Ετικέτα σωστή

Η σωστή διατροφή σε ηλικία 20, 30 και 40 χρόνων

Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που διαφοροποιούνται όσο μεγαλώνετε. Εδώ μπορείτε να δείτε ένα πιο εξειδικευμένο πλάνο διατροφής, για όσους είναι στην τρίτη (20-30), στην…

Περισσότερα

Πόσο η σωστή υποστήριξη του ανοσοποιητικού μάς κάνει άτρωτους;

Με αφορμή την πανδημία, την υποστήριξη ανοσοποιητικού και την ατομική ευθύνη, η Δέσποινα Μαρσέλου, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, μας μιλά για τη διατροφή μας απέναντι στον covid, αλλά και για άλλους παράγοντες που θα συνδράμουν ουσιαστικά στη σθεναρή αντιμετώπισή του. Όλοι πλέον…

Περισσότερα

Πόσο η σωστή υποστήριξη του ανοσοποιητικού μάς κάνει άτρωτους;

Με αφορμή την πανδημία, την υποστήριξη ανοσοποιητικού και την ατομική ευθύνη, η Δέσποινα Μαρσέλου, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, μας μιλά για τη διατροφή μας απέναντι στον covid, αλλά και για άλλους παράγοντες που θα συνδράμουν ουσιαστικά στη σθεναρή αντιμετώπισή του. Όλοι πλέον…

Περισσότερα

Δέρμα γύρω από τα μάτια: Τα μυστικά για τη σωστή φροντίδα του

Το δέρμα γύρω από τα μάτια χρειάζεται φροντίδα με τα κατάλληλα προϊόντα, αλλά και ακολούθηση ορισμένων βασικών κανόνων αυτοφροντίδας για να διατηρείται υγιές. Ιδιαίτερη φροντίδα χρειάζεται το δέρμα γύρω από τα μάτια, καθώς είναι μία από τις πιο λεπτές και…

Περισσότερα

Δυσκοιλιότητα: Η σωστή αντιμετώπιση με τρεις τροφές

Iatropedia newsroom 09 Μαρτίου 2021 | 16:00 Ως δυσκοιλιότητα περιγράφεται γενικά η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο έχει λιγότερες από τρεις κενώσεις του παχέος εντέρου την εβδομάδα. Και παρόλο που η…

Περισσότερα

Είσαι σίγουρη ότι κάνεις τη σωστή δίαιτα; Για τσέκαρε…

Ξεκίνησες δίαιτα και μπράβο σου. Γιατί το να αποφασίσεις να σταματήσεις τις ατασθαλίες και να ακολουθήσεις ένα συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα θέλει την επιβράβευση του. Αλλαγή, όμως, δεν βλέπεις. Ωχ, πρόβλημα! Κάτι πάει στραβά; Έχεις σκεφτεί, μήπως, η δίαιτα που ακολουθείς…

Περισσότερα

Ποια είναι η σωστή διατροφή για ξεκούραστα μάτια;

Πώς μπορείς να καταπολεμήσεις τις παρενέργειες της… υπερωρίας και να ακολουθήσεις μια διατροφή για ξεκούραστα μάτια; Με λίγο σπανάκι! Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Τζόρτζια έδειξε ότι η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, αντιοξειδωτικά που βρίσκουμε σε σκούρα, φυλλώδη, πράσινα λαχανικά,…

Περισσότερα

Πως να επιλέξετε τη σωστή απόχρωση ανάλογα με τον τόνο της επιδερμίδας σας

Είναι δεδομένο ότι, όταν δημιουργείτε ένα οποιοδήποτε eye look, χρησιμοποιείτε σκιές που να ταιριάζουν με το χρώμα των ματιών σας. Παρόμοια, όταν βάφετε τα χείλη σας, προσπαθείτε η απόχρωση να πλησιάζει όσο το δυνατόν περισσότερο προς τον τόνο της επιδερμίδας…

Περισσότερα

Διατροφή και σωστή δίαιτα: Σίγουρα πιστεύετε αυτούς τους τρεις μύθους, αλλά κάνετε μεγάλο λάθος

Παρά το γεγονός ότι βρισκόμαστε στην εποχή της πλούσιας και σφαιρικής ενημέρωσης επάνω σε κάθε ζήτημα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν μια εντελώς στρεβλή άποψη επάνω σε πολλά θέματα, ένα εκ των οποίων είναι και η σωστή διατροφή που αποφέρει…

Περισσότερα

Η σωστή διατροφή για γράμμωση στην κοιλιά από τη διατροφολόγο

Από τη Μαργαρίτα Οκτωράτου, MSc, κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο Δημόσιας Υγείας, επιστημονική υπεύθυνη Nutribalance. Όπως τονίζει η διατροφολόγος, η τόνωση των κοιλιακών μυών απαιτεί ένα καλό συνδυασμό άσκησης, υποθερμιδικής αλλά ισορροπημένης διατροφής και επιμονής. Να μερικές διατροφικές συμβουλές που προτείνει…

Περισσότερα