Κατηγορίες
Lifestyle

Γιατί δεν πρέπει να αφήσουμε το σκυλάκι μας να πιεί θαλασσινό νερό

Δυστυχώς, σε ορισμένους σκύλους αρέσει να πίνουν νερό από τη θάλασσα γιατί το βρίσκουν σαν παιχνίδι. Αν δείτε το σκυλάκι σας να κάνει κάτι τέτοιο, σταματήστε το αμέσως και δώστε του πόσιμο νερό.

Όταν ένας σκύλος καταναλώνει αλμυρό νερό, τότε μπορεί να κάνει διάρροια, έμετο και να αφυδατωθεί. Το αλμυρό νερό διαταράσσει επίσης την ισορροπία των υγρών στο σκυλί σας. Τα σκυλιά με τοξικά επίπεδα νατρίου στον οργανισμό τους έχουν ποσοστό θνησιμότητας υψηλότερο από 50 τοις εκατό, ανεξάρτητα από τη θεραπεία που ακολουθούν.

Όταν συσσωρεύεται πολύ αλάτι στο σώμα ενός σκύλου, τα κύτταρα του απελευθερώνουν νερό για να προσπαθήσουν να εξισορροπήσουν την ανισότητα, που προκαλεί το νάτριο.

Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί μια σειρά από σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις, απώλεια εγκεφαλικών κυττάρων, τραυματισμό στα νεφρά και σοβαρή αφυδάτωση. Εάν ένας σκύλος που έπαθε δηλητηρίαση με αλμυρό νερό δεν θεραπευτεί ιατρικά, η κατάσταση μπορεί εύκολα να αποβεί μοιραία.

Ποια είναι τα πρώτα συμπτώματα

Η υπερβολική κατανάλωση αλμυρού νερού οδηγεί συνήθως σε εμετό μέσα σε λίγες ώρες. Ενώ οι ήπιες περιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν μόνο μερικές διάρροια, σε σοβαρές περιπτώσεις ο σκύλος μπορεί να υποφέρει από αδυναμία, διάρροια, μυϊκό πόνο και επιληπτικές κρίσεις.

Εάν ο σκύλος σας εμφανίσει οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια, ακόμη και διάρροια, καλέστε τον κτηνίατρό σας ή το τοπικό κτηνιατρικό νοσοκομείο έκτακτης ανάγκης για συμβουλές. Ένα από τα πιο εμφανή συμπτώματα δηλητηρίασης από αλμυρό νερό σκύλου είναι περίεργη συμπεριφορά.

Η υπερβολική ποσότητα νατρίου στο σώμα μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στο σκυλί σας. Μπορεί να μην ανταποκρίνεται, να πέσει σε λήθαργος ή κάτι αντίστοιχο.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!




Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Τροφική αλλεργία ή τροφική δυσανεξία; Τα συμπτώματα για να ξέρεις τι σου προκαλεί μια τροφή

Τροφική αλλεργία είναι μια αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος. Προκαλείται όταν το σώμα λανθασμένα θεωρεί ότι κάποιο συστατικό στα τρόφιμα (συνήθως μια πρωτεΐνη) είναι επιβλαβές και δημιουργεί ένα αμυντικό σύστημα (αντισώματα) για να το καταπολεμήσει.

Τότε δημιουργείται μια αλλεργική αντίδραση επειδή αυτά τα αντισώματα καταπολεμούν μια “εισβάλλουσα” τροφική πρωτεΐνη. Οι πιο συνηθισμένες τροφικές αλλεργίες είναι σε οστρακοειδή, ξηρούς καρπούς, ψάρια, αυγά, φιστίκια και γάλα.

Η τροφική δυσανεξία είναι μια αντίδραση του πεπτικού συστήματος και όχι του ανοσοποιητικού συστήματος. Εμφανίζεται όταν κάτι στα τρόφιμα ερεθίζει το πεπτικό σύστημα ενός ατόμου ή όταν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να αφομοιώσει σωστά ή να διασπάσει την τροφή στο στομάχι και το έντερο. Η δυσανεξία στην λακτόζη, η οποία βρίσκεται στο γάλα και σε άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι η πιο κοινή τροφική δυσανεξία.

Πώς φαίνονται οι διαφορές μεταξύ αλλεργίας και δυσανεξίας

Οι τροφικές αλλεργίες μπορεί να προκληθούν ακόμη και από μια μικρή ποσότητα τροφής και να εμφανίζονται κάθε φορά που καταναλώνεται αυτή η τροφή. Συνιστάται στα άτομα με τροφικές αλλεργίες να αποφεύγουν εντελώς τις τροφές που τους ερεθίζουν.

Από την άλλη πλευρά, οι δυσανεξίες στα τρόφιμα συχνά σχετίζονται με τη δόση: άτομα με τροφική δυσανεξία σε κάποια τροφή μπορεί να μην εκδηλώσουν συμπτώματα, εκτός εάν καταναλώσουν μεγάλη ποσότητα της τροφής ή αν την τρώει πολύ συχνά. Για παράδειγμα, ένα άτομο με δυσανεξία στην λακτόζη μπορεί να είναι σε θέση να πίνει γάλα στον καφέ του, ή ένα μόνο ποτήρι γάλα, αλλά να αρρωσταίνει όταν πίνει πολλά ποτήρια γάλα.

Οι τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες διαφέρουν επίσης από την τροφική δηλητηρίαση, η οποία γενικά προκύπτει από χαλασμένα ή μολυσμένα τρόφιμα και επηρεάζει περισσότερα από ένα άτομα που καταναλώνουν την τροφή.

Τροφική αλλεργία: Συμπτώματα

Τα συμπτώματα μιας τροφικής αλλεργίας μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά ενώ και η ποσότητα τροφής που απαιτείται για να προκαλέσει αντίδραση ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Τα συμπτώματα μιας τροφικής αλλεργίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Εξάνθημα ή κνίδωση
  • Ναυτία
  • Κράμπες στο στομάχι
  • Διάρροια
  • Φαγούρα στο δέρμα
  • Δυσκολία στην αναπνοή
  • Πόνος στο στήθος
  • Οίδημα των αεραγωγών στους πνεύμονες

Η αναφυλαξία είναι μια πολύ σοβαρή και δυνητικά θανατηφόρα αλλεργική αντίδραση που περιλαμβάνει ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης και απώλεια συνείδησης.

Τροφική δυσανεξία: Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της δυσανεξίας στα τρόφιμα μπορεί να είναι:

  • Ναυτία
  • Πόνος στο στομάχι
  • Αέρια, κράμπες ή φούσκωμα στο στομάχι
  • Έμετος
  • Καούρα
  • Διάρροια
  • Πονοκέφαλος
  • Ευερεθιστότητα ή νευρικότητα

Τροφική αλλεργία και τροφική δυσανεξία: Αίτια

Η τροφική αλλεργία προκύπτει από την ευαισθησία σε χημικές ενώσεις (πρωτεΐνες) στα τρόφιμα, ακόμη και σε ενώσεις που βρίσκονται φυσικά στα τρόφιμα.

Η τροφική αλλεργία είναι πιο συχνή σε άτομα των οποίων τα μέλη της οικογένειας έχουν αλλεργίες, γεγονός που υποδηλώνει ότι ένας γενετικός (κληρονομικός) παράγοντας μπορεί να εμπλέκεται στην ανάπτυξη τροφικών αλλεργιών.

Η τροφική αλλεργία αναπτύσσεται μετά την έκθεσή σας σε μια πρωτεΐνη τροφίμων την οποία το σώμα σας θεωρεί επιβλαβές. Την πρώτη φορά που θα φάτε τρόφιμα που περιέχουν την εν λόγω πρωτεΐνη, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα αντιδράσει δημιουργώντας ειδικά αντισώματα κατά της “νόσου” (που ονομάζονται ανοσοσφαιρίνη Ε ή IgE). Όταν ξαναφάτε την τροφή αυτή, ο οργανισμός ενεργοποιεί την απελευθέρωση IgE αντισωμάτων και άλλων χημικών ουσιών (όπως η ισταμίνη) σε μια προσπάθεια να αποβάλει την πρωτεΐνη που έχει “εισβάλλει” ξανά στο σώμα σας. Η ισταμίνη είναι μια ισχυρή χημική ουσία που μπορεί να επηρεάσει το αναπνευστικό σύστημα, το γαστρεντερικό σωλήνα, το δέρμα και το καρδιαγγειακό σύστημα.

Τα συμπτώματα της τροφικής αλλεργίας εξαρτώνται από το πού απελευθερώνεται η ισταμίνη στο σώμα. Εάν απελευθερωθεί στα αυτιά, την μύτη και τον λαιμό, μπορεί να έχετε φαγούρα στη μύτη και το στόμα, ή δυσκολία στην αναπνοή και στην κατάποση. Εάν η ισταμίνη απελευθερωθεί στο δέρμα, μπορεί να εμφανίσετε κνίδωση, ή εξάνθημα. Εάν η ισταμίνη απελευθερωθεί στον γαστρεντερικό σωλήνα, πιθανότατα θα εμφανίσετε πόνους στο στομάχι, κράμπες, ή διάρροια. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν ένα συνδυασμό συμπτωμάτων καθώς η τροφή χωνεύεται.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στην τροφική δυσανεξία.

Σε ορισμένες περιπτώσεις (όπως στη δυσανεξία στην λακτόζη) το άτομο δεν έχει τις χημικές ουσίες (ένζυμα) που απαιτούνται για την σωστή πέψη ορισμένων πρωτεϊνών. Επίσης συχνές είναι οι δυσανεξίες σε ορισμένα χημικά συστατικά που προστίθενται τεχνητώς στα τρόφιμα για να παρέχουν χρώμα, να ενισχύουν τη γεύση και να προστατεύσουν από την ανάπτυξη βακτηρίων. Αυτά τα συστατικά περιλαμβάνουν διάφορες βαφές και γλουταμινικό νάτριο (MSG), ένα ενισχυτικό γεύσης.

Ουσίες που ονομάζονται θειώδη άλατα, οι οποίες μπορεί να εμφανιστούν φυσικά (όπως στα κόκκινα κρασιά) ή μπορεί να προστεθούν τεχνητώς για να αποτρέψουν την ανάπτυξη μούχλας, αποτελούν επίσης πηγή δυσανεξίας για ορισμένα άτομα. Τα σαλικυλικά είναι μια ομάδα φυτικών χημικών, που βρίσκονται φυσικά σε πολλά φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, κόκκους καφέ, χυμούς, μπύρα και κρασί. Η ασπιρίνη είναι επίσης μια ένωση της οικογένειας σαλικυλικών. Τα τρόφιμα που περιέχουν σαλικυλικά μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα σε άτομα που είναι ευαίσθητα στην ασπιρίνη. Φυσικά, κάθε τροφή που καταναλώνεται σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να προκαλέσει πεπτικά συμπτώματα.

Πηγή: https://my.clevelandclinic.org

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Κορονοϊός ή εποχική αλλεργία; Διαφορές στα συμπτώματα

Τροφική δηλητηρίαση ή τροφική αλλεργία; Σε τι διαφέρουν για να ξέρετε τι να κάνετε

Τροφικές δυσανεξίες: Το σημάδι στο πρόσωπο που ίσως δείχνει πρόβλημα με αυτά που τρώτε

Δυσανεξία στη γλουτένη: Αν προσέξετε αυτά τα συμπτώματα, κάντε εξέταση

Δυσανεξία στην ισταμίνη: Εξηγεί πονοκέφαλο, ρινίτιδα και κνησμό από κάποιες τροφές – Δείτε ποιες είναι


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Περισσότερη ναυτία, λιγότερος βήχας: Τα νέα συμπτώματα του κορονοϊού |

Αλλάζουν τα συμπτώματα του κορονοϊού; Μέχρι τώρα, όλοι γνωρίζουμε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα: πυρετός, βήχας, πονόλαιμος, αδυναμία, κούραση και μυϊκοί πόνοι. Κάποιες φορές, σε αυτά προστίθενται η απώλεια της γεύσης και της όσφρησης. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, εμφανίζεται πνευμονία. Κι όμως, εμπειρικά δεδομένα που παρατηρήθηκαν πρόσφατα σε κλινικό επίπεδο, δείχνουν “νέα” συμπτώματα, τα οποία αποδίδονται στην αύξηση των μολύνσεων ανάμεσα στους νέους, που το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι, σε γενικές γραμμές, πιο δυνατό.

Δες περισσότερα στο esquire.com.gr


Πηγή

Κατηγορίες
Ψυχολογία Γενικά

Ψυχολογικά συμπτώματα: Πότε υποδηλώνουν ψυχική ασθένεια;

Από τη Σύλβα Σαραφίδου, Ψυχολόγο, MSc, AKC

Ένα ψυχολογικό σύμπτωμα είναι ένα αίσθημα, μία σκέψη ή μία κατάσταση την οποία μπορεί κανείς να βιώνει. Όλοι μας έχουμε περάσει από άγχος, θλίψη, στρες, και όλοι μας έχουμε βιώσει διάφορα ‘συμπτώματα΄. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως όλοι πάσχουμε από ψυχικές ασθένειες. Τι διαχωρίζει όμως το σύμπτωμα από την ασθένεια; Τι σημαίνει ψυχική ασθένεια;

Η ψυχική ασθένεια μπορεί να οριστεί σε σχέση με την ψυχική υγεία. Μπορούμε να φανταστούμε τους δύο όρους σαν ένα συνεχές (continuum): στην μία άκρη του η απόλυτη ψυχική υγεία και ευεξία και στην άλλη η απόλυτη ψυχική ασθένεια. Μπορούμε να φανταστούμε αυτό το συνεχές ως μία ευθεία γραμμή. Καθώς κανείς (ή έστω σχεδόν κανείς) δεν αγγίζει την απολυτότητα, οι περισσότεροι από εμάς κυμαινόμαστε στους ενδιάμεσους τόνους. Η ψυχική υγεία και ασθένεια λοιπόν δεν είναι ‘άσπρο- μαύρο’ μα ενδιάμεσες αποχρώσεις του γκρι.Επίσης οι έννοιες δεν είναι εντελώς σταθερές: για παράδειγμα, κάποιος που απολύεται από την δουλειά του θα μετατοπιστεί στο συνεχές προς την πλευρά της ψυχικής ασθένειας (εάν βιώσει θλίψη, απογοήτευση και αισθήματα κατάθλιψης), ενώ όταν ο ίδιος βρει μία νέα δουλειά και έχει πολλές επαγγελματικές επιτυχίες θα μετατοπιστεί στο συνεχές προς την ψυχική υγεία.

Οι μετατοπίσεις προς την πλευρά της ψυχικής ασθένειας κάνουν την εμφάνισή τους ως συμπτώματα (ο συνδυασμός των οποίων τελικά θα οδηγήσει σε νόσο). Όμως, εάν όλοι βιώνουμε κατά καιρούς συμπτώματα, τι σημαίνει αυτό για την ψυχική μας υγεία; Πως διαχωρίζεται το σύμπτωμα από την πάθηση; Ένα σύμπτωμα από μόνο του μπορεί να επηρεάζει το άτομο και την καθημερινότητά του. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως το άτομο δεν μπορεί να εργαστεί, να κοινωνικοποιηθεί, να διασκεδάσει. Εάν ένα σύμπτωμα εμποδίζει το άτομο από όλα αυτά τότε μπορεί να είναι δείγμα ψυχικής ασθένειας.

Το κλειδί στην κατανόηση της βαρύτητας του συμπτώματος είναι η ίδια η λειτουργικότητα του ατόμου

Για παράδειγμα ένα άτομο που αγχώνεται με τον πολύ κόσμο βιώνει ένα σύμπτωμα, εάν όμως πάψει να βγαίνει έξω ή πανικοβάλλεται όταν συναναστρέφεται με πολύ κόσμο, τότε κλίνει προς την πλευρά της ψυχικής ασθένειας.

Αξίζει να σημειωθεί πως η λειτουργικότητα σε εργασιακό και κοινωνικό επίπεδο αποτελεί και διαγνωστικό κριτήριο του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εργαλείου (DSM). Βάση αυτού, κάποιος μπορεί να διαγνωστεί με ψυχική νόσο εάν τα συμπτώματα μειώνουν την εργασιακή και κοινωνική λειτουργικότητα, και εάν αυτή η κατάσταση παρουσιάζει διαφορά από προηγούμενη.

Αυτό γιατί είναι σημαντικό για εμάς; Ο καθένας από εμάς προσωπικά μπορεί να αναγνωρίζει σε ποιο σημείο του συνεχούς βρίσκεται την εκάστοτε φάση της ζωής του. Ταυτόχρονα, μπορεί κανείς να έχει κατά νου την δική του λειτουργικότητα – όταν παρατηρεί ότι αυτή μειώνεται τότε το σύμπτωμα αρχίζει να καταλαμβάνει μεγάλο μέρος στην καθημερινότητα. Ένα ψυχολογικό σύμπτωμα δεν είναι κάτι το καθοριστικό ή το απόλυτο. Υποδηλώνει μία δύσκολη φάση ζωής και υπονοεί πως μπορεί να υπάρξει βελτίωση.

Έτσι η ύπαρξη ενός συμπτώματος δεν πρέπει να μας τρομάζει ή να μας καθηλώνει. Ας αναγνωρίσουμε πως το σύμπτωμα είναι ελεγχόμενο και διαχειρίσιμο και πως μπορούμε να βρούμε διέξοδο.  Ένα σύμπτωμα από μόνο του δεν σημαίνει πως το άτομο δεν είναι λειτουργικό ή πως πάσχει από κάποια ψυχική νόσο. Στην περίπτωση ύπαρξης συμπτώματος, βοηθά να διαχωρίζουμε αυτό από το άτομο: είναι διαφορετικό το να πούμε ότι κάποιος βιώνει άγχος και άλλο το να τον χαρακτηρίσουμε ως αγχώδη, για παράδειγμα. Το σύμπτωμα δεν μας καθορίζει απόλυτα!

Καλό είναι να παρατηρούμε στον εαυτό μας και τα κοντινά μας πρόσωπα πιθανά συμπτώματα και (κυρίως) την μείωση της λειτουργικότητας, και να αναζητούμε βοήθεια από το περιβάλλον μας ή από ειδικούς ψυχικής υγείας.

Βιβλιογραφία

Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρία, (2000). Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, 4η έκδοση, Washington D.C, Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρία.

Χριστοπούλου, Α., (2008). Εισαγωγή στην Ψυχοπαθολογία του Ενήλικα, Αθήνα, Εκδόσεις Τόπος.

Χαρτοκόλλης, Π., (1991). Εισαγωγή στην Ψυχιατρική, Αθήνα, Εκδόσεις Θεμέλιο.




Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε, για να μειωθούν τα συμπτώματα

  • Μιχάλης Θερμόπουλος

Η ουρική αρθρίτιδα, μια επώδυνη μορφή αρθρίτιδας, εμφανίζεται όταν τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος σχηματίζουν κρυστάλλους γύρω από μία άρθρωση.





Το ουρικό οξύ παράγεται όταν το σώμα διασπά μια χημική ουσία που ονομάζεται πουρίνη. Η πουρίνη υπάρχει φυσικά στο σώμα σας, αλλά εμπεριέχεται επίσης σε ορισμένες τροφές. Το ουρικό οξύ αποβάλλεται από το σώμα με τα ούρα.

Μια διατροφή που εστιάζει στην μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στον οργανισμό μπορεί μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για μια διατροφή που μειώνει το ουρικό οξύ

Οι γενικές αρχές μιας διατροφής ουρική αρθρίτιδα είναι ουσιαστικά το ίδιο με προτάσεις για μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή:

  • Απώλεια βάρους: Το υπερβολικό σωματικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας και η απώλεια βάρους μειώνει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας. Η απώλεια βάρους μειώνει επίσης τη συνολική πίεση στις αρθρώσεις.
  • Σύνθετοι υδατάνθρακες: Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες. Αποφύγετε τροφές όπως άσπρο ψωμί, κέικ, γλυκά, ζαχαρούχα ποτά και προϊόντα με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.
  • Νερό: Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο με άφθονο πόσιμο νερό. Η αύξηση στην κατανάλωση νερού έχει συνδεθεί με λιγότερες εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας. Στόχος είναι τα 8-16 ποτήρια υγρών την ημέρα με τουλάχιστον τα μισά από αυτά να είναι καθαρό νερό.
  • Λίπη: Μειώστε τα κορεσμένα λίπη από το κόκκινο κρέας, τα λιπαρά πουλερικά και τα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Πρωτεΐνες: Περιορίστε τις πρωτεΐνες που παίρνετε από άπαχο κρέας, ψάρια και πουλερικά στα 113-170 γραμμάρια ημερησίως. Αυξήστε ταυτόχρονα την λήψη πρωτεΐνης από τροφές με χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτι ή άπαχο γάλα, τα οποία συνδέονται με μειωμένα επίπεδα ουρικού οξέος.

Συγκεκριμένες τροφές που πρέπει να έχετε υπόψη σας

  • Λαχανικά: Μελέτες έχουν δείξει ότι τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες ΔΕΝ αυξάνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας ή τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια ουρικής αρθρίτιδας. Επιλέξτε λαχανικά όπως σπαράγγια, σπανάκι, μπιζέλια, κουνουπίδι και μανιτάρια.
  • Κρέατα: Αποφύγετε κρέατα, όπως το συκώτι, τα νεφρά και τα γλυκάδια, τα οποία έχουν υψηλά επίπεδα πουρίνης και συμβάλλουν στην αύξηση ουρικού οξέος στο αίμα.
  • Θαλασσινά: Αποφύγετε τα παρακάτω είδη θαλασσινών, τα οποία είναι υψηλότερα σε πουρίνες από τα υπόλοιπα: γαύρος, ρέγγα, σαρδέλα, μύδια, χτένια, πέστροφα, μπακαλιάρο, σκουμπρί και τόνο.
  • Αλκοόλ: Ο μεταβολισμός του αλκοόλ στο σώμα σας θεωρείται ότι αυξάνει την παραγωγή ουρικού οξέος, ενώ το αλκοόλ συμβάλλει και στην αφυδάτωση. Η μπύρα, ειδικά, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας και επαναλαμβανόμενες εξάρσεις της.
  • Βιταμίνη C: Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το αν μπορείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα 500 mg βιταμίνης C.
  • Καφές: Έρευνες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ μπορεί να συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας, ιδιαίτερα με τον κανονικό καφέ με καφεΐνη. Η κατανάλωση καφέ μπορεί, ωστόσο, να μην είναι κατάλληλη για άλλες ιατρικές παθήσεις. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πόσο καφέ επιτρέπεται να πίνετε.
  • Κεράσια: Υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η κατανάλωση κερασιών σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εξάρσεων ουρικής αρθρίτιδας.

Πηγή: http://www.mayoclinic.org








ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ












Πηγή

Κατηγορίες
Οικογένεια

5 πολύ περίεργα συμπτώματα εγκυμοσύνης που πρέπει να γνωρίζεις

Οι εννέα μήνες της εγκυμοσύνης είναι μήνες χαράς και αγωνίας. Ταυτόχρονα. Από τη μία, πετάς στα σύννεφα, γιατί σε λίγο καιρό θα κρατάς στην αγκαλιά το μωράκι σου. Από την άλλη, το μυαλό σου κατακλύζουν ερωτήματα που αφορούν τόσο στη διαδικασία της μητρότητας, όσο και το διάστημα της εγκυμοσύνης, τον κάθε μικρό πόνο και αλλαγή που βλέπεις στο σώμα σου. Μπορεί οι ναυτίες και οι λιγούρες να είναι γνωστές, όμως, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που αν και δεν είναι ευρέως διαδεδομένα, κάθε μαμά σε ενδιαφέρουσα θα βιώσει. Ιδού!

Τα βλέπεις όλα θολά
Μήπως τελευταία αισθάνεσαι τα μάτια σου κάπως; Όχι, δεν είναι η ιδέα σου. Και οφείλεται η εγκυμοσύνη σου για αυτό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι ορμόνες που απελευθερώνονται στο σώμα τα τρία πιο ενδιαφέροντα τρίμηνα της ζωής σου, εκτός από το φούσκωμα σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, “χτυπούν” και την όρασή σου, με αποτέλεσμα οι φακοί επαφής να μην είναι και τόσο λειτουργικοί.

Μυρίζεις τα πάντα
Δεν χρειάζεται να βρίσκεται κοντά σου ένα αντικείμενο ή φαγητό, προκειμένου η μύτη σου να το εντοπίσει. Το καταλαβαίνεις. Πώς αλλιώς μπορείς να εξηγήσεις το άρωμα του γλυκού που, όχι μόνο λιγουρεύεσαι, αλλά το διαισθάνεσαι πριν καν το φέρει ο σύζυγος σου στο σπίτι; Η συνέχεια, βέβαια, δεν είναι τόσο γλυκιά. Όπως και όλες οι μυρωδιές που “εισβάλλουν” στον οργανισμό σου. Μερικές ενδέχεται να σου προκαλέσουν ακόμα και εμετό. Η απάντηση στο “ποιες” διαφέρει σε κάθε γυναίκα. Πάντως, αυτές που επηρεάζουν σχεδόν κάθε μέλλουσα μαμά είναι εκείνη του μαγειρεμένου αβγού, του φρέσκου ψαριού και του μπρόκολου.

Χρειάζεσαι μεγαλύτερα παπούτσια
Μία αλλαγή που σίγουρα δεν θα σε ενθουσιάσει. Και εκεί που είχες αγοράσει τις αγαπημένες σου παντόφλες και τα sneakers που θα λιώσεις στο περπάτημα, το πόδι δεν… χωρά. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης έκαναν και πάλι το -όχι και τόσο- θαύμα τους! Τα πέλματά σου διαστέλλονται και κάπως έτσι τα παπούτσια σε χτυπάνε και σου ζητούν να τα αλλάξεις με άλλο σετ ενός νούμερου μεγαλύτερου. 

Είσαι αφηρημένη
Κλείδωσες ή όχι την πόρτα; Πού άφησες το κινητό και τι ώρα πρέπει να ξυπνήσεις αύριο, για να προλάβεις να τελειώσεις τις υποχρεώσεις σου, πριν ο ήλιος δύσει. Αν είσαι έγκυος, οι ειδικοί αναφέρουν ότι όσο και να προσπαθείς να θυμηθείς, δεν θα το καταφέρεις με σιγουριά. 

Τα μαλλιά σου λάμπουν
Να και ένα θετικό! Για να μας φτιάξει η διάθεση και να εστιάσουμε λίγο περισσότερο στην αισιόδοξη πλευρά της ζωής. Οι ορμόνες εμποδίζουν τη φυσιολογική τριχόπτωση έτσι οι τρίχες που θα έπεφταν ολοκληρώνοντας τον κύκλο της ζωής τους, δεν πηγαίνουν πουθενά! Ταυτόχρονα, θρέφουν την τρίχα και τα μαλλιά σου δεν ήταν ποτέ ξανά τόσο λαμπερά. 


Πηγή

Κατηγορίες
Σχέσεις

Τα “αθώα” συμπτώματα σε γυναίκες και σε άντρες


Οι τριχομονάδες, που κάποιες φορές αναφέρονται και ως “τριχομονίαση”, είναι μια Σεξουαλικά Μεταδιδόμενη Νόσος (ΣΜΝ), η οποία προκαλείται από ένα μικροσκοπικό, μονοκύτταρο πρωτόζωο-παράσιτο, που ονομάζεται Trichomonas vaginalis. Το παράσιτο αυτό μεταδίδεται από άτομο σε άτομο μέσω της σεξουαλικής επαφής.
Στις γυναίκες, η περιοχή του σώματος που επηρεάζεται συχνότερα από τριχομονάδες συχνότερα είναι το κατώτερο γεννητικό σύστημα. Στους άνδρες, είναι η ουρήθρα. Το παράσιτο δεν μολύνει συνήθως άλλα μέρη του σώματος, όπως ο πρωκτός, τα χέρια ή το στόμα.
Οι παράγοντες κινδύνου για τριχομονάδες
Τα άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να μολυνθούν με τριχομονάδες είναι:
Οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας έχουν περισσότερες πιθανότητες από ό,τι οι νεότερες γυναίκες να μολυνθούν
Τα άτομα που διατηρούν συχνές σεξουαλικές επαφές με πολλά διαφορετικά άτομα
Τα άτομα με ιστορικό τριχομονάδων ή άλλων ΣΜΝ στην οικογένειά τους
Τα άτομα που έχουν σεξουαλικές επαφές χωρίς προφύλαξη
Τα συμπτώματα με τα οποία εκδηλώνονται οι τριχομονάδες
Έως και το 70% των ατόμων δεν εμφανίζει καθόλου συμπτώματα. Ειδικότερα, οι άνδρες με τριχομονάδες είναι συχνά εντελώς ασυμπτωματικοί.
Όταν υπάρχουν συμπτώματα, τότε αυτά μπορεί να επηρεάσουν άνδρες και γυναίκες με διαφορετικό τρόπο. Αυτά τα συμπτώματα κυμαίνονται σε σοβαρότητα από ήσσονος σημασίας περιπτώσεις ερεθισμού σε πιο ακραίες περιπτώσεις φλεγμονής που συνοδεύονται από εκκρίσεις υγρών.
Τα συμπτώματα για τις γυναίκες περιλαμβάνουν:
Αφρώδες, δυσώδες κολπικό έκκριμα (διαυγές, λευκό, γκρι, κίτρινο ή πράσινο)
Αίμα στο κολπικό έκκριμα
Ερεθισμός των γεννητικών οργάνων
Αίσθημα καύσου στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, ή κατά την ούρηση
Οίδημα στην βουβωνική χώρα
Επώδυνη σεξουαλική επαφή (δυσπαρευνία)
Πολύ συχνή ούρηση (συχνουρία)
Επώδυνη ούρηση (δυσουρία)
Τα συμπτώματα για τους άνδρες περιλαμβάνουν:
Έκκριση υγρού από την ουρήθρα
Κνησμός (φαγούρα) στο πέος
Αίσθημα καύσου μετά την εκσπερμάτιση, ή μετά την ούρηση
Συχνουρία
Δυσουρία
Πιθανές επιπλοκές από τις τριχομονάδες
Το συγκεκριμένο ΣΜΝ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο του ατόμου να μολυνθεί με τον ιό του AIDS (HIV), εκτός από τις άλλες σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις. Αυτός ο αυξημένος κίνδυνος οφείλεται στην φλεγμονή που προκαλείται από το παράσιτο.
Οι τριχομονάδες συνδέονται με διάφορες επιπλοκές υγείας για τις έγκυες γυναίκες:
Πρόωρος τοκετός
Πρόωρη ρήξη μεμβράνης
Χαμηλό βάρος γέννησης για τα μωρά (λιγότερο από 2,5 κιλά)
Πιθανής μετάδοσης της λοίμωξης στο μωρό κατά τον τοκετό
Ευτυχώς, η λοίμωξη μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Θεραπεία για τριχομονάδες
Το συγκεκριμένο ΣΜΝ αντιμετωπίζεται εύκολα τόσο σε άνδρες, όσο και σε γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων που είναι έγκυες. Συνηθέστερα, η θεραπεία αποτελείται από μια εφάπαξ δόση, είτε μετρονιδαζόλης, είτε τινιδαζόλης. Πρόκειται για αντιβιοτικά φάρμακα που σκοτώνουν τα παράσιτα. Είναι διαθέσιμα σε μορφή χαπιού και λαμβάνονται από το στόμα.
Είναι σημαντικό ότι τόσο εσείς, όσο και ο/η σύντροφός σας στο σεξ, να λάβετε την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να κάνετε σεξ για μια εβδομάδα μετά τη θεραπεία. Μπορείτε να αποτρέψετε την μόλυνση με τριχομονάδες με τη χρήση προφυλακτικών ή μέσω της αποχής από το σεξ.
Αν νομίζετε ότι έχετε εκτεθεί σε τριχομονάδες, ή αν νομίζετε ότι έχετε τα συμπτώματα της λοίμωξης, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας και εκείνος θα αξιολογήσει την κατάσταση και θα σας συστήσει την ενδεδειγμένη μέθοδο θεραπείας.
Πηγή: http://www.medicalnewstoday.com


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Τα συμπτώματα που προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης D



Τετάρτη 24 Μαρτίου 2021, 21:00

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη απαραίτητη στη καθημερινή διατροφή. Η σύνθεσή της γίνεται στο δέρμα με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, ενώ υπάρχει και σε τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, ο κρόκος του αυγού, και τα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά και δημητριακά. Οι μορφές της είναι η εργοκαλσιφερόλη (βιταμίνη D2) και η χοληκαλσιφερόλη (βιταμίνη D3). 

Τα οφέλη της βιταμίνης D για την υγεία μας

  • Συμβάλλει στη φυσιολογική απορρόφηση/χρησιμοποίηση του ασβεστίου και του φωσφόρου
  • Συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων ασβεστίου στο αίμα
  • Συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών
  • Συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας των μυών
  • Συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των δοντιών
  • Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
  • Συμμετέχει στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης.

Τα συνηθέστερα συμπτώματα που προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης D είναι:

  • κόπωση
  • μυϊκή αδυναμία
  • κράμπες 
  • πόνος στις αρθρώσεις
  • αδυναμία συγκέντρωσης
  • πονοκέφαλοι κ.α.

Πώς γίνεται η διάγνωση της έλλειψης βιταμίνης D;

Τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό ελέγχονται με αιματολογική εξέταση γνωστή ως 25-υδρόξυ βιταμίνη D. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ενδοκρινολογική Εταιρεία η συνιστώμενη ημερήσια δόση διαφέρει από ηλιακή ομάδα και φύλο. Το κατώτερο φυσιολογικό όριο στο αίμα πρέπει να είναι τα 30 ng/ml. Τιμές μεταξύ 20 – 30 ng/ml, θωρείται ανεπάρκεια ενώ κάτω από 10 ng/ml συζητάμε για έλλειψη βιταμίνης D. Τα φυσιολογικά επίπεδά της στο αίμα θα πρέπει να είναι μεταξύ 40 -60 ng/ml.

Τα τελευταία χρόνια, η ζήτηση για βιταμίνη D συνεχώς αυξάνεται λόγω της τεράστιας σημασίας της για την υγεία μας. Για παράδειγμα, έρευνες έδειξαν ότι, σε πολλούς ανθρώπους, καθημερινή λήψη 5000 IU βιταμίνης D συμβάλλει στη μέγιστη απορρόφηση ασβεστίου και στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!





Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Ποια είναι τα συμπτώματα και με ποια προϊόντα θα αντικαταστήσεις τα κοινά γαλακτοκομικά;

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι, μεγαλώνοντας εμφανίζουν συμπτώματα δυσανεξίας σε προϊόντα με μεγάλη ποσότητα λακτόζης, όπως είναι το παγωτό, το γάλα, το βούτυρο, οι κρέμες, μερικά τυριά, το ψωμί κ.ά.Σύμφωνα μάλιστα με σχετικές έρευνες, το ποσοστό του πληθυσμού με δυσανεξία στη λακτόζη υπερβαίνει το 65%. Τί συμβαίνει όμως στον οργανισμό των ατόμων με δυσανεξία στη λακτόζη, ποια είναι τα συμπτώματα και με ποια άλλα προϊόντα μπορούν να αντικαταστήσουν τα κοινά γαλακτοκομικά;

Η λακτόζη είναι ένας δισακχαρίτης (υδατάνθρακας) που συναντάμε κυρίως στα γαλακτοκομικά προϊόντα σε διάφορα ποσοστά. Η δυσανεξία στη λακτόζη συγκεκριμένα, αφορά την κατάσταση κατά την οποία ο οργανισμός ενός ανθρώπου αδυνατεί να µεταβολίσει τη λακτόζη και δεν μπορεί να διασπάσει όλη την ποσότητα που προσλαμβάνει.

Όσον αφορά τα συμπτώματα, τα άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη εμφανίζουν συνήθως ναυτία, κράμπες στο στομάχι, αέρια, φούσκωμα και διάρροια μετά την κατανάλωση γάλακτος ή την λήψη τροφών που περιέχουν λακτόζη. Τα συμπτώματα αυτά τείνουν να εμφανιστούν περίπου 15 λεπτά με μερικές ώρες μετά την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε λακτόζη.

Σχετικά άρθρα: Τροφική αλλεργία Vs Τροφική δυσανεξία – Ποια είναι τα 8 τρόφιμα που προκαλούν αλλεργία

Τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βγάλουν εντελώς από τη διατροφή τους τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D, δύο θρεπτικά στοιχεία απαραίτητα για την υγεία. Ας δούμε όμως μερικές συμβουλές, που οι περισσότερες συμπεριλαμβάνονται και σε μια πρόσφατη έρευνα, που θα βοηθήσουν τα άτομα με δυσανεξία να διατηρήσουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή τους χωρίς όμως να χάσουν τα οφέλη που σχετίζονται με τα τρόφιμα αυτά:

  1. Αρχικά, για την ύφεση των συμπτωμάτων καλό είναι να περιοριστεί η κατανάλωση προϊόντων πλούσιων σε λακτόζη.

  2. Σταδιακή κατανάλωση αγελαδινού γάλακτος (από 30 έως 250 ml / ημέρα) που πρέπει να καταναλώνεται μαζί με άλλες τροφές για να επιβραδύνεται η απελευθέρωση λακτόζης στο λεπτό έντερο.

  3. Κατανάλωση παλαιωμένου τύπου τυριού και γενικά πιο σκληρά τυριά, τα οποία περιέχουν χαμηλό έως και καθόλου μερίδιο λακτόζης, όπως είναι το τσένταρ ή το πεκορίνο, η γραβιέρα και η παρμεζάνα.

  4. Κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με μειωμένη λακτόζη, τα οποία είναι διατροφικά όμοια με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως είναι για παράδειγμα τα υποκατάστατα του γάλακτος (π.χ. γάλα σόγιας, καρύδας κλπ) ή ακόμη και προϊόντων με γάλα χωρίς λακτόζη, τα οποία είναι ήδη διαθέσιμα στο εμπόριο.

  5. Κατανάλωση προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το γιαούρτι, που αποτελούν επίσης πηγή προβιοτικών και πρεβιοτικών, τα οποία ασκούν ευεργετικά αποτελέσματα στη γαστρεντερική μικροχλωρίδα.

%ce%b4%cf%85%cf%83%ce%b1%ce%bd%ce%b5%ce%be%ce%af%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%b7-%ce%bb%ce%b1%ce%ba%cf%84%cf%8c%ce%b6%ce%b7-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b1-%cf%83%cf%852

Στις μέρες μας υπάρχουν πολλά προϊόντα με μειωμένη ή και χωρίς λακτόζη, που μπορούν να αντικαταστήσουν τα γαλακτοκομικά. Για παράδειγμα, τα άτομα με δυσανεξία δε χρειάζεται να κόψουν τη λατρεμένη συνήθεια του καφέ με προσθήκη γάλακτος. Υπάρχουν πολλά υποκατάστατα που μπορούν να αντικαταστήσουν το γάλα, όπως είναι το γάλα σόγιας, ρυζιού, καρύδας, αμυγδάλου, βρώμης κ.ά. Μάλιστα, εταιρείες που πρωτοπορούν στην κατηγορία ready to drink καφέ, έχουν μεριμνήσει και για τα άτομα με τέτοιου είδους δυσανεξία, δημιουργώντας προϊόντα καφέ με γάλα χωρίς λακτόζη.

Το κεφίρ επίσης, όπως και το γιαούρτι, μπορεί να καταναλωθεί ως προβιοτικό για ένα πιο υγιές πεπτικό σύστημα. Σύμφωνα με μελέτη, ερευνητές ανακάλυψαν πως το κεφίρ και το γιαούρτι βοηθούν την πέψη της λακτόζης και ελαχιστοποιούν τις παρενέργειες της δυσανεξίας, καταφέρνοντας να μειώσουν το φούσκωμα κατά 50% των περιπτώσεων συγκριτικά με το γάλα. Στο εμπόριο υπάρχουν φυσικά και πολλά συμπληρώματα λακτάσης, τα οποία βοηθούν στην αναπλήρωση του συγκεκριμένου ενζύμου και στην πέψη της λακτόζης.

Συμπερασματικά, η δυσανεξία στη λακτόζη είναι πλέον ένα σύνηθες φαινόμενο αλλά εντελώς διαχειρίσιμο. Εξαιτίας μάλιστα του μεγάλου ποσοστού ανθρώπων που εμφανίζουν μια τέτοια δυσανεξία, εταιρείες που δραστηριοποιούνται σε διάφορους τομείς του εμπορίου βρίσκουν συνεχώς εναλλακτικές λύσεις για την ικανοποίηση τους.




Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

Υποθυρεοειδισμός: Τι ν’ αρχίσεις να τρως αν προσέξεις αυτά τα συμπτώματα

Ο υποθυρεοειδισμός είναι πιο συνηθισμένος από ό,τι πιστεύουν πολλοί και εκατομμύρια άνθρωποι έχουν υπολειτουργικό θυρεοειδή αδένα χωρίς καν να το γνωρίζουν.

Ο υποθυρεοειδισμός αναφέρεται στην μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα με αποτέλεσμα την παραγωγή χαμηλών επιπέδων θυρεοειδικών ορμονών στο σώμα. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί συχνά να διαγνωστεί με μια απλή εξέταση αίματος. Σε ορισμένα άτομα, ωστόσο, δεν είναι τόσο απλό και απαιτούνται πιο αναλυτικές εξετάσεις. Το σημαντικότερο είναι ότι σίγουρα θα χρειαστεί μια καλή συνεργασία με έναν καλό ενδοκρινολόγο.

Υποθυρεοειδισμός: Συμπτώματα

  • Κούραση
  • Αδυναμία
  • Αύξηση βάρους ή δυσκολία απώλειας βάρους
  • Ξηρά μαλλιά
  • Ξηρό, τραχύ χλωμό δέρμα
  • Απώλεια μαλλιών
  • Δυσανεξία στο κρύο (δεν μπορείτε να ανεχτείτε τις κρύες θερμοκρασίες όσο οι υπόλοιποι γύρω σας)
  • Μυϊκές κράμπες και συχνοί μυϊκοί πόνοι
  • Δυσκοιλιότητα
  • Κατάθλιψη
  • Ευερεθιστότητα
  • Απώλεια μνήμης
  • Μη φυσιολογικός εμμηνορροϊκός κύκλος
  • Μειωμένη λίμπιντο

Κάθε ασθενής μπορεί να έχει οποιασδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, τα οποία μάλιστα ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα της ανεπάρκειας θυρεοειδικής ορμόνης και το χρονικό διάστημα που το σώμα στερείται της κατάλληλης ποσότητας ορμόνης.

Μπορεί να έχετε ένα από αυτά τα συμπτώματα ως αυτό που σας ταλαιπωρεί περισσότερο, ενώ κάποιος άλλος ασθενής μπορεί να μην έχει καθόλου το δικό σας πρόβλημα και να έχει ένα εντελώς διαφορετικό βασικό σύμπτωμα. Οι περισσότεροι εκδηλώνουν έναν συνδυασμό των παραπάνω συμπτωμάτων. Περιστασιακά, ορισμένοι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό δεν έχουν καθόλου συμπτώματα, ή είναι τόσο αδύνατοι που δεν πάει καν ο νους τους σε αυτό.

Εάν έχετε κάποια από τα συμπτώματα, πρέπει να τα συζητήσετε με το γιατρό σας. Επιπλέον, ίσως χρειαστεί να σας δει και ένας ενδοκρινολόγος. Εάν έχετε ήδη διαγνωστεί και υποβληθεί σε θεραπεία για υποθυρεοειδισμό και συνεχίσετε να έχετε οποιοδήποτε, ή πολλά από τα συμπτώματα, πρέπει να το συζητήσετε με τον γιατρό σας.

Υποθυρεοειδισμός: Η σωστή διατροφή

Ιώδιο

Η διατροφή σας πρέπει πάντα να περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, όπως τα θαλασσινά. Το ιώδιο μπορεί επίσης να βρεθεί σε μπανάνες και μαϊντανό. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ιωδιούχο αλάτι στο μαγείρεμα.

Νερό

Πρέπει να πίνετε πολύ νερό: τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα. Να θυμάστε πως, όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας αποθηκεύει περισσότερο λίπος και σας κάνει να παίρνετε κιλά.

Φρούτα και λαχανικά

Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών βοηθά στην πρόληψη του υποθυρεοειδισμού.

Καρυδέλαιο

Η κατανάλωση ελαίου καρύδας διεγείρει την παραγωγή της θυρεοειδούς ορμόνης. Αυξάνει τον μεταβολισμό σας και θεωρείται τροφή που δίνει ενέργεια στον οργανισμό, αλλά πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο, ανάλογα με την ηλικία και τη δομή του σώματός σας.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι σας βοηθά να χάσετε βάρος, αυξάνοντας τον μεταβολισμό σας και επίσης μέσω της οξείδωσης του λίπους.

Τυροσίνη

Αυξήστε την κατανάλωσή σας σε άπαχα κρέατα, ψάρι, φακές και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθώς αυτές είναι τροφές πλούσιες σε τυροσίνη (tyrosine), ουσία που είναι απαραίτητη για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.

Σελήνιο

Τροφές όπως ο τόνος, το καστανό ρύζι και ο σολομός περιέχουν αρκετό σελήνιο, το οποίο έχει αποδειχτεί ότι εμποδίζει τον υποθυρεοειδισμό.

Φυτικές ίνες

Μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες δεν θα σας βοηθήσει μόνο να χάσετε κιλά, αλλά και να προωθήσετε την κανονικότητα στην κίνηση του εντέρου σας και μπορεί να συμβάλλετε στην μείωση της χοληστερόλης σας. Προτιμήστε όσπρια, ρύζι και άλλα δημητριακά, προϊόντα σίτου ολικής άλεσης και πλιγούρι βρώμης.

Σωματική άσκηση

Η άσκηση αυξάνει την ευαισθησία του ιστού προς την θυρεοειδή ορμόνη και ενθαρρύνει την έκκριση της από τον θυρεοειδή αδένα.

Αλκοόλ

Το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται, επειδή μπορεί να προκαλέσει διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα.

ΥΠΟΘΥΡΕΟΕΙΔΙΣΜΟΣ: ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΟΛΑ ΟΣΑ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΜΑΘΕΤΕ

Πηγές: https://doctor.ndtv.com, εγκυκλοπαίδεια Iatropediahttps://www.endocrineweb.com


Πηγή