Κατηγορίες
Οικογένεια

5 πράγματα που τελικά δεν χρειάζεται να έχεις

Και έφτασε η στιγμή που θα αφήσεις για λίγο το σπιτάκι σου και θα μεταφερθείς στο μαιευτήριο. Για να υποδεχτείς στον κόσμο αυτό το μωράκι σου και μαζί να χαράξετε μία νέα ζωή, μία διαφορετική καθημερινότητα γεμάτη από αγάπη, στοργή και χαμογέλα. Πριν, όμως, φτάσεις εκεί χρειάζεται να ετοιμάσεις τη βαλίτσα του μαιευτηρίου. Όλα τα απαραίτητα θα τα πάρεις μαζί σου. Επειδή, όμως, η λίστα είναι πολύ μεγάλη και η βαλίτσα όχι και τόσο, τι θα έλεγες να αφήσεις μερικά πραγματάκια εκτός; Εξάλλου, δεν θα τα χρειαστείς και τόσο πολύ…

Ημερολόγιο
Ναι, αυτούς τους εννέα μήνες κατέγραψες τα πάντα. Κάθε λεπτό και στιγμή. Τώρα, όμως, έφτασε η στιγμή να τις ζήσεις, χωρίς να τις γράψεις σε χαρτί. Όλα θα μείνουν τυπωμένα στη μνήμη σου. Άσε που άμα ρωτήσεις τις φίλες σου που έχουν γίνει μαμάδες θα σου εκμυστηρευτούν ότι δεν θα έχεις και τόσο χρόνο να καταγράψεις τα πάντα – μην σου πω ούτε καν να ανοίξεις το ημερολόγιο σου. 

Ειδικό μαξιλάρι
Θες την άνεση σου. Λογικό και κατανοητό. Πίστεψε με, όμως, το μαιευτήριο θα σου προσφέρει όλα όσα χρειάζεσαι για να χαλαρώσεις και να ετοιμαστείς για την μεγάλη στιγμή. Οπότε, μην προσθέσεις στη βαλίτσα σου ούτε το μαξιλάρι ύπνου, αλλά ούτε και του θηλασμού. Εστίασε την προσοχή σου στο να μάθεις να κρατάς το μωρό σου και όλα τα υπόλοιπα θα έρθουν στην ώρα τους.

Καλτσάκια
Μπορεί έξω να κάνει υπερβολική ζέστη, όμως, στο μαιευτήριο το κλιματιστικό θα πάρει φωτιά. Ή έτσι πιστεύεις. Γιατί, η αλήθεια είναι ότι στο μαιευτήριο επικρατεί κατά κανόνα μία σταθερή θερμοκρασία χωρίς ενοχλητικές διακυμάνσεις, κάτι που τελικά αποδεικνύεται σωτήριο για το σώμα σου.

Βιβλία εγκυμοσύνης
Άφησε τα βιβλία στο σπίτι. Γιατί, στο μαιευτήριο δεν θα τα χρειαστείς. Από τη μία, η ανυπομονησία δεν θα σου επιτρέψει να διαβάσεις σελίδα. Από την άλλη, το προσωπικό θα σου λύσει οποιαδήποτε απορία έχεις. Άσε που σίγουρα θα θέλεις να ξεκουράζεσαι και να παίρνεις μερικές ανάσες ανεμελιάς. 

Φωτογραφική μηχανή
Μην περιμένεις να τραβήξεις φωτογραφίες την στιγμή του τοκετού. Μπορεί να το έχεις ξεχωρίσει σε αρκετές ταινίες, όμως, η πραγματικότητα απέχει μερικά… χιλιόμετρα. 


Πηγή

Κατηγορίες
Οικογένεια

5 μύθοι που τελικά δεν ισχύουν

Μόλις έγινες μαμά για πρώτη φορά, γύρισες στο σπίτι και πλέον η αγκαλιά σου είναι γεμάτη από το νεογέννητο σου και την αγάπη που μοιράζεστε με έναν μοναδικό τρόπο. Και μπράβο σου. Το μωράκι σου είναι ό,τι πιο σημαντικό έχεις στον κόσμο αυτό και πλέον είσαι βέβαιη ότι η καθημερινότητα σου αλλάζει. Ναι, από σήμερα ξεκινάει μία νέα ζωή. Αυτή με το νεογέννητο σου. Σίγουρα, θα έχεις ακούσει πολλά. Τελικά, τι από όλα αυτά ισχύει και τι είναι μύθος; Ας εστιάσουμε στο δεύτερο!

“Θα χρειαστείς πάρα πολλά αξεσουάρ για το μωρό σου”
Ακόμα και αν δεν είσαι υπερκαταναλωτική, η πρώτη συμβουλή που θα ακούσεις από τη μαμά σου είναι ότι το νεογέννητο χρειάζεται πολλά αντικείμενα. Ναι, η πιπίλα και το μπιμπερό δεν αρκούν. Μύθος. Όπως θα διαπιστώσεις και στην πράξη, αυτά που πραγματικά θα χρειαστεί το νεογέννητο σου είναι πολύ λιγότερα από αυτά που θα αγοράσεις. Για αυτό, βάλε ένα μέτρο και… σώσε την τσέπη σου!

“Δεν θα έχεις χρόνο με τον σύντροφο σου”
Λένε ότι μετά τη γέννηση του μωρού, η σχέση παγώνει. Λάθος! Σαφώς και τον πρώτο καιρό το μυαλό σου και η ενέργειά σου θα είναι αφιερωμένη στο μωρό σου! Το ίδιο θα συμβεί και στο σύντροφό σου άλλωστε. Αλλά σύντομα θα δεις πως το πρόγραμμα του μικρού σου θα φτιάξει, θα… μονιμοποιηθεί κατά κάποιο τρόπο και τότε θα μπορείς να απολαύσεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο με το σύντροφό σου.

“Δεν θα έχεις χρόνο για τις φίλες σου”
Άλλος ένα μύθος που θέλει τις νέες μητέρες να είναι κλεισμένες στο σπίτι με το μωρό τους και να μην έχουν καμία επαφή με τον έξω κόσμο. Φυσικά και θα μπορέσεις να κρατήσεις επαφή με τους φίλους και τους δικούς σου ανθρώπους. Πίστεψε με! Το τηλέφωνο θα πάρει φωτιά και οι στιχομυθίες σας θα γράψουν ιστορία. 

“Δεν θα προλαβαίνεις να κοιμηθείς”
Υποτίθεται πως οι νέες μαμάδες δεν κοιμούνται ποτέ. Μπορεί να είναι δύσκολος ο ύπνος με το μωρό στο σπίτι, αλλά ακόμη και τα μωρά κάποια στιγμή κοιμούνται. Και όπως θα έχεις καταλάβει, η νούμερο ένα συμβουλή που φτάνει στα αυτιά σου είναι να κοιμάσαι, όταν κοιμάται και εκείνο. Καθόλου τυχαία συμβουλή! Αν την ακολουθήσεις θα καταφέρεις έστω και με μικρούς υπνάκους μέσα στην ημέρα να αναπληρώσεις τη χαμένη ενέργεια.


Πηγή

Κατηγορίες
Διατροφή

7 “παρεξηγημένες” τροφές που τελικά σε βοηθούν να αδυνατίσεις

Γύρω από το αδυνάτισμα επικρατούν πολλοί μύθοι. Σχετικά με την ποσότητα φαγητού που πρέπει να καταναλώνεις καθημερινά, τις θερμίδες που καίει ο οργανισμός σου ημερησίως, τις τροφές που πρέπει να καταναλώνεις όσο πιο συχνά μπορείς και εκείνες που καλό είναι να αποφύγεις. Στις τελευταίες, ετοιμάσου να προσθέσεις και τις λεγόμενες παρεξηγημένες τροφές. Αυτές που πιστεύεις ότι σε παχαίνουν, αλλά τελικά κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Ποιες είναι; 

Καφές
Λένε ότι η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης σου κάνει κακό. Και είναι αλήθεια. Όμως, ένα καφεδάκι την ημέρα μόνο αρνητικά δεν επιδρά στον οργανισμό σου. Όσο απολαμβάνεις το άρωμα του, ο μεταβολισμός σου ξυπνά και κάπως έτσι ο αριθμός στη ζυγαριά ξεκινά να πέφτει. Άσε που την ίδια στιγμή, μειώνεις το στρες που νιώθεις και το άγχος σου εξαφανίζεται. Cheers!

Μπανάνες
Έχουν «παρεξηγηθεί» ως φρούτα πλούσια σε υδατάνθρακες. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο λόγος που είναι τόσο καλές. Μελέτες έχουν δείξει πως η κατανάλωση μπανανών μπορεί να είναι τόσο καλή όσο ενός ενεργειακού ποτού για την απόδοση στην άσκηση. Επίσης, είναι μια καλή πηγή καλίου, που είναι απαραίτητο για τους μύες σου στην περίπτωση που μόλις επανήλθες στο αγαπημένο σου γυμναστήριο. Μην υποτιμάς και το άμυλο που περιέχουν στη σύνθεση του! Θα ρυθμίσεις τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και κάπως έτσι θα πεινάς λιγότερο συχνά.

Κατεψυγμένα λαχανικά
Ίσως να μην περίμενες να βρίσκονται στη λίστα αυτή. Και, όμως, δεν θα μπορούσαν να λείπουν. Άσε με να σου εξηγήσω το γιατί. Πολλοί πιστεύουν πως τα φρέσκα λαχανικά είναι καλύτερα από τα κατεψυγμένα. Σύμφωνα με νέες μελέτες, είναι το ίδιο θρεπτικά, πιο οικονομικά και είναι πάντα διαθέσιμα προς κατανάλωση. Κάθε φορά, λοιπόν, που θέλεις να ετοιμάσεις μερικά λαδερά πιάτα – που ελάχιστες θερμίδες έχουν – η λύση βρίσκεται στην κατάψυξη σου. 

Μαύρη σοκολάτα
Το γλυκό που δεν λείπει από τη δίαιτα σου. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά στοιχεία, η μαύρη σοκολάτα γλυκαίνει τον ουρανίσκο σου με λίγες θερμίδες, ενώ την ίδια στιγμή συμβάλλει στην έκκριση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, κάτι που σημαίνει ότι δεν υπάρχει περίπτωση να μην αισθανθείς ευχάριστα. Παράλληλα, θωρακίζει την καρδιά σου και κρατά το δέρμα σου νεανικό. Απόλαυσε την χωρίς ενοχές!

 

Κρασί
Μπορεί να πιστεύεις ότι είναι ο βασικός λόγος που το ενοχλητικό φούσκωμα δεν σε αφήνει στην ησυχία σου, όμως, κάτι τέτοιο φαίνεται ότι τελικά δεν ισχύει. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μία μικρή ποσότητα κρασιού την εβδομάδα μπορεί να σε προφυλάξει από σοβαρές ασθένειες, ακόμα και προβλήματα στην καρδιά. Αρκεί να το καταναλώσεις με μέτρο. 

Ζυμαρικά
Πιστεύεις ότι ο λόγος που παχαίνεις είναι τα μακαρόνια που μία φορά την εβδομάδα απολαμβάνεις; Κράτησε απλά στο πίσω μέρος του μυαλού σου ότι το 2016 ερευνητές εξέτασαν τον ρόλο των ζυμαρικών στην Μεσογειακή διατροφή σε περισσότερα από 14.000 άτομα. Διαπίστωσαν ότι όσοι κατανάλωναν περισσότερα ζυμαρικά είχαν χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος και πιο στενή μέση. Αν δοκιμάσεις τα ολικής αλέσεως, να είσαι σίγουρη ότι όχι μόνο δεν θα προσθέσεις βάρος στη σιλουέτα σου, αλλά θα αδυνατίσεις κιόλας.

Φυστικοβούτυρο
Ίσως να μην τρελαίνεσαι για τη υφή του, όμως, το διατροφικό του προφίλ και τα γεύση το καθιστούν βασικό πρωταγωνιστή στη διατροφή σου. Δοκίμασε να το συνδυάσεις με λίγες μπανάνες και η σιλουέτα σου μόνο χαμένη δεν θα βγει. 


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

MasterChef | Επέστρεψε αλλά τελικά δεν τα κατάφερε να φτάσει ως το τέλος! |

Η Μαργαρίτα και ο Νίκος -δύο παίκτες από τις αποκαλούμενες “επιστροφές”- αλλά και ο Παύλος που παραμένει στον διαγωνισμό από την αρχή του MasterChef βρέθηκαν αντιμέτωποι στη δοκιμασία αποχώρησης.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

MasterChef | Επέστρεψε αλλά τελικά δεν τα κατάφερε να φτάσει ως το τέλος!

Η Μαργαρίτα κατάφερε να αποσπάσει από τους κριτές την υψηλότερη βαθμολογία και επέστρεψε πρώτη στο σπίτι του MasterChef. Παύλος και Νίκος έφτασαν ένα βήμα πριν την οριστική αποχώρηση από το reality, ωστόσο τα λάθη του Νίκου τον έθεσαν εκτός MasterChef.

Έτσι ο Νίκος Σκορδάκης αποχώρησε ξανά από το MasterChef και ο Παύλος επέστρεψε στο σπίτι του διαγωνισμού μαγειρικής.


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Πόσες θερμίδες καίμε τελικά χορεύοντας;

Ο χορός θωρακίζει την υγεία μας από πολλές ασθένειες και μας χαρίζει μακροζωία. Σύμφωνα με το Βρετανικό Ίδρυμα Υγείας, αρκούν 30 λεπτά χορού την εβδομάδα για να μειωθεί κατά το ήμισυ ο κίνδυνος προσβολής από έμφραγμα.

Μάλιστα, οι Ιταλοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι χορεύοντας τρεις φορές την εβδομάδα έχουμε τα ίδια οφέλη που μας δίνει η άσκηση στο στατικό ποδήλατο.

Ο χορός θεωρείται ασπίδα απέναντι και σε άλλες ασθένειες, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης τύπου 2, κάποιες μορφές καρκίνου, ενώ μειώνει τον κίνδυνο προσβολής από οστεοπόρωση.

Πόσες θερμίδες καίμε όμως ανάλογα με τον χορό που επιλέγουμε;

Hip Hop

370 θερμίδες έως 600 ανάλογα την ένταση του προγράμματος.   

Salsa

περίπου 400 με 450 θερμίδες.

Μπαλέτο

380 έως 400 θερμίδες. Ταυτόχρονα εξασφαλίζει ωραία στάση σώματος, ευλυγισία και δυνατά πόδια.

Χορός σε ζευγάρια

150 έως 220 θερμίδες και  250 έως 320 εκείνοι με πιο γρήγορο ρυθμό.  

Χορός κοιλιάς

Γύρω στις 290 έως 360 θερμίδες ανάλογα με το πόσο γρήγορος είναι ο ρυθμός των κινήσεων.

Χορός με κλακέτες

200 έως 700 καθώς παίζει μεγάλος ρόλο η ταχύτητα εναλλαγής των βημάτων και ο συνολικός αριθμός τους.  

Παραδοσιακοί χοροί

250 έως 300 οι πιο αργοί και  από 300 έως 420 οι πιο γρήγοροι.

Zumba

350 έως 600 θερμίδες ανάλογα την ένταση του προγράμματος.

Pole dancing

250 έως 350 θερμίδες. Εξασφαλίζει  ταυτόχρονα ενδυνάμωση σε όλο το σώμα

Swing

300 έως 550 θερμίδες ανάλογα με το πόσο έντονα χορεύεις και ποιες κινήσεις περιλαμβάνεις στο τρόπο που χορεύεις.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

 




Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο; – Τι είναι τελικά καλύτερο



Πέμπτη 06 Μαΐου 2021, 13:30

 

Τόσο το γρήγορο περπάτημα, όσο και το τρέξιμο, παρέχουν οφέλη για την υγεία, όμως το πρώτο, σύμφωνα με έρευνες μειώνει τον κίνδυνο για την καρδιά ακόμα περισσότερο σε σχέση με το δεύτερο.

Το τρέξιμο κάνει καλό στην καρδιά αφού αυξάνει την αντοχή και σε κρατάει σε φόρμα, αλλά η αλήθεια είναι πως τα αποτελέσματα αυτά έρχονται ακριβώς με τον ίδιο τρόπο και με το γρήγορο βάδισμα, σε περισσότερο χρόνο βέβαια.

Ταυτόχρονα, ισχύει πως το δυναμικό βάδισμα είναι ασφαλέστερος τρόπος αερόβιας άσκησης σε σχέση με το τρέξιμο, καθώς δεν τραυματίζει με ευκολία και είναι φυσικά πιο ευχάριστο από το να τρέχεις.

Και το πιο βασικό; Mετά δεν πεινάς.

Το τζόκινγκ ανοίγει αισθητά την όρεξη γιατί καίει μεγάλα αποθέματα ενέργειας και συνεπώς ό,τι έχεις κάψει ενδεχομένως να το πάρεις με μία επιδρομή στο ψυγείο, άντε πάλι έξτρα θερμίδες και φτου κι απ’ την αρχή.

Αντίθετα, οι συνθήκες του βαδίσματος είναι πιο ψύχραιμες.

Ένα ακόμα επιστημονικά αποδεδειγμένο όφελος είναι πως το γρήγορο περπάτημα καθυστερεί την εμφάνιση της οστεοπόρωσης, συμβάλλει στην καταπολέμηση της κόπωσης και του άγχους- αφού δεν σε εξαντλεί και μειώνει πίεση, χοληστερόλη αλλά και την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!





Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Survivor | Ήταν σίγουρος πως θα μείνει αλλά τελικά αποχώρησε οριστικά! |

Ο Κώστας Παπαδόπουλος ήταν ο παίκτης που αποχώρησε από το Survivor, το βράδυ της Μεγάλης Τετάρτης.

Ο αεικίνητος ζαχαροπλάστης του reality επιβίωσης επέμενε καθόλη τη διάρκεια του επεισοδίου πως η διαίσθησή του έλεγε πως θα παραμείνει, ενώ και τα φαινόμενα συντελούσαν προς αυτή την ψευδαίσθηση μιας και είχε σημειώσει νίκες στο αγώνισμα, γεγονός που το θεωρούσε γούρι.

Τελικά το κοινό ψήφισε εκείνον να αποχωρήσει από το Survivor και φυσικά η αποχώρησή του προκάλεσε έντονη συγκίνηση στην ομάδα του, δηλαδή τους Μπλε.


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Δημήτρης Σταρόβας: “Απέρριψα δουλειές για το YFSF και τελικά δεν με πήραν” |

Για τους λόγους που δεν τον είδαμε ποτέ στην κριτική επιτροπή της all star εκδοχής του Your Face Sounds Familiar μίλησε ο Δημήτρης Σταρόβας στην Κατερίνα Καινούργιου και την παρέα του “Ευτυχείτε”.

Καλεσμένος μέσω skype στην πρωινή εκπομπή του Open, ο Δημήτρης Σταρόβας δεν έκρυψε την πικρία του και ανέφερε πως ακόμη δεν έχει ενημερωθεί για τους λόγους που δεν προχώρησε η συνεργασία του με τον ΑΝΤ1, δεδομένου ότι ήταν ο πιο σίγουρος για να βρεθεί ξανά στην κριτική επιτροπή του show μεταμφιέσεων.

“Απερριψα δουλειες για το YFSF και τελικα δεν με πηραν τηλεφωνο”

“Ο ΑΝΤ1 δεν είναι φιλανθρωπικό ίδρυμα και δεν έχω την απαίτηση να είμαι εφόρου ζωής κάπου. Αλλά ρε φίλε όταν αφήνεις κάποιον να διαρρεύσει κάτι τέτοιο, στον ίδιο λες ότι “εννοείται και θα είσαι”, μην τον αφήνεις τελευταία στιγμή. Έχω απορρίψει δυο – τρεις δουλειές και άλλες δέκα μπορεί να έχω χάσει, γιατί όλοι ήξεραν ότι ήμουν σίγουρα εκεί. Ενημέρωσέ με να ξέρω και εγώ τι θα κάνω” δήλωσε μεταξύ άλλων, ενώ σε ερώτηση για το αν είχε επικοινωνήσει με τη Μαρία Μπεκατώρου, ο Δημήτρης Σταρόβας απάντησε χαρακτηριστικά πως η Μαρία Μπεκατώρου δεν γνώριζε ότι σταμάτησε η εκπομπής της, αναφερόμενος στο “τέλος” του “Still Standing”.


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Τελικά η Ναταλία Γερμανού θα βαφτίσει το παιδί του πρώην συζύγου της… |

Ο Πέτρος Ίμβριος έγινε μπαμπάς και σε πρόσφατες δηλώσεις του αναφέρθηκε και στη Ναταλία Γερμανού, λέγοντας μάλιστα ότι δεν έχει σκεφτεί το ενδεχόμενο να την κάνει νονά του γιου του.

Χαρακτηριστικά ο ίδιος είχε πι: “Δεν έχουμε σκεφτεί να κάνουμε τη Ναταλία νονά του γιου μας. Αλλά να το σκεφτούμε. Πλάκα κάνω. Με την Ναταλία είμαστε πρώην σύζυγοι, είμαστε πάρα πολύ φίλοι, τώρα εντάξει να κάνουμε και μια κουμπαριά… Δε ξέρω, ποτέ δε λέω ποτέ. Αν κάνει και η Ναταλία ένα παιδάκι πολύ ευχαρίστως να το βαφτίσω. Εγώ δεν κάνω άλλο, έκλεισα”.

Στο “Καλύτερα δε Γίνεται” της Κυριακής, η Ναταλία Γερμανού θέλησε να σχολιάσει τις συγκεκριμένες δηλώσεις.

Κοίταξε δεν μου έχει γίνει τέτοια πρόταση βεβαίως ο Πέτρος είναι αγαπημένος μου, αυτό το έχω πει πολλές φορές, η Σιράν η γυναίκα του είναι ένα κορίτσι επίσης που συμπαθώ πολύ και έχω μέσα στην καρδιά μου. Το μωρό αν δείτε αυτό το μωρό, κρυφά νομίζω λαδώνω τα χέρια μου, είναι από τα πιο όμορφα μωράκι που έχω δει, ζωή να έχει μοιάζει και στους δύο. Η μυτούλα του, τα ματάκια του και έχει μια σοβαρότητα αυτό το μωρό, να είναι γερό και να τους ζήσεις” είπε η παρουσιάστρια.


Πηγή

Κατηγορίες
Lifestyle

Τελικά πόσο διαρκεί η προστασία που παρέχουν τα εμβόλια κατά του SARS-COV-2;

Τα νεότερα δεδομένα για την προστασία που παρέχουν τα εμβόλια κατά του SARS-COV-2, συνοψίζουν οι ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Θεοδώρα Ψαλτοπούλου, Πάνος Μαλανδράκης, Γιάννης Ντάνασης, και Θάνος Δημόπουλος (Πρύτανης ΕΚΠΑ).

Αναφέρουν ότι με βάση τα δεδομένα από κλινικές μελέτες των εμβολίων Pfizer, Moderna και Johnson & Johnson η προστασία των εμβολίων είναι τουλάχιστον τρεις μήνες. Στην πραγματικότητα αυτό το χρονικό διάστημα αναμένεται να είναι πολύ μεγαλύτερο, χωρίς ωστόσο να είναι σαφές το πόσο θα είναι αυτό, καθώς ποικίλλει από άνθρωπο σε άνθρωπο ανάλογα με την ανοσολογική απόκριση στο εμβόλιο.

Υποθετικά, η ανοσία που παρέχουν τα εμβόλια θα είναι τουλάχιστον έξι με οκτώ μήνες, ενώ αν η ανοσία έναντι του SARS-CoV-2 είναι παρόμοια με άλλων κορονοϊών, όπως το κοινό κρυολόγημα, τότε η προστασία μπορεί να επαρκεί και για ένα ή και δύο έτη πριν χρειαστεί κάποια δόση ενίσχυσης.

Σε ασθενείς που νόσησαν με λοίμωξη COVID-19 η ανοσία ήταν επαρκής για παραπάνω από οκτώ μήνες, βέβαια η ανταπόκριση στο εμβόλιο αναμένεται να είναι διαφορετική σε σχέση με τη φυσική ανοσία της λοίμωξης. Οι ασθενείς που νόσησαν βαρύτερα έχουν ισχυρότερη ανοσιακή απάντηση σε σχέση με όσους νόσησαν πιο ήπια.

Το παράδοξο είναι ότι επειδή η ανοσία που επάγει το εμβόλιο προσομοιάζει με την ανοσία που επιτεύχθη με σοβαρότερη μορφή της λοίμωξης, είναι πιθανό πολλοί εμβολιασμένοι να έχουν καλύτερη ανοσία από τους περισσότερους που νόσησαν. Παρόλα αυτά, τα αντισώματα σταδιακά θα πέσουν, και όταν φτάσουν ένα ουδό ασφαλείας το άτομο θα είναι ξανά επίνοσο, βέβαια είναι πιθανό η λοίμωξη να είναι πιο ήπια. Τα Β κύτταρα μνήμης που παραμένουν στον οργανισμό μπορούν δυνητικά να ξαναπαράγουν αντισώματα όταν εκτεθούν στον ιό, και να προσαρμοστούν γρήγορα σε ένα διαφορετικό στέλεχος του ιού, εξασφαλίζοντας έτσι μία παρατεταμένη «ασφάλεια» τουλάχιστον από τη σοβαρότερη μορφή της νόσου.

Οι ειδικοί προσπαθούν να εντοπίσουν τον ουδό κάτω από τον οποίο τα αντισώματα δεν θα είναι πλέον προστατευτικά και θα είναι απαραίτητες δόσεις ενίσχυσης. Οι εταιρείες Pfizer και Moderna έχουν σχεδιάσει κλινικές μελέτες για να καθορίσουν πόσο θα παρατείνει την ανοσία μία δόση ενίσχυσης και κατά πόσο τα εμβόλια τους είναι αποτελεσματικά έναντι των νέων στελεχών, ενώ το εμβόλιο της εταιρείας Johnson & Johnson δοκιμάζεται και σε δύο δόσεις.

Προς το παρόν τα εμβόλια είναι αποτελεσματικά έναντι των περισσότερων μεταλλάξεων του ιού, αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει αν ο ιός συνεχίζει να μεταλλάσσεται. Το σημαντικότερο είναι ο γρήγορος εμβολιασμός του πληθυσμού, γιατί όσο ο ιός «κυκλοφορεί» περισσότερο, τόσο περισσότερες πιθανότητες υπάρχουν να μεταλλαχθεί σε ανθεκτικότερα στελέχη.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!




Πηγή