Κατηγορίες
Beauty

H Chiara Ferragni θα σε πείσει να βάλεις πράσινη σκιά με glitter

Αν θέλεις να αντλήσεις έμπνευση για τα επόμενά σου beauty looks αρκεί να ρίξεις μια ματιά στο προφίλ της Chiara Ferragni! Γιατί η Chiara κάθε μέρα έχει να σου δώσει και μια τέλεια επιλογή σε μακιγιάζ, μαλλιά ή μανικιούρ (δεν θα μιλήσουμε για styling που είναι το απόλυτο πεδίο της!). Μάλιστα, οι επιλογές για τις οποίες μιλάμε είναι και πολύ εμπνευσμένες με πιο πρόσφατο χαρακτηριστικό παράδειγμα την πράσινη, glittery σκιά με την οποία την είδαμε πρόσφατα. 

Κι ενώ στην ερώτηση αν θα φορούσες ποτέ πράσινη σκιά και μάλιστα με glitter η αντανακλαστική μας απάντηση θα ήταν “αποκλείεται” βλέποντας τις φωτογραφίες της Ιταλίδας influencer μπήκαμε σε πειρασμό! Αυτό σε συνδυασμό με το πόσο μας λείπουν οι… glam μέρες μας κάνουν να μπαίνουμε σε πειρασμό διπλά!

 

Αυτό που μας αρέσει στο συγκεκριμένο μακιγιάζ είναι ότι μοιάζει με δύο διαφορετικά makeup look: όταν τα μάτια είναι ανοιχτά η πράσινη σκιά μοιάζει με… γήινη και εκεί που επικεντρωνόμαστε περισσότερο είναι η λάμψη και όταν τα μάτια ανοιγοκλείνουν αυτό το πράσινο χρώμα είναι το eye catchy ώστε δεν μπορούμε να πάρουμε τα μάτια μας από πάνω του!

Τι λες; Θα το επιλέξεις; 


Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Τι είναι η Πράσινη Μεσογειακή Διατροφή και τι αλλάζει στη ζωή σας

  • Iatropedia newsroom

Η Μεσογειακή Διατροφή είναι ευρέως αποδεκτή ως η πιο υγιεινή διατροφή για την καρδιά.





Η Μεσογειακή Διατροφή είναι πλούσια σε φυτικά τρόφιμα και διαθέτει μόνο μικρές ποσότητες κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων.

Αλλά μια παραλλαγή που περιλαμβάνει περισσότερες πράσινες φυτικές τροφές μπορεί να είναι ακόμη καλύτερη για εσάς, σύμφωνα με μια μικρή μελέτη.

Πράσινη Μεσογειακή Διατροφή: Τι περιλαμβάνει και τι πετυχαίνει

Η σχετική έρευνα περιελάμβανε 294 άτομα, που ήταν μετρίως παχύσαρκα και έκαναν γενικά καθιστική ζωή. Οι ερευνητές τα χώρισαν τυχαία σε τρεις ομάδες. Η κάθε ομάδα έλαβε διαφορετικές διατροφικές συμβουλές:

  1. μια τυπική υγιεινή διατροφή
  2. μια μεσογειακή διατροφή χαμηλών θερμίδων
  3. μια “πράσινη” μεσογειακή διατροφή

Και οι δύο ομάδες μεσογειακής διατροφής περιελάμβαναν περίπου ένα τέταρτο φλιτζάνι ξηρούς καρπούς καθημερινά και τα πουλερικά και τα ψάρια αντικατέστησαν το βόειο κρέας και το αρνί.

Τα άτομα που ακολουθούσαν την πράσινη εκδοχή της μεσογειακής διατροφής ενθαρρύνθηκαν επίσης να πίνουν τρία έως τέσσερα φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά, μαζί με ένα καθημερινό smoothie με συγκεκριμένο τύπο φυκιού, που είχε υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.

Μετά από έξι μήνες, τα άτομα που ακολουθούσαν την Πράσινη Μεσογειακή Διατροφή είχαν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία σε σύγκριση με τις άλλες δύο ομάδες. Είχαν μεγαλύτερη βελτίωση σε αρκετούς παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την καρδιά, όπως μείωση σε σωματικό βάρος, χοληστερόλη, αρτηριακή πίεση και C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (δείκτης φλεγμονής).

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο διαδίκτυο από το περιοδικό Heart.

Πηγή: https://www.health.harvard.edu

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Δίαιτα των φρούτων: Τι ισχύει για τα οφέλη της. Τι να προσέχετε

Η δίαιτα DASH μειώνει τα καρδιακά στο μισό: Πώς να την κάνετε

Κετογονική δίαιτα: Ποιες τροφές επιτρέπονται – Τι να προσέχετε

Δίαιτα βασικής ινσουλίνης: Πώς γίνεται και πώς συμβάλλει στον έλεγχο του διαβήτη








ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ












Πηγή

Κατηγορίες
Συνταγές

Συνταγή για πράσινη σαλάτα με φαλάφελ και σος από ταχίνι

Μία χορταστική σαλάτα, ιδανική για κυρίως, που θα λατρέψει ο ουρανίσκος σου και θα θέλεις να απολαμβάνεις κάθε μέρα.

Συστατικά

  • 3 φλιτζάνια kale
  • 3 καρότα, κομμένο σε κομματάκια
  • 1/4 του φλιτζανιού λεπτοκομμένο κρεμμύδι
  • 3 κουτ. της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 κουτ. της σούπας χυμός λεμονιού
  • αλάτι, πιπέρι
  • (Για τα φαλάφελ): 1 φλιτζάνι ρεβίθια
  • 1/2 κουτ. του γλυκού σόδα μαγειρέματος
  • 1 κουτ. της σούπας νερό
  • 1 1/3 κουτ. της σούπας σπόροι σουσαμιού
  • 2 κουτ. του γλυκού κύμινο
  • 1 κουτ. του γλυκού αλάτι
  • 1 κουτ. του γλυκού baking powder
  • 1/2 κουτ. του γλυκού πιπέρι
  • 1/2 κουτ. του γλυκού τσίλι
  • 1/2 κουτ. του γλυκού ζάχαρη
  • 1/4 κουτ. του γλυκού κουρκουμάς
  • Λίγο ελαιόλαδο, για το τηγάνισμα
  • (για τη σος από ταχίνι): 1/4 του φλιτζανιού ταχίνι
  • χυμός από ενός λεμόνι
  • 2 κουτ. της σούπας νερό
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 1/4 του φλιτζανιού μαϊντανός, λιωμένος
  • 1/2 κουτ. του γλυκού πάπρικα

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Αρχικά, προθερμαίνεις το φούρνο στους 180 βαθμούς C και ξεκινάς να ετοιμάσεις τα φαλάφελ.
  • Από το προηγούμενο βράδυ, τοποθετείς τα ρεβίθια σε ένα μπολ με νερό, για να καθαρίσουν. Τα αφήνεις όσο κοιμάσαι ή τουλάχιστον οκτώ ώρες.
  • Την επόμενη ημέρα, χτυπάς τα ρεβίθια σε ένα μπλέντερ, μέχρι να λιώσουν. Προσθέτεις λίγο νερό παράλληλα, μέχρι να λιώσει και να αποκτήσει απαλή υφή. Μόλις πάρει την υφή κρέμας, προσθέτεις όλα τα υπόλοιπα υλικά και συνεχίζεις να χτυπάς στο μπλέντερ.
  • Σκεπάζεις το μείγμα με μία μεμβράνη και το τοποθετείς στο ψυγείο για μία ώρα.
  • Φοράς τα γάντια σου και αρχίζεις να πλάθεις μικρές μπαλίτσες.
  • Μεταφέρεις σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί.
  • Ψήνεις σε προθερμασμένο φούρνο για 20 περίπου λεπτά.
  • Σε ένα μπολ, ανακατεύεις το ταχίνι με το χυμό λεμονιού, το νερό, το σκόρδο, το μαϊντανό, την πάπρικα και αλατοπίπερο. Χτυπάς απαλά και έτοιμη η σος.
  • Καθαρίζεις τα λαχανικά σου, τα κόβεις και τα προσθέτεις στη βάση του μπολ σερβιρίσματος. Γεμίζεις με φαλάφελ, περιχύνεις τη σος και απολαμβάνεις.
Ετικέτες ΣΑΛΑΤΑ,ΤΑΧΙΝΙ,ΦΑΛΑΦΕΛ


Πηγή

Κατηγορίες
Beauty

Η «πράσινη» ομορφιά αλλάζει αλλά όχι όπως μπορεί να νομίζεις

Η βιοτεχνολογία αναπτύσσεται ραγδαία και θα αλλάξει πραγματικά τα πάντα.

Η ομορφιά είναι από τις βιομηχανίες με το μεγαλύτερο αποτύπωμα άνθρακα στον πλανήτη. Εκτός του ότι είναι νούμερο ένα στην παραγωγή πλαστικών απορριμμάτων, είναι και μία βιομηχανία που βασίζεται στην εκμετάλλευση φυσικών πρώτων υλών σε τρομακτικό βαθμό. Η λειτουργία της λοιπόν δημιουργεί έναν καταστροφικό φαύλο κύκλο με τα πλαστικά απορρίμματα της ομορφιάς να επιβαρύνουν το περιβάλλον και με τη συλλογή πρώτων υλών να γονατίζει οικοσυστήματα. Γι᾽αυτό έχει ξεκινήσει μία… «πράσινη επανάσταση», μία στροφή προς την βιωσιμότητα με ολοένα και περισσότερους κολοσσούς του beauty να υιοθετούν sustainable διαδικασίες και πρακτικές. Υπάρχει όμως και μία άλλη πτυχή της βιωσιμότητας η οποία θα φέρει την πραγματική επανάσταση, αυτή που παντρεύει τη βιοτεχνολογία με την ομορφιά.


Πηγή