Κατηγορίες
Lifestyle

Μια μέρα στο πιάτο της Victoria Beckham



Παρασκευή 14 Μαΐου 2021, 13:30

 

Πρόκειται για μια από τις διασημότερες και πιο καλοντυμένες γυναίκες του πλανήτη, που σημειώνει μεγάλη επιτυχία ως σχεδιάστρια ρούχων.

Ο λόγος για τη Victoria Beckham, η οποία είναι γνωστό πως προσέχει πολύ τη διατροφή της, και γυμνάζεται αρκετές φορές μέσα στην εβδομάδα για να διατηρήσει τη σιλουέτα της.

Η μέρα της ξεκινά με δύο κουταλιές της σούπας ξύδι μήλου, καθώς και ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι. Στη συνέχεια, το μενού περιλαμβάνει ένα μπολ με σπόρους chia, κόκκινα φρούτα και γάλα αμυγδάλου, και έναν καφέ φτιαγμένο με επαγγελματική μηχανή.

Η Victoria Beckham γνωρίζει επίσης τη σημασία της προσθήκης καλών λιπαρών στη διατροφή ως πηγή θρέψης για τη λάμψη του δέρματος και των μαλλιών. Σε συνέντευξή της στη Telegraph είπε ότι τρώει αβοκάντο κάθε μέρα για να λάβει μονοακόρεστα λίπη, βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά που καθυστερούν τη γήρανση.

Το κύριο γεύμα

«Πρέπει να είσαι ευγενικός με το σώμα σου αν περιμένεις πολλά από αυτό». Αυτό είναι το μάντρα πίσω από την υγιεινή διατροφή της. Μιλώντας στη Guardian είχε πει: «Είμαι πολύ, πολύ πειθαρχημένη στον τρόπο που γυμνάζομαι και τρώω. Έτσι είμαι πιο ευτυχισμένη».

Λατρεύει τα λαχανικά, ιδίως το μπρόκολο, τα φασόλια και τα μπιζέλια που συνήθως συνοδεύει με ψάρια, ειδικά σολομό. Σε συνέντευξή της στη Vogue UK είπε ότι έκοψε εντελώς τα τυριά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή της.

Πώς αποφεύγει το πρήξιμο

Για την αποφυγή του πρηξίματος από διάφορες τροφές και τυχόν δυσανεξίες η VB λατρεύει να καταναλώνει μήλο, ακτινίδιο, λεμόνι, σπανάκι, μπρόκολο και σπόρους chia.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

 





Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

MasterChef | Αυτή η ομάδα νίκησε με άριστη βαθμολογία σε πιάτο της |

Ένα νέο επεισόδιο MasterChef περίμενε τους τηλεθεατές, μιας και οι τρεις ομάδες βρέθηκαν απέναντι στους κριτές προκειμένου να ακούσουν τα αποτελέσματα από την ομαδική δοκιμασία της προηγούμενης εβδομάδας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Νικήτρια ομάδα ήταν η κόκκινη, δηλαδή ο Αλέξανδρος, η Μαργαρίτα και ο Τζιοβάνι. Μάλιστα το γλυκό της ομάδας κατάφερε να συγκεντρώσει 30 στα 30 στη βαθμολογία.

Μετά τη νίκη τους, οι τρεις παίκτες και ο Γιάννης Αποστολάκης έκαναν ποδαρικό στο νέο μαγαζί του Λεωνίδα Κουτσόπουλου.


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

MasterChef | Ημέρα αποχώρησης με πιάτο “υπερπαραγωγή” |

Ημέρα αποχώρησης σήμερα στο MasterChef και η Ανούζ, ο Τζιοβάνι και ο Ιωάννης κλήθηκαν να μαγειρέψουν για την παραμονή τους στο διαγωνισμό μαγειρικής.

Το πιάτο που τους παρουσίασαν οι κριτές λεγόταν “γλώσσα του καφέ” και ήταν μια μοσχαρίσια γλώσσα με διάφορα υλικά. Οι τρεις τους είχαν στη διάθεση τους 75 λεπτά.


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

MasterChef | Η Λία δεν παρουσίασε πιάτο και αποχώρησε! |

Η Λία και ο Παύλος κλήθηκαν να μαγειρέψουν για την παραμονή τους στο MasterChef σε ένα αρκετά απαιτητικό πιάτο του Αλέξανδρου Χαραλαμπόπουλου.

Ωστόσο, η παίκτρια αποφάσισε να μην παρουσιάσει καθόλου την προσπάθεια της και έτσι έστειλε στους κριτές και τον καλεσμένο κενούς δίσκους. Μάλιστα αυτό έκανε τους Σωτήρη Κοντιζά, Πάνο Ιωαννίδη, Λεωνίδα Κουτσόπουλο και Αλέξανδρο Χαραλαμπόπουλο να απορούν τι πραγματικά συνέβη και μήπως ο χρόνος δεν ήταν επαρκής.

Ο Παύλος από την άλλη έστειλε τους δίσκους του γεμάτους, μιας και είχε ετοιμάσει σχεδόν όλες τις παρασκευές, αν και όχι όλες τελειωμένες.

Την κίνηση της Λίας σχολίασαν αρκετοί από τους συμπαίκτες της, με τη Μαργαρίτα μάλιστα να εκνευρίζεται με τις συμπεριφορές των Νίκου και Ιωάννη. “Δεν αντέχω αυτή την υποκρισία. Δε σέβονται αυτήν την κοπέλα… Δεν αντέχεται άλλο αυτό το πράγμα εδώ μέσα”, δήλωσε η παίκτρια.

Η Λία με τη σειρά της είπε στην κάμερα ότι: “Τα παράτησα γιατί ήθελα να τα παρατήσω. Γιατί νομίζω μέχρι εδώ έπαιρνα… Μαγείρευα και είχα ένα κίνητρο. Σαν να χάθηκε αυτό το κίνητρο. Δε θα άντεχα να γυρίσω πίσω σε αυτά τα κοράκια χωρίς τον Παύλο, δεν ξέρω…”.


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Pasta cake: Το αλμυρό «κέικ ζυμαρικών» που κάνει θραύση στο TikTok



Παρασκευή 09 Απριλίου 2021, 13:00

 

 

Μετά το «pasta feta» που έγινε το απόλυτο viral, ένα άλλο πιάτο με ζυμαρικά κάνει θραύση στα social media που όμως έχει μια διαφορά.

Συγκεκριμένα, η TikToker Anna Rothfuss μοιράστηκε τη συνταγή της για ένα πιάτο που ονόμασε «honeycomb pasta cake» και μετρά ήδη 11,7 εκατ. προβολές! Πρόκειται για ένα αλμυρό «κέικ ζυμαρικών» που μοιάζει με κηρήθρα, εξού και το όνομα. Όπως όλες οι viral συνταγές γίνεται πανεύκολα με απλά και λίγα υλικά.

Τι θα χρειαστείς:

Ριγκατόνι

Τυρί σε φέτες

Σάλτσα ντομάτας

Κιμά

Τυρί τριμμένο

 

Τι κάνει στη συνέχεια;

Παίρνει ένα στρογγυλό ταψί με τσέρκι, τοποθετεί τα ριγκατόνι όρθια και τα γεμίζει με τυρί, δημιουργώντας την εικόνα μια κηρήθρας.

Στη συνέχεια, αδειάζει από πάνω δύο βαζάκια με σάλτσα ντομάτας και απλώνει μαγειρεμένο κιμά. Τέλος, ρίχνει μπόλικο τριμμένο τυρί, απλώνει καλά και ψήνει στον φούρνο.

Το λιωμένο τυρί και το χρυσαφένιο χρώμα δίνουν ένα θεϊκό και λαχταριστό αποτέλεσμα. Στην ουσία πρόκειται για ένα υπέροχο πιάτο ανάμεσα σε κανελόνια και λαζάνια, με ιδιαίτερη όμως εμφάνιση και γεύση.

 

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!





Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Η Αργυρώ Μπαρμπαρίγου πιο αιχμηρή παρά ποτέ για το πιάτο της που… |

Η Αργυρώ Μπαρμπαρίγου δεν μάσησε τα λόγια της στην τελευταία της ανάρτηση.

Όλα έγινε με φόντο τη γαλατόπιτα Μάνης, μια συνταγή δική της που χωρίς να τον κατανομάσει κάποιος συνάδελφός της αντέγραψε.

H αγαπημένη τηλεοπτική μαγείρισσα έγραψε:

“Γαλατόπιτα Μάνης – Όταν την βάφτισα έτσι πριν μερικά χρόνια δεν γνώριζα ότι θα έκανε τοοοοοόσο μεγάλη επιτυχία!!!!Την αγάπησαν πολλοί γιατί είναι μοναδική συνταγή που δημιούργησα με βάση ένα γλυκό που έφτιαχνα στο εστιατόριο μου @papadakisrestaurant για πολλά χρόνια. Έχει σαν βάση το μιλφέιγ του εστιατορίου μου. Χαίρομαι να σας εμπνέω και να μοιράζομαι μαζί σας συνταγές μοναδικές που δημιούργησα με αγάπη και ενέπνευσα πολλούς να αντιγράψουν μαζί με τα υλικά και το πρωτότυπο όνομα που της έδωσα εγώ το 2012. Ε τώρα αν βγαλεις το αμύγδαλο και βαλεις το καρύδι η βαλεις διαφορετικά φυλλα ή έστω ένα άλλο ταψί , κάνεις σίγουρα μια νέα δική σου συνταγή. ΟΜΩΣ ΣΑΝ ΝΟΝΑ ΤΗΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ ,το όνομα και η διαφορετική τεχνική ,είναι αυτό που την ξεχωρίζει. Και σίγουρα στην Μάνη δεν φτιάχνουν έτσι με αυτή την τεχνική την γαλατόπιτα !!! Τα παιδιά μου τα ξέρω ένα ένα γιατί τα γέννησα εγώ. Να την φτιάξετε είναι μοναδική. E όχι και τόσο μοναδική αφού κοπιαρίστηκε από πολλούς

Έμαθα στην ζωή μου να μην κοιτάω ποτέ τι κάνει ο διπλανός μου. Έτσι ξεκίνησα κι έτσι πορεύομαι στην ζωή μου. Δεν καταδέχομαι να αντιγράψω ποτέ και κανέναν και ο νοών νοήτο ή απλά συνεχίζει να εμπνέεται με δικούς μου τίτλους και άλλους ξηρούς καρπούς”

Με μία μικρή αναζήτηση πάντως, η απάντηση βρέθηκε μιας και στο “Kitchen Lab” της Κυριακής στον Alpha, ο Άκης Πετρετζίκης παρουσίασε τη συνταγή του για “Γαλατόπιτα Μάνης”.




Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

MasterChef | Ο παίκτης με το καλύτερο πιάτο & οι τρεις με τα χειρότερα… |

Το τεστ δημιουργικότητας αποδείχθηκε αρκετά απαιτητικό και η Κωνσταντίνα φαίνεται ότι κατάφερε να δυσκολέψει τους συμπαίκτες της στο MasterChef.

Τέσσερις είχαν τα καλύτερα πιάτα και αυτοί ήταν ο Αλέξανδρος, η Μαρίνα, ο Τζιοβάνξ και ο Νίκος. Αυτό όμως που ξεχώρισε ήταν του Τζιοβάνι και έτσι θα είναι ο παίκτης που θα έχει τα πλεονεκτήματα στην επόμενη ομαδική δοκιμασία.

Τι έγινε όμως με τα χειρότερα;

Τέσσερις ήταν οι παίκτες που δεν τα κατάφεραν τόσο καλά. Ο Λεωνίδας Κουτσόπουλος φώναξε μπροστά τον Ιωάννη, τον Κωνσταντίνο τη Μαρία και τον Αντώνη. Τελικά ο Αντώνης κατάφερε να ανεβεί στον εξώστη, μιας και το πιάτο του ήταν λίγο καλύτερο από τα άλλα τρία.

Ωστόσο, αυτή η απόφαση των κριτών δεν βρήκε σύμφωνη τη Μαρία, η οποία μιλώντας στην κάμερα είπε: “Είμαι εκνευρισμένη. Για τα δικά μου κριτήρια ήμουν εντός θέματος. Ήταν δημιουργικό το πιάτο μου. Σίγουρα έλειπαν στοιχεία. Δεν ξέρω αν θα χρησιμοποιήσω την κάρτα μου ή όχι… Αυτή τη στιγμή θέλω να μαγειρέψω αύριο, θα δείξει…”


Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Τώρα το καλό μπορεί να ξεκινήσει από το πιάτο σου!

Σήμερα, νιώθω την ανάγκη να σου ανοιχτώ και να σου μιλήσω ειλικρινά για το κεφάλαιο διατροφή στη ζωή μου! Μετά από αρκετά διατροφικά tips, συμβουλές από τους ειδικούς, και αρκετό ψάξιμο από πλευράς μου, μια μέρα ξαφνικά αποφάσισα να αλλάξω λίγο τη διατροφή μου. Να την ανανεώσω, για να ανανεωθώ. Έτσι, ξεκίνησα να τρώω περισσότερα – και λίγο πιο ασυνήθιστα– φρούτα και λαχανικά, να τα προσθέτω σε διάφορες συνταγές, φροντίζοντας κάθε μέρα το μενού μου να διαφέρει. Μπορείς να πεις ότι ακολούθησα τους κανόνες του Clean Eating που, όπως σου έχω αναφέρει αρκετές φορές μέσα από τη στήλη αυτή, εκτός από το σώμα μας, φροντίζει και το περιβάλλον. Όμως, δεν το ξεκίνησα μόνος μου, αφού έχω για σύμμαχο ένα μικρό, αλλά γεμάτο γεύση κύβο, ο οποίος πάει με όλους και με όλα. Είναι ο κύβος Knorr. Και δεν τον επέλεξα τυχαία…

Ας πάρουμε, όμως, τα πράγματα από την αρχή. Πρόσφατα, παρουσιάστηκαν τα ευρήματα της έκθεσης «Future 50 Foods», που διεξήγαγε η Global ομάδα της Knorr, σε συνεργασία με την WWF και τον Dr. Adam Drewnowski, τα οποία εστιάζουν στις 50 τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή και την καθημερινότητα μας. Πρόκειται για τροφές που φροντίζουν το σώμα και την υγεία μας, αλλά την ίδια στιγμή και τη βιωσιμότητα του πλανήτη. Η επιλογή τους, έγινε όχι μόνο με αποκλειστικό κριτήριο τα θρεπτικά τους συστατικά και την γεύση τους, αλλά και το οικολογικό τους αποτύπωμα, δηλαδή, τόσο των επιπτώσεων που αφήνει στο περιβάλλον η κατανάλωσή τους, όσο και της επάρκειας των αποθεμάτων τους στη φύση. Και αφού οι ρίζες των τροφών βρίσκονται στη φύση, όπως εσύ σέβεσαι και φροντίζεις το σπίτι σου, έτσι μπορείς από αυτή τη στιγμή να αρχίσεις να φροντίζεις και το δικό τους σπίτι. Ειδικά αν σκεφτείς ότι η δική τους οικία ριζώνει στο σπίτι όλων μας: τον πλανήτη γη.

Πώς μπορείς, λοιπόν, να το φροντίσεις έμπρακτα; Σύμφωνα με την έκθεση, το πρώτο και πολύ απλό βήμα είναι να προσθέσεις περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σου, τόσο σε ποσότητα, όσο και ποιότητα. Να βάλεις, δηλαδή, χρώμα και ποικιλία στα γεύματα σου. Το δεύτερο βήμα είναι να περιορίσεις το κρέας από τα πιάτα σου. Άλλωστε, τα θρεπτικά του συστατικά μπορείς να τα βρεις και σε φυτικές τροφές, αρκεί να τις συνδυάζεις σωστά. Το ίδιο ισχύει και για τα γαλακτοκομικά προϊόντα με διάφορες εναλλακτικές πηγές ασβεστίου, όπως οι ξηροί καρποί. Τέλος, όσο και να αγαπάς τους υδατάνθρακες, πειραματίσου λίγου, αναζητώντας εναλλακτικές πηγές, όπως για παράδειγμα το φύτρο σιταριού ή το καστανό ρύζι. Είναι το τρίτο βήμα, για να σε φροντίσεις!

Ώρα να περάσεις από τη θεωρία στην πράξη. Διάβασες, έμαθες, εμπνεύστηκες και τώρα είσαι έτοιμη να ακολουθήσεις τα βήματα για να αποκτήσεις τόσο σωματική όσο και περιβαλλοντική ευεξία! Όχι, όμως, μόνη σου. Η Knorr είναι εδώ για να σε στηρίξει σε αυτή σου την προσπάθεια. Πως; Στο επίσημο website της, θα βρεις ένα section, ειδικά σχεδιασμένο για εσένα, που έχεις όρεξη και θέληση να πειραματιστείς με τις γεύσεις στην κουζίνα σου, συμβάλλοντας συγχρόνως και στο περιβάλλον. Σκέψου απλά, ότι, παρόλο που υπάρχουν παγκοσμίως μεταξύ 20.000 και 50.000 γνωστών φυτικών ειδών, υψηλής θρεπτικής αξίας και ποικίλης γεύσης, σήμερα καταναλώνουμε μόνο τα 200 εξ’ αυτών. Επιλογές, λοιπόν, έχεις. Συνταγές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, χρώματα και αρώματα, με έντονη γεύση, που φροντίζουν εσένα και τον πλανήτη, θα βρεις εδώ! Γιατί, το καλό μπορεί να ξεκινήσει ακόμα και από ένα πιάτο. Το δικό σου!

Μην περιμένεις, λοιπόν! Παίξε με τις γεύσεις σου, δοκίμασε τον ουρανίσκο σου και άσε τον κύβο Knorr να διατηρήσει την απόλαυση στα πιάτα σου. Είναι το μυστικό της επιτυχίας!


Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Τα φρούτα και λαχανικά του χειμώνα που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σου

Ο Δεκέμβρης μπήκε, ο χειμώνας ήρθε και μαζί του έφερα τα φρούτα και τα λαχανικά του, τα οποία, σε αντίθεση με την εποχή που είναι μουντή, έχουν έντονο χρώμα και ακόμα εντονότερα θρεπτικά συστατικά. Γιατί, και η εποχή αυτή έχει τις υπερτροφές. Τα τρόφιμα της φύσης, που έχουν λίγες θερμίδες, φροντίζουν την σιλουέτα και το μεταβολισμό σου και ταιριάζουν υπέροχα στη σαλάτα και το δεκατιανό σου. Ποια είναι;

Μήλο

 

Μπήκε στη διατροφή σου από τους φθινοπωρινούς μήνες και ήρθε για να μείνει. Η κατανάλωση μήλου ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα στον οργανισμό μας, βοηθά στη λειτουργία του εντέρου και μειώνει τη χοληστερίνη. Επιπλέον χάριν των φλαβονοειδών και των ισχυρών αντιοξειδωτικών που περιέχονται στο μήλο αποτρέπουν την εμφάνιση καρκίνου, καθώς προστατεύουν τα κύτταρα από τις βλαβερές επιδράσεις του οξειδωτικού στρες. Ένα μήλο την ημέρα…

Αχλάδι

Ιδού στη λίστα μας και ο καλύτερος του φίλος! Αποτελεί εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, προστατεύει την καρδιά, βοηθάει στην καλή υγεία του εντέρου, συμβάλλει στον κορεσμό και στη σταδιακή απώλεια βάρους. Επιπλέον τα αχλάδια περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμινών C, K, B2 και B6, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και μαγγάνιο.

Ρόδι

Χρωματιστό, νόστιμο και τυχερό! Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Ε, σε πληθώρα μεταλλικών στοιχείων (ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο), σε καλούς υδατάνθρακες και σε φυτικές ίνες. Κράτησε στο μυαλό σου τα τελευταία στοιχεία, γιατί είναι αυτά που θα σε κάνουν να αισθάνεσαι χορτάτη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Περισσότερες πληροφορίες για την ευεργετική δράση του ροδιού θα βρεις εδώ

Μανταρίνια

Αυτά τα μικρά πορτοκαλί φρουτάκια ανήκουν στην ομάδα των εσπεριδοειδών. Είναι πλούσια σε καροτενοειδή τα οποία, εκτός από πολλές ευεργετικές για τον οργανισμό ιδιότητες, δίνουν στα μανταρίνια το πορτοκαλί τους χρώμα.

Πορτοκάλι

Δεν θα μπορούσε να λείπει από τη λίστα αυτή! Συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, προλαμβάνει την εμφάνιση καρκίνου και βελτιώνει τις καρδιαγγειακές λειτουργίες. Οι παραπάνω λειτουργίες οφείλονται στην περιεκτικότητά του σε αμινοξέα, φολικό οξύ, κάλιο και ασβέστιο. Μην ξεχνάς και την πληθώρα βιταμινών που σου προσφέρει!

Λάχανο

Έφθασε η ώρα και των λαχανικών! Το λάχανο είναι ιδανικό για απώλεια βάρους λόγω της χαμηλής θερμιδικής αξίας. Ταυτόχρονα συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C και θείο, απομακρύνει τις τοξίνες, κάτι που το θέλεις πολύ.

Πράσο

Αποτελείται από νερό σε ποσοστό 90% και είναι σημαντικό στοιχείο μιας υγιούς διατροφής, καθώς περιέχει πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία. Ξεκινάμε από τα μεταλλικά στοιχεία και τις βιταμίνες (βιταμίνη Α, βιταμίνης Κ, βιταμίνης C και βιταμίνες του συμπλέγματος Β) που έχουν αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία. Επίσης, είναι μία καλή πηγή σιδήρου και άκρως γευστική επιλογή για μία πρασόπιτα.

Σπανάκι

Δεν λείπει από το μενού σου ποτέ! Είναι μια τροφή ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνες A,B,C, σε φυτικές ίνες, σε σίδηρο, μαγγάνιο, ασβέστιο, φυλλικό οξύ. Τέλος, οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό και σού χαρίζουν λαμπερό δέρμα και μαλλιά.


Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Τα φρούτα που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σου

Ο παλιός ο χρόνος έφυγε (επιτέλους) αφήνοντας, όμως, πίσω του μερικά περιττά κιλά που πήραμε τις τελευταίες γιορτινές ημέρες. Ναι, ενέδωσες στα κλασικά αγαπημένα Χριστουγεννιάτικα γλυκά. Ναι, ίσως να μην σταμάτησες στο πρώτο πιάτο και να ήθελες λίγο φαγητό ακόμα. Stop! Νέος χρόνος σημαίνει νέα ξεκινήματα, νέα αρχή και νέα σιλουέτα ή μάλλον επιστροφή στην παλιά. Πώς θα τα καταφέρουμε; Σταδιακά, με το πρώτο βήμα να είναι η αποτοξίνωση από όσα απολαύσαμε τα προηγούμενα 24ώρα. Αυτά είναι τα φρούτα που θα μας βοηθήσουν να το επιτύχουμε!

Μήλο
Τελικά, ένα μήλο την ημέρα κάνει πολλά πράγματα, πέρα από το γιατρό, πέρα! Πλούσια σε φυτικές ίνες, τα μήλα μειώνουν την επιθυμία σου να φας, αφού προκαλούν εύκολα και γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού. Και σαν μην έφθανε αυτό, είναι η λύση απέναντι στην κατακράτηση υγρών, αφού ενεργοποιούν το μεταβολισμό σου και εσύ απλά ξεχνάς τα ενοχλητικά πρηξίματα.

Cranberries
Σύμφωνα με αρκετές έρευνες, όσοι έτρωγαν καθημερινά cranberries, είτε μετά το κυρίως γεύμα, είτε ως πρωινό, είδαν την κοιλιά τους να γίνεται πολύ γρήγορα επίπεδη. Και, αυτό, γιατί τα συγκεκριμένα φρούτα έχουν την ικανότητα να αποβάλλουν τις τοξίνες που προκαλούν την αύξηση του σωματικού λίπους.

Αχλάδι
Αν δεν τρελαίνεσαι για μήλα, τότε θα είσαι τρελή φαν του αχλαδιού και αντίστροφα. Οι φυτικές ίνες, που περιέχει σε αξιοζήλευτο ποσοστό, κάνει το αχλάδι τη λύση για εντυπωσιακά detox αποτελέσματα. Μυστικό tip: Προτίμησε να το φας με τη φλούδα, για ακόμη πιο γρήγορη αλλαγή, αφού τα περισσότερα θρεπτικά του στοιχεία βρίσκονται στο σημείο αυτό.

Ρόδι
Αν δεν έχεις δοκιμάσει το χυμό του, τότε, απλά, πρέπει να το κάνεις asap. Σκέψου απλά ότι θα απολαύσεις ένα γευστικό ποτήρι από αντιοξειδωτικά, τα οποία θα εξαφανίσουν τις τοξίνες που καθόλου δεν τις θες!

Πορτοκάλι
Το πιο φωτεινό φρούτο εποχής οφείλει τη λάμψη του στις αντιοξειδωτικές του ικανότητες. Συγκεκριμένα, οι ανθυοκυανίνες, που του χαρίζουν το χρώμα του το πορτοκαλί, μειώνουν (και επιστημονικά αποδεδειγμένα) το κοιλιακό λίπος.

Μανταρίνι
Ακόμα ένα πορτοκαλί φρούτο στη λίστα αυτή! Αυτά τα μικρά φρουτάκια ανήκουν στην ομάδα των εσπεριδοειδών. Είναι πλούσια σε καροτενοειδή τα οποία, εκτός από πολλές ευεργετικές για τον οργανισμό ιδιότητες, δίνουν στα μανταρίνια το πορτοκαλί τους χρώμα και στον οργανισμό σου τις απαραίτητες φυτικές ίνες.

Ντομάτα
Αν δεν περίμενες να τη συναντήσεις στη στήλη αυτή, είναι γιατί (και εσύ) την είχες κατατάξει στην κατηγορία των λαχανικών. Όμως, η πραγματικότητα είναι λίγο διαφορετική. Πλούσιο σε βιταμίνη C, το σύμμαχο σου απέναντι στη διάλυση των λιπαρών κυττάρων, το κόκκινο φρούτο είναι η εύκολη λύση και για σαλάτα και για αποτοξίνωση.

Ακτινίδιο
‘Εχει το κάλιο της μπανάνας, αλλά τις μισές θερμίδες από εκείνη. Τι κάνει, όμως, το κάλιο, τόσο θαυματουργό; Μήπως το ότι βοηθά στη μείωση των πρηξιμάτων ή ότι σε γεμίζει με φυτικές ίνες; Μάλλον, και τα δύο.

 

 


Πηγή