν ήταν λίγοι αυτοί που μίλησαν για τους δύο αυτούς νέους ανθρώπους: «Ο Στιβ είναι ο προπονητής ποδοσφαίρου του γιου μου τα τελευταία πέντε χρόνια. Όταν μάθαμε τι είχε συμβεί αποφάσισαμε να οργανώσουμε έναν μαραθώνιο για να συγκεντρώσουμε κάποια χρήματα γι ‘αυτούς. Ακόμα και για να κάνουν διακοπές ως οικογένεια. Το αξίζουν μετά τη φρικτή χρονιά που είχαν».


Πηγή

Κατηγορίες
Οικογένεια

Ο σημαντικός της ρόλος στην ανάπτυξη του παιδιού

Τα τελευταία χρόνια ακούγεται όλο και περισσότερο ότι η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τα παιδιά. Μάλιστα, οι περισσότεροι την αναφέρουν ως η βιταμίνη του ήλιου. Σε ποια στάδια ζωής ενός παιδιού είναι απαραίτητη; Πώς θα προσλάβει την ποσότητα που χρειάζεται; Ο, παιδίατρος του TLife, Δρ. Σπύρος Μαζάνης, εξηγεί. Ο λόγος στον οικογενειακό μας γιατρό…

Η βιταμίνη D έχει μία σχέση με τον ήλιο: στο δέρμα βρίσκεται η προ- βιταμίνη D, η οποία για να ενεργοποιηθεί σε βιταμίνη D εχει την ανάγκη της επίδρασης του ηλίου. Γι’ αυτό, τα τελευταία χρόνια λόγω των προφυλάξεων που λαμβάνονται για την ηλιοπροστασία (αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, αντιηλιακά, καπέλα κλπ) η αλυσίδα προβιταμίνη D-ήλιος-βιταμίνη D δεν ενεργοποιείται και τα παιδιά έχουν χαμηλά έως πολύ χαμηλά επίπεδα στον οργανισμό τους.

Ποια είναι περισσότερο ευάλωτα;
Ιδιαίτερα ευάλωτα είναι τα μωρά κάτω των 6 μηνών, τα οποία δεν πρέπει να εκτίθενται καθόλου στον ήλιο. Επίσης, τον τελευταίο χρόνο, λόγω της πανδημίας του κορονοϊού και των συνεχών απαγορευτικών και της παραμονής στο σπίτι, το φαινόμενο της έλλειψης της βιταμίνης D είναι ιδιαίτερα εμφανές.

Τι σχέση έχει με την εγκυμοσύνη;
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη ακόμα και στο έμβρυο και την εγκυμονούσα, διότι συμβάλλει στην αναπαραγωγή των κυττάρων και στην δομή των οστών. Μάλιστα, αν η έγκυος εχει έλλειψη και δεν φροντίζει να προσλαμβάνει την βιταμίνη με το φαγητό ή με σκευάσματα, τότε πολύ πιθανόν το έμβρυο να μην προσλαμβάνει επαρκή ποσότητα και θα γεννηθεί με έλλειψη. Μετά την γέννηση, τα μωρά έχουν ανάγκη την βιταμίνη D, διότι αυτή βοηθάει στην σωστή απορρόφηση του ασβεστίου. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την καλή δόμηση των οστών, αλλά και των δοντιών.

Μωρά χωρίς Βιταμίνη D μπορεί να έχουν παραμόρφωση του σκελετού τους και κακή ποιότητα των δοντιών τους.
Επίσης, η βιταμίνη D ενισχύει το αμυντικό και ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού, για να αρρωσταίνει λιγότερο. Ειδικά, τα παιδιά που πηγαίνουν στους βρεφονηπιακούς σταθμούς και στο σχολείο έχουν ανάγκη την βιταμίνη για να μην “κολλάνε” εύκολα.

Πώς γίνεται η σωστή πρόσληψη;
Για την πρόληψη της ανεπάρκειας της βιταμίνης D τα τελευταία χρόνια σχεδόν σε όλα τα μωρά μετά την γέννηση τους χορηγείται προληπτικά Βιταμίνη D σε μορφή σταγόνων, τουλάχιστον για το διάστημα των χειμερινών μηνών.
Από εκεί και πέρα σχεδόν κάθε χρόνο που είθισται να γίνεται ένα μικρό τσεκ-απ αίματος, μετράται και η ποσότητα της βιταμίνης D, ώστε σε περιπτωση έλλειψης να χορηγηθεί από το στόμα κάποιο συμπλήρωμα.

Υπάρχουν τροφές ιδιαίτερα πλούσιες σε Βιταμίνη D, οι οποίες, όμως, από μόνες τους δεν είναι ικανές να καλύψουν πλήρως την ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός του παιδιού. Τέτοιες τροφές είναι τα ψάρια, τα επονομαζόμενα “λιπαρά” (σολομός, σαρδέλα, σκουμπρί κλπ), το χοιρινό, ο κρόκος αυγού, τα δημητριακά ολικής και άλλα.

Επομένως, και λόγω της ιδιαιτερότητας της βιταμίνης D, και επειδή η έλλειψη της είναι σιωπηρή, μέχρι να εμφανιστούν τα παθολογικά συμπτώματα, θα πρέπει να μπει στην ρουτίνα ο έλεγχος επάρκεια της και να διορθώνεται. Και τούτο διότι είναι απαραίτητη ιδιαίτερα στην περίοδο της σωματικής ανάπτυξης των παιδιών.


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Καρότο: Γιατί πρέπει να βρίσκεται στη διατροφή του παιδιού σας



Τετάρτη 17 Μαρτίου 2021, 10:00

   

 

Το καρότο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που όλα τα μικρά παιδιά χρειάζονται. Παρακάτω θα διαβάσετε όλους τους λόγους που καλό θα ήταν να το βάλετε στη διατροφή του παιδιού σας.

Βλέπει καλύτερα

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του σε βιταμίνη Α και Β-καροτένιο, Η καθημερινή κατανάλωση καρότων μπορεί, λοιπόν, να βελτιώσει την όραση και να αποτρέψει τον κίνδυνο εμφάνισης διαταραχών που ίσως το αναγκάσουν να βάλει γυαλάκια νωρίτερα.

Το βοηθάει να ψηλώσει

σε βιταμίνη Α, το πορτοκαλί λαχανικό επιταχύνει τη σύνθεση των πρωτεϊνών. Οι τελευταίες, με τη σειρά τους, συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία και ανάπτυξη του οργανισμού, κάτι που σημαίνει ότι το μικρό σου δεν θα αργήσει και τόσο να πάρει τα πάνω του και το μπόι του την ανιούσα.

Θυμάται περισσότερα

Τα καρότα ενισχύουν την μνήμη του μικρού σου και κατ’ επέκτασιν τον τρόπο, κατά τον οποίον, μαθαίνει και αφομοιώνει νέες πληροφορίες τόσο από τη δασκάλα του, όσο και από εσένα. Περιέχουν μία ένωση που ενισχύουν την λειτουργία αυτή του εγκεφάλου, κάτι άκρως θετικό για το μικρό σου μαθητή.

Διατηρεί τα δοντάκια του υγιή

Η πιθανότητα εμφάνιση τερηδόνας μειώνεται και η στοματική του υγιεινή είναι στα καλύτερα του.

Κάνει καλό στο δέρμα του

Το προστατεύει από τις βλαβερές ακτίνες του ηλίου και του δίνει μία απαλή υφή που ταιριάζει τέλεια στην ηλικία του.

 

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!





Πηγή